Parasti tiek domāts par to, kas ir vissvarīgākās lietas dzīvē. Mēs visi cenšamies pieskaņoties lietām, kurām ir patiesa nozīme un kas galu galā papildinās mūsu laimi un piepildījumu.

Tas, kā mēs esam izveidojuši sevi, lai izveidotu labi nodzīvotu dzīvi, salīdzinot ar puslaiku dzīvi, bieži vien vairāk attiecas uz nožēlu, kas mums ir par lietām, kuras mums neizdevās izdarīt, nevis par tām, ko mēs faktiski darījām.

Mēs nožēlojam vairāk, ka neesam kļuvuši par savu ideālo es vai cilvēku, par kuru patiesībā vēlējāmies būt. Mēs nožēlojam, ka dzīvojām nepiepildītu dzīvi. Mēs nožēlojam, ka dzīvojām bailēs un neuzdrīkstējāmies koncentrēties uz lietām un cilvēkiem, kas patiesi ir vissvarīgākie.

Kas patiesībā dzīvē ir svarīgi? Paturot šo jautājumu prātā, mēs aplūkosim to, ko vairums cilvēku nožēlo, ka nenodarbojas ar to, un kā dzīvot dzīvi, kas balstīta uz patieso lietu

Satura rādītājs

1. To, ko mēs nožēlojam visvairāk
2. Willa, Shoulda, Coulda
3. Piecas vissvarīgākās lietas dzīvē
4. Pēdējās domas
5. Vairāk par dzīvi pilnvērtīgā dzīvē

To, ko mēs nožēlojam visvairāk

Es zināju, ka, ja man neizdosies, es to nenožēlotu, bet es zināju, ka vienu lietu, ko es varētu nožēlot, es nemēģinu. -Džefs Bezoss

Pētījumi ir atklājuši, ka cilvēkus vairāk vajā nožēlas par to, ka viņi nepilda savas cerības, mērķus un vēlmes, nekā nožēlu par savu pienākumu, pienākumu un atbildības nepildīšanu.^[1]

Publicēts Emocijas , pētnieki aptaujāja simtiem dalībnieku, nošķirot ideālo sevi (nesasniedzot sev izvirzītos mērķus, savus sapņus un ambīcijas) un vajadzīgo sevi (neatbilstot sev izvirzītajām normām un noteikumiem vai nepildot savus pienākumus) citiem). Viņi lūdza dalībniekus uzskaitīt, nosaukt un kategorizēt savas nožēlas.^[divi]

Dažādos pētījumos dalībnieki teica, ka viņi biežāk izjūt nožēlu par savu ideālo sevi (72% pret 28%). Turklāt, kad viņiem lūdza nosaukt savu lielāko nožēlu dzīvē, dalībnieki, visticamāk, minēja nožēlu par sava ideālā nepildīšanu (76% pret 24%).

Novērtējot savu dzīvi, mēs domājam par to, vai mēs ejam uz savu ideālo sevi, kļūstot par cilvēku, kurš mēs vēlētos būt. Tās ir nožēlas, kas paliks pie jums, jo uz tām jūs skatāties caur dzīves vējstiklu. “Vajadzētu” nožēlot, ka ir bedres uz ceļa. Tās bija problēmas, bet tagad tās ir aiz muguras. - Toms Gilovičs

Apdomāsim pāris jautājumus:

Kas ir tas, ko jūs šobrīd nožēlojat par savu dzīvi visvairāk?

Ko jūs visvairāk nevēlaties nožēlot par savu dzīvi, kad jūsu laiks ir beidzies? Reklāma

Cilvēki nožēlo savu neizdarību vairāk nekā savu rīcību ilgtermiņā. Neiemīlēšanās, neuzturēšanās ar labiem draugiem un nedarbošanās veselīga ķermeņa virzienā ir tikai pāris kopīgas tēmas.

