8 iemesli, kāpēc pats sliktākais ienaidnieks esi tu pats

8 iemesli, kāpēc pats sliktākais ienaidnieks esi tu pats

Jūsu Horoskops Rītdienai

Mēs visi piedzīvojam tos sevis nicināšanas, nemitīgās vilšanās brīžus, kas izriet no mūsu pašu rokām. Šķiet, ka mēs ik pa brīdim ietriecamies sienā, apšaubām ceļu, pa kuru ejam, un varbūt mums ir ceturtdaļas un / vai vidējās dzīves krīze. Tas nav pilnīgi neizskaidrojams.

Neizlēmība, šaubas par sevi, pārliecības trūkums vai motivācija ir mūsu iekšējā ļaundara blakusprodukti. Mums nav nepieciešams demonstrēt Dekstera kompleksu, lai zinātu, ka mēs paši varam būt savu neveiksmju un kritumu cēlonis. Par laimi, ir risinājums: mums vienkārši jāapzinās šis briesmonis sevī, jāsaprot tā spēles plāns un jāpārvar demoralizējošā balss.



Tātad, kas jums jāzina? Zemāk ir uzskaitīti 8 iemesli, kāpēc jūs, no visiem cilvēkiem, esat viens no lielākajiem ienaidniekiem, kā arī tas, kā jūs varat pārvarēt sevi.



1. Jūs nepārvaldāt savas cerības

Tevi vada ambicioza, zvaigžņainu acu balss. Vēl skaļāka var būt pilnīgas nepraktiskuma un nereālas cerības balss. Nemulsiniet viņus.

Ir labi sagaidīt daudz no sevis, lieliski prognozēt labas lietas, kas nāk jūsu priekšā. Tomēr, ja jūs ieejat katrā situācijā ar cerību gūt maksimālu labumu no tās, jūs gandrīz vienmēr no tās iziesit, jūtoties nepiepildīts. Ja jūs sev izvirzāt smieklīgus mērķus - teiksim, jūs pierakstīsities uz šo sporta zāles abonementu un katru otro dienu pēc darba apņemsieties trenēties - jūs vai nu sadedzināsiet sevi un avarēsit, vai arī atlaidīsit apņemšanos un pieredzēsiet dažus. mērs tam, ka esi izgāzies pats.

Tas kļūst īpaši bīstami, ja nepareizi pārvaldāt cerības, kas ir ārpus jūsu kontroles sfēras. Gaidot, ka citi rīkosies noteiktā veidā, gaidot, ka jūsu priekšnieks tuvākajā laikā jūs apbalvos vai jūsu iecienītākā sporta komanda uzvarēs čempionātā - jums ir maz vai nekontrolējat šos jautājumus un jūs piedzīvosiet postījumus, ja viss neizdosies jūsu veidā. - viss jūsu cerību nepareizas pārvaldības dēļ.Reklāma



Pārliecinieties, vai esat izvirzījis sev reālistiskus mērķus - nekodiet vairāk, nekā varat košļāt. Saprotiet, ka jūs nekontrolējat lietas ārpus savas sfēras. Skatieties uz nākamo paaugstinājumu vai paaugstinājumu, bet negaidiet. Esi reāls. Ja mēs ceram iegūt visu, mēs paliksim justies nepiepildīti; ja mēs daudz negaidām, mēs paliksim apmierināti ar iegūto.

2. Jums neizdodas novērtēt mazās lietas

Mums nav daudz laika šai mazajai zilajai klintij, kas šķērso Visumu, taču tas nav attaisnojums, lai steigtos pa dzīvi un koncentrētos tikai uz lielajām lietām, kas, šķiet, ir svarīgas. Jūs vēlaties automašīnu, māju, labu darbu, mīlošu vīru vai sievu, divus bērnus un suni. Vai kaķis. Tas viss ir labi, taču, cenšoties sasniegt šos mērķus, mums neizdodas atvēlēt ne mirkli un nenovērtējam mazākās lietas mums apkārt. Aromāts, kas rodas no kafijas tases no rīta, vēss brīze, kas seko nokrišņiem vasaras karstākajā dienā, mākoņa īpatnība. Pat mazās lietas, ko ikdienā darāt un ko sasniedzat, ir svarīgas.



Viens no galvenajiem mērķiem ikviena cilvēka dzīvē ir šeit pavadīt patīkamu laiku. Kad jūs sākat novērtēt katru mazo lietu jūsu acu priekšā, jūs ikdienā neapšaubāmi jutīsities bagātināts. Triks ir turēt to līdzi, jo bažas vai problēmas vienmēr aizkavēs mūsu prātu un novērsīs jūsu uzmanību.

