Gandrīz katrai receptei, kas mūs traucē, ir augs, zāle vai cita dabiska viela, kuru simtiem gadu dabaszinātnieki un zāļu pārstāvji ir izmantojuši kā ārstniecības līdzekli. Bet cik efektīvi šie tautas līdzekļi patiešām ir? Pierādījumi par lielāko daļu šo ārstēšanu joprojām ir nedaudz nepārliecinoši, taču jūs varat būt pārsteigts, uzzinot, cik daudz noderīgu augu jūs varētu turēt savā garšvielu plauktā.

Svarīga piezīme: tāpat kā lielākajai daļai šāda veida lietu, arī šī nav profesionāla medicīniska palīdzība. Pirms lietojat, vienmēr meklējiet ārsta padomu par jebkāda veida dabisku vai citu ārstēšanu.

1. Ingvers: novērš nelabumu

Foto avots: mekman caur Flickr

Pamati: Ir atrasti nozīmīgi rezultāti ingvera spējā mazināt nelabumu pat jūras slimība un ķīmijterapijas pacienti .

Kā to izmantot: Daži speciālisti iesaka lietot ingveru pirms iestājas nelabums; piemēram, ja jūs zināt, ka esat saslimis ar gaisa slimību, pirms pacelšanās varat košļāt ingvera gumiju. Ja ingveru lieto, kad slikta dūša jau ir, ir dažādi produkti, tostarp tējas un konfektes, kas satur sakni.

2. Kumelīte: Veiciniet miegu

Foto avots: FromSandToGlass caur Flickr

Pamati: To ir bijis ļoti maz zinātniskie pētījumi par kumelīšu spēju veicināt miegu, taču šim nolūkam tā joprojām ir populāra zāle.

Kā to izmantot: Kumelīšu kā miega palīglīdzekli parasti uzskata par siltu tēju, un daudzi zīmoli to speciāli tirgo kā nakts vai miega tēju.

3. Žeņšeņs: stipriniet enerģijas līmeni

Foto avots: Jevgeņijs Kims, izmantojot Flickr

Pamati: Žeņšeņa sakne ir pārbaudīta vairākos pētījumos efektivitāte cīņā pret nogurumu , ar ievērojamiem (lai arī maz) rezultātiem.

Kā to izmantot: Žeņšeņu var atrast vairākos produktos, ieskaitot dabiskos enerģijas dzērienus, lai gan tāpat kā ar visiem enerģijas dzērieniem tie jālieto piesardzīgi. Jūs varat arī saņemt žeņšeņu kapsulu veidā, bieži grupējot kopā ar citām zāļu un vitamīnu kapsulām parastajos pārtikas preču veikalos, kā arī veselīgas pārtikas un piedevu veikalos.

4. Lakrica: nomieriniet kaklu

Foto avots: lakrica, izmantojot Flickr

Pamati: Ir veikts zināms zinātniskais pētījums par lakrica saknes pretiekaisuma iedarbību uz rīkles sāpēm, ar daudzsološi rezultāti .Reklāma

Kā to izmantot: Tējas un pastiles ar lakricas sakni varat atrast dažādos pārtikas un veselības pārtikas veikalos, kā arī tiešsaistē.

5. Nātres: ārstējiet blaugznas

Foto avots: J Brew, izmantojot Flickr

Pamati: Neskatoties uz nosaukumu, dzeloņains nātres ir daudz atzītas ārstnieciskās īpašības ieskaitot kā pretiekaisuma līdzekli. To lieto arī kā dabisku blaugznu ārstēšanu.

Kā to izmantot: Ir daži komerciāli šampūnu produkti, kas satur dzeloņains nātres, lai gan jums, iespējams, labāk veicas tādās vietnēs kā Etsy .

6. Melnās tējas lapas: samaziniet sirds problēmu risku

Foto avots: erceņģelis, izmantojot Flickr

Pamati: Melnā tēja kā veids, kā samazināt ar sirdi saistītu problēmu risku ir brīvi pētīts ar cerīgiem atradumiem , lai gan ir nepieciešama rūpīgāka pārbaude.

