Kā atrast sevi, kad jūties pazudis dzīvē

Kā atrast sevi, kad jūties pazudis dzīvē

Jūsu Horoskops Rītdienai

Vai jums šķiet, ka klīstat pa dzīvi bez virziena izjūtas? Vai jūs domājat, kā atrast sevi?

Neatkarīgi no tā, vai esat pazaudējis sevi attiecībās, karjerā, sliktā ieradumā vai vienkārši jūtaties apmaldījies dzīvē kopumā, jūs neesat viens. Mēs visi kādā dzīves posmā jūtamies pazuduši.



Tas, ka jums tas viss nav izdomāts, nenozīmē, ka jūs esat neveiksme vai ka jūs neesat spējīgs atrast savu patieso labo un slikto. Tas tikai nozīmē, ka jūs pārvietojaties netīrā un skaistā transformācijas procesā.



2017. gada februārī visa mana dzīve tika apgriezta kājām gaisā. Burtiski.

Slikta motocikla avārija man sagādāja smadzeņu traumu. Es biju pazaudējis sevi pirms 10 gadiem, kad autoavārijā salauzu muguru. Ārsti man teica, ka man ir traumatisks smadzeņu ievainojums (TBI)[1]- smadzeņu normālas funkcijas traucējumi, ko var izraisīt trieciens, trieciens vai trieciens galvai, vai iekļūstoša galvas trauma. Viņi nezināja, vai es varēšu atkal staigāt.

Bet es izdzīvoju, rehabilitēju sevi un turpināju virzīties uz priekšu ar savu dzīvi. Es domāju, ka jūs varētu teikt, ka mana spēja atspēlēties bija spēcīga.



Diemžēl es nedarīju dziļu iekšēju darbu, lai dziedinātu posttraumatisko stresu, ko izraisīja avārija.

Traumas ir tas, ka tai patīk sevi uzglabāt jūsu ķermenī. Ja jūs ar to nenodarbojaties, tas atgriežas, lai iepļaukātu jums seju, kad piedzīvojat emocijas vai notikumu, kas izraisa kādreiz izjustās sāpes.



Gadiem ilgi es centos darīt visu iespējamo, lai radītu attālumu no emocijām, domām un ķermeņa simptomiem, kurus piedzīvoju jau no pirmās negadījuma. Es gribēju par katru cenu izvairīties no savām emocionālajām sāpēm, tāpēc es atkal metos darbā un dzīvē.

Es nesapratu, ka slikto atmiņu ignorēšana tās patiesībā pasliktina. Pētījumi rāda, ka dažreiz, kad mēs piedzīvojam traumu, visi mūsu enerģētiskie un garīgie resursi vēršas pret to, lai atmiņas varētu ielikt mūsu izpratnes pagrabā. Mēs cenšamies izvairīties no atgādinājumiem un turpināt dzīvi.[2]

Es biju izdzīvojusi, un es domāju, ka man ar to pietiek. Tomēr tas izrādījās nepareizi. Galu galā es sapratu, ka man ir jāzaudē sevi, lai atkal atrastu sevi.Reklāma

Kā es to izdarīju? Caur kustību, kas kļuva par manām zālēm un manu terapiju.

Tā kā trauma tiek uzglabāta ķermenī, tās atbrīvošanai jāiesaista ķermenis. Savienojoties ar ķermeņa inteliģenci, es esmu kļuvis uzmanīgāks par to, kas manam prātam, ķermenim un dvēselei ir vajadzīgs ikdienā.

Esmu iemācījies kļūt par savu emociju meistaru (kas joprojām ir procesā), un vēl svarīgāk, Es klausos to, kas man vajadzīgs, un aizsargā manas robežas .

Zaudējot sevi, es atkal varēju sazināties ar savu ķermeni un atgriezties mājās pie sevis. Es uzskatu, ka mums visiem ir spēks pārveidot savu jucekli mūsu vēstījumā. Tas sākas ar neaizsargātības aptveršanu un drosmi parādīties un tikt redzamam pat tad, ja jums nav kontroles pār rezultātu.

Dzīve tiek izdzīvota juceklī. Ja jūs neatrodaties arēnā un laiku pa laikam sasitat savu dibenu, jūs nedzīvojat.

Pēc manas pieredzes, ja jūs vēlaties atklāt to, kas jūs patiesībā esat, jums ir jābūt kārtībā ar apmaldīšanos. Šeit ir 4 veidi, kā jūs varat dziedēt savu iekšējo pasauli un atrast sevi, kad jūtaties apmaldījušies dzīvē:

1. Atvienojiet, lai izveidotu savienojumu ar sevi

Sabiedrībā, kur mēs pastāvīgi nodarbojamies ar vairākām tehnoloģiju formām, ir viegli justies atrautam no sevis.

