7 labākie probiotikas piedevas (ieteikumi un atsauksmes)

7 labākie probiotikas piedevas (ieteikumi un atsauksmes)

Jūsu Horoskops Rītdienai

Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka probiotikas ir lielisks veids, kā uzlabot jūsu veselību laba veselība . Un tiešām, viņi ir! Bet kā atrast sev piemērotāko probiotiku? Kur jūs skatāties? Kuri produkti ir labi un kuri nav?

Šeit ir izklāstīts, kas jums jāmeklē, izvēloties sev labāko probiotisko piedevu.



Pirmkārt, jums vajadzētu pārbaudīt šos piecus jautājumus.



1. Vai probiotikas baktērijas sasniegs jūsu zarnu?

Labs probiotiķis jāveido tā, lai baktērijas varētu izdzīvot skarbajā jūsu kuņģa vidē. Tas nozīmē, ka baktērijām ir lielākas izredzes nokļūt jūsu zarnās, gatavas nostiprināties un darīt savu darbu.

Tāpēc jums vajadzētu meklēt probiotikas piedevu, kurā tiek izmantota kāda veida laika atbrīvošanas tehnoloģija, piemēram, BIO-trakta vai aizkavētas darbības kapsulas, kas aizsargā probiotikas baktērijas un novērš to sadalīšanos jūsu kuņģī.[1]



2. Cik miljardu CFUS baktēriju man vajag?

CFU nozīmē koloniju veidojošu vienību. Tas ir dzīvo un aktīvo baktēriju daudzums, kas atrodas katrā devā. Vispārīgi runājot, jo lielāks CFU skaits, jo efektīvāks ir probiotikas līdzeklis. Tomēr ne visos produktos būs norādīts, cik daudz CFU tie satur, kas var liecināt, ka faktiskais skaits ir ļoti mazs.



Labam probiotisko piedevu saturam jābūt vismaz 10 miljardiem CFU, lai tas būtu efektīvs, vai vismaz 5 miljardiem CFU bērniem.

3. Kurus baktēriju celmus tas satur?

Ir simtiem dažādu baktēriju celmu, un visiem tiem ir unikālas īpašības. Ir pierādīts, ka daži probiotiķi palīdz noteiktā veselības stāvoklī. Lielākā daļa komerciālo zāļu probiotiku dabiski atrodas veselīgā zarnā.Reklāma

Daži no labākajiem baktēriju celmiem, kurus jāmeklē probiotikā, ir L. Plantarum (lai aizsargātu jūsu zarnu ieskaujošo membrānu), L. paracasei (tā antibakteriālo īpašību dēļ, kas var novērst tādus patogēnus kā E. coli un Candida albicans) un L. acidophilus (lai regulētu skābumu zarnās un uzlabotu imūnsistēmu).

4. Cik dažādu baktēriju celmu ir iekļauti?

Veselā zarnā ir vairāk nekā 1000 dažādu baktēriju sugu. Tātad, vislabāk ir izvēlēties probiotikas piedevu, kas satur dažādus celmus. Visi šie celmi darbojas kopā, katrs cits citu atbalstot ar savām atšķirīgajām īpašībām. Jo vairāk slodžu, jo vairāk darba tiek paveikts!

5. Vai ir kādas citas sastāvdaļas, kas varētu kaitēt jūsu zarnu veselībai?

Daudzi papildinājumu ražotāji iekļauj pildvielas un nevajadzīgas sastāvdaļas, lai pagarinātu glabāšanas laiku, saldinātu produktu vai padarītu saturu vieglāk ielejamu kapsulās. Noteikti uzmanīgi izlasiet sastāvdaļu etiķeti, jo dažas no šīm ekstrām var kaitēt zarnu veselībai.

Pievērsiet uzmanību parastajiem alergēniem, piemēram, lipeklim, riekstiem, piena produktiem vai dzīvnieku izcelsmes produktiem, īpaši, ja jums ir nepanesība vai alerģija pret tiem. Jāņem vērā arī tas, ka dažas smaganas (piemēram, tās, kas atrodamas “gumijas” bērnu probiotikās) var palielināt jūsu zarnu iekaisumu.

Kas ir labs probiotikas līdzeklis?