Kā to izmantot: Pāris tases melnās tējas dienā ir labs daudzums, un kofeīns palīdzēs jums saglabāt modrību visas dienas garumā.

7. Lavanda: atvieglojiet stresu un spriedzi

Foto avots: Deivids Bīsaks, izmantojot Flickr

Pamati: Pierādījumi no zinātniskiem izmēģinājumiem liecina, ka lavanda labi darbojas, lai mazinātu spriedzi un stresu.

Kā to izmantot: Aromterapijas produkti, piemēram, eļļas, losjoni un zāļu maisiņi, ir labi aromāta izmantošanas veidi stresa mazināšanai.

8. Kanēlis: kontrolējiet cukura līmeni asinīs

Foto avots: trophygeek, izmantojot Flickr

Pamati: Plašs pētījumu klāsts liecina, ka kanēlis ir efektīvs veids, kā kontrolēt cukura līmeni asinīs , īpaši noderīga cilvēkiem ar II tipa cukura diabētu.

Kā to izmantot: Kanēli var pievienot dažādiem ēdieniem un dzērieniem, un to var iegādāties kapsulu formā, lai iegūtu lielāku koncentrāciju.Reklāma

9. Fenheļa sēklas: atvieglojiet vēdera uzpūšanos un gremošanas traucējumus

Foto avots: roseannadana, izmantojot Flickr

Pamati: Parādījās fenheļa sēklas daudzsološi rezultāti kā vēdera uzpūšanās un aizcietējuma līdzeklis.

Kā to izmantot: Fenheļu var iegādāties gan kapsulu veidā, gan kā tēju.

10. Asinszāle: vieglas depresijas ārstēšana

Foto avots: Jonathan Ball, izmantojot Flickr

Pamati: Gadā veikti plaši pētījumi par rūpnīcas efektivitāti vieglas vai vidēji smagas depresijas ārstēšanai , un tas tiek pārdots ārpus letes kā tāds.

Kā to izmantot: Asinszāli saturošās kapsulas, tinktūras un tējas var atrast veselīgas pārtikas un uztura bagātinātāju veikalos un dažos pārtikas veikalos, kā arī tiešsaistē.

11. Piparmētra: nomieriniet kuņģa darbības traucējumus

Foto avots: Braiens Kostins, izmantojot Flickr

Pamati: Šķiet, ka piparmētra ir a spēcīgs līdzeklis pret vēdera sāpēm , kā arī tiek izmantots relaksācijai un kā diurētiķis.

Kā to izmantot: Piparmētru tēja ir visizplatītākais un populārākais zāles uzņemšanas veids.

12. Calendula: novērš brūču infekcijas

Foto avots: Jean-Pierre Dalbéra, izmantojot Flickr

Pamati: Plašāk pazīstama kā kliņģerītes, kliņģerītes vairāki praktiski pielietojumi , īpaši kā brūču dziedinošs līdzeklis. Tas ir saistīts ar augu pretvīrusu un pretiekaisuma īpašībām.

Kā to izmantot: Vietējās ziedes un krēmus, kas satur kliņģerītes, var iegādāties tiešsaistē vai veselīgas pārtikas un piedevu veikalos.

13. Eikalipts: maziniet plaušu sastrēgumus

Foto avots: Gerijs Zauers-Tompsons, izmantojot Flickr

Pamati: Varbūt vislabāk pazīstams ar koalas izvēles ēdienu, eikaliptu izmanto arī kā tīrīšanas līdzekli un ārstēt plaušu problēmas . Šķiet, ka tam ir mukolītisks (gļotu attīrošs) un pretiekaisuma komponents, kas šajā jomā darbojas īpaši labi.Reklāma

Kā to izmantot: Eikalipta ēteriskā eļļa ir laba iespēja turēt pie gultas vai, ja jūs to varat atrast, kā vienu no galvenajām sastāvdaļām izmantojiet tvaika berzi ar eikaliptu.

14. Comfrey: atvieglo sausu ādu

Foto avots: Dinesh Valke, izmantojot Flickr

Pamati: Pēdējo gadu desmitu laikā Comfrey ir bijusi nedaudz pretrunīga vēsture, un tagad to neiesaka izmantot jebkādai iekšējai lietošanai. Augu vietējā lietošana joprojām ir izplatīta, jo tas ir parādījis ievērojamas spējas ārstēt sausu vai iekaisušu ādu .