Tas kļūst īpaši svarīgi mūsu pašu panākumu kontekstā. Ja mēs nespēsim novērtēt mazās lietas, ko mēs paveicam, mēs sāksim zaudēt pašcieņas sajūtu. Ja jūs pastāvīgi uztraucas par šī jaunā darba atrašanos, neapzinoties, ka tikmēr esat iemācījies kļūt par meistaru, kas dzīvo ar ierobežotu budžetu, tad jūs nepamanāt kaut ko tādu, kas var sniegt jums pašcieņas sajūtu . Ja jums liekas, ka uz darbu jābrauc ar velosipēdu, jo jums ir nepieciešama jauna automašīna, novērtējiet ieguvumus, ko dodat savai veselībai. Tas prasa zināmu optimismu, taču, ņemot vērā visas labās lietas, ko jūs darāt mazā mērogā, varat palielināt jūsu pārliecību, motivāciju un pašcieņu.

3. Jūs ņemat pārāk daudz par piešķirtu

Līdzīgi kā teikts iepriekš, šī jūsu iekšējā ienaidnieka īpašība neapšaubāmi ir visplašākā. Ik pa laikam mēs ziedosim labdarības organizācijai un saskaitīsim mūsu pašu svētības, vai liecināsim, ka kāds tuvs cilvēks piedzīvo traģēdiju, kuras rezultātā mēs paši jūtamies pateicīgi par to, ka mums nav jāpiedzīvo tas, ko viņi piedzīvo. Kāpēc mēs to nedarām katru dienu?

Ja jūs to lasāt, atrodaties kaut kur ar interneta savienojumu, iespējams, ar jumtu virs galvas un nedaudz laika. Kad jūs pēdējo reizi apstājāties, lai patiesi novērtētu savus apstākļus? Un kāpēc mums vispār vajadzētu apgrūtināt?Reklāma

Ja jūs neuzskatāt lietas par pašsaprotamu, jūs vienkārši izspiest vairāk no dzīves. Mēs vienmēr dzirdam: 'bērni Āfrikā ...', bet vai mums tiešām ir vajadzīgs laiks, lai apstātos un domātu par to, cik priviliģēti mēs varam būt visu sūdzību vidū? Neatkarīgi no tā, vai tā ir mūsu veselība, spējas, draugu un ģimenes mīlestība, hobiji, brīvība no tiešas tirānijas vai karam līdzīgi apstākļi - mums visiem ir kaut kas tāds, par ko varam būt patiesi pateicīgi.

4. Jūs esat pats sliktākais kritiķis

Nepārprotiet - ir labi, ja esat stingrs sava rakstura tiesnesis. Problēma rodas, ja jūs to aizvedat pārāk tālu. Ja jūs pastāvīgi kritizējat un atrodat kļūdas tajā, ko darāt un kāds jūs esat, jūs nekad nesasniegsiet nepieciešamo apmierinātības līmeni, lai patiesi apmierinātos ar sevi.

Ja jūs mēdzat pārāk daudz spriest par sevi, jūs faktiski sevi aizturat; ja jūs pārdodat sevi īsā laikā, jūs nekad neizbaudīsit visu sava potenciāla vērtību. Iepazīstiet šo balsi, kas jūs kritizē, mēģiniet saprast, no kurienes tā rodas un kāpēc jūs to klausāties. Nepārspēj sevi par katru kļūdu - galu galā pieredze ar kļūdām ir pilnīgi pamatota mācīšanās metode. Pastāvīga pārmērīga kritizēšana sevī jūs atturēs, apgrūtinās jūsu pārliecību un liks jums pakavēties pie lietām, kurām, iespējams, pat nav nozīmes.

5. Jūs pārāk daudz analizējat

Vēl viena cilvēka rakstura iezīme - mēs pārdomājam pilnīgi visu. Mēs varam iet pa apli, domājot par nevajadzīgiem risinājumiem, paļaujoties uz pieņēmumiem, kas galu galā ir nepatiesi. Starp mūsu prātu un instinktu, smadzenēm un sirdi notiek cīņa. Mēs izdomājam sākotnēju atbildi uz problēmu, pēc tam pārlieku sarežģījām šo jautājumu un veicam pilnīgu 180. Bet vai ir labi pārdomāt lietas, vai ne?

Lai gan ir svarīgi rūpīgi pārdomāt noteiktus jautājumus, pārmērīga to domāšana var izrādīties kaitīga. Piemēram, ja nākamajā darba intervijā jums ir slikta pašsajūta (teiksim, jūs zināt, ka jūsu priekšniekam būtu reālas sāpes strādāt), un jūs instinktīvi sakāt nē, jūsu racionalitāte galu galā var ignorēt lēmumu un likt jums pieņemt lēmumu pozīciju citu ieguvumu dēļ, kas ap to iegādi. Pirms jūs to zināt, jūs astoņas stundas dienā esat iestrēdzis nožēlojamā situācijā, vēlāk saprotot, ka tas nav šo priekšrocību vērts.

