30 veidi, kā izturēties pret sevi

30 veidi, kā izturēties pret sevi

Jūsu Horoskops Rītdienai

Kā saka vecais teiciens - ja nemīlat sevi, kurš gan cits to mīlēs? Tie ir mazie prieki, kas mūs pārdzīvo ikdienā.

Darīšana ar mazām lietām, kas jūs iepriecina, ir labs veids, kā uzlabot jūsu pašcieņu, kā arī vispārējo garastāvokli. Tas savukārt ietekmē jūsu garīgo veselību. Tas ir abpusēji izdevīgs! Turklāt lielākā daļa ir bezmaksas vai lēti, tāpēc nav attaisnojuma, ja laiku pa laikam neizrādi sev nelielu mīlestību!Reklāma



Kāpēc gaidīt nākamo brīvo dienu vai atvaļinājumu? Atgādiniet sev, ka esat pelnījis dzīvot laimīgi un regulāri izbaudīt sevi, izmantojot šos 30 veidus, kā sevi izturēties.Reklāma



  1. Uzdāviniet sev 5 minūšu neko nedarīšanu. Dažreiz tas ir pietiekami, lai iegūtu mazliet elpošanas telpas un plānotu savu nākamo kustību.
  2. Dodiet sev atļauju sazināties ar kādu citu. Sūtiet īsziņu vai zvaniet draugam vai radiniekam, kurš jūs zināt, ka jūs atbalstīs.
  3. Izveidojiet a veselīgas uzkodas vai dzert un baudīt to lēnām. Izbaudiet sevis kopšanu.
  4. Uzdāviniet sev manikīru vai pedikīru.
  5. Izveidojiet nedēļas nogales plānu, tādējādi nodrošinot, ka jums ir uz ko gaidīt.
  6. Iestatiet taimeri un 10 minūtes sakārtojiet darbvietu. Tas neizklausās tik jautri, taču, lai pasniegtu sev skaidra rakstāmgalda dāvanu, nav jānovērtē par zemu!
  7. Dodieties īsā pastaigā ārā. Dabiski zaļie toņi ir nomierinoši, un, ja laiks ir saulains, tas arī nodrošinās jums garastāvokļa uzlabošanos.
  8. Dodieties uz dzīvnieku patversmi vai mājdzīvnieku veikalu un apskatiet mīļos dzīvniekus. Skatoties, kā viņi spēlē vai guļ kopā laimīgā, mājīgā kaudzē, ir kaut kas relaksējošs.
  9. Izņemiet piezīmju grāmatiņu un pildspalvu un sāciet žurnālus. Ļaujiet sev izteikt cerības, bailes, vēlmes un sapņus. Tas var būt ļoti katartisks un dziedinošs.
  10. Izlasiet interesantu un uzmundrinošu emuāra rakstu, lai dažu minūšu laikā iegūtu bezmaksas iedvesmu!
  11. Dodieties uz bibliotēku vai lietotu grāmatu veikalu, lai iegūtu dažas bezmaksas vai lētas grāmatas. Paņemiet visu, kas izskatās uzjautrinoši, izklaidējoši vai iedvesmojoši.
  12. Jautājiet draugam TV pārraidi vai filmas ieteikumu. Bonusa punkti, ja jūs varat to aizņemties no viņiem bez maksas! Jūs pat varētu ieteikt filmu vakaru, kas papildināts ar dzērieniem un popkornu.
  13. Pērciet nopietnu dekadentu kārumu, piemēram, iecienītākās šokolādes tāfelīti, un izbaudiet to.
  14. Izliecieties, ka esat tūrists savā vietējā apkārtnē. Atstājiet ikdienas rūpes un staigājiet pa parku, muzejiem utt., It kā jūs pirmo reizi apmeklētu.
  15. Pērciet sev jaunu apģērbu vai vismaz jaunu aksesuāru. Ja jums ir ierobežots budžets, apmeklējiet taupības veikalus vai rīkojiet drēbju maiņas pasākumu ar draugiem.
  16. Dariet kaut ko labu kādam citam. Kāpēc tas darbojas? Veicot nejaušus laipnības aktus, iekšpusē jūtam siltu mirdzumu. Visi gūst labumu!
  17. Dodiet sev dāvanu iemācīties kaut ko jaunu. Stimulējiet savas smadzenes, lasot vai dzirdot par pilnīgi jaunu tēmu.
  18. Darba dienas pēcpusdienā dodieties un skatieties jaunu filmu. Skatoties filmu vienatnē klusā kinoteātrī, ir kaut kas relaksējošs un mierīgs.
  19. Uzziniet, kā pagatavot jaunu ēdienu, kuru vienmēr esat vēlējies izmēģināt. Apgūstiet to, un jūs varēsiet baudīt lielisku ēdienu, kad vien vēlaties!
  20. Ir agra nakts tikai tāpēc, ka jums tā patīk. Atlieciet darbus uz rītdienu un vienkārši ielieciet gultā ar labu grāmatu vai filmu. Mēs visi laiku pa laikam to esam pelnījuši.
  21. Dodiet sev dāvanu nopietni uztvert savus sapņus. Pierakstiet 5 galvenos dzīves mērķus, kurus vēlaties sasniegt aptuveni nākamā gada laikā, un soļus, kas nepieciešami to sasniegšanai.
  22. Nosnausties. Tik daudziem no mums ir miega trūkums, tāpēc 20 minūtes, kas pavadītas pēcpusdienā, var būt tikai vajadzīgais atspirdzinājums.
  23. Pagatavo pats pacilājošs atskaņošanas saraksts satur visas jūsu iecienītākās dziesmas, un klausieties to vairākas reizes.
  24. Nopērciet jaunu gultas veļu vai vismaz nomainiet palagi. Tas liks jums justies jauki un atviegloti pirms gulētiešanas.
  25. Izvairieties no toksiskas ietekmes. Vai jums ir aizdomas, ka noteikts līdzstrādnieks, radinieks vai pat ‘draugs’ jūs vienkārši nomāc vai sagrauj ar savu negatīvo attieksmi? Centieties pavadīt mazāk laika ar viņiem.
  26. Ja ir patīkami laika apstākļi, izkāpiet šūpuļtīklu vai segu un pavadiet laiku atpūtai pagalmā vai dārzā.
  27. Nākamreiz, kad kāds lūgs jums darīt kaut ko nebūtisku, ko jūs nevēlaties darīt, soliet sevi pieskatīt un pateikt “Nē”.
  28. Dodoties mājās no darba, iegādājieties savu iecienīto saldējuma garšu un pavadiet pāris stundas, ļaujoties desertiem un miskastes televizoram.
  29. Palutiniet sevi ar dažiem komplimentiem - no sevis! Iedvesmojieties no šī raksta: Negaidiet, kamēr cilvēki jūs slavēs. Dariet to pats katru dienu
  30. Atbrīvojieties no apģērba, kas jums neder vai neglaimojas, un dodieties iepirkties, lai nomainītu. Paskaties uz šo rokasgrāmatu un uzziniet, kā atteikties no dzīves bez stresa.

Vairāk par mīlestību pret sevi

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Trents Szmolniks, izmantojot unsplash.com Reklāma

Reklāma

Kaloriju Kalkulators