8 lietas, kas jādara, kad vēlaties atteikties

8 lietas, kas jādara, kad vēlaties atteikties

Jūsu Horoskops Rītdienai

Tāpat kā daudzi cilvēki, arī es esmu izjutis vēlmi kaut kam atteikties. Ir viegli nokļūt līdz vietai, kurā šķiet, ka laiks, ko esat ieguldījis sapnī vai mērķī, un augļu laiks var būt ļoti biedējošs.

Ir satraukuma, entuziasma, radošuma cikli, un tiem seko izmisums, drosme un vēlme atmest.



Satura rādītājs

  1. Kāpēc mēs viegli atsakāmies?
  2. Pārāk agras atteikšanās sekas
  3. 8 lietas, kas jādara, kad jūtaties kā atteikties
  4. Vairāk padomu, kā turpināt darboties

Kāpēc mēs viegli atsakāmies?

Mūsu smadzenes ir pieslēgtas viegli atteikties, tas ir normāli. Tiek uzskatīts, ka cilvēki rīkojas saskaņā ar Patīkamības principu, tūlītēju gandarījumu:[1]



Tūlītēja apmierināšana ir vēlme bez kavēšanās vai atlikšanas izjust baudu vai piepildījumu. Būtībā tas ir tad, kad vēlaties; un jūs to vēlaties tagad.

Mūsu smadzenes ir pieslēgtas tūlītējai atlīdzībai pretī. Mēs esam dzimuši, lai meklētu tūlītēju gandarījumu, jo senatnē izdzīvošanai bija svarīgi saņemt tūlītējus ieguvumus. Mēs esam ļoti orientēti uz tagadni, un tāpēc, kad mēs uzreiz nesaņemam vēlamo, mēs uztraucamies un vēlamies padoties.

Jā, tāpēc reizēm vēlme padoties ir normāla parādība. Bet atteikšanās nav kārtībā.



Varbūt esat vīlies vai noguris, jo pēc daudziem izmēģinājumiem jums vēl nav guvis panākumus, vai varbūt rodas kāds no šiem: Kāpēc mēs reizēm zaudējam motivāciju un kā to novērst

Bet vai jūs vēl nepadodaties, jo nekas, kas ir vērts, nenāk viegli.



Pārāk agras atteikšanās sekas

Tūlītēji panākumi vienmēr ir mīts. Daudziem veiksmīgiem cilvēkiem simtiem reižu neizdevās, ja viņi izvēlētos padoties, nevis vairāk strādāt, lai sasniegtu savus mērķus, viņiem tas nekad neizdotos.

Piemēram, Voltu Disneju jau iepriekš atlaida laikraksta redaktors, jo viņam trūka iztēles un viņam nebija labu ideju. Ja viņš atteiktos iztēloties un sapņot par lielām idejām, viņš nebūtu atradis veiksmīgo Disneja biznesu.Reklāma

Kā citu piemēru ņemsim slaveno futbolistu Deividu Bekhemu. Pēc 1998. gada Pasaules kausa izcīņas spēlē pret Argentīnu sarkanās kartītes saņemšanas viņam bija dīkstāves laiks. Anglijas komanda nespēja iekļūt nākamajā kārtā, un visi viņu ienīda un vainoja viņu par to. Ja Bekhems atteiktos no futbola spēlēšanas, mēs neredzētu, ka veiksmīgais spēlētājs vada dažādas komandas un kļūst par vienu no leģendārākajiem spēlētājiem vēsturē.

Ja jūs tagad atmetat, jūs atsakāties no ļoti gaišās nākotnes un lieliskajiem rezultātiem, ko iegūsit.

Šajā rakstā uzziniet, kāpēc Atteikšanās nav iespēja.

8 lietas, kas jādara, kad jūtaties kā atteikties

Dari to, par ko tev paldies pateiks nākotnes es, nevis nožēlosi. Šeit ir 8 lietas, kas jādara, kad jūtaties, ka vēlaties atteikties.

