Kļūšana par māti ir viens no grūtākajiem izaicinājumiem, ko sieviete var uzņemties savā dzīvē. Neatkarīgi no tā, vai tas notiek dabiski, ar zinātnes palīdzību vai ar adopcijas palīdzību, atbildība par cita cilvēka audzināšanu ir herkulisks uzdevums.

Parasti, domājot par vecāku vecumu, mēs iedomājamies divus vecākus dalīt atbildību un uz otru balstīties. Tomēr saskaņā ar 2016. gada ASV tautas skaitīšanas biroja datiem katru ceturto bērnu, kas jaunāki par 18 gadiem, audzina vientuļā māte.^[1]Šī ir ievērojama iedzīvotāju daļa, kas bieži tiek ignorēta.

Ja jūs esat viena no šīm mātēm, kas viena pati audzina savus bērnus, jūs neapšaubāmi esat informēta par papildu izaicinājumiem, ko jums radījusi māte, tostarp pastāvīgā cīņa par pietiekama laika, enerģijas, naudas un atbalsta atrašanu.

Vientuļajām mātēm, kuras ikdienas ikdienas pienākumu dēļ nonākušas grūtībās un cenšas noturēties virs ūdens, nepieviļ sevi no pārliecības, ka tev jādara viss. Ir iespējams uzplaukt un dzīvot kā vientuļajai mātei, ja izmantojat visus pieejamos resursus un pielāgojat savas prioritātes, ņemot vērā jūsu situāciju.

1. Atrodiet savu kopienu un lūdziet palīdzību

Kā vienīgais bērnu pieskatītājs, pārdzīvojot vecāku panākumus un cīņas, var justies izolēts un vientuļš. Jums, iespējams, ir izveidojusies spēcīga neatkarības izjūta, jo jums nācās to darīt vienatnē.

Būt pašpaļāvīgam ir nepieciešams daudzās situācijās, ar kurām nākas saskarties, taču nemāniet sevi domāt, ka jums nav nepieciešams citu atbalsts. Ja jums tuvumā ir ģimene, nostipriniet savas attiecības ar viņiem, biežāk apmeklējot un runājot. Atrodiet laiku, lai panāktu vecos draugus vai kolēģus, un neuzskatiet, ka viņi nevēlas tusēties, ja viņi paši nav vecāki.

Vai jūs vēlaties atrast mammas draugus^[2]kuriem ir vairāk kopīga ar tevi? Izmantojiet tādus resursus kā lietotnes, Facebook grupas un kopienas pasākumus, lai satiktos ar vietējām mammām jūsu apkārtnē.

Kad esat izveidojis atbalsta grupu, no kuras varat būt atkarīgs, nebaidieties lūgt palīdzību. NAV vājuma vai neprasmes pazīme, lai atzītu, ka to visu nevarat izdarīt, un citi, iespējams, ir vairāk gatavi sniegt roku, nekā jūs domājat.

Ja jūtaties neērti apgrūtināt citus, iesakiet tirdzniecības priekšrocības, piemēram, pārmaiņus auklēt bērnu. Jo galu galā palīdzība ir viens otram, un tas ir kopienas mērķis.Reklāma

2. Izlīgt ar pagātni

Pirms jūs varat iet uz priekšu, jums ir jānoslēdz miers ar savu pagātni un jāļauj tam nenoteikt sevi vai vadīt jūsu dzīvi. Neatkarīgi no tā, vai jūsu ceļš uz vientuļo mātes dzīvi bija šķiršanās, nāve vai nekad nav bijušas attiecības ar tēvu, ir svarīgi atstāt aiz sevis pamestības vai nodevības jūtas, ar kurām jūs varētu cīnīties.

Jūs nevarat mainīt pagātni un ievainojumus, kas jums bija jāpiedzīvo, bet jūs varat izmantot spēku, ko esat ieguvis, pārvarot šos šķēršļus, lai strādātu, lai radītu vislabāko dzīvi sev un bērnam. Mācieties no pagātnes, bet dzīvojiet tagadnē un skatieties nākotnē.

3. Izveidojiet plānus un nospraudiet mērķus

Ikdienas atkārtošanās, mēģinot līdzsvarot darbu un mājas dzīvi, var likt justies kā operēt ar autopilotu. Tomēr obligāti ir jānosaka sev mērķi un jāturpina darbs, lai sevi pilnveidotu.

