10 LIETAS, KAS JĀATCERAS, KAD VISS NOTIEK NEPAREIZI

Dzīves problēmas un sirdssāpes ir neizbēgamas. Tomēr ir dažas lietas, kas jāatceras, kad jums ir taisnība, un tas var palīdzēt jums to pārvarēt.

Lai saglabātu motivāciju, ja kaut kas noiet greizi, izmēģiniet bezmaksas Ātra klase - aktivizējiet savu motivāciju , bezmaksas sesija, kas palīdzēs atrast visdziļāko vēlmi saglabāt motivāciju grūtos laikos.

Kad šķiet, ka viss notiek nepareizi, praktizējiet sev šādas lietas:Reklāma

1. Pārāk tam jāpāriet

Dažreiz dzīves nelīdzenie plankumi liekas, ka tie kalpos mūžīgi. Neatkarīgi no tā, vai jūs nodarbojaties ar darbu, ģimenes problēmām vai stresa situācijām, ļoti maz problēmu ilgst visu mūžu. Tāpēc atgādiniet sev, ka viss nemūžam nebūs tik slikti.

2. Dažas lietas notiek pareizi

Kad viss notiek nepareizi, ir grūti atpazīt, kas notiek pareizi. Labi ir viegli pārbaudīt un koncentrēties tikai uz sliktajām lietām. Atgādiniet sev, ka dažas lietas notiek pareizi. Mērķtiecīgi meklējiet pozitīvo, pat ja tas ir kaut kas ļoti mazs.

3. Man ir zināma kontrole

Viena no vissvarīgākajām lietām, kas jāatceras, ir tāda, ka jūs zināmā mērā kontrolējat situāciju. Pat ja jūs pilnībā nekontrolējat situāciju, viena lieta, ko jūs vienmēr varat kontrolēt, ir jūsu attieksme un reakcija. Koncentrējieties uz to, kas ir jūsu kontrolē.Reklāma

4. Es varu lūgt palīdzību

Dažreiz var būt grūti lūgt palīdzību. Tomēr tas ir viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar grūtām situācijām. Pastāstiet cilvēkiem, kas jums īpaši nepieciešams, ja viņi piedāvā palīdzību. Nebaidieties piezvanīt draugiem un ģimenes locekļiem un lūgt viņiem palīdzību neatkarīgi no tā, vai jums nepieciešama finansiāla palīdzība, emocionāls atbalsts vai praktiska palīdzība.

5. Liela daļa no tā nebūs svarīgi dažu gadu laikā

Lielākā daļa problēmu, par kurām mēs šodien uztraucamies, faktiski vairs nebūs svarīgas pēc pieciem gadiem. Atgādiniet sev, ka viss, kas tagad notiek nepareizi, ir tikai neliela daļa no jūsu faktiskās dzīves. Pat ja jums ir nopietna problēma, piemēram, mīļotā slimība, atcerieties, ka daudz laba var notikt arī gada vai divu laikā.

6. Es ar to varu tikt galā

Pārliecības trūkums grūtā situācijā var palielināt stresu. Viena no labākajām lietām, kas jāatceras, ir tā, ka jūs varat tikt galā ar grūtām situācijām. Pat ja jūs varētu justies dusmīgs, sāpināts, vīlies vai skumjš, tas jūs nenogalinās. Jūs to varat pārvarēt.Reklāma

7. No tā iznāks kaut kas labs

Neatkarīgi no tā, cik slikta ir situācija, ir gandrīz droši, ka no tā iznāks kaut kas labs. Vismaz ir ticams, ka jūs iemācīsities dzīves mācību. Varbūt jūs iemācīsities neatkārtot to pašu kļūdu nākotnē vai varbūt pāriet no sliktas situācijas un atradīsit kaut ko labāku. Meklējiet vienu labu lietu, kas var rasties, ja notiek sliktas lietas.

8. Es varu pieņemt to, kas ir ārpus manas kontroles

Ir daudzas lietas, kuras jūs nevarat kontrolēt. Jūs nevarat mainīt pagātni, citas personas uzvedību vai mīļotā cilvēka veselības problēmas. Netērējiet laiku, mēģinot piespiest citus mainīties vai mēģināt padarīt lietas citādākas, ja tas nav jūsu pārziņā. Ieguldot laiku un enerģiju tādu lietu mēģināšanai, kuras jūs nevarat, jūs jutīsieties bezpalīdzīgs un izsmelts. Pieņemšana ir viens no labākajiem veidiem, kā izveidot izturību.

9. Esmu pārvarējis pagātnes grūtības

Viena no lietām, kas jāatceras, saskaroties ar grūtībām, ir tā, ka iepriekš esat risinājis problēmas. Nepalaidiet garām pagātnes grūtības, ar kurām esat veiksmīgi tikuši galā. Atgādiniet sev par visām iepriekšējām problēmām, kuras esat pārvarējis, un jūs iegūsit pārliecību par pašreizējo problēmu risināšanu.Reklāma

10. Man jārūpējas par sevi

Kad šķiet, ka viss notiek nepareizi, rūpējies par sevi. Atpūtieties daudz, vingrojiet, ēdiet veselīgi un pavadiet kādu laiku brīvā laika pavadīšanā. Kad jūs labāk rūpējaties par sevi, jūs būsiet labāk sagatavots, lai tiktu galā ar savām problēmām.