Mūsdienu tehnoloģijas ļauj mums sazināties ar ikvienu cilvēku pasaulē, kad vien mēs to vēlamies. Tas ir kļuvis par instrumentu, ar kura palīdzību mēs vienā sekundē varam iegūt nebeidzamu daudzumu zināšanu. Diemžēl tas arī ir licis mums vairāk atslēgties no sevis, cita cita un dzīves kopumā.

Datoru un komunikāciju tehnoloģija dod mums virtuālo realitāti, kas nozīmē gandrīz līdzīgu vai ļoti līdzīgu, bet ne gluži to pašu, kas.[3]Tādā veidā tehnoloģija ir kļuvusi par bēgšanu no dzīves realitātes.

Vai esat kādreiz veicis digitālo detoksikāciju vienu dienu, nedēļu vai pat mēnesi? Vai jūtat satraukumu, domājot par to?

Atvienošana nav tikai atvienošana no digitālās pasaules. Drīzāk tas ir veltīt laiku savai garīgajai veselībai un koncentrēties uz to, kas JUMS ir svarīgs Reklāma

Es aicinu jūs to padarīt par ikdienas praksi - garīgi un emocionāli atslēgties no visu veidu tehnoloģijām, pat ja tas notiek tikai uz vienu stundu. Noņemiet visus traucējošos faktorus un pievērsiet uzmanību savai videi un citiem.

Tas palīdzēs jums atrast klusumu, kas jums nepieciešams, lai ietu iekšā tādā veidā, kas baro jūsu prātu, ķermeni un dvēseli.

2. Uzņemieties lielus riskus

Esiet reāls ar sevi: vai jūs to šobrīd spēlējat pārāk droši? Jebkurā laikā, kad esmu palicis savās robežās komforta zona pārāk ilgi es uzskatu, ka jūtos garlaicīgi un nav iedvesmota.

Lielākais iemesls, kāpēc tik daudzi cilvēki ir neapmierināti, ir tas, ka viņi izvēlas viduvējību, nevis risku. Viņi iet pa drošu un praktisku ceļu, jo nevēlas kratīt laivu.

Status quo ir daudz drošāka iespēja. Patiesībā pēc būtības mēs to meklējam. Šo ideju atbalsta attīstība smadzeņu attēlveidošanas tehnoloģijā, kas tagad pārbauda, ​​vai mēs esam vadīti, lai izvairītos no riska.[4]

Diemžēl, spēlējot to droši, jūs nekur neatradīsities. Pēc manas pieredzes, tas ir ātrākais veids, kā justies apmaldījies dzīvē, un tas nav veids, kā iemācīties atrast sevi.

Ja dzīve vienmēr būtu paredzama, jūs nekad nemainītos. Tādējādi jūs nekad neaugtu.

Pārmaiņas ir vienīgā konstante dzīvē. Ja nevēlaties braukt ar maiņas vilcienu, jūs paliksit aiz muguras. Būt neērti ir vienīgais veids, kā uzzināt, kas mēs esam un kuri neesam. Tā mēs kļūstam par savām labākajām versijām.

Apskatiet šos 10 veidi, kā iziet no komforta zonas un pārvarēt bailes .

3. Noskaņojiet troksni un sapņu lielo skaņu

Vienmēr būs kāds, kurš nepiekrīt tavam dzīves ceļam. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt vai sakāt, būs viedokļi un spriedumi. Jūs esat atkarīgs no tā, vai jūs tos pieslēdzat.

Cilvēki nonāk nepatikšanās, kad viņi sāk ļaut citiem cilvēkiem diktēt savas dzīves virzienu. Ja vēlaties uzzināt, kā atrast sevi, neļaujiet nevienam pateikt, ka lietas, kuras jūs vēlaties dzīvē, ir pārāk ekstravagantas vai nesasniedzamas. Uzturēšanās uzticība tam, kas jūs esat, ietver palikšanu savā joslā un nosakot savu pašvērtību . Reklāma

Pēc vēlā izcilā vārdiem Stīvs Džobss:

Neļaujiet citu viedokļu troksnim noslīcināt jūsu pašu iekšējo balsi. Un pats galvenais, ir drosme sekot savai sirdij un intuīcijai. Viņi kaut kā jau zina, par ko jūs patiešām vēlaties kļūt. Viss pārējais ir sekundārs.

