KĀ ATRAST IEKŠĒJU MIERU UN ILGSTOŠU LAIMI

Kad sarunās par iekšējā miera un paliekošas laimes atrašanu šķiet, ka visiem ir definīcija vai ideoloģija par šo tēmu.

Dažas no šīm definīcijām ir pareizas vai vismaz norāda mūs pareizajā virzienā, bet pāris citas ir tikai kļūdaini priekšstati.

Miers, kā jūs pareizi uzskatāt, ir baiļu un pandemonu trūkums, taču tas nenozīmē, ka jautrība nepastāv tur, kur ir miers. Tas ir tas, ko daži cilvēki attēlo iekšējo mieru. Nav prieka, nav prieka, vienkārši garlaicīgi. Bet vai tā ir taisnība?

Šajā rakstā jūs uzzināsiet, kā atrast iekšēju mieru un laimi.

Satura rādītājs

Kas ir iekšējais miers un laime?
Ko nozīmē iekšējs miers un ilgstoša laime?
Kāpēc iekšējais miers ir svarīgs?
Kā atrast savu iekšējo mieru un laimi
Pēdējās domas
Vairāk, lai nomierinātu prātu

Kas ir iekšējais miers un laime?

Kā saka Wikipedia,^[1]

Iekšējais miers attiecas uz apzinātu psiholoģiska vai garīga miera stāvokli, neskatoties uz iespējamo stresa faktoru klātbūtni. Tādējādi prāta miers parasti ir saistīts ar svētlaimi, laimi un apmierinātību.

Pirmajā rindā teikts: Neskatoties uz iespējamo stresa faktoru klātbūtni. Vai jūs saprotat, ka tas nav teikts, ja nav stresa faktoru? Tas turpina domāt, ka iekšējais miers nenovērš jūsu problēmas. Tas neatņem arī nacionālos jautājumus, kas jūs ietekmē, vai vienkārši uzreiz atrisina visus finierzāģus jūsu dzīvē.

Vēlreiz ņemiet vērā, ka tajā nav tikai stresa faktori, bet arī potenciālie stresa faktori. Ko tas nozīmē?

Ikviens zina, ka dzīve nav rožu gulta, tāpēc, pat ja kāds gadās gulēt sānos ar rožu pārpilnību, pastāvīgi tiek domāts, kā būtu, ja? Ko darīt, ja es visu zaudēšu rīt? Ko darīt, ja rīt mirs kāds, kuru es mīlu? Ko darīt, ja man neizdosies fināls? Ko darīt, ja es zaudēju darbu?Reklāma

Lai arī kā jūs mēģināt ignorēt šīs domas, jūs nevarat noliegt viņu klātbūtni vai liegt tām nākt. Kāda tad jēga no visa iekšējā miera? Tas padara jūs mierīgu pat tad, ja šīs domas ir daudz.

Iekšējā miera burtiskā nozīme ir: prāta stāvoklis, kad pastāv mierīgums un gandarījums, ja visi citi nevēlamie faktori ir nemainīgi.

Tas noved pie ilgstošas laimes definīcijas.

Cilvēki saka, ka laime ir atkarīga no notikumiem, kas nozīmē, ka slikti notikumi atņem mūsu laimi. Patiesībā slikti notikumi iejaucas mūsu prātos, bet tieši šeit spēlē sirdsmieru.

Kad iekšējais miers pastāv, tas to dara ar laimi, tāpēc, kad šie tā sauktie sliktie notikumi notiks, vissliktākais, ko viņi var darīt, ir padarīt jūs prātīgu un pārdomātāku. Jūsu prāts paliek mierā.

Ko nozīmē iekšējs miers un ilgstoša laime?

Zināt, ko nozīmē iekšējais miers un laime, ir diezgan atšķirīgs no tā, ka tas jums ir. Ironiski, ka daudzi cilvēki zina par šo jēdzienu un pat var to iemācīt, bet nekas par viņu dzīvi to neatspoguļo.

Jūs, iespējams, esat redzējuši cilvēkus, kuri vienmēr šķiet laimīgi un dzīvīgi neatkarīgi no tā, kas notiek, un jūs vienkārši domājat, vai viņi dzīvo uz tās pašas planētas kā jūs. Iespējams, ka viņi ir apguvuši mākslu atrast un saglabāt savu iekšējo mieru. Jūs dzirdējāt šīs tiesības: viņi ir apguvuši mākslu.

