Kā zaudēt augšstilba taukus 2 nedēļās

Ir grūti zaudēt augšstilba taukus. Bet, izmantojot ieteicamās vingrinājumu un diētu kombinācijas, to var panākt 2 nedēļu laikā, un jūsu vispārējā veselība var tikt saglabāta.

Pilnīgs ceļvedis, kā zaudēt 20 mārciņas mēnesī

Pilnīgs un vienkāršs ceļvedis, lai mēnesī zaudētu 20 mārciņas. Sekojiet plānam un sasniedziet rezultātus.

Kā vienā mēnesī iegūt sešus iepakojumus

Uzziniet, kā jūs varat pāriet no rezerves riepas uz gumijas sadedzināšanu un izcelt sešu paku, kas paslēpta aiz šī spītīgā vēdera tauku slāņa; viss tikai viena mēneša laikā!

10 galvenie vingrinājumi sievietēm

Mēs esam uzskaitījuši 10 galvenos vingrinājumus, kas iekļaujas jūsu ikdienas rutīnā, lai maksimāli izmantotu vingrinājumu laiku un uzturētu muskuļus.

6 lietas notiks, kad sāksit darīt pietupienus

Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu, cik daudz jūsu ķermeni var pārveidot ar pietupieniem. Viss jūsu ķermenis jums pateiks.

10 vienkārši dabiski hacks, kas palīdzēs ātri zaudēt svaru

Šeit ir daži dabiski hacki, kas palīdzēs ātri un ilgtermiņā zaudēt svaru

8 jogas pozas, lai palīdzētu jums sasniegt spēcīgas un tonētas iekšējās augšstilbas

Šīs jogas pozas var maigi trenēt jūsu augšstilbus. Saglabājiet un pievienojiet tos savai parastajai vingrošanas kārtībai

8 iemesli, kāpēc tupēšana ir labāka par skriešanu

Tupēšana ir izdevīga ne tikai jebkuram fitnesa mērķim, bet arī jautrāka un mazāk laikietilpīga nekā skriešana. Jā, jums vajadzētu skriet, bet jums vajadzētu arī tupēt.

Apgrieziet dēļu, lai stiprinātu jūsu pamatu un ķermeņa apakšdaļu

Vai meklējat vienkāršu vingrinājumu, kas var tonizēt gan vēderu, gan ķermeņa lejasdaļu un uzlabot stāju? Jums jāizmēģina Reversā dēlis!

Supermena poza: tonizējiet ab muskuļus un minūtes laikā maziniet muguras sāpes

Mēģiniet praktizēt supermena pozu katru dienu, jūs drīz pateiksit atšķirības.

6 kardio vingrinājumu priekšrocības

Kardio ir viens no populārākajiem vingrinājumu veidiem pasaulē. Šeit ir seši ieguvumi - gan garīgi, gan fiziski - regulāriem kardio vingrinājumiem.

7 vingrinājumi, kas var pārveidot katru ķermeņa daļu 4 nedēļās

Šie 7 vingrinājumi skar katru lielāko muskuļu grupu un ļauj jums justies atsvaidzinātam un piemērotam pavisam īsā laikā!

10 lietas, kas jums jāzina, lai zaudētu ķermeņa taukus

Vai vēlaties zaudēt ķermeņa tauku daudzumu? Pārbaudiet šos 10 būtiskos padomus ātrai un efektīvai tauku zaudēšanai!

9 ekstrēmo sporta veidu lielie ieguvumi

Ekstrēmie sporta veidi ļauj uzvarēt jūsu bailes, palielināt pašapziņu un vēl vairāk! Uzziniet daudzos veidos, kā šie sporta veidi ir noderīgi jūsu veselībai.

Pirmā līmeņa vingrojumu plāns iesācējiem

Esmu izveidojis vienkāršu vingrojumu plānu iesācējiem, kas sastāv no vienkāršiem vingrinājumiem, kuros iesaistītas lielākās un mazākās ķermeņa muskuļu grupas, lai veiktu pilnīgu treniņu.

Pilnīgs iesācēju ceļvedis, kā veikt ideālus pietupienus

Uzziniet, kā veikt pietupienus iesācējiem un sagatavoties pludmales ķermenim, izmantojot šos vienkāršos padomus, kā veikt perfektu pietupienu.

Plusi un mīnusi, kas ļauj jūsu bērniem spēlēt Pokemon GO

Pokemon GO dusmas dusmojas, un daudzi vecāki nav pārliecināti, vai šī lietotne ir laba viņu bērniem. Šeit ir plusi un mīnusi.

5 labākie zinātniski pierādītie veidi, kā zaudēt vēdera taukus

Ja jūs kādreiz esat gribējis zaudēt vēdera taukus, viss, kas jums jādara, ir likt lietā šīs 5 super efektīvās zinātniski pārbaudītās metodes!

6 jogas pozas, ko varat darīt gultā pirms gulēšanas, lai uzlabotu veselību

Lielisks raksts par jogas pozām, kas palīdzēs labāk gulēt

Galvenais svara zaudēšanas ceļvedis vīriešiem, kas vecāki par 40 gadiem

Būsim atklāti. Jo vecāki mēs kļūstam, jo ​​grūtāk ir saglabāt veselīgu svaru. Šeit ir dažas stratēģijas, kas palīdzēs jums atgriezties formā.