13 lietas, kas jāatceras, kad nepieciešama lielāka motivācija

13 lietas, kas jāatceras, kad nepieciešama lielāka motivācija

Jūsu Horoskops Rītdienai

Es, protams, esmu optimistisks cilvēks, un man patīk domāt par sevi kā par motivētu cilvēku - bet ne visu laiku. Manā dzīvē ir bijušas daudzas reizes, kad esmu cīnījies ar motivāciju. Lai motivētu, vajag daudz enerģijas, un dažas dienas es vienkārši nevaru uztraukties. Es tikai gribu paslēpties prom un neko nedarīt.

Šīs sajūtas, kad jūs vienkārši vēlaties neko nedarīt, faktiski ir labi, jo ir reizes, kad jums ir nepieciešams atpūsties un atgūties. Briesmas ir tad, kad jūs ļaujat šai neregulārajai slinkuma un vilcināšanās sajūtai pārņemt jūsu dzīvi. Kad tas notiks un uzticieties man, tas var notikt ļoti ātri, jūs atradīsit sev attaisnojumu, kāpēc jūs nevarat nokāpt no dīvāna un sākt sportot, sākt jaunu projektu vai pabeigt veco projektu. Šī ir bīstama vieta, no kuras var izvairīties, par katru cenu.



Tātad, kad atrodaties zemā enerģijas patēriņa brīdī un jums ir nepieciešama motivācija, apsveriet iespēju izmantot šos 13 motivācijas padomus, lai palīdzētu jūsu mojo un savu dzīvi atgriezt pareizajā sliedē.



1. Veltiet laiku, lai nomierinātu domas

Ja jums nav motivācijas, tas iztukšo enerģiju, un zema enerģijas patēriņa sekas ir tādas, ka jūsu prāts sāk kļūt ļoti trokšņains un ļoti pārblīvēts.

Regulāra uzmanības praktizēšana ir lielisks veids, kā nomierināt troksni savā prātā. Ir daudz uzmanības pievēršanas aktivitāšu, kuras jūs varat izvēlēties - meditācija, vingrošana, klasiskās mūzikas klausīšanās, garas pastaigas. Izvēlieties jebkuru darbību, kas dod prātam elpošanas telpu un zināmu mieru.

2. Izmantojiet savu izvēles spēku

Jūsu izvēles spēks ir vienīgais, kas jums ir, kas ļauj kontrolēt, kā jūs reaģējat uz notikumiem un pieredzi savā dzīvē. Jūs varat izvēlēties dzīvot savu dzīvi nīkulīgi vai arī dzīvot plaukstošu dzīvi.



Nevienam citam nav tādas varas pār jums, tāpēc, ja vēlaties kļūt motivētākam par dzīvi, izmantojiet savu izvēles spēku, lai veiktu izmaiņas.

3. Izņemiet negatīvos cilvēkus no savas dzīves

Apkārt sevi ar negatīviem cilvēkiem iztukšo enerģiju un bez enerģijas izredzes dzīvot motivētu un aktīvu dzīvi ir diezgan tuvu zilch.Reklāma



Tā vietā izvēlieties sevi ieskaut pozitīvi cilvēki un kad jūs to izdarīsit, jūs atradīsit, ka jūsu enerģija dzīvei sāk plūst.

4. Izvēlieties vispirms veikt mazus soļus, lai enerģija plūst

Šķiet, ka nav iespējams sasniegt pāreju no zema enerģijas un motivācijas trūkuma uz vietu, kur jums ir daudz enerģijas un motivācijas. Patiesībā, tik milzīgs, mēs nezinām, ar ko sākt, un mēs galu galā atsakāmies vai pat nesākam.

Galvenais virzībai uz priekšu un jebkura izvirzītā mērķa sasniegšanai ir koncentrēties uz viena soļa izdarīšanu vienlaikus, līdz sasniedzat mērķi.

Dženija Bleika savā grāmatā Pagrieziens - teica, ka, lai mainītu savu dzīvi:

Vienīgais svarīgais ir jūsu nākamais solis.

Ja vēlaties atgūt savu mojo savā dzīvē, izdomājiet, kādas ir pirmās pirmās darbības vai soļi, lai jūs varētu sākt virzīties uz priekšu, un tad pieturieties pie plāna - viens solis vienlaikus.

5. Atlaidiet lietas savā dzīvē, kuras nevarat mainīt

Kad jūtamies maz enerģijas, mēs mēdzam pakavēties pie notikumiem mūsu dzīvē, kas mums nav gājuši tik labi. Šie sarežģītie un izaicinošie notikumi pieder pagātnei, un mēs nevaram mainīt rezultātu.

Koncentrēšanās uz šiem notikumiem iztukšo mūsu enerģiju, un tāpēc ir vēl grūtāk sākt rīkoties, lai mainītu mūsu dzīvi. Koncentrējieties uz dzīves notikumiem, kas jums gāja labi, un izmantojiet šīs pozitīvās jūtas, lai palīdzētu jums virzīties uz priekšu.Reklāma

6. Ikdienā praktizē pateicību un izrādi atzinību

Apņemieties mēnesi katru dienu izrādīt pateicību un atzinību svešiniekiem un cilvēkiem, kurus pazīstat. Kad mēnesis ir beidzies, neapstājieties, turpiniet visu savu dzīvi.

Ikdienā praktizējot pateicību un atzinību, jūsu dzīvē rodas prieks, un ar prieku nāk cerība un liela enerģija - tas ir tas, kas ved jūs dzīvot motivētu dzīvi.

Lūk 40 vienkārši veidi, kā praktizēt pateicību .