Vairāki faktori tiek veikti labs probiotikas līdzeklis . Vispirms mēģiniet palūkoties garām lielajiem skaitļiem, kas tiek izmantoti mārketingā. Jūs redzēsiet sludinājumus par probiotikām, kurās ir 50 miljardi, 100 miljardi, pat 200 miljardi CFU! Skarbā realitāte ir tāda, ka šiem skaitļiem parasti nav nozīmes. Probiotikas ar augstu CFU skaitu bieži vien tikai dažas no šīm baktērijām aizvada gar jūsu kuņģa skābi. Laika atbrīvošanas tabletes, piemēram, izmantojot patentētas tehnoloģijas, piemēram, BIO-tract, var nogādāt zarnās 15 reizes vairāk baktēriju nekā līdzvērtīgs probiotikas dārzeņu kapsulā.[2]

Piemēram, manis iecienītajā Balance ONE probiotikā ir 15 miljardi CFU baktēriju. Tajā tiek izmantotas ilgstošas ​​darbības tabletes, un katra no šīm tabletēm piegādā jūsu zarnām tādu pašu baktēriju daudzumu kā 225 miljardu CFU probiotika dārzeņu kapsulā.

Otrkārt, meklējiet celmus, kas satur probiotiku. Labam probiotikam gremošanas veselībai un imūnsistēmas atbalstam vajadzētu būt vismaz 5 celmiem un vēlams 10. Visiem šiem celmiem ir dažādas priekšrocības un īpašības. Jo vairāk jūs lietojat, jo vairāk priekšrocību jūs izbaudīsit.

Visbeidzot, uzmanieties, vai nav nevajadzīgu saldinātāju vai garšu. Nevienam nav vajadzīgi viņu probiotikas, lai tās garšo pēc konfektēm! Daudzas probiotikas un it īpaši probiotiskās gumijas satur virkni saldinātāju un citu sastāvdaļu, kas faktiski var pasliktināt jūsu zarnu veselību.

Ņemot vērā visus kritērijus, šeit ir 7 labākie tirgū pieejamie probiotikas piedevas kopā ar manām atsauksmēm, kas palīdzēs jums izvēlēties labāko no jums.Reklāma

1. Līdzsvarojiet VIENU probiotiku

Šis ir viens probiotikas papildinājums, kas atzīmē visas pareizās rūtiņas. Tas satur 12 probiotiku celmus ar 15 miljardiem CFU vienā tabletē. To skaitā ir visvairāk pētītie celmi, piemēram, Lactobacillus Plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum un citi.

Balance ONE probiotikā nav arī nevajadzīgu pildvielu un alergēnu, piemēram, riekstu, piena produktu, lipekļa. Tas nav ĢMO un vegāns, un tam nav nepieciešama dzesēšana, tāpēc tas ir lieliski piemērots ceļošanai vai paturēšanai uz galda darbā. Tas satur tikai celmus, kas jau atrodas cilvēka zarnās bez augsnes organismiem (SBO) vai aktīviem raugiem.

Svarīgākā probiotika Balance ONE iezīme ir tā patentētā piegādes sistēma, kas pazīstama kā BIO-trakts. Šis īpašais patentētais process ietver probiotisko baktēriju saspiešanu tabletēs. Tas nozīmē, ka Balance ONE probiotikas var izdzīvot cauri skābajiem kuņģa apstākļiem bez iznīcināšanas. Pētījumi ir parādījuši, ka šī piegādes metode iegūst 15 reizes vairāk baktēriju pāri kuņģa skābei, salīdzinot ar parastajām dārzeņu kapsulām.[3]

Ja jūs meklējat kvalitatīvu probiotiku ar augstu efektivitāti, Balance One ir mana izvēle numur viens.

Pārbaudiet Balance One probiotiku šeit.

2. Atjaunojiet Life Ultimate Flora Extra Care probiotiku

Tas ir labs probiotikas līdzeklis, kas satur visdažādākos celmus un spēcīgu devu. Ir garantēti 30 miljardi dzīvu probiotisko kultūru, ieskaitot 12 probiotikas celmus, kas padara to par labu izvēli ikvienam, kurš meklē iesācēju probiotiku.

Tas izmanto aizkavētas darbības dārzeņu kapsulas, kas, lai arī nav tik efektīvas kā BIO-trakta sistēma, tomēr ir efektīvs veids, kā nogādāt baktērijas zarnās. Pārējās specifikācijas arī pārbaudiet. Tam ir vairāki celmi efektīvam atbalstam, un tajā nav lipekļa, piena un sojas.

Pārbaudiet Renew Life Ultimate Flora Extra Care probiotiku šeit.

3. Vitamīnu Bounty - Pro 25 Probiotika un Prebiotika

Reklāma

Vitamīna Bounty ar 25 miljardiem organismu vienā devā ir laba izvēle uzturošajam probiotikam. Tam ir arī iespaidīgi 13 probiotikas celmi, kas palīdz atbalstīt vispārējo gremošanas veselību.

