Pirms diviem gadiem es pametu vīru. Vienu dienu es pamodos un nolēmu, ka man pietiek ar agresiju, nemitīgo strīdēšanos un jautrību, dzirdot, ka lietas mainīsies, bet nekad neredzēju, ka tās faktiski mainās.

Es biju pāris terapeits, tāpēc man bija daudz ambivalences, darot to, kas der man un maniem bērniem, daļēji tāpēc, ka baidījos no sabiedrības sprieduma, kas kliedz, ka šķiršanās nav nekas cits kā neveiksme, un daļēji tāpēc, ka jutu vainas apziņu .

Vai es rīkojos pareizi? Kā es zināju? Vai es biju pārliecināts, ka nekas nekad nemainīsies? Kas viņu pieskatītu?

Man vajadzēja daudz dvēseles, lai es saprastu, ka, neskatoties uz to, ko var parādīt romāņu grāmatas un to filmas, attiecības ir sarežģītas, un var pienākt brīdis, kad kopā palikšanas riski atsver ieguvumus.

Tagad var teikt, bet, 'protams, jūs redzējāt, ka tas nāk? Protams, vienu dienu jūs burtiski nepamodāt ar domu, ka šodien bija tā diena? ’

Tā ir taisnība. Faktiski, kā liecina pētījumi un kā uzsvērts Divorce Mag rakstā,^[1]sievietes parasti ir izlēmušas par savu izstāšanās plānu līdz diviem gadiem, pirms tās rīkojas, bieži atstājot partnerus sajūtot acis. Tas ir sajaukums, pamanot pazīmes, ka viņu laulība jau kādu laiku ir beigusies, un viņiem ir iekšēja sajūta, ka viņi ir gatavi doties tālāk, vai vienkārši tas, ka šo attiecību ceļi ne visi ved uz laimi.

Tātad, kā var zināt, vai pārim jāstrādā pie attiecību stiprināšanas, vai ir pienācis laiks doties tālāk?

Tas ir ļoti labs un ļoti svarīgs jautājums. Nākamais svarīgais jautājums, lai gan sev uzdotu, kādas attiecības mēs vēlamies veidot.

Piemēram, monogāmam cilvēkam būs atšķirīgi uzskati par attiecībām, salīdzinot ar pāri atklātās attiecībās vai solo-poli indivīdu. Dažreiz pazīmēm, ka ir pienācis laiks doties tālāk, nav nekāda sakara ar attiecību kvalitāti, bet viss ir saistīts ar faktu, ka persona var būt pāri attiecību eskalatoram,^[divi]un tikai vēlas jaunu neatkarības līmeni.Reklāma

Neatkarīgi no tā, kādās attiecībās kāds atrodas, ir dažas ļoti skaidras pazīmes, ka tām ir beidzies veselīgais posms un, iespējams, ir pienācis laiks doties tālāk. Šeit ir daži no šiem, lai jūs varētu apsvērt:

1. Nesaderīgs temperaments un vērtības

Ir daudz lietu, par kurām pāri var sarunāties un kuriem vajadzētu sarunas. Atšķirības nav nekas slikts, tomēr, pēc manas pieredzes, pastāv zināms temperaments un vērtības, kuras laika gaitā var palikt nesaderīgas.

Piemēram, nofotografējiet pāris ar introvertu partneri, kurš precējies ar ekstraverta dzīvesbiedru, kuram katru vakaru jāaicina draugi. Partneris, kurš ienīst jebkāda veida fiziskās aktivitātes, ar tādu, kurš mīl pārgājienus katru nedēļas nogali. Kā jūs domājat, cik ātri viņu temperaments var kļūt par problēmu?

Es nesaku, ka sarunām nav vietas, un tā ir, bet tas ir dziļāk par šo. Runa ir par pazīmju meklēšanu, ka, sākot no sākuma, šīs konkrētās attiecības varētu būt balstītas uz būtiskām atšķirībām.

2. Agresija un / vai vardarbība ģimenē

Diemžēl intīmo partneru agresija ir galvenā problēma un zīme, ka varbūt ir pienācis laiks doties tālāk. Tagad daži partneri ir gatavi mainīties, bet nespēj. Citreiz viņi ir spējīgi, bet nevēlas.

Ja partneris atzīst, ka ir agresīvs un ir gan spējīgs, gan vēlas meklēt palīdzību, tad es uzskatu, ka attiecības varētu uzlabot, bet tikai tad, ja viņi patiešām ir atbildīgi, spējīgi un gatavi meklēt palīdzību.

Statistika par tuvā partnera vardarbību ir biedējoša.^[3]Biežāk nekā nav, šajā statistikā tiek apspriesti riski sievietēm, jo ​​sievietes piecas reizes biežāk tiek pakļautas vīrieša vardarbībai, taču tas nenozīmē, ka vīrieši nevar būt arī vardarbības saņēmēji.

Abi dzimumi var būt agresīvu partneru upuri, un jebkurā gadījumā cilvēkiem šajā situācijā tas būtu jāuzskata par pazīmi, ka varētu būt laiks doties tālāk (vai meklēt profesionālu atbalstu, lai to izdarītu droši).Reklāma

3. Komunikācijas, sarunu un kompromisu trūkums

Tikpat labi formulēts Šis raksts par komunikāciju attiecībās, kad komunikācija iet bojā, tāpat arī attiecības.

