Daudzi cilvēki domā, ka var kontrolēt savu uzvedību, kontrolējot sevi. Vai jūs esat viens no viņiem?

Patiesība ir tāda, ka jūs diez vai varat kontrolēt savas darbības, ja ņemat vērā katras darbības virzītājspēku.

Pirms rīkoties vai pieņemt lēmumu, mēs parasti izmantojam apzinātu prātu. Mēs saistām daudzus ieradumus savā dzīvē katrā laika posmā ar mūsu apzināto prātu. Tomēr šie ieradumi nebūt nav mūsu apzinātu iniciatīvu rezultāts; mūsu zemapziņā ir arī nozīme dažu lēmumu pieņemšanā. Jūsu zemapziņas rosinātie paradumi pārsniedz to, ko jūs varat kontrolēt.

Lai mainītu ieradumus, lai uzlabotu savu dzīvi, jums ir jāsaprot atšķirība starp jūsu apzināto prātu un zemapziņu. Jums arī nepieciešamas pareizās metodes, lai pārprogrammētu prātu pozitīviem ieradumiem.

Satura rādītājs

1. Apzināts prāts pret zemapziņas prātu
2. Kā mainīt ieradumus ar savu zemapziņu
3. Pārprogrammējiet savu zemapziņu
4. Pēdējā doma

Apzināts prāts pret zemapziņas prātu

Jūsu apzinātais prāts dod iespēju apzināties savu vidi, emocijas, pašreizējās domas, kā arī fiziskās sajūtas jūsu ķermenī.

Jūsu bezsamaņā esošais prāts sniedz visu informāciju, kas atrodas zem jūsu pašreizējās izpratnes domēna.

Zemapziņā ir jūsu bailes, satraukums, atmiņas, uzskati un tas, kas jums ir reāls. Jūsu zemapziņa ir tik spēcīga, ka tā var apiet jūsu apziņu, lai virzītu jūsu dzīves gaitu.

Tāpēc jums jāiemācās izvēlēties, ko domājat. Jūsu apzinātās un neapzinātās domas nosaka jūsu paradumus (pašreizējā realitāte).

Pievilcības likums apstiprina, ka, izvēloties domas, jūs varat definēt savu pašreizējo realitāti un piesaistīt panākumus savā dzīvē, darbā, finansēs, attiecībās un veselībā.^[1]

Mūsu zemapziņa ietekmē lielāko daļu mūsu lēmumu, izvēles un domu. Tas regulē vismaz 95% no izvēles, ko mēs izdarām katru dienu. Piemēram, jūs apstājāties pie sarkanās gaismas, izvairījāties no kautiņa un pūtāt pārtikai, kas ir pārāk karsta, lai to varētu ēst.

Vai atceraties, ka pirms dažu šo darbību veikšanas nav jādomā? Šīs atbildes bija automātiskas. Jūsu zemapziņa reģistrē jūsu tikšanos, tāpat kā jūsu žurnāls.^[2] Reklāma

Zemapziņas ieradumi, kurus jūs veidojat, var būt pozitīvi vai negatīvi. Jums var būt slikti ieradumi, kurus jūs demonstrējat, nedomājot par tiem. Piemēri ir nagu graušana, kad jūs esat nervozs, agresijas nodošana, kad jums ir spiediens, vai pārēšanās bufetē.

Vai atceraties, ka esat rīkojies šādi negatīvi, tos neatzīstot? Tas ir jūsu zemapziņas spēks.

Lūk, labās ziņas:

Jums ir viss nepieciešamais, lai mainītu sliktos ieradumus.

Kā mainīt ieradumus ar savu zemapziņu

Nav tik grūti uzlauzt savu zemapziņu un mainīt ieradumus. Varat izmantot dažus vai visus no šiem paņēmieniem:

1. Attīstīt pašapziņu

Šis ir pirmais solis, lai atbrīvotos no sliktiem ieradumiem. Tas ir par izkļūšanu no prāta un darbību pārbaudi no citas perspektīvas. Lai gan tas var šķist izaicinošs, sākot darbu, jūs to varat apgūt, pastāvīgi praktizējot un tīri apņemoties.

Džūdsons Crewers savā Ted Talk paskaidro, ka jūs varat mainīt ieradumus, kļūstot ziņkārīgs par tiem:

2. Izvēlieties Tīkls un vide

Tas, ar ko jūs saistāties, un lietas jūsu vidē var pievienot pozitīvas un negatīvas ziņas jūsu zemapziņā. Esiet selektīvs, izvēloties cilvēkus, ar kuriem pavadāt laiku.

Patiesība ir negatīva, un vide vienmēr veicinās sliktus ieradumus. Jūs absorbēsiet negatīvus ziņojumus, ja nonāksiet toksiskā vidē. Vides faktori ietver sociālos medijus un ziņu plūsmu kopā ar jūsu fizisko vidi.

Meklējiet tikai informāciju un zināšanas, kas var dot jums iespēju, un apņemiet sevi pozitīvi cilvēki .

3. Vizualizējiet

Jūs varat pārprogrammēt savu prātu ar pozitīviem attēliem. Vizualizācija ir paņēmiens, kuru katru dienu pavadāt dažas minūtes, lai iztēlotos ainas, kas atspoguļo jūs un jūsu realitāti.Reklāma

Šīs ainas varētu būt:

• Skaistas mājas
• Laimīga ģimene
• Veiksmīgs bizness
• Attiecību izpilde
• Finansiāla brīvība…

Jūs varat vizualizēt visu, ko vēlaties dzīvē piesaistīt. Jūs varat arī pastiprināt savu vizualizāciju, izstarojot pozitīvas emocijas, kas sakrīt ar attēlu.