1. Atcerieties, kāpēc jūs sākāt un cik ļoti jūs to vēlējāties

Padomājiet par brīdi, kad šis projekts, mērķis vai koncepcija tika iecerēti. Atcerieties prieku un saviļņojumu par gaidāmo piedzīvojumu? Sākumā jums bija padomā mērķis; skaista bilde, kas iegravēta jūsu domās par gatavo uzdevumu. Sākums bija vienkāršs; pārnest ir kļuvis grūti.

Atgriežoties sākumā, uzmanības centrā ir jūsu centienu mērķis. Atmiņa par paveiktā darba gaidīšanu atkal tiek aktivizēta, kad sākat domāt par iemeslu, kuru sākāt. Elpojiet dziļi un atcerieties savu mērķi.

Izmantojiet nelielu palīdzību no šī darblapa tūlītējai motivācijas palielināšanai bez maksas un iztīriet prātu. Tātad jūs varat pārdomāt savu prātu un atgūt zaudēto motivāciju.Paņemiet savu bezmaksas darblapuun turpini iet uz priekšu!

2. Ieskatieties tajā iemeslā, kāpēc vēlaties atteikties.

Jūtas, kas saistītas ar vēlēšanos atmest, var būt milzīgas. Vispārējā sajūta nav skaidra; apskatīt iemeslus kāpēc vēlaties atmest. Vai esat fiziski noguris? Vai jūs šajā procesā esat aprijies ar lietām un neesat par sevi parūpējies? Vai jūtat nelielu atbalstu? Vai jums trūkst spēju? Vai esat saskāries ar dažām grūtībām, kurām neesat gatavs? Vai jums ir tikai jāsper solis atpakaļ, pirms turpināt ceļu?

Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs vēlaties atmest. Esiet cītīgs, lai noskaidrotu, kas ir patiesie jautājumi, un risiniet tos konkrēti. Kad esat redzējis, kas izraisa sajūtu, varat to novērst.

Mēģiniet veikt savas dzīves revīziju un noskaidrojiet iemeslu: Kā atgriezt savu dzīvi pareizajā sliedē, kad lietas ir ārpus kontroles Reklāma

3. Iedomājieties savā prātā galīgo rezultātu

Paturiet prātā gala rezultāta attēlu. Vizualizācija par to, ko vēlaties paveikt, turpinās virzīties uz priekšu. Es domāju, ja nopietni, jūs nevēlaties apstāties uz ceļa. Atteikšanās no atmestās sajūtas nav patīkamas. Jūs esat uzvarētājs! Atcerieties saukli: uzvaras saviļņojums vai sakāves agonija!

Kad vien vēlaties atmest, pajautājiet sev, vai vēlaties uzvaras saviļņojumu? Vai arī jūs drīzāk gribētu sakāves mokas? Nospiest; Tu to vari izdarīt. Tas ir, kā jūs varat palikt motivēts un neatlaidīgs pat grūtajos laikos.

Lai iemācītos vienmēr saglabāt motivāciju pat grūtos brīžos, pievienojieties Ātrās klases klase - Aktivizējiet savu motivāciju bez maksas. Tā ir mērķtiecīga 30 minūšu sesija, kas palīdzēs jums izveidot savu motivācijas dzinēju un saglabāt motivāciju. Pievienojieties bezmaksas klasei šeit.

4. Izveidojiet plānu un izveidojiet rezerves kopiju

Pirms kaut ko uzņematies, vienmēr izveidojiet rīcības plānu.

To var izdarīt dažādos veidos. Jūs varat rakstīt sarakstu, izveidot izlaides diagrammu vai izveidot kontrolsarakstu ceļā izpildītajiem uzdevumiem. Ja jums ir izstrādāts plāns, tad, kad jūs vēlaties atteikties, jūs varat apskatīt plānu un koncentrēties uz soļiem, kas nepieciešami mērķa sasniegšanai.

Pirms sākšanas ņemiet vērā arī rezerves plānu; šādā veidā, kad jūs esat neapmierināts un vēlaties padoties, jums būs alternatīvs plāns, ko īstenot.

