Jūsu dzīvē ir tik daudz lietu, kurās vēlaties kļūt labākiem, taču nez kāpēc jūs arvien neatpaliekat no savām (citu) cerībām. Kāpēc ir tā, ka?

Problēma ir tā, ka mums ir tendence mēģināt sevi pilnveidot uzreiz, nevis koncentrēties uz vienu svarīgu lietu vienlaikus, ļaujot sev uzkrāt impulsu mēnešiem un gadiem. Viena diena vienā laikā pārvēršas par pārmaiņu un labāku dzīves laiku. Mēs galu galā varam kļūt par labāku cilvēku kopumā, ja mums ir ikdienas plāns un turamies pie tā.

Lūk, kā katru dienu uzlabot sevi.Reklāma

Nosakiet savas stiprās un vājās puses

Pirmkārt, lai pastāvīgi uzlabotu sevi, jums jāidentificē savas stiprās un vājās puses. Varbūt jūs lieliski strādājat vai katru dienu veicat vingrinājumus, taču jūsu ēšanas paradumiem ir nepieciešama pārvērtība. Ideja šeit ir paskatīties uz sevi reāli. Tikai reāli skatoties, jūs varat radīt jaunus ieradumus un nelielas izmaiņas savā dzīvē, kas galu galā paliks.

Sastādiet savas stiprās un vājās puses. Šis būs lielisks saraksts, ko izmantot, kamēr jūs labāk sevi, kā arī kaut ko atskatīties pēc mēnešu un gadu dzīves izmaiņām.

SKATĪT ARĪ: 42 praktiski veidi, kā uzlabot sevi

Izvēlieties tēmu, pie kuras strādāt

Tagad, kad jums ir saraksts ar lietām, kurās esat spēcīgs un vājš, iziet sarakstu un izvēlieties vienu vienkāršu lietu, kurā vēlaties kļūt labākiem. Es iesaku kaut ko tādu, kas sākumā neprasīs pārāk daudz pūļu vai laika. Tas ir tāpēc, ka jūs vēlaties sākotnēji sevi panākt, lai uzlabotu sevi.Reklāma

Dažas labas iesācēju tēmas būtu:

• Veiciet vieglu treniņu 3 reizes nedēļā pa 20 minūtēm
• Nākamajās 30 dienās uzturā izgrieziet vienu vai divus sliktus ēdienus
• Katru dienu izdzeriet 8 tases ūdens

Šīs tēmas ir labas, jo tās nav nepieciešamas arī daudz pūļu un ir izsekojami. Atcerieties izvēlēties tikai vienu. Mēs kādu laiku strādāsim pie tā, tāpēc jums nevajadzētu nokost vairāk, nekā jūs varat košļāt.

Mosties agri

Nav labāka veida, kā sākt procesu, lai kaut ko labāk sasniegtu, nekā pamosties agrāk. Agrai celšanai ir daudz priekšrocību. Tas ir kluss, tumšs un mierīgs. Jūs varat būt pats un varat patiesi koncentrēties uz pārmaiņām, kuras vēlaties veikt vienu dienu vienlaikus.

Esiet uzmanīgs un apzinieties savu tēmu

Jo vairāk mēs esam uzmanīgi pret to, ko mēs cenšamies mainīt savā dzīvē, jo vairāk krājumu un impulsa tiek veltīts tā mainīšanai. Lai uzzinātu, ko jūs cenšaties panākt labāk, jūs varat izdarīt nelielus atgādinājumus visas dienas garumā ar dažiem atgādinājuma lietotnes vai vienkārši ievietojiet dažas piezīmju lapiņas noteiktās stratēģiskās vietās, kas jums atgādinās par lietu, kuru vēlaties mainīt.Reklāma

Spožā gaisma tēmai, kurā vēlaties kļūt labākiem, ir labākais veids, kā to apzināties un faktiski veikt izmaiņas.

Esiet atbildīgs

Atbildība pret sevi un citiem apkārtējiem ir taktika, kuras daudziem pietrūkst, mēģinot sevi uzlabot. Ļaujiet draugiem un ģimenes locekļiem, sociālajiem tīkliem un dažreiz pat darba draugiem uzzināt par jūsu veiktajām izmaiņām.

Tas palīdzēs jums nopietnāk izturēties pret ikdienas izmaiņām un pat izrādīsies ieguvums citiem apkārtējiem, jo ​​viņi var nolemt pievienoties jums jūsu izvēlētajā tēmā. Nav nekas slikts, ja ir treniņu draugs!

Izsekojiet savu laiku un darbības

Ja nevarat kaut ko izsekot, nevarat to pārvaldīt. Pilnveidojot sevi, jums vajadzētu izsekot dienas, stundas vai minūtes, kas pavadītas dzīves izmaiņām, kuras jūs veicat. Tādējādi tiek iegūti dati, kurus varat apskatīt pārskatīšanas laikā un kurus varat izmantot, lai izlemtu, vai esatReklāma

Rakstiet un pārskatiet

Vienīgais veids, kā kļūt labākam kaut ko, dienu un dienu, ir palikt uz ceļa. Un jūs to nevarat izdarīt bez sava veida ikdienas vai nedēļas pārskata. Ja esat GTDer, tas lieliski iederēsies jūsu iknedēļas pārskatā, kas jau ir izveidots. Ja nē, vienkārši iestatiet laiku katru dienu vai nedēļu, kurā varat rakstīt un pārskatīt savus panākumus, veicot izmaiņas, kuras esat iecerējis veikt.

Veicot šo pārskatīšanu, jūs varēsiet pateikt, kur jums jāuzlabo, kā arī tad, kad faktiski esat pabeidzis veikt izmaiņas.

Noskalojiet un atkārtojiet

Tagad, kad jums kaut kas ir kļuvis labāks, nav nepieciešams apstāties tikai pie vienas lietas. Izņemiet savu spēku un vājumu sarakstu un identificējiet kaut ko citu, kurā vēlaties kļūt labākam. Varbūt šoreiz izvēlēsieties kaut ko tādu, kas ir nedaudz grūtāk, piemēram, spēlēt ģitāru, iemācīties vācu valodu vai skriet 10 jūdzes. Lai kāds tas būtu, tagad jums ir izveidots pamats, lai katru dienu uzlabotu sevi.

(Foto kredīts: Cilvēks lec cauri spraugai izmantojot Shutterstock) Reklāma