Izraisiet prieku, mieru, pateicību un mīlestības jūtas. Ļaujiet viņiem plūst caur jums, kad domājat šos attēlus.

Jūsu zemapziņa tos dabiski pieņems kā realitātes. Atcerieties, ka vizualizācija ļaus jūsu zemapziņai izmest, ierobežojot informāciju, kas rada sliktus ieradumus, lai absorbētu patīkamus attēlus, kas tiks atkārtoti atskaņoti nākotnē.^[3]

Uzziniet, kā vizualizēt, šajā rakstā: Kā kļūt par cilvēku, kurš var vizualizēt rezultātus

4. Apstiprinājumi

Pozitivitāti zemapziņā var instalēt ar apstiprinājumu palīdzību.

Apstipriniet pozitīvu paziņojumu tā pašreizējā laikā . Tu vari teikt:

Esmu centīgs, pārliecināts un veiksmīgs, tā vietā, lai būtu čakls, pārliecināts un veiksmīgs.

Tā kā jūsu zemapziņa pieskaņojas tikai pašreizējām realitātēm, tā nevar apstrādāt nākotnes apstākļus.

Turklāt izmantot pozitīvus izteikumus . Piemēram, nesakiet:

'Es neesmu neveiksme,' Reklāma

Jūsu zemapziņa nav ieprogrammēta negatīvu apstrādei.

Apstipriniet atbilstošās jūtas.

Jums jāsaskaņo savas emocijas ar jūsu teiktā realitāti. Sakiet “Es esmu veiksmīgs”, kamēr sajūta, ka neveiksme, tikai radīs konfliktu jūsu zemapziņā. Tava zemapziņa ticēs tam, ko tu saki, tikai sajūtot attiecīgās emocijas.

Sakiet to vēl un vēl.

Apstiprinājums ir efektīvs, ja tas tiek atkārtots. Nepietiek to pateikt divreiz vai trīs reizes. Izstāsti tos un integrē savā dienā. Kad jūs sakāt šos apgalvojumus sev, tie iekļausies jūsu ikdienā, un jums būs iespēja izturēties atbilstoši jūsu teiktajam.

Praktizē un atkārto.

Ja jūs vēlaties būt kaut kas labs, jums būs jābūt konsekventam, to praktizējot. Jūsu prāts ir jātrenē arī pastāvīgi praktizējot. Apzinieties savu vidi un lietas, kas jūs ieskauj, aizstājiet sliktos ieradumus ar labiem un nepārtraukti atkārtojiet procesu.

Pārprogrammējiet zemapziņu, pārdomājot savus uzskatus, vērtības un dzīvesveidu. Novērsiet negatīvos un nostipriniet pozitīvos ieradumus, izmantojot izpratni, apstiprinājumus un vizualizāciju.

Pārprogrammējiet savu zemapziņu

Daži prāta terapeiti uzskata, ka sešu nedēļu laikā jūs varat pārprogrammēt savu zemapziņu. Tomēr, ja jums ir deģenerējoši ieradumi, var paiet 12 mēneši, lai pilnībā pārprogrammētu prātu, veicot iepriekš minētās darbības.

Kāpēc zemapziņas pārprogrammēšana prasa tik ilgu laiku?

Jūsu zemapziņai nepieciešams daudz laika, lai absorbētu informāciju, tāpat kā tam ir nepieciešams pietiekami daudz laika, lai datus ignorētu, tiklīdz tie ir absorbēti.Reklāma

Viss sākas ar domu! Tā varētu būt negatīva vai pozitīva doma. Šī doma koordinē jūsu ķermeni līdz vibrācijas līmenim. Ja jūsu ķermenis rada negatīvu atmosfēru, jūs piesaistīsit negatīvas lietas; un, ja pozitīvs, jūs piesaistīsit lietas, kas saistītas ar jūsu panākumiem.

Lai pārprogrammētu savu prātu skaidram virzienam, kas ved uz panākumiem, šeit ir redzami taustiņi:

1. Mērķu uzstādīšana

Jūsu zemapziņa ir organizēts domēns, kas prasa mērķa skaidrību, lai noteiktu, kas jums ir svarīgs. Jūs nevarat gūt panākumus bez mērķa. Mērķis nodrošina jūsu zemapziņā prātu ar karti, kas nosaka jūsu pašreizējo realitāti (sliktos ieradumus) un galamērķus (labos ieradumus).

2. Konsekvence

Atkārtojot jaunu uzvedību, katru dienu veicat dažus pakāpeniskus lēcienus, pārprogrammējot prātu. Piemēram, ja jūs atmetat sliktu domu un aizstājat to ar pozitīvu, jūs uzlabosit savu zemapziņu, kas savukārt rada labus zemapziņas ieradumus.

Jums jānocenzē domas, kas jums ienāk prātā, novēršot bailes, šaubas un satraukumu. Jūsu zemapziņa ir lauks, jūsu doma ir sēkla, un jūsu ražotie augļi ir ieradumi (labi vai slikti).

Pēdējā doma

Jūsu zemapziņa spēj virzīt jūsu dzīves pieredzi. Tas ietekmē jūsu ikdienas lēmumus un ieradumus, tostarp apģērbu, ko lietojat, ēdienu, ko ēdat, un jūsu reakcijas zem spiediena, jūs pat to nemanāt.

Lai cik spēcīgs būtu zemapziņa, jūs joprojām varat mainīt savus ieradumus, ja iemācīsities labāk apzināties savu rīcību, vizualizēt sev vēlamo un gudri kontrolēt savu vidi.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Grāmatu bloķēšana, izmantojot unsplash.com

Atsauce