3 svara zaudēšanas hacki, kas palīdz zaudēt 10 mārciņas 2 nedēļās

Izpildiet šajā rakstā sniegtos padomus, lai uzzinātu, kā 2 nedēļu laikā zaudēt 10 mārciņas, neēdot sliktu ēdienu, nelietojot daudz tablešu vai veicot garlaicīgus treniņus.

10 labākie olbaltumvielu pulveri efektīvai svara zaudēšanai

Dažiem cilvēkiem ir grūtāk zaudēt svaru. Ja jūs meklējat labāko olbaltumvielu pulveri svara zudumam, jūs esat iekļāvis šajā sarakstā.

7 vienkārši noteikumi, kā dzīvot, lai iegūtu formu divās nedēļās

Ja vēlaties uzzināt, kā ātri iegūt formu, ir jācenšas ievērot dažus galvenos noteikumus. Lasiet šeit, lai uzzinātu, kā sasniegt savus mērķus.

4 galvenās izmaiņas vīriešos pēc 50 gadu vecuma sasniegšanas

Dažas būtiskas izmaiņas vīriešiem pēc 50 gadu vecuma sasniegšanas. Izpētiet elastību, garīgo nestabilitāti, zemāku testosterona līmeni un ūdens trūkumu organismā.

10 vingrinājumi ar pilnu ķermeni, kas jums dod vislielāko triecienu

Uzziniet, kā šie 10 pilna ķermeņa vingrinājumi var palīdzēt jums iegūt vairāk no treniņa īsākā laikā.

15 fitnesa mērķi, kas šogad palīdzēs dzīvot veselīgāk

Ir pienācis laiks mērķēt uz veselīgāku dzīvi, bet ar ko jūs sākat? Šis raksts palīdzēs jums noteikt fitnesa mērķus un darboties kā ceļvedis, lai sāktu darbu.

Kā ātri un dabiski zaudēt ūdens svaru

Ūdens svars ir process, kurā mūsu audi savāc šķidrumus, kas to uzbriest. Šeit ir 9 veidi, kā ātri un dabiski zaudēt ūdens svaru.

17 idejas, lai motivētu zaudēt svaru tūlīt

Vai vēlaties uzzināt, kā iegūt motivāciju zaudēt svaru? Šeit ir iemesli, kāpēc jūs zaudējat motivāciju, un 17 veidi, kā palīdzēt saglabāt motivāciju.

6 fitnesa lietotnes, kuru dēļ izlaišana ir pārāk jautra

Šīs lietotnes padara fitnesu labāku, padarot sporta zāli par visjautrāko, kāda tā jebkad bijusi. Izmantojot šīs uz spēli orientētās fitnesa lietotnes, jūs nekad nevēlaties izlaist sporta zāli (pat pirmdien!)

10 visefektīvākie muca vingrinājumi ķermeņa veidošanai

Ja vēlaties šo perfektu stingru un apaļu laupījumu vasarai, noteikti pārbaudiet šos muca vingrinājumus.

Kā atrast treniņa motivāciju, kad ienīst fiziskās aktivitātes

Ja jūs ienīst vingrinājumus, tad jūs izmantojat vismaz vienu no šiem 10 attaisnojumiem. Šeit ir noteikti veidi, kā pāriet tiem garām un nodrošināt ķermenim vajadzīgo aprūpi.

36 attēli, lai redzētu, kuru muskuļu jūs stiepjat

Uzziniet pareizu tehniku ​​un īpašos muskuļus, ar kuriem strādājat, izmantojot šos 34 parastos stiepšanās un jogas posmus.

11 pieejamie fitnesa izsekošanas pulksteņi, lai jūsu veselība būtu pareiza

Ir grūti iedomāties darbu veselības mērķu sasniegšanā bez fitnesa izsekošanas rīka. Šeit ir 11 pieņemami fitnesa izsekošanas pulksteņi, kurus varat izmēģināt.

Šīs 7 lietas notiks, veicot BodyPump grupas vingrinājumus

Var būt laiks pacelt latiņu - stieni, kas ir kopā ar BodyPump grupas vingrinājumiem!

11 partneru jogas pozas pāriem, lai veidotu tuvību

Vai vēlaties izmēģināt jogu kopā ar savu mīļoto vai labu draugu? Šo 11 partneru jogas pozu praktizēšana palīdzēs veidot tuvību, uzticību un komunikāciju!

12 pārbaudīti veidi, kā paātrināt muskuļu atjaunošanos

Vai vēlaties atbrīvoties no šīm nepatīkamajām sāpēm pēc smagā treniņa? Izmēģiniet šos 12 pārbaudītos veidus, kā paātrināt muskuļu atjaunošanos.

Kā trenēties maratonam 3 vai mazāk mēnešu laikā

Ja maratona pabeigšana ir jūsu spaiņu sarakstā, skatiet šo rakstu par to, kā trenēties maratonam 3 vai mazāk mēnešu laikā.

10 vingrinājumi, kurus jūs varat veikt gultā katru rītu

Vai jums rodas problēmas ar motivāciju vingrot no rīta, kad nevēlaties pamest siltu, mājīgu gultu? Tad labi, šeit ir 10 vingrinājumi, kas jāveic gultā.

10 skriešanas lietotnes jebkura veida skrējējiem

Vai vēlaties uzsprāgt ar intervāla treniņu vai vienkārši nokāpt no dīvāna? Šīs 10 skriešanas lietotnes palīdz maratona veterāniem un 5k iesācējiem iegūt vairāk no skriešanas.

9 padomi, kas jums patiešām būtu jādara, ja vēlaties ātri zaudēt svaru

Jā, jūs varat ātri zaudēt svaru, bet viss ir par gudrību, uzticību un dzelzs gribu.