4 vienkārši soļi smadzeņu izgāšanai gudrākām smadzenēm

4 vienkārši soļi smadzeņu izgāšanai gudrākām smadzenēm

Jūsu Horoskops Rītdienai

Kad runa ir par visu paveikšanu - neatkarīgi no tā, vai mēs runājam par Deivida Alena grāmatā ļoti populāro metodiku Izdarīt darāmo vai vienkārši darbības veikšana - pirmā lieta, kas jums jādara, ir to visu izņemt no galvas un kaut kur notvert.

Jūsu smadzenes nav domātas visu to lietu glabāšanai, kuras jums ir (vai vēlaties) darīt, un to visu turēšana tur jūs pievils tikai īstermiņā un ilgtermiņā.



Zināt, ka tas jāizņem no galvas, ir viena lieta. Kur jūs to ievietojat, ir pavisam cita lieta.



Daži cilvēki lieliski izmanto tehnoloģiju rīkus, piemēram, mobilās ierīces lietotnes vai darbvirsmas programmatūras risinājumus. Citi ar šāda veida lietām nodarbojas daudz labāk, ja tie ir uz papīra.Reklāma

Neatkarīgi no tā, kāda veida cilvēks jūs esat, es jums atklāšu galīgo veidu, kā to visu dabūt - veikt smadzeņu izgāšanu, ja vēlaties, lai jūs varētu turpināt virzīties uz priekšu, nevis vienmēr atskatīties, lai redzētu, kas iespējams, ir izlīdis pa plaisām.

1. Paņemiet pildspalvu un papīru

Pat ja esat kāds, kurš dzīvo digitālajā pasaulē, jums ir jāpieraksta sīkumi, izmantojot vienkāršus analogos rīkus. Patiesībā, ja jūs esat tehnofils, jums ir nedaudz labākas pozīcijas, jo jūs neredzat vajadzību tērēt naudu greznām pildspalvām un piezīmjdatoriem - jūs varat ietaupīt naudu vēlamajam tehnikas aprīkojumam.



Kaut ko pierakstot ir kaut kas, kas liek tam pielipt; jūs labāk sazināties ar uzdevumiem, projektiem un mērķiem, kas jums ir uz plāksnes, tos pierakstot, nevis ievadot ierīcē.

2. Izveidojiet savus sarakstus

Sarakstā ir jābūt šādām virsrakstiem:Reklāma



  • Jābūt: Lietas, kuras esat apņēmies darīt
  • Vēlas: Lietas, kuras jūs vēlētos darīt, bet vēl neesat tām apņēmušās
  • Varbūt: Lietas, kuras jūs varētu vēlēties darīt kādā brīdī, bet kuras atrodas tālu prioritāšu sarakstā

Jums var būt nepieciešama vairāk nekā viena papīra lapa katram sarakstam, bet ejiet ar Musts, tad pārejiet uz Wants un pabeidziet varbūt.

Ir svarīgi, ka jūs ejat šādā secībā, jo tādā veidā jūsu smadzenes nevirzās pa visu vietu. Tas koncentrējas uz viena veida lietām vienlaikus un pieraksta lietas, kas ietilpst šajā tipā, līdz vairs nav atlicis tvert.

3. Kritizējiet savus sarakstus

Tagad jums ir godīgi jāizvērtē katrs saraksts.

Sāciet ar Must sarakstu un dodieties tālāk, līdz esat pabeidzis sarakstu Varbūt.Reklāma

Aplūkojot katru sarakstu, šie GTD principi var palīdzēt samazināt sarakstu līdz pārvaldāmākam lielumam.

Arī šī vingrinājuma laikā jūs varat pārvietot sīkumus no viena saraksta uz otru, bet galu galā vēlaties pabeigt vismazāko lietu skaitu jūsu Must sarakstā, lai jūs varētu nokļūt vēlamo sarakstu saturā daudz ātrāk.

4. Aizpildiet savus sarakstus

Kad esat kritizējis un svītrojis no saraksta lietas, kas vairs nav jūsu ģenerālplānā, sāciet pabeigt sarakstos norādītās lietas.

Vispirms atbrīvojieties no Must lietām, pēc tam pārejiet uz sarakstu Vēlaties - iespējams, pat dodoties, daži no Gribētājiem tiek pārvietoti uz Must sarakstu.Reklāma

Pēc tam, kad Gribas pāriet uz Musts, viņi jums kļūst svarīgāki, un tas nozīmē, ka viņiem ir lielākas iespējas paveikt.

Jūs arī varēsiet pārvietot dažus Varbūt sīkumus sarakstā Vēlaties, iespējams, ka saraksts Varbūt ir visilgākais saraksts, kuru izmantojat.

Apakšējā līnija

Ikreiz, kad jūtaties tā, it kā jūsu dzīve izkļūtu no līdzsvara vai jūs jūtaties pārņemts ar visu, kas ir jūsu dienas kārtībā, izmēģiniet šo smadzeņu izgāztuves vingrinājumu un atgriezieties sev ērtākā telpā.

Tā vērts ir ne tikai tas, ko jūs mēģināt paveikt, bet arī cilvēks, kurš mēģina to paveikt: JŪS.Reklāma

Vairāk, lai palielinātu smadzeņu jaudu

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Atvienojiet, izmantojot unsplash.com

Kaloriju Kalkulators