Kā to izmantot: Lai gan tos var būt grūtāk atrast parastajās produktu līnijās, jūs bieži varat atrast vieglas ziepes un losjonus tādās vietnēs kā Etsy vai jebkur citur.

15. Krizantēma: dziedē saaukstēšanos

Foto avots: matsuyuki, izmantojot Flickr

Pamati: Krizantēmas ārstnieciskās īpašības Rietumu zinātnieki nav plaši pārbaudījuši, taču tā ir populāra ķīniešu saaukstēšanās un citu vieglu slimību ārstēšanas sastāvdaļa.

Kā to izmantot: Ieteicams lietot siltu krizantēmas tēju.

16. Rozmarīns: uzlabojiet atmiņu

Foto avots: Rebecca Siegel, izmantojot Flickr

Pamati: Šī īpaši smaržīgā, mūžzaļā zāle pēdējās desmitgadēs ir izpelnījusies interesi par lietošanu medicīnā un farmācijā, īpaši kā vieglu atmiņas uzlabotājs .

Kā to izmantot: Rozmarīnam var atrast tādus aromterapijas produktus kā ēteriskās eļļas, taču pats augs pat žāvējot var atstāt jūtamu aromātu.

17. Pasiflora: maziniet trauksmi

Foto avots: PINKÉ caur Flickr

Pamati: Zem tās ir apmēram 500 sugas Passiflora ģints, no kurām lielākā daļa tiek novērtēta par skaisto ziedēšanu, kā arī par garšīgajiem augļiem. Ir pierādījies, ka tas ir dažu trauksmes veidu dzīvotspējīga ārstēšana .

Kā to izmantot: Pasifloras tējai ir patīkama un salda garša, un to var atrast gan veselīgas pārtikas veikalos, gan lielākajā daļā parasto pārtikas preču. Pastāv arī tinktūras un ēteriskās eļļas.Reklāma

18. Pētersīļi: Cīnieties ar sliktu elpu

Foto avots: cookbookman17, izmantojot Flickr

Pamati: Pētersīļi ir pildīti ar vitamīniem, un tiem ir daži specifiskāki lietojumi, piemēram, sliktas elpas ārstēšana. Tas lielā mērā var būt saistīts ar augu augsto hlorofila koncentrāciju, kurai ir daži pierādījumi par halitozes ārstēšanu .

Kā to izmantot: Patērēšana pārtikā, pati par sevi vai sajauktajā dzērienā ir labs veids, kā pētersīļus lietot šai konkrētajai slimībai.

19. Tabaka: ārstējiet bišu dzēlienus

Foto avots: Kērtiss Perijs, izmantojot Flickr

Pamati: Tabaka tiek uzskatīta tikai par nedaudz vairāk par atkarību izraisošo nikotīna saturu, taču tā vienlaikus darbojas arī kā pārsteidzoši iespaidīgs veids, kā ārstēt bišu un lapsenes dzēlienus . Tabaka darbojas kā sava veida anestēzija zonai, kas, iespējams, palīdz izvilkt arī dzēliena toksīnus.

Kā to izmantot: Izritiniet cigareti un novietojiet tabaku pret dzēlienu, pēc tam turiet to ar mitru mazgāšanas lupatiņu. Mitrums ir nepieciešams, lai sula ieplūstu dzēlienā.

20. Sage: Cīņa ar Alcheimera slimību

Foto avots: Rebecca Siegel, izmantojot Flickr

Pamati: Šim pelēkzaļajam ārstniecības augam ir vāja un patīkama smarža, un tika teikts, ka līdzīgi kā rozmarīns veicina atmiņas atsaukšanu. Lai gan šis apgalvojums nav pārbaudīts, pētījumos ir atklāts, ka salvija ir a nedaudz noderīga ārstēšana cilvēkiem ar vieglu vai vidēji smagu Alcheimera slimību .

Kā to izmantot: Salviju var ievadīt šķidrā eliksīra formā vai kapsulās.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Garšaugu novākšana / Susy Morris, izmantojot flic.kr