Kad mēs sākam nomākt savus sapņus, mēs speram pirmo soli, lai mums būtu ērti ar mazāk nekā to, ko mēs patiešām dzīvē vēlamies.

Nebaidieties riskēt un sapņot lielus. Vienīgā persona, kas jūs kavē, esat jūs, tāpēc ejiet prom no sava ceļa.

Pat visveiksmīgākie šajā pasaulē tika izsmieti par viņu augstajiem mērķiem un sapņiem. Vai tas viņus apturēja? Nē, un tas arī tevi neapturēs.

4. Izaiciniet savu iekšējo stāstījumu

Ja vēlaties mainīt savu dzīvi un radīt veselīgas attiecības ar sevi, jums jāsāk apstrīdēt savu iekšējo stāstījumu. Ja jūs pastāvīgi sakāt: es esmu pazudis vai neesmu labojams, tas ir tas, ko jūs turpināsiet piesaistīt savā dzīvē.

Jūsu iekšējā saruna korelē ar jūsu smadzeņu noklusējuma režīma tīklu (DMN)[5]. DMN ir jūsu nemitīgā stāsta par mani pamats. Tā ir jūsu daļa, kas vienmēr uztraucas par to, kas varētu notikt un ko citi varētu domāt.

Kad jūs jūtaties apmaldījies dzīvē, var būt viegli iestrēgt domāšanas veidā, kur jūs ļaujat sev ērti izturēties pret lietām, kas neliek jums piepildīties. Ja jūs iekrītat slazdā, lai pārāk ilgi identificētos kā pazudis, jūs varētu atrast sev iespēju pieņemt šo realitāti.

Kā izklausās jūsu iekšējā balss? Ja tas ir negatīvs, labā ziņa ir tā, ka jūs varat pārprogrammēt nelabvēlīgas ticības sistēmas kas jūs ir noturējuši vienā vietā, kad mācāties atrast sevi[6].

Kā praktizēt pozitīvas pašrunas, lai atrastu sevi

Es aicinu jūs skaitīt ikdienas apliecinājumi atgādināt sev, ka tava dzīves pozīcija nav pastāvīga. Attiecībā uz negatīvo domu mazināšanu ir pierādīts, ka apstiprinājumi palīdz tendence kavēties pie negatīvās pieredzes pārāk ilgi.[7] Reklāma

Kad jūs spējat aizstāt negatīvos iekšējos ziņojumus ar pozitīvākiem, varat izveidot spēcīgāku stāstījumu par to, kas jūs esat un ko jūs varat paveikt.

Pēc pamošanās rīt no rīta mēģiniet atkārtot šādu frāzi:

Es neesmu pazudis. Esmu pārvērtību ceļojumā.

Ja tas jums nerada rezonansi, izdomājiet savu apstiprinājumu un atkārtojiet to visas dienas garumā, kad vien jūtaties apmaldījies.

Šis raksts jūs iedvesmos: Kā atbrīvoties no negatīvās domāšanas par labu

Pēdējās domas

Neatkarīgi no tā, cik dzīve kļūst grūta, atcerieties, ka zaudēt sevi nav jābūt sliktai lietai. Tas nozīmē pārvērtēt jums svarīgo.

Tā ir iespēja sākt jaunu nodaļu savā episkajā dzīvē un izveidot visu, ko vēlaties. Kā teica Henrijs Deivids Toro:

Tikai tad, kad esam apmaldījušies, mēs sākam saprast sevi.

Vairāk, kas palīdzēs jums atgriezties pareizajā ceļā

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Ebreji Samsons, izmantojot unsplash.com

Atsauce

[1] ^ Slimību kontroles un profilakses centrs: Traumatiska smadzeņu trauma un smadzeņu satricinājums
[2] ^ Apzinoša parādīšanās: Trauma dzīvo ķermenī
[3] ^ Psiholoģija šodien: Tehnoloģija: vai tehnoloģiju savienojums nozīmē dzīves atvienošanu
[4] ^ Forbes: Riskē: izredzes ir labākas nekā tu domā
[5] ^ Dialogi klīniskajā neirozinātnē: Smadzeņu noklusējuma tīkls: izcelsme un sekas psihozes izpētei
[6] ^ FabHow: Kā praktizēt pozitīvas pašrunas: 20 spēcīgi padomi ikvienam
[7] ^ Pozitīvās psiholoģijas programma: Pozitīvi ikdienas apgalvojumi: vai aiz tā ir zinātne?

Kaloriju Kalkulators