Iekšējā miera atrašana nav pietiekama. Virskārta to saglabā.Reklāma

Skatieties uz to kā nesakārtotu istabu - mūsu prātu pamatoti var salīdzināt ar istabu. Jūs ēdat, gulējat un strādājat šajā telpā, un ar visām notiekošajām aktivitātēm jums knapi ir laiks to sakopt. Jūs turpināt atlikt uzkopšanas laiku, līdz kādu dienu jūs nolemjat to izdarīt. Tas jūtas kā pavisam jauna māja. Nākamajā dienā jūs atgriežaties pie ēšanas un atkritumu izmetšanas tajā pašā vietā, un nedēļu vēlāk jūs atkal esat pirmajā vietā.

Tīrīšana ir māksla, tāpat kā iekšējā miera jēdziens. Tas ir kaut kas, ko jūs iemācāties un pārzināt visas savas dzīves dienas. Dienā, kad pārtraucat praksi, jūsu prāts sāk atgriezties pie nevajadzīgas lietas, kas padara to ļoti nepievilcīgu.

Kad jūsu miers vai laime ir apdraudēta, pirmais, kas ienāk prātā, ir ātri atrast problēmu. Diemžēl šis ātrais risinājums pat nenoved pie tā, lai to pārrunātu ar cilvēkiem, kuri varētu palīdzēt, bet tā vietā jūs visu nakti dodaties uz Netflix, saldējumu, pārmērīgu ēšanu un iedzeršanu. Līdz rītam jūs kļūstat prātīgs, un skumju un tukšuma sajūta atkal iezagās, bet šoreiz smagāka ...

Tas ļauj jums pārvietoties vienā ciklā; līdz ar to pieaug ar veselību saistīto gadījumu skaits visā pasaulē.

Viena lieta, ko mēs tajā brīdī nespējam saprast, ir tā, ka visi šie risinājumi ir īslaicīgi, un tas ir atšķirīgais faktors starp visiem un iekšējo mieru.

Iekšējais miers nav ātrs risinājums. Tas prasa vairākus gadus prāta kondicionēšanas, bet rezultāti vienmēr ir spilgti un tos nevar ignorēt.

Kāpēc iekšējais miers ir svarīgs?

Iekšējais miers ir svarīgs šādu iemeslu dēļ:

Jūs sākat redzēt un novērtēt visas mazās lietas, kuras jūs nekad neuzskatījāt par svarīgām, piemēram, spēja staigāt, ēst, elpot, jumts virs galvas un pat saule, kas nekad neizceļas.
Tas māca būt pacietīgam, jo dienas beigās mēs visi būtu vienā dienā. Nākamajā dienā neviens nekad nav steidzies.
Jūs uzzināt, kā maksimizēt katru mirkli, pilnībā zinot, ka mēs visi kādreiz pametīsim šo pasauli.
Tas māca spert lietas pa vienam solim. Mēs visi sev sakām šo frāzi, it īpaši, ja nonākam haosā, bet nekad to īsti nerealizējam, kamēr neatrodam iekšēju mieru.
Jūs sāktu redzēt krasas izmaiņas jūsu veselībā un labsajūtā. Pārtika un alkohols vairs nav evakuācijas ceļš, jo jūs saprotat, ka no šīs dzīves patiešām nav glābšanās.
Jūsu attiecībām un draudzībai ir pozitīvs pagrieziens, jo esat iemācījies novērtēt katru savu mirkli ar tiem, kurus mīlat.
Uzlabojoties veselībai, jūs arī pamanīsit, ka jūs tik ātri pārtraucat novecošanos. Citiem vārdiem sakot, sirdsmiers ir novecošanās novēršanas faktors.
Jūs pastāvīgi iegūstat kontroli pār dzīves aspektiem, kurus varat kontrolēt. Paradumi un dzīvesveids ir dažas no lietām, kuras jūs varat kontrolēt, un iekšējā miera apzināšanās palīdz jums labi tikt galā ar šiem aspektiem.
Jūs jūtaties drošāk uzņemties izaicinājumus un uzdevumus, no kuriem parasti izvairītos.
Jūs varētu graciozi rīkoties ar zaudējumiem un citiem neveiksmīgiem notikumiem un neizlikties, ka ar tiem rīkojaties labi.

Kā atrast savu iekšējo mieru un laimi

Tāpat kā daudzi citi jēdzieni, iekšējā miera atrašanā nav vienota piemērota visiem. Tomēr visi šeit sniegtie punkti izrādīsies efektīvi ceļā uz tā atrašanu. Lai atrastu iekšēju mieru, veiciet šīs darbības:Reklāma

1. Maldiniet savu istabu

Kā minēts iepriekš, jūsu prātu var pielīdzināt istabai. Kad šo istabu aizņem domas par to, kas būtu, ja un kā ne, kā arī ar darbu saistīti jautājumi un ģimenes jautājumi, jums nekad nav pietiekami daudz vietas, lai darītu citas lietas.