7. Koncentrējieties uz tādu darbību veikšanu, kas jums sagādā prieku

Novērsiet dzīves aktivitātes, kas jūs pavelk. Kad mēs jūtamies zemu, mums ir tendence koncentrēties uz uzdevumiem, kas patērē daudz negatīvās enerģijas.

Lai atgūtu motivāciju savā dzīvē, koncentrējieties uz aktivitātēm, kas jums palīdz virzīties uz priekšu, nevis pavilka jūs uz leju. Izmantojiet savu izvēles spēku, lai palīdzētu jums izlemt par šīm darbībām, kas palīdzēs dzīvot motivētāk.

8. Ietveriet pacietību savā dzīvē

Tas var šķist mazliet dīvaina rīcība, kas jāņem vērā, ja vēlaties dzīvot vairāk motivētu dzīvi; tomēr pacietības iekļaušana savā dzīvē nenozīmē, ka jūs sēdējat un gaidījāt - tas ir par to, ka jūs veltāt laiku, lai apsvērtu un pārdomātu, kas jums jādara, lai turpinātu virzīties uz priekšu.

Dzīves maiņa nenotiek vienā naktī, tas ir personisks ceļojums, kas prasa laiku. Pacietība palīdz jums saglabāt pareizo ceļu un palīdz pozitīvāk skatīties uz savu dzīvi.

Uzziniet Kā būt pacietīgam un uzņemties atbildību par savu dzīvi .Reklāma

9. Atrodiet laiku, lai noskaidrotu, kas jūs esat un ko vēlaties

Lai mainītu dzīvi, ir vajadzīga apņemšanās un mērķis. Jums jāzina, ko jūs vēlaties un kāpēc jūs to vēlaties. Šīs divas lietas ir svarīgi virzītāji, lai jūs vēlētos mainīt savu dzīvi.

Ja jūs zināt, ko vēlaties un kāpēc vēlaties, tad jums ir skaidrs mērķis, uz ko koncentrēties. Ja jums nav virziena vai redzējuma par to, kā vēlaties dzīvot savu dzīvi, tad jūsu pārmaiņu ceļojums var kļūt bez virziena, un ir ļoti lielas iespējas, ka jūs atteiksieties.

Ja jūs nezināt, kāda ir motivēta un pozitīva dzīve, tad kā jūs zināt, uz ko tiekties?

Noskaidrojiet, ko jūs patiešām vēlaties, un atgūstiet motivāciju, izmantojot šo rokasgrāmatu: Kā katru dienu pamostoties, kad pamodies

10. Turpiniet mācīties

Ļoti motivēti cilvēki mīl iemācīties jaunas lietas. Tieši mācīšanās ienes enerģiju viņu dzīvē. Mācīšanās paver jūsu prātu un izaicina domāt par dažādām perspektīvām.

Izmantojiet katru iespēju, lai izietu no savas komforta zonas un regulāri apgūtu jaunas lietas. Dzīvojot ērtu dzīvi bez izaicinājumiem, jūs tikai iztukšosiet enerģiju un atstāsit ļoti demotivētu par savu dzīvi.

Izmēģiniet šos 10 veidi, kā iziet no komforta zonas un pārvarēt bailes .

11. Palīdziet citiem

Palīdzība citiem, īpaši tiem, kam tā nepieciešama, ir viens no labākajiem veidiem, kā ienest enerģiju un motivāciju savā dzīvē. Jo vairāk jūs palīdzat grūtībās nonākušiem cilvēkiem, jo vairāk prieka jūs atradīsit Tavā dzīvē.Reklāma

Labestības akts ir spēcīgs un var mainīt jūsu dzīvi, ja jūs pozitīvi ietekmējat kāda cita dzīvi.

12. Regulāri vingrojiet

Uzturēšanās aktīvā stāvoklī uzlabo ķermeņa, dvēseles un prāta enerģijas līmeni. Vingrojumi uztur pozitivitāti, optimismu un cerību līmenī, kur jūs regulāri izjūtat lielu enerģiju un motivāciju.

Regulāri vingrinājumi ir atslēga, lai jūs saglabātu motivāciju un pozitīvu attieksmi pret savu dzīvi - pat grūtos laikos. Vingrinājumi palīdz atbrīvot negatīvo enerģiju kas veidojas tevī. Kad jūs jūtaties ļoti nolaists, pastaigas pa krūmu, pludmali, parku vai pat apkārtni ir labākās zāles.

13. Cītīgi strādājiet, lai saglabātu pozitīvu un cerīgu attieksmi

Nav nekā sliktāka par piekāpšanos visām sliktajām lietām, kas notiek tavā dzīvē. Ja jūs koncentrēsieties uz negatīvajām lietām savā dzīvē, jūsu enerģija un motivācija dramatiski samazināsies.

Protams, dzīvē viss var kļūt ļoti grūts, un ir reizes, kad kļūdīsies. Tomēr smagie laiki ir pagātnē.

Pārtrauciet domāt par negatīvo un koncentrējieties uz pozitīvajiem jautājumiem savā dzīvē, piemēram, uz to, kas notiek labi? Kas darbojas labi? Kādas lieliskas lietas jūs gaida? Šie ir jautājumi, uz kuriem jums vajadzētu koncentrēties - tie, kas stiprina jūsu pārliecību, pozitivitāti un cerību uz nākotni. No šejienes nāk motivācija un enerģija dzīvot priecīgu dzīvi.

Jebkura vai visu šo 13 praktisko padomu piemērošana palīdzēs dzīvot enerģiskāk un motivētāk. Elpojiet tūlīt un izvēlieties vienu un sāciet savu ceļojumu tūlīt!

Vairāk motivācijas padomu

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Holly Mandarich, izmantojot unsplash.com Reklāma

Kaloriju Kalkulators