Dzīve tevi sagāzīs dažreiz, bet nepadodies!

5. Atrodiet citu atbalstu

Neizolējiet sevi un neslēpiet neapmierinātības sajūtu un nebaidieties meklēt atbalstu no citiem. Sazinieties ar ģimeni, draugiem, kolēģiem vai pat tiešsaistes forumiem, lai atrastu kādu, ar kuru jūs varētu sarunāties un atbrīvotos no tā, kas jūs velk uz leju un izraisa vēlmi atmest.

Es apsolu, ka tur ir tik daudz citu cilvēku, kas cīnās ar šaubām, bailēm un vilšanos tāpat kā jūs. Atrodot citu cilvēku, kurš ir pārdzīvojis līdzīgu krīzi, tas stiprinās jūsu apņēmību un palīdzēs atgriezties pareizajā kursā.

Šeit ir vēl citi veidi, kā palīdzēt jums justies iedvesmotiem: Kā justies iedvesmotam, kad esat zaudējis motivāciju Reklāma

6. Esi pateicīgs par labajām lietām, cīnoties.

Jā, jūs varat justies kā atteikties. Jā, jūs cīnāties. Jā, jūs šobrīd esat pārņemts. Es zinu, ka tas var šķist dīvaini, bet atcerieties būt pateicīgs. Tas ir būtiski a izturīgs domāšanas veids .

Kad vien vēlaties atteikties, apstājieties un izveidojiet sarakstu ar lietām, par kurām esat pateicīgs savā dzīvē. Jūsu dzīvē ir tik daudz pozitīvisma, par ko būt pateicīgam. Kad jūs pievēršat uzmanību tam, lai kļūtu pateicīgs par visām lietām, uzdevumi, kas šķiet pārliecinoši, iegūst jaunu gaismu. Tas, kā jūs skatāties uz apkārtējām situācijām, ir atkarīgs no attieksmes, ar kādu jūs tās vērtējat. Uzņemieties pateicības attieksmi, un jūs būsiet pārsteigts par atšķirību, ko tā rada.

Uzziniet, kā būt izturīgākam: 17 veidi, kā veidot izturību un noturēties

7. Sviniet savas uzvaras, nav svarīgi, cik mazas tās šķiet

Jūs esat pelnījuši atzīt visas uzvaras, kuras esat guvis ceļā. Tā vietā, lai justos vispār nomākts, kas jums atlicis darīt, uzrakstiet jau paveikto darbu sarakstu, lai arī cik mazi tie varētu šķist.

Svinot savu progresu, jūs atjaunosiet enerģiju, lai pabeigtu to, ko darāt. Kad jūs redzēsiet visu, ko esat paveicis, tas jūs uzmundrinās veikt turpmākas darbības līdz finiša līnijai.

Nepadodies!

8. Visur ir jābūt motivējošiem atgādinājumiem

Šeit ir daži no maniem iecienītākajiem motivējošiem citātiem, padariet tos par jūsu tapetēm vai vienkārši lieciet pēdiņas uz jūsu galda! Vienkārši nepadodies! Nekad nepadodies!

Nekad neatsakieties no tā, ko jūs patiešām vēlaties. Gaidīt ir grūti, bet nožēlot ir grūtāk.

Kaut kā eksperts kādreiz bija iesācējs. Reklāma

Ikvienam jāizvēlas viena no divām sāpēm: disciplīnas sāpes vai nožēlas sāpes.

Rāpošana ir pieņemama. Kritiens ir pieņemams. Sāpes ir pieņemamas. Pamest ir tagad.

Nepadodieties no tā, ko dzīvē vēlaties visvairāk par kaut ko, ko jūs domājat, ka vēlaties tagad.

Vairāk padomu, kā turpināt darboties

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Galen Crout, izmantojot unsplash.com

Atsauce

[1] ^ Uzņēmējs: Tūlītējas apmierināšanas psiholoģija

Kaloriju Kalkulators