Nav noslēpums, ka vingrošana uzlabos jūsu veselību. Regulāra trenēšanās ir noderīga jūsu iekšējiem orgāniem un palīdz jums kļūt piemērotam. Bet vai zinājāt, ka fitnesa dzīvesveids uzlabos jūsu smadzeņu spēku un padarīs jūs produktīvāku cilvēku? Pareizi! Sporta zāles apmeklējums nav viss, kas saistīts ar lielapjoma iegūšanu un pārsteidzošu sešu komplektu abs iegūšanu, lai ieskaidrotu dāmas un kungus pludmalē.

Palīdz labāk tikt galā ar stresu

Ikviens, kurš strādā korporatīvajā pasaulē, jums pateiks, ka nonākt ārkārtīgi stresa situācijā. Tie, kas neļauj stresam viņu sagraut, parasti strādā labāk birojā. Nereti cilvēki labprātīgi atstāj pilnīgi labi apmaksātu amatu, jo nespēj tikt galā ar stresu un trauksmi, kas rodas no darba. Ja vien viņi zinātu, ka vingrošana novērsīs šo problēmu ...Reklāma

Šeit ir video autors Dnews kas paskaidros, kā vingrošana palīdz labāk tikt galā ar stresu.

Dod jums vairāk smadzeņu šūnas

Saskaņā ar procesu neiroģenēze , jūsu smadzeņu šūnu augšanas ātrums samazināsies, kļūstot vecākam. Par laimi, to var novērst. 2008. gadā pētījums parādīja, ka smadzeņu šūnās cilvēkiem, kuri regulāri vingro, ir lielāks smadzeņu augšanas ātrums. Tas nozīmē, ka pieaugušajiem, kuri neatstāj novārtā sporta zāli, ir lielāks smadzeņu spēks nekā tiem, kuri izvēlas būt neaktīvi. Tas viņiem rada priekšrocības savā darba vietā, lai virzītos uz priekšu viņu karjerā.Reklāma

Vairāk enerģijas

Es neesmu zinātnieks, bet zinu vienu vai divas lietas. Tātad, šeit ir ātra bioloģijas stunda: lielākā daļa jūsu smadzeņu šūnu satur kaut ko sauc par mitohondrijām. Šīs sastāvdaļas mērķis ir radīt enerģiju, kas nepieciešama jūsu ķermenim. Tagad, kad vingrojat, tas liek ķermenim attīstīt vairāk mitohondriju, kā rezultātā jums ir vairāk enerģijas (par to visu varat izlasīt vietnē WebMD ). Un jo vairāk enerģijas būs jāizmanto jūsu smadzenēm, jo ​​asākas būs jūsu lēmumu pieņemšanas prasmes.

Padara jūs laimīgāku

Kad jūs darāt intensīvi vingrinājumi , tas izlaiž milzīgu daudzumu endorfīnu un serotonīna jūsu ķermenī. Vai zinājāt, ka hercoga universitātes pētījums parādīja, ka nomāktiem pieaugušajiem, kuri sāka sportot, bija tādi paši pozitīvi rezultāti kā tiem, kuri lietoja antidepresantu Zoloft? Tāpēc endorfīni un serotonīns ir pazīstami kā dabiski depresijas līdzekļi. Priekšrocības neapstājas ar to. Endorfīni uzlabo jūsu spējas noteikt prioritātes uzdevumiem. Tas palīdz koncentrēties uz steidzamiem jautājumiem darba vietā, nevis vilcināties.Reklāma

Dod jums atmiņas uzlabošanu

Jūsu atmiņa darbojas labāk, kad esat aktīvs. The Amerikas Sporta medicīnas koledža publicēja pētījumu, kas to pierāda. Eksperimentos studentu grupai tika dots saraksts ar burtiem, kurus iegaumēt. Tad vienai grupas daļai lūdza iet skriet un pacelt svarus, bet otrai grupas daļai palika palikt uz vietas. Kad skolēni tika pārbaudīti pēc viņu atmiņām, izrādījās, ka grupa, kas devās vingrot, ieguva daudz labākus rezultātus nekā otra.

Treniņš nepārvērsīs jūs par ģēniju, bet tas palīdzēs jums iegūt vairāk no savas dzīves. Es nezinu par tevi, bet tas ir pietiekams iemesls, lai es vienu stundu dienā varētu veltīt tam, lai paliktu formā.Reklāma