Atskatoties uz dzīves beigām, tu vēlies droši pateikt: Jā! Esmu apmierināta, apmierināta un jūtu, ka nodzīvoju savu dzīvi pilnībā. Lai to izdarītu, katram no mums ir jāiemācās iegūt dzīvi un dzīvot šo dzīvi vislabākajā veidā.

Protams, pa ceļam, visticamāk, nāksies saskarties ar neveiksmēm, šķēršļiem, stresu un vilšanos. Dažas dienas jūs jutīsities pasaules virsotnē, no rīta izlecot no gultas; citas dienas jūs jutīsieties kā sakāmvārdi ir nokļuvuši ventilatorā, un jūs vienkārši vēlaties pārvilkt vākus virs galvas.

Daļa no dzīves, kas pilnībā nodzīvo, tiek pilnībā piedzīvota visi ka dzīve var piedāvāt. Galu galā mēs nevaram pilnībā novērtēt prieku, ja vien neesam izjutuši sāpes. Mēs nevaram pilnībā izjust mīlestību, kamēr neesam zaudējuši. Piedzīvot visu labu un sliktu diapazonu ir tas, kas dzīvei piešķir jēgu un mērķi.

Neatkarīgi no tā, vai esat uzplaukuma periodā vai vienkārši mēģināt izdzīvot, šeit ir norādīts, kā iegūt dzīvi un dzīvot to pilnībā.

1. Rūpējies par sevi

Rūpējieties par savu ķermeni, tā ir vienīgā vieta, kur jums jādzīvo. –Džims Rohns

Ja jūsu ķermenis sabrūk, ja esat neveselīgs un cīnāties ar slimībām, jūs nekad nevarēsiet pilnībā dzīvot. Rūpes par sevi nav tikai rūpes par savu ķermeni. Tas izmanto integrējošu pieeju jūsu veselībai un labsajūtai.

Tas nozīmē, ka jārūpējas par sevi garīgi, emocionāli, fiziski un garīgi. Tik daudzi no mums koncentrējas uz vienu jomu un aizmirst citus.

Izmēģiniet šo: atrodiet veidus, kā par sevi rūpēties visaptveroši. Sāciet ar pamatiem: palieciet hidratēts, regulāri vingrojiet, pietiekami gulējiet, ēdiet barojošus ēdienus, pavadiet laiku dabā, elpojiet dziļi un meditēt .

Pārbaudiet vēl 30 veidus, kā rūpēties par sevi šeit .

2. Esi patiess pret sevi

Lai pati būtu patiess. –Šekspīrs

Ja jūs gatavojaties uzzināt, kā iegūt dzīvi, kas jums patīk, vispirms jums jāzina, ko tas nozīmē jūs . Kāds ir jūsu dzīves mērķis?

Kopš jaunības ir daudz konkurējošu cerību, prasību un sapņu, kas nāk no visiem virzieniem: ģimenes locekļi, draugi un jūsu kopiena. Tas daudziem cilvēkiem liek dzīvot tādu dzīvi, kādu citi vēlas vai sagaida no viņiem, nevis tādu, kuru viņi izvēlētos paši.Reklāma

Bieži vien cilvēki dzīvo dzīvi, kas citiem izskatās labi no malas, bet iekšpusē viņi ir nelaimīgi, stresā vai jūtas nedroši vai kā krāpnieki.

Pievienojiet tam pastāvīgos un nerimstošos ziņojumus no sociālajiem medijiem, grāmatām un resursiem, kas mums stāsta, kā mēs vajadzētu darīt lietas un kā mēs esam domāts gūt panākumus, un to var viegli pazaudēt.

Bronnija Vare ir paliatīvās aprūpes medmāsa, kura pēdējās dzīves nedēļās ir strādājusi ar simtiem pacientu. Kad viņa runāja ar viņiem par biežākajām nožēlām, kas viņiem bija, vai par lietām, kuras viņi būtu darījuši savādāk, pirmā atbilde bija šāda:

Es vēlos, lai man būtu drosme dzīvot uzticīgu dzīvi sev, nevis dzīvi, ko citi no manis gaidīja.^[1]

Izmēģiniet šo: Iepazīsti sevi un kas jums ir nepieciešams, lai uzplauktu. Uzņemieties personīgu atbildību par to, kā noteikt un godāt savas dzīves vīzijas, sapņus un mērķus. Apņemieties veltīt laiku un enerģiju sev svarīgām lietām.