Gan personīgajā, gan profesionālajā dzīvē es atklāju, ka tad, kad viens vai abi partneri pārtrauc manieres, runā ar toni, kas runā skaļi, vai ķermeņa valodu, kas kalpo iebiedēšanai, tā var būt zīme, ka laulība nonāca līdz vietai, kur ir pienācis laiks iegūt kādu nopietnu attiecību apmācību vai doties tālāk.

Tas pats attiecas uz partneriem, kuri vairs nespēj vienoties un panākt kompromisus par svarīgiem viņu attiecību aspektiem. Tagad šī pēdējā daļa ir diezgan izteikta. Nav likuma, kas teiktu, ka mums ir jāapņemas visu pārkāpt visu atlikušo mūžu. Mums patiesībā nav. Es noteikti vairs negribēju, bet tas daudz saka par to, kur ir mūsu galva, kad vispār vajag būt attiecībās, jo visu veidu attiecības būs daži kompromisu formas.

4. Kopīgu mērķu trūkums

Pāriem ir svarīgi kopīgi virzīties. Tas nenozīmē, ka viņiem ir jāsadala 100% no visiem mērķiem kopā, bet pāris bez kopīgiem mērķiem ir pāris bez kompasa. Viņi vienkārši peld prom, līdz tiek pazaudēti.

Mērķi var ietvert tādas lietas kā ceļojums kaut kur, mājas pirkšana vai bērnu radīšana. Tas nav īsti svarīgi, ja vien ir dažas kopīgas iezīmes par to, kā abi partneri vēlētos, lai viņu dzīve izskatās pēc pieciem, desmit un trīsdesmit gadiem.

Apsveriet virzienu, kuru jūsu attiecības ir uzņēmušas. Vai jūs atpazīstat tā virzienu? Ja nē, apsveriet, ko vēlaties darīt. Jūs varētu vēlēties saņemt nelielu palīdzību no šī raksta: Kā noteikt laulības mērķus, kas stiprina jūsu attiecības

5. Vienlīdzības trūkums darbos, darbā un lēmumu pieņemšanā

Tagad es uzskatu, ka tas ir svarīgi. Neatkarīgi no tā, kāds varētu būt jūsu ieguldījums attiecībās; neatkarīgi no tā, vai jūs uzturaties mājās, lai audzinātu bērnus, strādājat virsstundas, lai apmaksātu rēķinus, vai esat viens pats, pieņemot visu lēmumu, viss iepriekš minētais ietekmēs jūsu pašsajūtu jūsu attiecībās.

Piemēram, būdama precēta piecu bērnu māte, es atklāju, ka es domāju, kāpēc es strādāju četrus darbus papildus vecāku vecumam un man jāpieņem un jāorganizē simtprocentīgi ģimenes lēmumi. Tādas lietas kā automašīnu pirkšana, bērnu skolu izvēle un finanšu nodrošināšana, es atklāju, ka daru viena pati. Heck, es pat atklāju, ka esmu viena izvēlējusies meitas zārku un apbedījumu gabalu, un tikai pirms diviem gadiem es sev jautāju ... Vai tas ir normāli ??

Atbilde ir nē. Nav normāli atrasties attiecībās, kurās nejūtaties kā ar partneri dalīties, apspriest un / vai sarunāt lomas, darbus un pienākumus. Ja jūs nonākat šajā situācijā, es iesaku nopietni par to runāt.Reklāma

6. Četru jātnieku pielūgšana

Kā pāris terapeits es bieži izmanto vērtīgus resursus no Gotmana institūta. Šis raksts par četriem jātniekiem^[4]un viņu antidoti šeit ir labi apsverami.

Kad attiecībās ir sākts vairāk izmantot nicinājumu, kritiku, aizstāvību un mūri, nekā viņi izmanto cieņu, mīlestību un empātiju, mums pašiem ir problēma. Protams, pāru terapija var iemācīt pāriem par šiem jautājumiem un palīdzēt viņiem uzrunāt viņus, ja pāris vēlas un spēj atcelt viņu nodarīto kaitējumu.

Bet dažreiz šī uzvedība ir tik iesakņojusies, ka to ir grūti atcelt. Kad tie ir ikdienā, iespējams, tā ir zīme, ka ir pienācis laiks tādā vai citādā veidā pāriet uz veselīgākām attiecībām.

7. Nepilnīga vai neesoša seksuālā dzīve

Kā akreditēts seksologs to redzu diezgan bieži. Pāri, kuri gadu desmitiem nav nodarbojušies ar seksu, burtiski domājot, kāpēc viņi vairs nejūtas saistīti.Interesanti, ka vīrieši jūtas tuvāk partnerim pēc tam, kad ir bijuši seksuāli tuvi, savukārt sievietēm ir jājūtas emocionāli saistītas, lai justos kā sekss (lai gan es atzīstu, ka tas ir ļoti stereotipiski un, iespējams, neattiecas uz visiem pāriem).