Tas tiek izgatavots arī ar aizkavētas darbības kapsulu, kas aizsargā dzīvās baktērijas, kas atrodas katrā kapsulā, no kuņģa skarbās vides. Tas palīdz baktēriju nokļūšanai zarnās un uzlabo efektivitāti. Ir arī plašs celmu klāsts, kā arī jauks fermentētu zaļumu bonuss, kas palīdz kā prebiotika.

Pārbaudiet Vitamin Bounty - Pro 25 Probiotic un Prebiotic šeit.

4. Hiperbiotikas PRO-15 Advanced Strength

Arī šī formula ir izgatavota ar BIO-trakta patentētu piegādes metodi. Probiotiku saturs tiek izlaists astoņu līdz stundu laikā, kas nozīmē, ka tie, visticamāk, apiet kuņģa skābo vidi un dzīvs pārvietojas zarnu traktā. Tam ir papildu ieguvums no Jaunzēlandes kivi pulvera, kas darbojas kā prebiotika, kas palīdz veselajām baktērijām kolonizēt un atbalsta gremošanu un regularitāti.

Tāpat kā Balance One, arī Hyberbiotics Pro-15 ir garantēts glabāšanas laiks, kas neprasa dzesēšanu. Tas satur tikai celmus, kas jau atrodas cilvēka zarnās, bez augsnes organismiem (SBO) vai aktīviem raugiem.

Pārbaudiet Hyperbiotics PRO-15 Advanced Strength šeit.

5. Gudrs vēders pieaugušajiem katru dienu

Šī formula satur 7 labi izpētītu lactobacillus un bifidobacterium celmu izlasi, kā arī prebiotiku. CFU ir 7 miljardi, kas ir mazāk nekā ideāli, taču tas izmanto patentēto Bio-trakta piegādes sistēmu, lai lielākā daļa šo probiotisko baktēriju izdzīvotu kuņģa skābē. Tas ir bez alerģijas un neprasa dzesēšanu.

Pārbaudiet Smart Belly Adult Daily šeit.

6. Dzīvības dārza kolona ikdienas kopšana 40 miljardi CFU

Reklāma

Šis labi pazīstamais probiotikas zīmols lepojas ar 40 miljardiem CFU vienā kapsulā ar 16 probiotisko baktēriju celmiem. Tas ietver B. lactis HN019, celmu, kas, kā pierādīts, palīdz veicināt zarnu pareizību un atvieglo vēdera uzpūšanos. Tam ir arī jauka iezīme, ar pudeles tehnoloģiju, kas pārklāta ar žāvējošu vielu, lai atbalstītu probiotiķu glabāšanas laiku, un tajā nav alergēnu.

Vienīgās bažas par šo probiotiku ir tas, ka tas neizmanto efektīvu metodi, lai baktērijas nogādātu pāri kuņģa skābei, tāpēc ir grūti pateikt, vai šīs 40 miljardi probiotisko baktēriju garantē nokļūšanu zarnās.

Apskatiet Life of Colon Daily Care 40 miljardu CFU šeit.

7. Izlīdziniet probiotikas gremošanas probiotiku

Visbeidzot, Align ir paredzēts gremošanas sistēmas veselības atbalstam. Tās galvenā iezīme ir Bifidobacterium longum 35624 iekļaušana, kas, pēc ražotāju domām, nodrošinās zarnu darbību visu diennakti.

Šis īpašais celms bieži nav redzams citos produktos. Ja jūs ciešat no IBS, tā varētu būt laba izvēle.

Pārbaudiet Align Probiotics Digestive Probiotic šeit.

Apakšējā līnija

Tirgū ir tik daudz probiotisko piedevu, ka var būt grūti izdarīt apzinātu izvēli. Veselības bagātinātāju nozare lielākoties nav reglamentēta, un daudzi lētāki produkti mēdz būt sliktas kvalitātes.

Jūs varat izmantot jautājumus šī raksta augšdaļā, lai noteiktu, vai jūsu probiotiķis ir naudas vērts. Ja jums nepieciešama papildu vadība, šajā rakstā uzskaitītie probiotikas ir laba izvēle.

Vairāk par probiotikām

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Paweł Czerwiński, izmantojot unsplash.com

Atsauce

[1] ^ Candida diēta: Kā izvēlēties labāko Candida probiotiku
[2] ^ VIENĀ bilance: BIO-trakta piegādes sistēma probiotikām
[3] ^ BilanceONE: 5 SARKANĀS PĀRTIKAS, KURAS MEKLĒT PIRKOT PROBIOTIKU

Kaloriju Kalkulators