Personīgajā dzīvē jūs varat noteikt fitnesa mērķi (apmācīt par 5k), lasīšanas mērķi (izlasīt 20 grāmatas gadā) vai ceļojuma mērķi (veikt ceļojumu uz Eiropu). Savā darbā jūs varat izvirzīt tādus karjeras mērķus kā vadītāja pieredzes iegūšana, paaugstināšana amatā vai grāda vai sertifikāta iegūšana.

Pavadiet laiku, izveidojot reālistisku plānu, kā jūs varat sasniegt šos mērķus. Darbs šo mērķu sasniegšanā ne tikai padarīs jūs par daudzpusīgāku un veiksmīgāku cilvēku, bet arī jūsu dzīvē ienesīs vairāk mērķa un piepildījuma.

4. Meklējiet paraugus

Lielisks veids, kā sākt plānot nākotni, ir atrast paraugu vai padomdevēju, kurš atrodas tālāk savā dzīves vai karjeras pieredzē. Šī persona var būt lielisks resurss, kad jums ir nepieciešami norādījumi par to, kāda veida mērķus sev izvirzīt un kā tos sasniegt.

Ir arī svarīgi, lai grūtos dzīves periodos cilvēki būtu vērsti pēc iedrošinājuma. Kāds, kurš iepriekš to ir pārdzīvojis, var sniegt patiesu pārliecību, ka grūtākie laiki kļūs labāki un ka labāka pieeja ir pozitīva saglabāšanās.

5. Pārdomājiet savas prioritātes

Vientuļajiem vecākiem ir divreiz vairāk pienākumu rūpēties, tāpēc prioritātes un cerības ir attiecīgi jāpielāgo.

Ziniet, ka neesat supersieviete un tiecaties pēc perfekti tīrām mājām, bez netīras veļas mazgāšanas un mājās gatavotas maltītes jūsu bērniem katru dienu nav pamatotas cerības. Dažreiz ir pareizi izmantot īsinājumtaustiņus, piemēram, vakariņās pasniegt saviem bērniem graudaugus vai gaidīt trauku mazgāšanu līdz nākamajai dienai.Reklāma

Nesalīdziniet sevi ar kādu citu un atlaidiet vainas apziņu, kuru jūtat kā vienīgo vecāku, uz kuru jūsu bērni var paļauties. Dodiet sev pārtraukumu un nesvīstiet sīkumus.

6. Atvēliet laiku man

Lai gan to var būt grūti atrast, laika atvēlēšana sev ir kritiska, lai saglabātu saprātu un labsajūtu. Bez iebūvēta partnera, kurš varētu to pārņemt, laika atrašana no bērniem ir jāveic apzināti un iepriekš jāplāno.

Ja jums ir kopīga aizbildnība, izmantojiet laiku, kas nav jūsu bērniem, ne tikai darot produktīvas lietas, bet arī pārliecinoties, ka rūpējaties par sevi. Miegs, vingrinājumi un sabalansēts uzturs nav lietas, kas var nonākt prioritāšu saraksta beigās. Atvēliet laiku arī jautrām aktivitātēm, piemēram, vaļaspriekiem un radošām vietām.

Lai arī būt par māti ir vissvarīgākais darbs, kas jums ir, neļaujiet tam būt vienīgajam, kas jūs definē. Laiku sev ir grūtāk atrast, ja jūs esat vienīgais bērnu pieskatītājs.

Izmantojiet resursus, kas jums jāvelta laika pašaprūpošanai, un jūs un jūsu bērni par to paldies ilgtermiņā.

7. Palieciet organizēts

Ar tik daudzām žonglēšanas lietām, lieliski organizatoriskās prasmes ir absolūti nepieciešami, lai viss ritētu vienmērīgi. Izmantojiet tādas lietotnes kā Kā jūsu finansēm, Ēdienu laiks maltīšu plānošanai un rindas kā ģimenes organizators visam, sākot no tikšanās un iepirkšanās sarakstiem līdz aktivitātēm pēc skolas.

Uzturiet pastāvīgu kontaktu, ja koplietojat aizbildnību, lai būtu skaidri paziņots, kurš par ko atbildēs, kad runa ir par jūsu bērniem. Ievērojiet konsekventu kārtību no rīta un naktī, lai arī jūsu bērni zinātu, ko ikdienā sagaidīt.

8. Esiet elastīgs (neesiet kontroles ķēms)

Lai gan ir svarīgi būt gatavam un uzturēt organizētību, lietas ne vienmēr notiek pēc plāna.