3. Iegūstiet darbu, kas jums patīk (vai vismaz ar patīk)

Izvēlieties darbu, kas jums patīk, un jums nekad dzīvē nebūs jāstrādā vienu dienu. –Konfūcijs

Lielākā daļa cilvēku vismaz trešdaļu savas dzīves pavada darbā, un tomēr 85% pasaules pilnas slodzes darbinieku ienīst savu darbu. Tā ir satraucoša statistika. Vai katru dienu ejot uz darbu esat garlaicīgi, ienīst savu darbu vai jūtaties nepiepildīts un nelaimīgs? Ja tā, ir pienācis laiks veikt izmaiņas.

Visticamāk, pastāv reālās realitātes par to, kādas darba iespējas varētu būt jūsu dzīvesvietā, cik daudz naudas jums jāpelna, lai uzturētu ģimeni, un par prasmēm, kas nepieciešamas, lai sāktu strādāt patiešām vēlamajā darbā. Es arī zinu un esmu strādājis ar simtiem cilvēku, lai apstiprinātu, ka tādi ir vienmēr citas iespējas - pat ja tās pašlaik nevarat redzēt.

Izmēģiniet šo: ja neesat apmierināts vai nepilda savu lomu, aktīvi meklējiet citas iespējas. Ja kāda iemesla dēļ jūs patiesi nevar mainīt darbu, atrodiet veidu, kā padarīt savu darbu jums piemērotu. Pieprasiet paaugstinājumu, elastīgu darba laiku vai paaugstinātu atbildības vai pieredzes līmeni. Varbūt jūs varat sākt sānu grūstīšanos, atgriezties skolā vai darīt kaut ko panākt virzību uz to, ko jūs patiešām vēlaties darīt.

4. Atrodi savu cilti

Izvēlieties cilvēkus, kas jūs paceļ. –Mišela Obama

Mēs esam sociālās būtnes, kas savienotas ar vadiem. Tas nozīmē, ka mums jāpavada laiks, iesaistoties citos, lai zeltu, lai uzzinātu, kā iegūt dzīvi, kas mums patīk. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem, kuri socializējas, bieži ir augstāks laimes līmenis nekā tiem, kuri to nedara.^[divi]Turklāt vēsturē visilgākajā laimes pētījumā Roberts Valdingers atklāja:

Visskaidrākais vēstījums, ko mēs saņemam no šī 75 gadus ilgā pētījuma, ir šāds: labas attiecības mūs padara laimīgākus un veselīgākus. Periods.^[3] Reklāma

Tomēr tas nav tikai laika pavadīšana kopā ar cilvēkiem. Jums jāpavada laiks ar cilvēkiem, ar kuriem jums patīk būt kopā, kuri jūs saprot un kuriem uzticaties. Viņiem vajadzētu būt cilvēkiem, kuri jūs atbalsta un liek justies droši un mīlētam, kā arī dzirdētam un redzētam.

Izmēģiniet šo: pielieciet papildu pūles, lai augtu un koptu veselīgi attiecības jūsu dzīvē. Pavadiet laiku klātienē ar draugiem, ģimeni un kolēģiem. Ieplānojiet regulāru vakaru ar draugiem vai ģimeni. Atrodiet citus veidus, kā radīt kopības sajūtu un būt sabiedriskam savā dzīvē - un izklaidējieties šajā procesā!

5. Atlaid

Tikai tad, kad mēs ļaujamies, paveras jaunas, neizstāstītas iespējas.

Dažreiz pilnvērtīga dzīve ir saistīta ar to, ko tu atlaid, kā arī to, pie kā tu turies. Vai atceraties filmā Up, kad Fredriksena kungs mēģina panākt, lai viņa māja lido? Tas bija pārāk smags, un viņam nācās izmest mantas, līdz māja bija pietiekami gaiša, lai to paceltu.

Tas pats attiecas uz jūsu dzīvi. Kas jums ir jāatsakās, lai jūs varētu iegūt dzīvi, virzīties uz priekšu un galu galā lidot?