Tātad, kad pāri manām durvīm ienāk pāri, kuriem gadu gaitā nav bijusi pilnvērtīga seksuālā dzīve, ir jāpaveic darbs, lai izpētītu, kāpēc. Veselības problēmas? Ar veiktspēju saistītas problēmas? Emocionālās savienojuma problēmas? Laiks, vecāku audzināšana vai citi praktiski jautājumi? Jūs saprotat būtību.

Dzimums ir svarīga attiecību sastāvdaļa, un, ja pāris nav savienots, viņu nepiesaista partneris, viņi nespēj seksuāli atpūsties vai vienkārši neinteresējas par kopīgu seksu, var droši teikt, ka šīs attiecības drīzāk ir draudzība ( labākajā gadījumā), nevis intīms.

Kaut arī seksologs var palīdzēt, apvienojumā ar citiem sarkanajiem karodziņiem, seksuālās dzīves trūkums varētu liecināt, ka jūsu laulība var būt beigusies.

8. Jūs izvairāties atgriezties mājās

Jums rodas atgriešanās darbā tikai tāpēc, lai izvairītos no spriedzes otrajā brīdī, kad ejat pa durvīm, un / vai meklējat kādu attaisnojumu, lai veiktu virsstundas, brīvprātīgo darbu ar kaimiņiem vai vienkārši ieslīgtu datorā, tālrunī vai iPad. .

Otrajā brīdī, kad jūs atturaties no atgriešanās savā mājā, saņemot trauksmes devu, braucot ap stūri, vai jūtoties kā iebraucis Aļaskā, kad tiekat pāri slieksnim, jūs varētu būt kaut kas.Reklāma

9. Jūs esat gatavs pāriet uz citu personu

Tas, iespējams, neattiecas uz pāriem, kas nav monogāmi, tomēr, ja jūs identificējat kā monogāmu personu, atrodat sevi (vai savu partneri) ieinteresētu kādu citu, apsverot iespēju doties tālāk ar citu personu vai dalīties savās domās un emocijās, faktos, kādus iepriekš izmantojāt pasakiet partnerim, ka ar kādu citu jūs, iespējams, pāraugat savas attiecības.

Skaidrs, ka tam var būt skaidras un caurspīdīgas robežas pārī, taču savas nākotnes vizualizēšana kopā ar kādu citu ir tikai viena no daudzajām pazīmēm, kas liecina, ka jūsu laulība var būt beigusies un par kuru ir vērts pārdomāt.

10. Jūs nevarat pārvarēt nodevības, neuzticības vai attiecību traumu

Visas attiecības pārdzīvo traumas un grūtības, tomēr daži pāri tās pārdzīvo vairāk nekā citi.

Piemēram, ilgstoši meli, pastāvīga neuzticēšanās, nodevības un citi traumatiski notikumi var sabojāt attiecības. Izmantojot labu terapiju, pāri var atgūties no uzticības jautājumiem, kā tas tika apspriests šajā rakstā Kā pārvarēt uzticības problēmas attiecībās (un iemācīties atkal mīlēt) .

Tomēr būsim reāli ... Ir grūti atgūties no šiem gadījumiem, kad tie turpinās, vai jūsu laulātais vienkārši nesaņem vai rūpējas par jūsu pašsajūtu. Daži attiecību bojājumi ir vienkārši pārāk dziļi. Vai tas attiecas uz jums, vai nē, jūs varat izlemt tikai jūs un jūsu partneris, taču par to noteikti ir jādomā.

Pēdējās domas

Kā attiecību profesionālis, es patiešām uzskatu, ka lielākā daļa pāru var strādāt pie šiem, ja viņi to izvēlas. Ko es iemācījos savā pieaugošajā gudrībā, ir arī tas, ka ir labi arī tad, ja cilvēks nolemj, ka vairs nevēlas pie tā strādāt, ja vien saprot sekas un var izdarīt apzinātu izvēli.

Veselīga šķiršanās ir labāka nekā slikta laulība. Pieņemiet, ka šķiršanās nav neveiksme, bet drīzāk briedums atzīt, ka mūsu vajadzības ir attīstījušās un mēs esam pietiekami spēcīgi, lai izietu ārpus tagadnes, lai skatītos nākotnē.

Es zinu, ka esmu. Kā ar tevi?

Profesionāla atruna Reklāma

• Pirms rīt pamostaties un iesniedzat prasību par laulības šķiršanu, pārliecinieties, ka esat meklējis atbalstu un padomu no profesionāļa, piemēram, pāru terapeita vai akreditēta seksologa.
• Nekad nepieņemiet impulsīvu lēmumu, it īpaši ne pēc viena raksta izlasīšanas!
• Atrodiet tādus resursus kā Mīlas valodas quizz , Gotmana institūtā (lejupielādējiet bezmaksas karšu paku pakalpojumā Google Play vai Apple veikalā) un strādājiet pie attiecību darbgrāmatām, piemēram, Pāru darbgrāmata , Mīli vairāk, mazāk cīnies vai Īstais ceļvedis pārī .

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Kimi Albertsons, izmantojot unsplash.com

Atsauce