Kad bērni saslimst un viņiem jāpaliek mājās vai auklītes pēdējā brīdī atceļ, ļaujiet elastīgumam, sagatavojot ārkārtas plānu bērnu kopšanai un pie sava darba devēja.Reklāma

Piemēram, izveidojiet sarakstu ar cilvēkiem, kuriem varat piezvanīt, kad jums nepieciešama pēdējā brīža bērnu aprūpe, vai iepriekš sarunājieties ar priekšnieku par darbu mājās, kad rodas ārkārtas situācijas.

Galvenais, neļaujiet negaidītām izmaiņām radīt jums stresu un sabojāt dienu.

9. Iemācieties pateikt nē (nejūtaties vainīgs)

Vientuļajām mātēm ir laika, enerģijas un resursu ierobežojumi, kurus ģimenes ar diviem vecākiem nevarētu saprast. Šo apstākļu dēļ ir svarīgi, ka jūs atlaidat vainas izjūtu un pārtraucat darīt visu un būt visur.

Jums nav jāsaka jā katrā dzimšanas dienas ballītē, uz kuru jūsu bērns ir uzaicināts. Jūsu bērniem katru nedēļas vakaru nav jāiesaistās sportā un ārpusskolas aktivitātēs.

Ierobežojiet to, ko darāt, tikai ar tām, kas jums un jūsu ģimenei ir vispatīkamākās un nozīmīgākās. Darot vairāk lietu, jūs nepadarāt labāku māti; vienkārši nogurušāks.

10. Dzīvo savu iespēju robežās

Kad jums jāpaaugstina ģimene ar vieniem ienākumiem, budžeta plānošana un tēriņi atbilstoši jūsu iespējām kļūst svarīgāki nekā jebkad agrāk.

Ja jums ir nenomaksāts parāds, kas uzkrāj procentus, izvirziet to par prioritāti samaksāt tos pēc iespējas ātrāk. Budžeta izklāsts ir labākais veids, kā vizualizēt, cik daudz naudas mēnesī tiek tērēts dažādām lietām un kas paliek pāri.

Atrodiet veidus, kā ietaupīt naudu uz nepieciešamajām lietām, meklējot izpārdošanu pārtikas preču veikalā, pērkot dažas lietas otrreizēji, plānojot maltītes.

Kad nepieciešamie rēķini ir samaksāti, nosakiet, cik daudz var tērēt luksusa priekšmetiem, piemēram, ēšanai ārpus mājas, brīvdienām un apmeklēšanai kino.Reklāma

Neļaujiet finansēm radīt satraukumu gan jums, gan jūsu ģimenei. Uzturiet savu bankas kontu labā formā, vienlaikus mācot bērniem, kā atbildīgi tērēt naudu.

11. Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā ar saviem bērniem

The laiks, ko pavadāt kopā ar saviem bērniem ir tik dārga un daudz ierobežotāka kā vientuļā māte. Ļaujiet skaitīt laiku, ko pavadāt kopā ar bērniem.

Tā vietā, lai sēdētu pie televizora, aizvediet tos jautros un budžeta izdevīgos izbraucienos uz parku, rotaļu laukumu vai muzeju. Izmantojiet maltīšu laikus kā lielisku attaisnojumu, lai vaicātu viņiem par to, ko viņi mācās skolā, un draugiem, ar kuriem viņi pavada laiku.

Kad jūsu bērni lūdz jūs spēlēties ar viņiem, skatieties uz to kā uz privilēģiju un iespēju sazināties ar viņiem, nevis par uzmanības novēršanu vai laika izšķiešanu. Esiet klāt, kad atrodaties kopā ar viņiem, bez prāta neviena darba vai daudzuzdevumu veikšanas. Jūsu attiecības ar bērniem absolūti gūs labumu.

Pēdējās domas

Būt vientuļajai mātei nav viegls darbs. Tāpēc ir svarīgi izmantot visus pieejamos resursus, lai mazliet atvieglotu šo darbu.

Tehnoloģiju izmantošana, organizācijas sistēma un atbalstoša kopiena ir tikai daži piemēri lietām, kuras jums vajadzētu izmantot savā labā. Ir svarīgi arī mainīt domāšanas veidu un būt praktiskākam attiecībā uz prioritātēm un finansēm.

Pārsvarā neaizmirstiet par savu pašaprūpi. Tikai tad, kad jūs rūpējaties par sevi, jūs vislabāk varat rūpēties par cilvēkiem, kurus mīlat.

Vientuļās mātes ir vieni no vissmagāk strādājošajiem cilvēkiem, un jūs esat pelnījuši laimīgu un piepildītu dzīvi.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Alvaro Reyes, izmantojot unsplash.com Reklāma

Atsauce