Lai izvairītos no nevajadzīgas pārdomāšanas? Uzticieties saviem instinktiem, nojauciet problēmas un nelieciet pārāk lielu uzsvaru uz katra lēmuma visu iespējamo seku idealizēšanu, kad var pietikt ar vienkāršu pro / con sarakstu. Pārliecinieties, ka lēmumus nepamatojat ar maldīgiem vai kļūdainiem pieņēmumiem - mūsu prāts kļūdaini aizpildīs noteiktas tukšās vietas, lai uzzinātu vēlamo atbildi.Reklāma

6. Jūs dodat priekšroku vienkāršajam ceļam

Kad dzīve mums dod citronus, kāpēc mums jāpiepūlas gatavot limonādi, kad varam vienkārši iziet laukā un to nopirkt? Īsie griezumi ir dzīvesveids, un, lai arī tie var būt nepieciešams laika ietaupījums, tie mazina mūsu sajūtu strādāt kaut kā virzienā - to nopelnīt.

Darbs pie kaut kā tam piešķir noteiktu nozīmi, attīsta jūsu novērtēšanas sajūtu un veicina lielo sasniegumu izjūtu ceļa beigās. Tavs iekšējais ienaidnieks tevi attur; ja jūs nekad nepārsniegsit papildu jūdzi, jūs nekad nepiedzīvosiet papildu atlīdzības, kas var rasties tā rezultātā. Jūs nevarat sagaidīt pilnīgus rezultātus, vienlaikus izmantojot tikai pusi pūļu. Mūsu dabā ir izvairīties no neērtībām, taču bieži vien tie tiek aicināti.

Nākamreiz, kad jums ir jāizdara viss iespējamais, lai izpildītu uzdevumu vai palīdzētu kādam, vienkārši dariet to. Neievērojiet slinko balsi savā galvā un piekrītiet, ka kādu laiku veiciet grūtāko ceļu. Jūs uzzināsiet daudz par sevi.

7. Jūs pieņemat

Atsevišķu pieņēmumu projicēšana noteiktās situācijās var būt katastrofāla. Mūsu smadzenes strādā, lai aizpildītu tukšumus, lai arī cik iespējams, veidojot atbildes uz kļūdainiem pieņēmumiem, ja nepieciešams. Ja jūs pieņemat, ka jūsu laulātais ir dusmīgs uz jums par kaut ko, ko jūs, iespējams, esat izdarījis, tas novedīs jūs pie aizsardzības nostājas vai pretuzbrukumu izstrādes, kad bažas pat nevar būt pamatotas. Nedomājiet, ka kāds varētu būt traks, jo XYZ notika, kad jūs nezināt par ABC. Mēs šo kļūdu pieļaujam neskaitāmas reizes, viss tāpēc, ka neapzināti aizpildām tukšās vietas ar nepareizām atbildēm.

Lai to novērstu, jums ir jāsaprot sava domu gājiens. Nenovietojiet savus standartus citiem, morāli vai citādi, jo visi ir atšķirīgi un domā citādi. Pirms lēmuma pieņemšanas par konkrētu rīcību paļaujieties uz derīgiem faktiem, ne tikai pieņēmumiem. Saprotiet, ka jūs, iespējams, nezināt pilnu stāstu par visu, kurā esat iesaistīts. Daudzas reizes mums nav jāpaļaujas tikai uz pieņēmumu - vienkārši neieguldiet pārāk daudz rezultāta, kad nodarbojaties ar nezināmiem apstākļiem.

8. Jūs šaubāties par sevi

Klišejas padoms, ko jums sniedz katrs vecāks. Un pamatotu iemeslu dēļ. Pašapziņa pati par sevi nav pamatota. Ja jums kaut kas nav izdevies un galu galā šaubāties, vai varat to izdarīt, tas tikai traucēs jums progresēt. Bieži vien šaubas par sevi var būt tikai nevēlēšanās kaut ko darīt.Reklāma

Pastāv atšķirība starp šaubām par sevi un zemām cerībām. Zemas cerības var izraisīt pragmatisma izjūtu, turpretī šaubas par sevi var likt jums atstāt novārtā savu potenciālu; pirmais neapgrūtina jūsu pūles, bet otrais noteikti.

Nekādā gadījumā nevajadzētu nekad šaubīties par sevi. Runājot par jūsu potenciālu, apzinieties, ka debesis ir robeža. Izmantojiet reālisma izjūtu, lai novērtētu savas rīcības sekas - ne tikai pesimistiski pieņemiet, ka jūsu rīcībai būs nelabvēlīgas sekas. Ņem vērā šo laika pārbaudīto klišejas padomu.

Kopumā vienkārši apzinieties savu iekšējo ienaidnieku. Izprotiet veidus, kā tas mēģina jūs aizkavēt un novest nepareizā veidā. Pastāvīga apzināšanās spīdēs gaismu visam.

Neredzētais ienaidnieks vienmēr ir visbriesmīgākais. - Džordžs R. R. Martins

Kaloriju Kalkulators