Izmēģiniet šo: nosakiet, kas jums jāatlaiž, lai virzītos uz priekšu. Ko jūs turat pie tā, kas jūs attur: vecs ieradums, ierobežojoša pārliecība vai stāsts, ko jūs pats stāstāt? Ļaujiet tai iet.

Varbūt tas ir aizvainojums, dusmas vai vilšanās. Tad piedod. Katru dienu pamostoties, izturieties pret to kā pret tīru lapu. Ja vakar viss nenotika tā, kā jūs gribējāt, atstājiet to aiz muguras un virzieties uz priekšu.

6. Esi labākais, kāds vien vari būt

Mēs visi meklējam vienu un to pašu. Mums ir kopīga vēlme piepildīt visaugstāko, patiesāko sevi kā cilvēku. –Opra

Mēs visi esam šeit, lai kļūtu par pilnīgāko sevis izpausmi. Tas nozīmē būt labākajam JUMS, kāds vien vari būt. Izmantojiet katru iespēju mācīties, augt un attīstīties. Vienīgais veids, kā to izdarīt, ir jauna pieredze, kas pārsniedz jūsu pašreizējās iespējas, uzskatus un robežas.

Izmēģiniet šo: izvirziet mērķi iegūt vienu jaunu pieredzi mēnesī vai atvēliet laiku personīgai un profesionālai izaugsmei un attīstībai. Ar katru jaunu pieredzi pajautājiet sev: ko es uzzināju? Kā es varu progresēt? Kā es varu virzīties uz priekšu savā dzīves ceļojumā?

7. Esi pateicīgs

Labā, kas jums jau ir dzīvē, atzīšana ir pamats visai pārpilnībai. –Eckhart Tolle

Labākais veids, kā dzīvot savu dzīvi, ir mīlēt dzīvi, kuru tu dzīvo. Pētījumi ir pierādījuši daudzus ieguvumus no pateicības izteikšanas, sākot no tā, kā tas uzlabo attiecības, fizisko un emocionālo veselību, miegu, garīgo izturību, enerģiju un vispārējo laimi. Būt pateicīgam ir viena no vienkāršākajām un spēcīgākajām lietām, ko varat darīt, lai dzīvotu pilnvērtīgu un laimīgu dzīvi.Reklāma

Viens pētījums atklāja, ka pateicības apmācība būtiski ietekmēja visas psiholoģiskās labklājības un laimes jomas^[4]Pateicības apmācībā var vienkārši iekļaut trīs lietu pierakstīšanu, par kurām esat pateicīgs par katru dienu. To darot, noteikti atcerieties kāpēc jūs esat pateicīgs par šīm lietām un ļaujiet tai patiešām iegrimt.

Izmēģiniet to: sāciet ikdienas pateicības praksi. Šeit ir 10 idejas, kā sākt darbu.

8. Klausieties vairāk

Cik bieži jūs kaut kur atrodaties, bet ne īsti tur pavisam? Jūsu prāts ir nomaldījies tālu no šī brīža un cilvēkiem, ar kuriem esat kopā. Varbūt jūs runājat ar kādu, bet esat apjucis, savā galvā veicat daudzuzdevumus vai domājat par kaut ko citu.

Veltiet laiku, lai klausītos un noskaņotos apkārtējā pasaulē. Klausieties ar uzmanību, mīlestību un nodomu^[5].

Izmēģiniet šo: vienīgais veids, kā patiesi klausīties, ir būt mierīgam. Mēģiniet dzīvot pašreizējā brīdī un koncentrējieties uz to, kas jums priekšā. Ja esat sarunā, koncentrējieties uz dzirdētā teikto, uzdodiet jautājumus, mēģiniet saprast dziļāk un uzziniet vairāk. Klausieties sevī, ievērojot uzmanību, darot vienu lietu vienlaikus, rakstot žurnālus vai pieskaroties jūsu iekšējā balss .

9. Izklaidējies

Nebaidieties, ka jūsu dzīve beigsies; jābaidās, ka tas nekad nesāksies. –Greisa Hansena

Lai uzzinātu, kā iegūt dzīvi un dzīvot tajā pilnībā, mums jāpiedzīvo viss, ko dzīve piedāvā. Vienīgais veids, kā dzīvot pilnībā, ir patiesi tiešraide dzīve. Izvirziet mērķus daudzās dzīves jomās un izmantojiet katru iespējamo pieredzi un iespēju.