Varbūt jūs nekad nesācāt rakstīt šo grāmatu, neskatoties uz mīlestību pret rakstīšanu. Varbūt jūs neesat izveidojis savu sapņu biznesu, jo baidījāties no tā, ko cilvēki domātu, ja jūs patiešām mēģinātu.

Lieta ir tāda, rīkoties ir tas pirmais solis lai izvairītos no nožēlas. Pārliecība rodas, rīkojoties. Apņemšanās sekot līdzi un pēc tam drosme to darīt palielina impulsu.

Ja mēs bez bailēm netiecamies pēc šīm lietām, mēs sākam vainot sevi par to, ka mēs nerīkojāmies un nožēlojamie savienojumi.

Willa, Shoulda, Coulda

Ja Jums ir skaidrs mūsu mērķis un dzīves prioritātes , jūs varat izveidot personīgo spēku, kas nepieciešams, lai virzītos cauri un rīkotos ar vissvarīgākajām lietām.

Kad jūs pieņemat lēmumu koncentrēties uz vissvarīgākajām lietām dzīvē, jūs pārietiet no Willas, Canas, Ja es dzīvoju dzīvi, kuru es biju vērts dzīvot, un es kaut ko mainīju.

Lai tiktu cauri vissmagākajam ceļojumam, mums jāsper tikai viens solis vienlaikus, bet mums jāturpina solis. - ķīniešu sakāmvārds

Bonijas Vare 2012. gada grāmata Mirstošo nožēlu piecinieks stāsta mums daudz par dzīvi, lai mazinātu nožēlu.^[3]Ware daudzus gadus pavadīja paliatīvajā aprūpē, rūpējoties par pacientiem, kuri bija devušies mājās nomirt. Kad viņa izvaicāja šos pacientus par jebkādu nožēlu, kas viņiem bija, vai par visu, ko viņi darītu citādi, parādījās vairākas kopīgas tēmas.

Piecas izplatītākās tēmas bija dilstošā secībā:

• Es vēlos, lai man būtu drosme dzīvot patiesu dzīvi, nevis dzīvi, ko citi no manis gaidīja.
• Es vēlos, lai es nebūtu strādājis tik smagi.
• Es vēlos, lai man būtu drosme paust savas jūtas.
• Es vēlos, lai es būtu sazinājies ar draugiem.
• Es vēlos, lai es ļautu sev būt laimīgākam.

Visbiežākā nožēla bija tā, ka es vēlētos, lai man būtu drosme dzīvot uzticīgu dzīvi nevis tādu, kādu citi no manis sagaida. Saskaņā ar Ware teikto:

Lielākā daļa cilvēku nebija ievērojuši pat pusi no saviem sapņiem un viņiem bija jāmirst, zinot, ka tas ir saistīts ar viņu izdarītajām vai nepieņemtajām izvēlēm.

Šīs tēmas ir līdzīgas tām, kas nāca klajā, kad Guardian žurnāliste Emma Freida uzdeva jautājumu čivināt Kāda ir jūsu lielākā nožēla? ^[4] Reklāma

Visbiežāk atbildēja bailes, pašpārmetumi un slikta izvēle mīlestības, mācīšanās un zaudējumu dēļ.

Visbiežāk nožēlas ir vērstas uz:

• Nepareizi rīkojoties / neesot tur, kad kāds nomira
• Nerunājot
• Nemeklē augstāku izglītības līmeni
• Bailes sekot viņu sapņiem
• Mīlestības neatbildēšana vai nemeklēšana
• Pašpārmetums ap trauksmi
• Pārāk ilgs laiks, lai veiktu izmaiņas

Piecas vissvarīgākās lietas dzīvē

Veicot visus savus pētījumus, runājot ar klientiem, draugiem, ģimeni un pašnāvību par manas nožēlas izteikšanu manā dzīvē, jūsu dzīvē ir 5 galvenās lietas, kuras jūs, iespējams, nožēlosiet, ka neturpinājāt, ja neko nedarīsit pret viņiem šodien.

Daudzas citas nožēlas, kas jums varētu būt, ir blakusprodukts, ja nesakrītat ar galvenajām lietām.

