Ir pirmdienas rīts. Trauksme izslēdzas. Vai jūs zināt, kā tajā brīdī iegūt motivāciju? Kāda ir pirmā doma, kas ienāk prātā, atverot acis?

Vai jūs esat satraukti piecelties un doties uz darbu, vai jūs baidāties par dienu un nedēļu uz priekšu?

Lai kāda būtu jūsu atbilde, uzdodiet sev šo jautājumu:

Kas liek justies nemotivētam? Kas jūs mudina justies negatīvi vai pozitīvi par gaidāmo pirmdienu? Ja vēlaties uzzināt, kā iegūt motivāciju, turpiniet lasīt.

Divi cilvēku veidi

Jūs, iespējams, zināt cilvēkus, kuri gadiem ilgi ir darījuši vienu un to pašu, un šķiet, ka viņiem nav problēmu palikt stagnējošam. Neatkarīgi no tā, vai tas notiek viņu laulībā, darbā vai personīgajos centienos, šķiet, ka viņi labi sadzīvo, nevirzoties uz kaut ko labāku.

No otras puses, es esmu pārliecināts, ka jūs zināt arī personas, kuras koncentrējas uz pozitīvo, nospraustajiem mērķiem un pastāvīgi virzās uz lielāku augstumu. Vai tās būtu akcijas darbā, ģimenes veidošana, laulības atskaites punktu svinēšana, vairāk ceļošana vai atkal došanās uz skolu, šķiet, ka šīs personas nepārtraukti virzās uz kaut ko tādu, kas uzlabo vai uzlabo viņu dzīvi.

Tātad, kāda ir atšķirība starp šiem diviem indivīdu tipiem?

Tas, ko jūs jūtaties spējīgs darīt, ir saistīts ar vienu lietu: motivāciju. Tas ir spēks vai tā trūkums, kas jūs vienmēr virza uz priekšulai pārvarētu izaicinājumus un šķēršļus, lai sasniegtu savus mērķus.

Bez motivācijas jūs atteiksieties pēc dažiem neveiksmīgiem mēģinājumiem vai pat pēc pirmā smagā izaicinājuma, kas nāk jūsu priekšā. Vai arī jūs vienkārši paliksiet tur, kur esat: nelaimīgs, tomēr nedarāt neko, lai virzītos uz priekšu. Reklāma

Kas patiesībā ir motivācija?

Neatkarīgi no tā, vai jūs to saprotat vai nē, motivācija ir milzīgs spēks jūsu dzīvē, un tā ir jāizmanto, lai izceltos un patiešām izbaudītu visu, ko ikdienā darāt.Ja jūs domājat, ka man ir vajadzīga motivācija, varat veikt konkrētus pasākumus.

Diemžēl daudzi šo vārdu pārspīlē motivācija . Mēs domājam būt motivēti vai nemotivēti kā vienkāršs jā vai nē esamības stāvoklis.

Bet motivācija nav slēdzis. Kā apspriests Ātrās klases klase - aktivizējiet savu motivāciju , motivācija ir a plūsma . Lai justos motivēts, jums ir nepieciešams nirt ārpus virsmas. Tikai motivācijas citāta lasīšana, draugu vai padomdevēju iedrošināšana vai īsa uzdevumu saraksta izrakstīšana ilgtermiņā nepalīdzēs veidot ilgtspējīgu motivāciju.

Jūs varat domāt par motivāciju, ko mēs vēlamies sasniegt kā Saule (sevi uzturoša un ilgstoša), kas nodrošina pastāvīgu enerģijas pieplūdumu visai Zemes dzīvībai. Tāpat kā Saule, arī jūsu motivācijas motoram ir dažādi slāņi, sākot nokodolsun izplatās uzvirsma . Virsma ir tāda, kādu jūs redzat, bet patiesais process irvadītsno kodola ( jūsu iekšējā motivācija ); un tā ir vissvarīgākā daļa.

Ja jūs varat izveidot pašpietiekamu motivācijas dzinēju, jūs varēsit atrast vairāk nozīme jūsu dzīvē un izbaudiet katru minūti no tā, ko darāt, kas padarīs jūsu lomas un pienākumus mazāk apgrūtinošu.