Tas prasītu daudz prakses un pacietības pret sevi, jo jūs nevarat vienkārši pateikt sev, Hei, pārstāj domāt un uzplaukt! Jūs vienkārši apstājieties. Jums apzināti jāatgādina sev, ka nepārdomājat lietas un ņemat tikai to, ko jūs varat apstrādāt.

Pat drosmīgākie cilvēki sabojājas, tāpēc veltiet laiku, lai attīrītu prātu no nesvarīgām lietām. Jums vajag šo vietu.

2. Uzņemieties atbildību par savām darbībām

Lai uzņemtos atbildību par savu rīcību, ir vajadzīgs viss brieduma pakāpe, it īpaši, ja tas ir kaut kas tāds, ar ko jūs nelepojat, bet, lai atrastu savu iekšējo mieru, jums jāpieņem savas kļūdas un viss.

3. Pieņem faktu, ka tu esi cilvēks

Līdztekus atbildības uzņemšanai par savu rīcību, apzinies, ka tu visu nevari. Jūs esat cilvēks un par visu varat darīt tikai tik daudz.

Kad jūs beidzot samierināsieties ar to, jūs pārstātu sevi vainot par lietām, kuras jūs neizraisījāt un nevarējāt novērst.

4. Jūsu jautājumi nenosaka jūs

Saskaroties ar ilgstošu slimību vai invaliditāti vai piedzīvojot virkni traģisku pārdzīvojumu, daudziem rodas kārdinājums paskatīties uz sevi savas pieredzes acīm (kas nav pārsteigums, kad citi rīkojas tāpat). Jūs NAV jūsu jautājumi.

Jā, jums var būt anēmija vai esat kādu pazaudējis, bet tā ir tikai minūte jūsu dzīvē. Tas nenozīmē visu tavu dzīvi un noteikti tevi neapraksta.

Pastāvīgi atgādiniet par to sev un vērojiet, kā cilvēki maina savu uztveri arī par jums.Reklāma

5. Nosakiet sev robežas

Mums visiem patīk būt brīviem un darīt visu, ko mēs sapņojam, tāpēc robežas dažreiz var izskatīties pēc mūsu ienaidniekiem, bet tās nav. Tā vietā robežas palīdz mums palikt pārbaudē un būt atbildīgiem. Tāpēc, jo ātrāk jūs sākat noteikt robežas, jo labāk.

Dažas robežas, kas jums jānosaka, ietver sociālo mediju laiku, sarunu laiku, TV laiku un darba laiku.

6. Veikt pārtraukumu

Ja jūs cīnāties par pārtraukumiem, tad tas ir tas, kuram tas visvairāk vajadzīgs. Pat tālruņi un klēpjdatori sāk pārkarst un atpaliek, ja tos ilgstoši lieto ilgstoši.

Ir labi, ja savu dzīvi aizturat pasaulei. Dodieties atvaļinājumā. Apceļot pasauli. Apmeklējiet parku.

7. Esi agrs

Tas, iespējams, neizklausās pēc iekšēja miera uzlaušanas (jo šai lietai nav uzlaušanas), bet tas palīdz saglabāt jūsu iekšējo mieru.

Vai esat pamanījuši, cik apmulsis un nesakārtots jūs nonākat, kad kavējaties uz pasākumu? Jūs vienkārši saspringstat un strādājat, mēģinot noskaidrot lietas, ja kaut kas noiet greizi.

Tātad, kad jums ir jābūt kādā pasākumā, mēģiniet tur nokļūt vismaz piecpadsmit minūtes pirms laika. Jūs pamanīsit, cik mierīgs jūs būtu, pat ja kaut kas noiet greizi, jo būs dažas minūtes laika, lai to sakārtotu.

Pēdējās domas

Atkal jāatzīmē, ka, atrodot savu iekšējo mieru, nav viena piemērota visiem, tāpēc šīs darbības var nebūt tieši tās, ko jūs gaidāt.Reklāma

Labā ziņa tomēr ir tā, ka šīs darbības nodrošina pamatu, kas jums nepieciešams, lai to atrastu. Strādājot pie šiem, jūs sāksiet uzzināt citas lietas, kas jums jāsāk vai no kurām jāatbrīvojas, lai sasniegtu šo iekšējā miera un ilgstošas laimes kulmināciju.