16 mājās gatavotas enerģijas dzērienu receptes, kas veicinās jūsu dienu
Pašmāju enerģijas dzērieni ir lieliska alternatīva veikalā nopērkamajiem enerģijas dzērieniem, kas var būt pilns ar cukuru, kofeīnu un citām kaitīgām vielām. Ja jums ir nepieciešams stimuls, lai sāktu dienu, vai vienkārši pēc treniņa ir nepieciešams nedaudz paņemt līdzi, šie dzērieni ir lieliskas iespējas. Daudzi no šiem dzērieniem ir paredzēti, lai atjaunotu elektrolītus un vajadzības gadījumā sniegtu impulsu.
Pārbaudiet šīs mājās gatavoto enerģijas dzērienu receptes, un nākamreiz, kad jūtaties gausa, izvēlieties vienu un izmēģiniet!
1. Šokolādes enerģijas dzēriens
Šis mājās gatavotais enerģijas dzēriens satur šokolādi, garšīgu un dabīgu kofeīna avotu. Apelsīnu mizas piešķir tai atsvaidzinošu vērpjot, padarot šo par lielisku uzkodu dienas vidū.
2. Apelsīnu un kokosriekstu enerģijas dzēriens
Ar apelsīnu, kokosriekstu un medu šis atsvaidzinošais enerģijas dzēriens ir lieliski piemērots pēc treniņa vai lieliskam papildinājumam karstā vasaras dienā. Tas pat satur nedaudz linu sēklu papildu vitamīnu un minerālvielu devai!
3. Apelsīnu kviešu zāles smūtijs
Kviešu zāle jau sen tiek uzskatīta par veselīgu piedevu jebkuram enerģijas dzērienam. Šī apelsīnu kviešu zāles kokteiļu recepte ar augstu C vitamīna, A vitamīna, folātu un mangāna saturu ir krēmīga, salda un atsvaidzinoša ievads kviešu zālē un visos tās ieguvumos.
Iegūstiet recepti šeit! Reklāma
4. Spirulina Energy un Detox Milk
Spirulina ir zilaļģes, kas jūsu dzērienam pievieno spēcīgu, enerģisku perforatoru. Aļģes ir pieejamas tablešu vai pulvera formā, un tās ir plaši pieejamas tiešsaistē vai veselīgas pārtikas veikalos. Šis mandeļu piena dzēriens piedāvā spirulīnas priekšrocības ar lielisku mandeļu piena, vaniļas un kanēļa garšu, padarot šo vienu no veselīgākajiem mājās gatavotajiem enerģijas dzērieniem sarakstā.
5. Zaļā tēja un Čia dzēriens
Šī vienkāršā pašmāju enerģijas dzērienu recepte dod jums impulsu, kad tas visvairāk nepieciešams. Čia sēklas ir bagātas ar olbaltumvielām, antioksidantiem, taukskābēm un A, B, D un E vitamīniem. Jūs arī saņemat papildu priekšrocības no veselīgākas imūnsistēmas un sirds un asinsvadu sistēmas.
6. Saullēkta enerģijas dzēriens
Sāciet savu rītu ar šo gardo, dinamisko burkānu un apelsīnu dzērienu. Nav pievienoti mākslīgi saldinātāji vai cukurs. Neskatoties uz nosaukumu, šis dzēriens ir lielisks jebkurā dienas laikā.
7. Apelsīnu linu smūtijs
Šis kokteilis izlīdzinās jūsu dienas raupjās malas ar sablenderētu persiku, burkānu un apelsīnu sulas krēmīgumu. Bagāts ar C vitamīnu, šis dzēriens ir lielisks veids, kā uzlabot savu dienu un piedāvāt krāsu pieplūdumu, kad jums ir nepieciešama neliela motivācija.Reklāma
8. Zemeņu ananāsu smūtijs
Šis jaukais jūsu dienas papildinājums ļaus jums pārvarēt šo novecojušo sajūtu un pārējos jūsu projektus. Vēl viens bonuss ir tas, ka nebūs avārijas no mākslīgā saldinātāja vai pievienotā cukura. Mandeļu piens, kas ir šīs receptes pamats, ir arī lielisks olbaltumvielu avots, lai jūs ilgāk justos pilnīgāki, padarot šo vienu no labākajiem pašmāju enerģijas dzērieniem.