Ļaujiet man palīdzēt jums labāk izprast šo motivācijas plūsmu, sadalotmotivācijas dzinējs3 daļās:

1. Kodols - Mērķis
2. Atbalsts - Iespējotāji
3. Virsma - Pateicība

Trešais slānis: virsma

Attālākais slānis, kas pazīstams arī kā Apstiprinājums, ietver jebkura veida ārēju atpazīšanu, kas varētu dot jums motivāciju. Tas var izpausties kā cieņa vai atzinība, piemēram, komplimenti un uzslavas.

Vai arī tas varētu būt emocionāls atbalsts, iedrošinot, sniedzot atsauksmes un konstruktīvu kritiku. Tā varētu būt arī piederība, kur jums ir kopīgi pavadoņi vai draugi, kuriem ir viens un tas pats mērķis vai nasta.

Kāds nesen veikts pētījums norādīja, ka atlīdzībai ir pozitīva ietekme uz darba motivāciju, taču nav būtiskas saistības starp atalgojumu un apmierinātību ar darbu^[1].Reklāma

Tāpēc ir svarīgi apzināties, ka atlīdzība jūs motivēs, taču tas ne vienmēr padarīs jūs laimīgāku nevēlamā situācijā.

Tas parasti ir tas, ko jūs redzat uz virsmas, skatoties uz citiem cilvēkiem. Jūs redzat ārēju atzinību, cieņu un atzinību, ko viņi saņem.

Otrais slānis: atbalsts

Būtībā motivācijas motora otrais slānis (pazīstams arī kā iespējotāji) ir tas, kas atbalsta jūsu mērķus. Viņi var palielināt jūsu rīcībā esošo motivācijas pamatu vai paātrināt jūsu izveidoto impulsu. Būtībā tie rada labvēlīgus apstākļus, lai lietas ritētu gludi.

Ja vēlaties uzzināt, kā atrast motivāciju, pozitīvas iespējas ir galvenās.Tas var ietvert draugus un ģimenes locekļus vai jebkuru atbalsta tīklu, kuru esat izveidojis dzīvē.

Iekšējais slānis: kodols

Bet kas ir vissvarīgākais un patiess dzinējspēks aiz jūsu motivācijas plūsmas ir visdziļākais kodols, jūsu Mērķis. Jūsu mērķis ir tas, kas atšķir motivētos no nemotivētajiem, sasniegumus no nepietiekamajiem, laimīgos no nelaimīgajiem.

Jūsu motivācijas kodols ir jūsu Mērķis , un to uztur divas lietas:kam ir nozīmeun fkustība uz priekšu . Izmantojot šos divus kā pamatus, jums būs enerģijas avots, kas jūs bezgalīgi baros ar motivējošu enerģiju.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par Motivācijas plūsmu, pievienojieties mūsu Ātrās klases klase - aktivizējiet savu motivāciju tagad bez maksas!

Kā saglabāt savu mērķi

Ar nozīmiir vienkārši. Ja vēlaties uzzināt, kā atrast motivāciju, vienkārši uzdodiet sev jautājumu: Kāpēc?

Kāpēc jūs tiecaties pēc noteikta mērķa? Ja iemesls ir neskaidrs vai neskaidrs, tad jūsu motivācijas enerģija būs tāda pati. Kaut arī motivācija dod jums enerģiju kaut ko darīt, šī enerģija ir kaut kur jākoncentrē. Tātad bez nozīme , nav virziena, kurā jūsu enerģija varētu koncentrēties. Reklāma

Nozīmīga mērķa sasniegšana nenozīmē, ka jums ir jāmaina pasaule vai jums ir milzīga ietekme uz sabiedrību. Nozīmīga darba noslēpums ir vienkāršs: tam vajadzētu dot vērtību kaut kam vai kādam jums ir svarīga.

Kādā pētījumā radošums tika ieteikts kā viens no iespējamiem jēgas ceļiem, sakot: Daudzi no dzīves jēgas izstrādes pamatjēdzieniem, piemēram, saskaņotības, nozīmīguma un mērķa vajadzības vai vēlme pēc simboliskas nemirstības, ir sasniedzami ar radošu darbību.^[2].

Nākamais ir ieguvējspriekšu kustīgiet. Īsāk sakot, tas nozīmē vienkārši turpināt kustību. Tāpat kā sniega pika, arī motivācija iegūt progresu rada impulsu. Tātad, lai to saglabātu, jums jāturpina kustēties.

