Kad esat slims, jums ir tikai viena problēma: justies labāk tagad.

Kad jūs jūtaties neapmierināts ar savu pašreizējo situāciju, jūs sapņojat par labāku nākotni vai domājat par to, kā jūs to skrūvējāt pagājušajā reizē, kad bijāt laimīgs.

Kad esat laimīgs, ir vieglāk izbaudīt mirkli un pat jokot par iepriekšējiem nepatikšanām, kā arī jautri pavadīt laiku nākotnes plānošanā. Bet nekas no tā neaizkavē jūsu laimi pašreizējā brīdī.

Tātad jums paliek divas iespējas, kā būt klāt: patiešām saslimt vai būt laimīgam.

Man patīk būt laimīgai, tāpēc izvēlos pēdējo.

Cīņas laikā ar depresiju un smagu trauksmi (trauksmes veids, kad jūs katru reizi metaties, kad runājat pa tālruni), esmu saskāries ar dažām metodēm un stāstiem, kas man palīdz izbaudīt šo brīdi.Reklāma

1. Saprotiet, ka stikls jau ir izsists.

Es reiz lasīju stāstu par cilvēku, kurš devās uz Indiju, lai meklētu savu patiesību, lai kāda tā būtu. Viņš gribēja atbildes. Viņš uzdūrās skolotājam un, pavadot tur pavadīto laiku, pārsteidza, cik apmierināts ir šis vīrietis. Skolotājs rūpējās un cienīja visu un visus.

Interesanti, kā šis skolotājs ieviesa šo domāšanas standartu un, kā daži teiktu, apgaismību, viņš jautāja: Kā tu katru brīdi esi tik apmierināts?

Skolotājs paskatījās uz leju un norādīja uz savu glāzi ūdens.

Šis kauss jau ir salauzts, viņš teica. Ja es to notriecu un tas saplīst, es vienkārši saku: “protams”.

Kādu dienu šī krūze, kas tur manu ūdeni, vairs nebūs kauss. Tas jau ir salauzts, un, tā kā tas ir salauzts, es loloju katru mirkli, kas man ir ar kausu.

Viss beidzas. Viss.Reklāma

Izpratne, kas padara jūs pateicīgu par šobrīd piedzīvoto mirkli. Cilvēki mirst, šis raksts kādu dienu izzudīs no eksistences, un arī šīs planētas, uz kuras dzīvojam, vairs nebūs. Viss beidzas. Es nesaku, ka tas būtu pazemotājs; Es to saku, lai izplatītu ziņu, ka esi pateicīgs un lolojies katru mirkli, kāds tev ir, kamēr esi dzīvs.

2. Ātrs meditācijas sprādziens dara brīnumus.

Esmu izmēģinājis visu. Stundu garas meditācijas, daudzinošas meditācijas, atrašanās vietai raksturīgas meditācijas, pamošanās dievišķās stundas meditācijās - tas viss. Nekas man nebija iestrēdzis.

Es jutos kā izgāšanās. Es vienmēr uztraucos, ka nedaru to pareizi. Es sajuktu, ja es meditācijas lielāko daļu pavadītu domājot par lietām un nebūtu prātīgs. Tas iesūcās. Es iesūcu.

Tad pirms pieciem mēnešiem es atradu desmit minūšu meditāciju, kas darbojusies kā maģiski.

Man ir jauks klasiskās mūzikas skaņdarbs, kuru man patīk spēlēt caur austiņām, sēžot sakrustotām kājām ar muguru pret sienu. Es klausos un vienkārši koncentrējos uz elpu.

Es nezinu, kāpēc man tas ir izdevies vislabāk, bet tā ir.Reklāma

Pēc desmit minūtēm es jūtos labi; Es jūtos koncentrējusies. Tas mēdz mani atgriezt tagadnē jaukā, nomierinošā veidā. Pēc šīs mazās meditācijas esmu ļoti atvieglota.

Varbūt tas var darboties arī jums.

3. Perspektīva ir dzīves lielākais čūsku eļļas pārdevējs.

Vai tā ir taisnība? Es nezinu. Es, godīgi, esmu vienkārši pārsteigts, ka izdomāju šo sadaļu.

Perspektīva mūs vada dažādos veidos. Tas sludina, ka viss vienmēr var būt sliktāk. Tas ir populārs veids, kā tuvoties perspektīvai.

Bet arī lietas vienmēr var būt labākas. Vismaz mēs domājam, ka tie var būt. Mēs īsti nezinām.

Mēs domājam, ka zinām. Vairāk naudas, cits darbs, patīkamāki laika apstākļi, jaunāks tālrunis, labāki draugi - tas viss izklausās labāk jūsu pašreizējā prāta stāvoklī, bet vai tas viss tiešām būtu labāk?Reklāma

Es pazīstu ļoti bagātus cilvēkus, kuri nav laimīgi. Viņiem var būt viss, ko viņi vēlas, taču viņi ir tik ļoti aizrāvušies ar savu tēlu, ka nevar pilnībā izbaudīt neko.

Pēdējās desmitgades laikā man ir bijuši krietni vairāk nekā ducis dažādu darbu, kas visi man patika trīs mēnešus, līdz man apnika un sāku meklēt laimīgāku ceļu.

Es dzīvoju Vankūveras salā, skaistākajā Kanādas apgabalā, bet otro nakti man no sirds pietrūka gigantisko pērkona negaisu, ko es kādreiz redzēju dzīvojot Prairijās.

Tas vienmēr var būt sliktāks un vienmēr var būt labāks, atkarībā no tā, kā mēs izvēlamies absorbēt perspektīvu.

Pastāstiet perspektīvai, lai kādu laiku vairs nepārdotu jūs sliktāk vai labāk un mēģiniet izbaudīt to, kas jums ir. Izbaudīt savu realitāti ir daudz spēcīgāk nekā baudīt sapni, kuru vēlaties cerams piepildīt.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Keisija Kalahana, izmantojot unsplash.com Reklāma