Vai esat pašpasludināts ziņu junkijs? Vai jūs pavadāt stundas, ritinot savas sociālo mediju plūsmas, lai patērētu jaunākās politiskās, veselības, vides vai tehnoloģiju ziņas? Izpratne par pašreizējiem notikumiem un to, kas notiek visā pasaulē, mūs informē un palīdz saprast, kas varētu ietekmēt mūsu dzīvi. Bet kad ziņu patēriņš kļūst kaitīgs mūsu garīgajai veselībai un produktivitātei?

Lasiet tālāk un izlemiet pats. Kad pietiek, pietiek?

Negatīvās ziņas palielina personisko satraukumu

Mēs katru dienu esam pārpludināti ar negatīvām ziņām. Konflikti, dabas katastrofas un citi satraucoši notikumi tiek regulāri virzīti uz mūsu ziņu plūsmām sociālajos medijos, laikrakstos un ar mūsu elektronisko ierīču starpniecību.

Bieži vien mēs izjūtam trauksmi, kad dzirdam par satraucošiem notikumiem un jūtam empātiju pret tiem, kurus tas skar. Bet, vai jūs zināt, ka saskaņā ar psihologi , negatīvas ziņas varētu saasināt mūsu personīgās rūpes, kas pat nav saistītas ar ziņu saturu?Reklāma

Risinājums : Ja jūs uztrauc kāda problēma, kas pastāv jūsu dzīvē, samaziniet negatīvo ziņu patēriņu, lai mazinātu pārmērīgu satraukumu par to.

Partizānu ziņas un diskusijas rada stresu un neapmierinātību

Pēc pētnieku domām Stenfordas universitāte , Amerikāņu politiskā valoda, kuru ziņu vietnes regulāri uztver, arvien vairāk ir partizāna. Šis pētījums norāda, ka abas puses popularizē savu darba kārtību, izmantojot valodu ar atšķirīgiem zemtekstiem. Piemērs ir nāves nodokļi pret īpašuma nodokļiem. Nāves nodokļiem ir negatīva nokrāsa, un valoda tiek izmantota, lai ietekmētu mūsu reakciju uz to.

Šī tendenciozā valoda liek mums arvien vairāk polarizēties, un diskusijas kļūst antagoniskas, īpaši sociālajos medijos. Faktiski, saskaņā ar Pew pētījumu centrs , 59% no aptaujātajiem atklāja, ka, apspriežot politiku sociālajos medijos ar tiem, kuriem viņi nepiekrīt, tas uzskata to par stresu un nomāktu. Un 37% ir nolietojuši viņu redzēto politisko diskusiju skaits.

Risinājums : Ja politiskās ziņas un diskusijas rada jums stresu un neapmierinātību, ierobežojiet laiku sociālajos tīklos un nesekojiet vietnēm, kuras, jūsuprāt, ir tendenciozas. Izvairieties iesaistīties sarunās, kas izraisa emocionālas atbildes.Reklāma

Atkārtoti negatīvi jaunumi liek mums justies nedroši

Žurnālisti atzīst, ka negatīvie virsraksti pārsniedz pozitīvos virsrakstus, un ir pierādījumi, ka mēs, iespējams, esam neiroloģiski vadīti, lai koncentrētos uz negatīvu informāciju. Tā kā negatīvisms piesaista uzmanību, dabiski, ka plašsaziņas līdzekļi to atkārtoti apkalpo lāpstās.

Kas notiek, kad mūs pārpludina vardarbīgas un negatīvas ziņas? Mary McNaughton-Cassill ir pētījusi plašsaziņas līdzekļu ietekmi uz stresu kopš Oklahomsitijas bombardēšanas 1995. gadā. WPR publicētais raksts , viņa norāda, ka tad, kad mēs visu diennakti esam ieskauj globāla, negatīva vai bīstama informācija, tas liek mums pieņemt, ka lietas ir bīstamākas nekā tās ir. Citi pētnieki atsaucas uz šo parādību kā nozīmē pasaules sindromu .

Risinājums:

Ja ziņu iedarbība izraisa bezcerības sajūtu, Maknonkons Kasils iesaka mediju brīvdienas. Viņa iesaka… izslēgt ziņas, atvienot no sociālo mediju lietotnēm un darīt kaut ko citu.Reklāma

Pārmērīgs ziņu patēriņš grauj mūsu produktivitāti

Vai tad, kad bijāt bērns, jums bija nerimstošs mazais brālis vai māsa, kas vienmēr lūdza uzmanību? Tas ir jaunums mūsdienu pasaulē. Tas mūs mudināja uz mūsu mobilajām ierīcēm; tas tiek spridzināts sporta zālē un tiek parādīts pat tad, kad mēs veicam manikīru.

Amerikāņi tērē 57 minūtes dienā, patērējot ziņas ziņu vietnēs un televīzijas tīklos, un katru dienu 13 minūtes papildus lasot / skatoties ziņas tiešsaistē.^[1]Ņemot vērā to, ka lielākā daļa informācijas, ko mēs uzzinām, ir paredzēta tikai izklaidei, un ar to nevar rīkoties, mēs varētu koncentrēt savu laiku uz citām aktivitātēm, kas būtiski ietekmē mūsu dzīvi. Iedomājieties, ko jūs varētu darīt vēl aptuveni stundu dienā!

Risinājums:

Bēgšana no medijiem un prakses uzmanības atjaunošana . Dodieties pārgājienā, pavadiet kādu laiku pludmalē vai spēlējiet golfu.Reklāma

Viltus ziņas liek mums justies maldinātām un var būt bīstamas

Tagad jūs, iespējams, esat to dzirdējuši viltus ziņu vietnes visur slēpjas. Šīs krāpnieciskās vietnes publicē propagandu un nepatiesu informāciju, parasti uzdodoties par izveidotām ziņu vietnēm.

Vai viltus ziņas ietekmē jūsu garīgo veselību un drošību? Protams. Nepareiza informācija var izraisīt bailes, haosu un paniku. Un mēs jūtamies nodoti, kad saprotam, ka esam maldināti.

Risinājums:

Pārbaudiet ziņas pirms to lasīšanas. Vispirms pārbaudiet URL. Vai tas beidzas ar .co, nevis .com? Ja tas ir apšaubāms, pārbaudiet Snopes.com , kas kopš 90. gadiem novēro viltus ziņas un pilsētas leģendas.Reklāma

Ir svarīgi informēt par pašreizējiem notikumiem, kas ietekmē mūsu ikdienas dzīvi. Tomēr, ja jums ir bažas par notikumiem pasaulē, kas sakrīt ar domām, kas saistītas ar to, ko jūs patērējat no preses, varētu būt laiks nodot sevi mediju diētai.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Salems Huseins caur flick.kr

Atsauce