Labā ziņa ir tā, ka jūsu progresam nav jābūt milzīgam, lai jūs to atpazītu. Neliels progress var būt tikpat motivējošs, ja vien tie turpina nākt. Tāpat kā braukšana ar automašīnu, jūs varat būt patiešām nepacietīgs, ja esat pilnībā apstājies. Bet tas samazinās, ja virzāties uz priekšu, pat ja pārvietojaties lēnām.

Vienkārša progresa rādītāja izveide, piemēram,kontrolsarakstivaiatskaites punkti, ir lielisks veids, kā vizualizēt savus mazos (un lielos) laimestus. Tie liek jūsu smadzenēm tos atpazīt un atzīt, dodot jums nelielu motivācijas enerģijas palielinājumu.

Tāpēc videospēles rada tik lielu atkarību! Viņi visur ir pilni progresa rādītāju. Lai gan progress ir pilnīgi virtuāls, viņi joprojām spēj aktivizēt jūsu smadzeņu motivācijas centrus.

Uzziniet, kas jūs šodien vada

Kāpēc šodien neaizņemt kādu laiku un ātri pārdomāt savu atrašanās vietu? Izmantojiet vienu savas dzīves aspektu, kurā vēlaties turpināt progresu.

Piemēram, tas var būt jūsu pašreizējais darbs. Sāciet ar savu kāpēc. Pierakstiet iemeslus kāpēc jūs esat darbā, kurā atrodaties.

Tad padomājiet par savu Motivācijas kodolu: savu Mērķis . Pierakstiet, kas jūsu darbā ir tas, kas jums piešķir nozīmi, un kas ir dažas lietas, kas palīdzēs jums virzīties uz priekšu dzīvē.Reklāma

Kad jums ir šie punkti, ir pienācis laiks veikt salīdzinājumu. Vai jūsu pašreizējais darbs palīdz jums virzīties uz priekšu jūsu uzrakstītā mērķa sasniegšanā?

Ja tā notiek, jūs esat uz pareizā ceļa. Ja tā nenotiek vai esat sapratuši, ka jūsu dzīve nenotiek tur, kur vēlaties, nekrītiet panikā. Ir rīki, kas var palīdzēt jums to paveikt. The Rīcība ar motivāciju pēc pieprasījuma ir viens no tiem efektīvajiem rīkiem, kas var palīdzēt vienmēr saglabāt motivāciju. Iegūstiet savu rokasgrāmatu un nekad vairs nezaudējiet motivāciju!

Dariet visu iespējamo, lai nekoncentrētos uz negatīvo. Pārskatiet savus mērķus un mērķējiet sevi pozitīvā virzienā, pat ja tas nozīmē, ka jūs sākat maz.

Pēdējās domas par motivācijas saglabāšanu

Laimei nav jābūt neskaidram apzīmējumam vai ilūzijai, kuru jūs pastāvīgi vajāat, neredzot galu. Atrodot patieso motivāciju, jūs būsiet viens solis tuvāk savas laimes apzināšanai un jēgas atrašanai visā, ko darāt.

Jūs, iespējams, esat izmēģinājis daudzus risinājumus, lai palīdzētu saglabāt motivāciju, un atklājāt, ka nevienam no tiem nav īsti nekādas ietekmes. Tas ir tāpēc, ka tie rada tikai pakāpeniskas izmaiņas, un pastāvīgām izmaiņām nepieciešama holistiska pieeja. Tas prasa vairāk nekā tikai koncentrēties uz vienu dzīves jomu vai mainīt vienu rutīnas vai darbības daļu.

Jūs vēlaties veikt būtiskas izmaiņas, taču tā šķiet kā liela, nezināma teritorija, uz kuru jūs nevarat atļauties doties šajā dzīves posmā.

Patiesība ir tāda, ka, pārnesot savu dzīvi uz nākamo posmu, nav jābūt tik sarežģītai. Tātad, ja vēlaties spert pirmo soli, lai sasniegtu savu dzīves mērķi, ir laiks uzzināt, kā atrast motivāciju!

Vairāk par to, kā atrast motivāciju

• 9 motivācijas veidi, kas ļauj sasniegt savus sapņus
• Kā saglabāt motivāciju un sasniegt savus lielos dzīves mērķus
• Kā sagraut motivācijas trūkumu un vienmēr palikt motivētam

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Candice Picard, izmantojot unsplash.com

Atsauce