9. Tropu paradīzes enerģijas dzēriens
Ar šo tropisko enerģijas dzērienu iegūstiet impulsu un nobaudiet salas. Recepte prasa mājienu ar kokosriekstu ūdeni, kā arī apelsīnu, banānu, mango un ananāsiem. Augļu dabiskais cukurs kopā ar atsvaidzinošām kokosriekstu ūdens priekšrocībām piedāvās lielisku enerģijas pieplūdumu pēc treniņa vai garas darba dienas.
10. Kļavu dzērveņu sporta dzēriens
Viss dabīgais kļavu sīrups kalpo kā saldinātājs šajā augstas enerģijas dzērienā. Jums patiks arī dzērveņu garšas garša.
Šis mājās gatavotais enerģijas dzēriens nodrošina ogļhidrātu sajaukumu, lai veicinātu jūsu muskuļus. Tas satur arī elektrolītus, kas palīdz aizstāt to, ko jūsu ķermenis zaudē sviedru dēļ. Tomēr dzērienā ir daudz nātrija, un to nedrīkst lietot kāds ar augstu asinsspiedienu.
Iegūstiet recepti šeit! Reklāma
11. Ābolu citrona ingvera sula
Šis lieliskais dzēriens ne tikai enerģizē, bet arī detoksicē. Dzēriens ir garšīgs, pateicoties ābolam, un ingvera dēļ pikants, padarot to par aizraujošu pieredzi visām jūsu maņām.
12. Zaļās tējas un augļu dzēriens
Šeit nav cukura vai mākslīgo saldinātāju, lai jūs justos gausa. Zaļās tējas un augļu sajaukums ir atsvaidzinošs un enerģijas palielinošs, padarot šo vienu no labākajiem mājās gatavotajiem enerģijas dzērieniem ātrai ieslēgšanai.
13. Ābolu sidra etiķa detoksikācijas enerģijas dzēriens
Šis ļoti garšīgais dzēriens aktivizēs jūsu dienu. Jūs saņemat ļoti daudz priekšrocību, atbrīvojot dzērveņu neapstrādāto enerģiju, kā arī ābolu sidra etiķi, kas var palīdzēt jums absorbēt barības vielas un panākt, lai jūsu gremošanas sistēma pārvietotos.
14. Ābolu burkānu biešu ingvera sula
Reklāma
Atjaunojiet enerģiju un atdzīviniet, izmantojot tasi, kas pilna ar šo mājās gatavoto enerģijas dzērienu. Esiet spēcīgs visas dienas garumā, izmantojot spēcīgu enerģijas palielinājumu no bietēm un ingvera, kā arī vitamīniem no āboliem un burkāniem.
15. Svaiga Čia
Chia Fresca tradicionāli tiek ražots tikai ar čia sēklām un ūdeni, taču šī recepte piedāvā aromātisku, barojošu stimulu ar laima sulu, medu un Himalaju sārto sāli. Kopā šīs sastāvdaļas veido enerģijas palielināšanas kombināciju, kas noteikti uzturēs jūs visu dienu.
16. Citrus sporta dzēriens
Šis sporta dzēriens ir pilns ar citrusaugļu labestību, pievienojot kokosriekstu ūdens priekšrocības. Šis dzēriens atdzesēs jūs pēc dažu kaloriju sadedzināšanas un piedāvās enerģijas palielinājumu, ko nodrošina dabiskais kļavu sīrupa cukurs.
Pēdējās domas
Neatkarīgi no tā, vai meklējat atdzīvinošu dzērienu pēc treniņa, mīkstu enerģijas palielinājumu pēcpusdienas kritumam vai kickstart dzērienu, lai sāktu savu dienu, šie mājās gatavotie enerģijas dzērieni atbilst rēķinam. Izvēlieties vienu un izmēģiniet nākamo reizi, kad enerģijas līmenis būs zems.
Vairāk enerģijas veicinošu recepšu
- 20 sulu un smūtiju receptes enerģijai un vitalitātei
- 8 dabiski enerģijas dzērieni, kas var dot jums lielāku bez kofeīna daudzumu
- 25 ātras un veselīgas brokastu idejas, lai aktivizētu jūsu dienu
Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Džonatans Railijs, izmantojot unsplash.com
![30/30 - lietotne, kas palielina produktivitāti, veicot uzdevumu laiku [video]](https://nordicislandsar.com/img/technology/F2/30/30-an-app-that-increases-productivity-through-task-timing-video-1.jpg)
