12 PĀRSTEIDZOŠAS LIETAS NOTIKS, KAD PĀRTRAUKSIT DZERT BEZALKOHOLISKOS DZĒRIENUS

Bezalkoholiskie dzērieni ir pastāvējuši gadu desmitiem. Tie ir galvenais dzēriens ballītēs, restorānos un daudzās mājās. Diemžēl bezalkoholiskie dzērieni ir ļoti kaitīgi jūsu veselībai, un tie ir ļoti atkarīgi. Bezalkoholiskie dzērieni satur ne tikai kofeīnu, bet parasti ir pilni ar cukuru. Pat diētiskie bezalkoholiskie dzērieni, lai arī to vietā ir saldinātāji, ir neticami neveselīgi.

Patiesībā tie jums ir tik slikti, ka nodara postījumus visam jūsu ķermenim, bet, ja jūs varat iesākt tieksmi un par labu atteikties no bezalkoholiskajiem dzērieniem, notiks pārsteidzošas lietas.

1. Jūs vairāk izbaudīsit savu ēdienu.

Bezalkoholiskajos dzērienos ir tik daudz cukura, ka tie pārņem jūsu garšas kārpiņas, un diētiskie bezalkoholiskie dzērieni ir vēl sliktāki. Lielākā daļa saldinātāju ir 400 līdz 8000 reizes saldāki par cukuru! Patiesībā tie ir tik saldi, ka faktiski maina saldos receptorus jūsu smadzenēs, liekot jums alkt vēl vairāk cukura! Atmetot bezalkoholiskos dzērienus, jūsu garšas kārpiņas atgriezīsies normālā stāvoklī, un ēdiens atkal būs aromātisks.Reklāma

2. Jūs samazināsiet 2. tipa cukura diabēta risku.

Regulāri dzerot bezalkoholiskos dzērienus, par 26% palielināsies jūsu izredzes saslimt ar 2. tipa cukura diabētu, kā liecina 2010. gadā veiktais Diabetes Care pētījums. Patiesībā diētiskie bezalkoholiskie dzērieni nav labāki. Tajā pašā pētījumā tika konstatēts, ka dzerot divas trešdaļas diētiskā bezalkoholiskā dzēriena pirms ēdienreizes, aizkuņģa dziedzeris tika sagatavota insulīna izdalīšanai. Atmetot bezalkoholiskos dzērienus, jūs samazināsiet risku saslimt ar 2. tipa cukura diabētu.

3. Jūs zaudēsiet svaru vieglāk.

Vieglākais veids, kā zaudēt svaru, ir pārtraukt dzert bezalkoholiskos dzērienus. Vienā 12 unču kārbā ir 39 grami cukura un 90 kalorijas! Pāreja uz ūdeni ietaupīs nopietnu kaloriju un cukura daudzumu visā jūsu dzīves laikā. Pat diētiskais bezalkoholiskais dzēriens, kaut arī tam nav nulles kaloriju, izraisa insulīna izdalīšanos, palielinot vēdera tauku daudzumu.

4. Jūs palīdzēsiet izvadīt nieres.

Pētījumos ir atklāts, ka atteikšanās no bezalkoholiskajiem dzērieniem var palīdzēt ietaupīt nieres no slimību un neveiksmju riska. Dzerot bezalkoholiskos dzērienus, saskaņā ar 2013. gada pētījumu jums ir arī lielāks risks vai attīstās nierakmeņi.Reklāma

5. Jums būs veselīgāka sirds.

2012. gada Hārvardas universitātes pētījumā tika atklāts, ka bezalkoholiskie dzērieni kopā ar citiem saldajiem dzērieniem palielina hronisku sirds slimību risku. Bezalkoholisko dzērienu lietošana paaugstina asinsspiedienu. Lai uzlabotu sirds veselību un pazeminātu asinsspiedienu, pārtrauciet dzert bezalkoholiskos dzērienus!

6. Jums būs baltāks smaids.

Saskaņā ar 2013. gada pētījumu, dzerot daudz bezalkoholisko dzērienu, jūsu zobi būs tik ļoti sarūsējuši, ka tas ir pielīdzināms metu ļaunprātīgam lietotājam! Lieki teikt, ka bezalkoholiskie dzērieni sabojā zobus. Soda soda citronskābe apēd zobu emalju, kas palielina dobumu un dzeltenuma risku. Lai smaids būtu baltāks un veselīgāks, turieties tālāk no bezalkoholiskajiem dzērieniem!

7. Tu būsi gudrāks.

Atmetot bezalkoholiskos dzērienus, jūs varat kļūt gudrāki, jo ilgstoša cukura lietošana var negatīvi ietekmēt jūsu smadzenes. Atstājot darbu, jūs varēsiet domāt skaidrāk, vieglāk koncentrēties un uzlabot atmiņu. Ja jūs domājat, ka esat drošībā, dzerot diētiskos bezalkoholiskos dzērienus, jūs kļūdāties. Ķīmiskās vielas, kas atrodamas aspartāmā, var mainīt smadzeņu ķīmiskās vielas un nervu signālus, kā arī izraisīt galvassāpes, trauksmi un bezmiegu.Reklāma

8. Mazāk izmantosiet vannas istabu.

Bezalkoholiskie dzērieni ir diurētiķis un urīnpūšļa kairinātājs. Tas nozīmē, ka jums vajadzēs urinēt biežāk. Bezalkoholiskie dzērieni kairina arī urīnpūsli un var pastiprināt urīnpūšļa infekcijas un urīnceļu infekcijas.

9. Jūs uzlabosiet savu imūnsistēmu.

Diētiskie bezalkoholiskie dzērieni jums ir īpaši slikti, jo mākslīgie saldinātāji ietekmē jūsu veselīgās zarnu baktērijas, kas var ietekmēt cukura līmeni asinīs, svara kontroli un slimību saraušanos. Visu bezalkoholisko dzērienu skābums ir slikts arī jūsu gremošanas sistēmai.

10. Jums būs vairāk enerģijas.

Tāpat kā kafijas gadījumā, bezalkoholiskajos dzērienos ir kofeīns, tāpēc daudzi cilvēki to dzer - viņi vēlas, lai mani paņem. Tomēr pārāk daudz kofeīna dzeršana tikai nogurdina!Reklāma

11. Jums būs veselīgāki kauli.

Pētījumi ir parādījuši, ka pastāv saikne starp bezalkoholiskajiem dzērieniem un osteoporozi. 2014. gadā veiktais pētījums faktiski atklāja, ka bezalkoholisko dzērienu lietošana regulāri palielināja gūžas kaula lūzumu iespēju sievietēm pēcmenopauzes periodā par 14%.