Pagājušajā naktī jums bija mazliet pārāk jautri, tāpēc šodien jūs esat slims gultā, cieš no sausas mutes un smadzenēm, kas vienkārši nevar darboties, kamēr pasaulē ir gaisma un troksnis. Tomēr jūs nevarat zaudēt visu dienu, jūtoties zem laika apstākļiem, tāpēc izmēģiniet dažus no šiem desmit vienkāršajiem paņēmieniem, kā efektīvi izārstēt paģiras.

1. Dzert daudz ūdens.

Tas var sākties, tiklīdz jūs atgriezīsities mājās no ballītes. Jūs saņemat paģiras, jo jūsu ķermenis ir dehidrēts - jūs lietojāt pārāk daudz alkohola un nepietiekami daudz ūdens! Ja jūs to domājat laikā, jūs varat nomainīt vienu alkoholisko dzērienu ar vienu glāzi ūdens visu nakti un, iespējams, pilnībā izvairīties no paģirām. Pretējā gadījumā sāciet dzert daudz ūdens, kad pamodaties nākamajā rītā. Tas rehidratēs jūsu ķermeni un palīdzēs justies labāk visā.

2. Dzeriet sporta dzērienus.

Izdzeriet kādu Gatorade vai Powerade. Nevar teikt, ka tas ir tikpat labs kā ūdens, jo tas nav dabiski, bet tas ir būs palīdzi rehidrēt tevi! Arī šiem dzērieniem ir elektrolīti un nātrijs, kas jūsu ķermenim ir jāpapildina pēc nakts dzeršanas.Reklāma

3. Dzert augļu sulu.

Būtībā dzeršana jebko tas nav vairāk alkohola, kas jums palīdzēs. Sula palīdzēs jūsu ķermenim rehidratēt tāpat kā ūdens un sporta dzērieni. Turklāt augļu sulā esošais cukurs palīdz ātri sadedzināt alkoholu, un jūs piešķirat sev vitamīnu.

4. Dzert kafiju.

Dzerot divas tases kafijas, ne daudz vairāk, vēlams, ne mazāk, ir pietiekami, lai izārstētu sirdsklauves. Kafija darbojas kā vazokonstriktors, kas nozīmē, ka tas mazina asinsvadu pietūkumu, kas izraisa galvassāpes. Un, ja jūs mēģināt piecelties un pārvietoties uz darbu nākamajā rītā, kofeīns nesāp!

Reklāma

5. Ēd banānu vai kivi.

Ne visi augļi liks jums justies labi, un nepareizas ēšanas dēļ jūs varētu justies sliktāk. Izmēģiniet banānu vai kivi. Tie ir labi kālija avoti, kas ir minerāls, kuru daudz zaudējat, dzerot alkohola diurētiskā efekta dēļ.

6. Ēdiet medu uz grauzdiņiem vai krekeriem.

Ogļhidrāti palīdzēs jums justies labāk, paaugstinot cukura līmeni asinīs, tāpēc ēdiet dažus grauzdiņus vai krekerus. Ja jūs varat tikt galā, pievienojiet nedaudz medus. Medus ir koncentrēts fruktozes avots, tāpēc, tāpat kā augļu sula, tas arī palīdzēs sadedzināt alkoholu.

7. Veikt sāpju zāles.

Ir pareizi lietot zāles, ja neviens no šiem dabiskajiem līdzekļiem nepadara šo triku, taču pārliecinieties, ka esat piekopis aspirīnu vai ibuprofēnu, nevis tilenolu (aka paracetamolu). Tylenol ir piemērots galvassāpēm, taču, ja tas tiek kombinēts ar aknām, kas mēģina metabolizēt alkoholu, tas var izraisīt aknu bojājumus vai pat būt nāvējošs.Reklāma

8. Ēdiet sabalansētu maltīti.

Pēc dzeršanas ir grūti ēst labu maltīti - jūs alkstat taukainu pārtiku vai neko! Ātrā ēdināšana ir lētākā un visvieglāk pieejamā rokas, taču tā nav vislabākā jums. Ēdot sabalansētu maltīti, jūsu ķermenis palīdzēs aizstāt dažas svarīgākās uzturvielas, kuras esat pazaudējis iepriekšējā vakarā.

9. Lietojiet aminoskābes un vitamīnus.

Iegūstiet aminoskābju kapsulas no veselības preču veikala. Aminoskābes ir olbaltumvielu celtniecības elements, un tās izsīkst, lietojot daudz alkohola. Jūs varat arī lietot B vitamīnu, kas palīdzēs saīsināt paģiru laiku.

10. Vingrojiet.

Viens dzēriens organismā tiek metabolizēts apmēram stundas laikā, kas nozīmē, ka jūs nevarat vingrināties, lai izsvīstu alkoholu. Īsti nav pamata vingrot, lai izārstētu paģiras, taču tas kopumā ļaus justies labāk. Vingrojot, tiks atbrīvoti endorfīni, kas palīdz uzlabot jūsu garastāvokli, un, ja jūs sadedzināsiet kalorijas, jūs, iespējams, nedaudz mazināsiet šo vainu par tik daudz dzeršanu iepriekšējā vakarā! Vienkārši pārliecinieties, ka jūsu ūdens pudele ir ērta, lai jūs vēl vairāk dehidrētu.Reklāma

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Džeks Ņūtons, izmantojot flickr.com