21 no visspēcīgākajiem citātiem par veselīgu uzturu

21 no visspēcīgākajiem citātiem par veselīgu uzturu

Jūsu Horoskops Rītdienai

Mēs visi zinām, ka uzturs veido lielu daļu no kopējā veselības stāvokļa.

Tas, ko mēs ievietojam mūsu plāksnēs un ķermenī, var būtiski ietekmēt mūsu sniegumu un hronisku slimību risku, tomēr tik daudzi no mums cīnās, lai turētos uz taisna un šaura.



Ja jūsu labākie veselīgas ēšanas plāni ir samazinājušies, šeit ir daži no visvairāk domājošajiem uztura citātiem, kas mainīs jūsu domas par ēdienu un iedvesmos jūs atgriezties uz veselīgākas nākotnes ceļa.



1. Aptuveni astoņdesmit procenti pārtikas lielveikalos plauktos šodien nepastāvēja pirms 100 gadiem. - Dr Larry McCleary, autors un smadzeņu ķirurgs

divi. Ēst pārtiku. Ne pārāk daudz. Pārsvarā augi. ― Maikls Polans, autors

3. Lai ēdiens ir jūsu zāles, un zāles ir jūsu pārtika. - Hipokrāts, grieķu filozofs



Četri. Jebkuru pārtiku, kas jāuzlabo, izmantojot ķīmiskas vielas, nekādā gadījumā nedrīkst uzskatīt par pārtiku. - Džons H. Tobe, autors

5. Nekas man nav nācis par labu vairāk fiziski, garīgi un vissvarīgāk garīgi, pēc tam pielāgojot vegānu diētu. Labākais lēmums, ko esmu pieņēmis kā cilvēks man un planētai. - Tims Šīfs, profesionāls brīvsacīkšu dalībnieks



6. Ja jūs domājat, ka vingrošana ir 60 minūšu saistība 3 reizes nedēļā sporta zālē, jums pilnībā pietrūkst. Ja jūs domājat, ka diētai ir kaut kas saistīts ar uzturu, jūs neredzat mežu caur kokiem. Tas ir dzīvesveids. Es zinu, ka tas izklausās klišejiski, bet jums jāatrod lietas, kuras jums patīk darīt. ― Brett Hoebel, slavenību treneris

7. Pārtika ir patiešām un patiesi visefektīvākās zāles. - Dr Joel Fuhrman, augu izcelsmes ārsts

8. Iedomājieties, ka pasaule ir radījusi jaunu “sapņu produktu”, lai barotu un imunizētu visus, kas dzimuši uz zemes. Iedomājieties arī, ka tas bija pieejams visur, tam nebija nepieciešama uzglabāšana vai piegāde, un tas palīdzēja mātēm plānot savas ģimenes un samazināt vēža risku. Tad iedomājieties, ka pasaule atteicās to izmantot. - Frenks A. Oski, pediatrs

9. Pareiza uzturs ir atšķirība starp izsmeltu sajūtu un treniņa maksimālu izmantošanu. ― Summer Sanders, Olimpiskais peldēšanas čempions

10. Aptaukošanās ir nabadzības simptoms. Tā nav dzīvesveida izvēle, kad cilvēki vienkārši ēd un nesporto. Tas ir tāpēc, ka bērni - un šobrīd tā ir skolas pusdienu problēma - saņem cukuru, taukus, tukšas kalorijas - daudz kaloriju - bet ne uzturu. ― Tom Colicchio, TV šefpavārs

vienpadsmit. Lai apdrošinātu labu veselību: ēdiet viegli, elpojiet dziļi, dzīvojiet mēreni, izkopiet dzīvesprieku un saglabājiet interesi par dzīvi. ― William Londen

12. Viss pārtikā esošais darbojas kopā, lai radītu veselību vai slimības. Jo vairāk mēs domājam, ka viena ķīmiska viela raksturo visu ēdienu, jo vairāk mēs nomaldāmies idiotismā. - Dr. T. Kolins Kempbels, augu izcelsmes ārsts

13. Es cenšos pievērsties fiziskajai sagatavotībai un uzturam no maiguma viedokļa un tā, kas man liks pēc tam justies labi. Es cenšos palikt ārpus domāšanas par nepieciešamību sevi labot. Es daru visu, kas man šķiet jautri. ― Teilore Šillinga, aktrise

14. Ja kautuvēm būtu stikla sienas, visa pasaule būtu veģetāriete. - Linda Makartnija, māksliniece / mūziķe

piecpadsmit. Tātad, runājot par veselīgu ēšanu, tā rīkojas tikai pareizi. Un tas nav kaut kas jums jādara 365 dienas gadā, bet es domāju, ka tas ir kaut kas jums jādara 25 dienas mēnesī. Teiksim tā. Maiks Ditka, bijušais NFL Tight End

16. Rūpējieties par savu ķermeni. Tā ir vienīgā vieta, kur jums jādzīvo. ― Džims Rohns, motivācijas runātājs

17. Nākotnes ārsts vairs neārstēs cilvēka rāmi ar zālēm, bet drīzāk izārstēs un novērsīs slimības ar uzturu. ― Tomass Edisons, izgudrotājs

18. Mēs esam pārbarota un nepietiekami barota tauta, kas ar zobiem rok agru kapu ... - Ezra Tafts Bensons, valdības ierēdnis

19. Vingrojumi ir karalis. Uzturs ir karaliene. Saliec tos kopā un tu esi ieguvis karaļvalsti. - Džeks LaLanne, fitnesa eksperts

divdesmit. Mūsu bērni spēj patērēt kaut ko tādu, kas auga dārzā vai kokā un nekad neredzēja fritieri. Viņi spēj to pasniegt pusdienas restorānā ar galdautiem un bez kāpšanas aprīkojuma. Bērni ir pelnījuši kvalitatīvu barību. - Viktorija Morana, autore

divdesmitviens. Veselīga ēšana nav tauku gramu skaitīšana, diētas ievērošana, attīrīšana un antioksidanti; Tas attiecas uz ēdienu neskartu ēšanu no tā, kā mēs to līdzsvaroti atrodam dabā; Veseli ēdieni dod mums visu nepieciešamo, lai mēs sevi pilnībā barotu. - Pooja Mottl, Natrual Foods šefpavārs

Vai ir kādi citi iedvesmojoši veselīga uztura citāti, kurus jūs pievienotu sarakstam?Reklāma

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: kondensēšana caur pixabay.com

Kaloriju Kalkulators