1. Kļūšana par savu labāko versiju

Mēs bieži ļaujamies šaubām un bailēm, kas mūs attur no mērķtiecīgas un kaislīgas dzīves. Tas neļauj mums pastāvīgi augt un kļūt par labāku mūsu pašu versiju.Mēs aizmirstam kopt labu veselību un attiecības ar ģimenes locekļiem vai praktizēt pašaprūpi, lai uzlabotu garīgo veselību.

Mums dzīvē ir vairākas lietas, ko vēlamies darīt, tomēr daudzas no šīm lietām nekad neredz dienasgaismu. Mēs uztraucamies, ka mums nav pareizās informācijas, lai pieņemtu pareizo lēmumu. Mēs baidāmies no izmaiņām, kas varētu notikt mūsu dzīvē, tāpēc dodieties drošā ceļā.

Tas noved pie nožēlas, pašpārmetumiem un šaubām par sevi. Tomēr mūsu iekšienē ir radīt to apbrīnojamo dzīvi, kādu mēs vēlamies. Tas nozīmē neuztraukties par to, ko domā citi vai kā mūs vērtēs.

Esiet pilnībā klāt, apņemiet sevi ar īstajiem cilvēkiem, kas jūs uzmundrina, izklaidējas un riskē vairāk. Neatkarīgi no tā, cik reizes jūs nokrītat, jūs atkal augšupceļojat un turpināt virzīties uz priekšu.

Pēc divdesmit gadiem jūs vairāk vilsieties par lietām, ko neizdarījāt, nekā par tām, ko darījāt. Tāpēc izmetiet priekšgala līnijas. Buru prom no drošās ostas. Noķeriet tirdzniecības vējus burās. Izpētiet. Sapnis. Atklājiet. –Marks Tvens

2. Pakaļdzīšanās pēc jūsu sapņiem

Ja jums nav skaidrības par savu lielāko mērķi, sapņiem un mērķiem, ir ļoti viegli ieslīgt nepiepildītā rutīnā, ko veido ilgas darba stundas, mīlīgas attiecības un neveselīgi ieradumi.

Šajā gadījumā nav izaugsmes, pārmaiņu vai pārveidošanās. Tā vietā, lai īstenotu savus sapņus un pieaugtu katru dienu, jūs iestrēgstat .

Kad jums ir skaidrs dzīves virziens un jūsu prioritātes ir vissvarīgākās, jums ir skaidrāki soļi, ko varat veikt, lai virzītos uz priekšu.Reklāma

Jūs dzīvojat mērķtiecīgi, kaislīgi. Jūs pilnībā uzticaties sev, tāpēc esat gatavs riskēt vairāk, īstenojot savus sapņus^[5]. Sākt nosakot savus mērķus šodien .

3. Nedzīvoju kāda cita dzīvi

Salīdzinot sevi ar citiem un dzīvojot kāda cita dzīvi, var rasties tikai rūgtums, šaubas par sevi, neizdarība un sirdssāpes.

Esi tu pats; visi pārējie jau ir paņemti. –Oskars Vailds

Mums vajadzētu veikt izmaiņas savā dzīvē tāpēc, ka mēs to vēlamies, nevis kāda cita rīcības vai reakcijas dēļ. Esiet prom no negatīvas vides un negatīviem cilvēkiem, kas var saindēt jūsu progresu, iedragāt pārliecību un izraisīt pašpārliecinātību. Tā vietā ieskaujiet sevi ar daudziem cilvēkiem, kas jūs iedvesmo.

Daudzi no mums iesūcas dzīvē, kas, mūsuprāt, jādzīvo labam dēlam vai meitai, vai ko vecāki no mums sagaida.

Mēs bieži pieņemam galvenos dzīves un biznesa lēmumus, jo domājam, ka tas iepriecinās mūsu vecākus. Mēs ticam, ka mūsu laime izriet no viņu laimes.