Tik daudz no tā, ko mēs darām, ir ietīts ap to, ko mēs darām ir darīt vai ko mēs vajadzētu darīt. Rezultāts ir tāds, ka mēs bieži nedarām lietas tikai tāpēc, ka mēs gribu uz. Atrodiet lietas, kas jums sagādā prieku, uzmundrina un iededzina uguni.

Vienmēr būs iemesls, kāpēc jūs nevarat kaut ko darīt, un laiks nekad nebūs ideāls. Ja vēlaties kaut ko darīt, dariet to tūlīt vai vismaz izveidojiet plānu. Nepieķerieties kad, tad slazdā. Kad es saņemšu paaugstinājumu, es došos uz šo ceļojumu; Kad man būs pietiekami daudz naudas, es sākšu brīvprātīgi strādāt.

Ko jūs tagad varat darīt?

Izmēģiniet šo: nosakiet, kas jums sagādā prieku un liek justies laimīgam vai piepildītam. Dariet to vairāk! Plānojiet vairāk laika jautrībai un piedzīvojumiem un biežāk sakiet jā. Pūlieties, lai patiesi dzīvotu pilnvērtīgu un laimīgu dzīvi.Reklāma

10. Esiet dāsns

Mēs dzīvojam ar to, ko iegūstam; mēs dzīvojam ar to, ko dodam.

Pētījumi pierāda, ka došanās pazemina asinsspiedienu, paaugstina pašcieņu, uzlabo laimi un pat palīdz dzīvot ilgāk!^[6]

Ne tikai tas, bet dāvināšana sniedz tik daudz priekšrocību citiem, nodrošinot, ka jūs ne tikai pilnībā dzīvojat sev, bet arī sniedzat pozitīvu, lielāku labumu kopumā - un palīdzat citiem iespēju dzīvot dzīvo arī pilnībā! Jūs varat atstāt cilvēkus, dzīvniekus vai zemi mazliet labāk par to, ka esat šeit.

Izmēģiniet šo: nosakiet, kā jūs varat kalpot, dot ieguldījumu un atdot. Tas jau var būt daļa no jūsu ikdienas dzīves vai darba. Ja nē, atrodiet sev svarīgu iemeslu un ieejiet.

Atdošana var notikt dažādos veidos. Tas var būt tik mazs, kā smaidīt visiem, ko redzat uz ielas, vai tikpat liels, kā sākt pamatu jums svarīgai lietai.

Apakšējā līnija

Jūsu dzīve, visticamāk, būs pilna ar kritumiem. Kā jūs varat nodrošināt, ka dzīvojat pilnvērtīgi?

Iedomājieties sevi pēc daudziem gadiem, dzīves beigās, atskatoties uz dzīvi, kuru dzīvojāt. Ko jūs vēlētos, lai jūs būtu izdarījis? Kā jūs vēlētos, lai jūs būtu pavadījis savu laiku? Ar ko leposities un ko nožēlosiet?

Uzdodiet jautājumus, noskaidrojiet atbildes un tad atgriezieties tagad.

Atcerieties, ka mūsu dzīvi veido mirkļi. Šie mirkļi veido stundas, stundas veido dienas, dienas veido gadus, un gadi rada jūsu dzīvi. Galu galā labākais veids, kā dzīvot pilnībā, ir dzīvot katru mirkli pilnībā.

Jūs domājat, ka šī ir tikai vēl viena diena jūsu dzīvē? Tā nav tikai vēl viena diena. Tā ir viena diena, kas jums šodien tiek dota. Tas tiek dots jums. Tā ir dāvana. Tā ir vienīgā dāvana, kas jums šobrīd ir, un vienīgā atbilstošā atbilde ir pateicība. –Benediktīniešu mūka brālis Deivids Šteindls-Rasts

Vairāk par to, kā iegūt dzīvi, kas jums patīk

• 100 iedvesmojoši citāti, kas liks jums atkal mīlēt dzīvi
• Kā dzīvot pilnībā
• Kā attaisnot pilnu potenciālu un gūt panākumus dzīvē

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Domu katalogs, izmantojot unsplash.com

Atsauce