Tikai vēlāk, kad esam neapmierināti ar savu dzīvi, mēs sākam apšaubīt, kura dzīvi mēs īsti dzīvojam un vai patiesi koncentrējamies uz dzīves svarīgajām lietām.

4. Sākot ar rītdienu

Mēs vienmēr domājam, ka mums ir vairāk laika nekā mums. Patiesībā mēs nezinām, ko nesīs rītdiena, tāpēc labākais, ko jūs varat darīt, ir sākt veikt izmaiņas jau šodien.

Pavadot tikai piecas minūtes, darot kaut ko nozīmīgu šajā brīdī, tas varētu palīdzēt jums virzīties vienu soli tuvāk saviem sapņiem.

Tas var būt jūsu pieņemtais lēmums, saruna, sarunāta lieta utt. Punkts ir koncentrēties uz pašreizējo brīdi.

Piemēram, ja vēlaties ceļot vairāk, varat izveidot plānu, kā katru mēnesi ietaupīt naudu lielām brīvdienām. Nākamo pāris nedēļu laikā atrodiet iespējamos galamērķus un sastādiet maršrutu, tiklīdz esat to izvēlējies. Ar katru mazo soli jūs tuvosities sava mērķa sasniegšanai, tāpēc sāciet jau šodien, pat ja tas ir tikai izveidojot plānu vai laika skalu.Reklāma

Jūs varat uzzināt vairāk par rīcības plāna izveidi šeit .

5. Pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem

Viens no lielākajiem ieguldījumiem, ko jūs varat veikt savā dzīvē, ir atbrīvot vairāk laika, ko pavadīt ar cilvēkiem, kuriem ir vislielākā nozīme.

To bieži ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Kā jūs sabalansējat savas darba saistības ar to, ka esat mājās vakariņās kopā ar ģimeni vai pavadāt vairāk laika kopā ar bērniem?

Ilgas darba stundas var radīt satraukumu un stresu. Jūs uztraucaties par to, ka nenodarbināt stundas darbā un radīt problēmas ar priekšnieku un kolēģiem, bet tajā pašā laikā jūsu ģimene paļaujas arī uz to, ka jūs tur esat.

Ir svarīgi kontrolēt savu grafiku, lai pārliecinātos, ka esat klāt gan ikdienā, gan mirkļos, kas ir svarīgi tuvāko cilvēku sirdīs un prātos.

Vienā pētījumā, kurā piedalījās 309 000 cilvēku, tika konstatēts, ka ciešo attiecību trūkums palielināja priekšlaicīgas nāves risku no visiem cēloņiem par 50%.^[6]Tas, visticamāk, ir saistīts ar to, ka sociālā saikne palīdz mums samazināt stresa hormonus un palielināt labu hormonu daudzumu, kas mūs uztur laimīgus un veselīgus.

Dzīvē vissvarīgākās lietas bieži ir vissvarīgākie cilvēki jūsu dzīvē, tāpēc izvirziet par prioritāti laika pavadīšanu kopā ar viņiem.

Pēdējās domas

Pārāk bieži mēs nepievēršam uzmanību un nepavadām pietiekami daudz laika, lai noskaidrotu, kā dzīvot vēlamo laimīgo dzīvi. Tas noved pie apsūdzībām, šaubāmies par sevi, vainošanas un nožēlas.

Radiet skaidrību par to, kas un kurš ir vissvarīgākais jums un jūsu mērķim, un pēc tam veiciet drosmīgus pasākumus, lai koncentrētos tikai uz tām lietām, kurām patiešām ir nozīme.

Tādā veidā jūs, visticamāk, radīsit labi dzīvotu dzīvi, nevis tādu, kurā būs daudz nožēlu.

Vairāk par dzīvi pilnvērtīgā dzīvē

• Kā atrast savu kaislību un dzīvot piepildītu dzīvi
• 7 soļi, lai sāktu dzīvot savu sapņu dzīvi tieši tagad
• Kā atrast dzīves mērķi un sākt dzīvot piepildītu dzīvi

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Keitija Treadveja, izmantojot unsplash.com

Atsauce