Cilvēkiem patīk jokot, ka vienīgais, ko jūs patiešām mācāties skolā, ir tas, kā iegaumēt. Kā izrādās, vairumam no mums tas tā pat nav. Ja jūs apmeklējat istabu un jautājat nedaudziem cilvēkiem, kā ātri iegaumēt lietas un kā atcerēties, iespējams, lielākā daļa no viņiem jums pateiks, ka galvenais ir atkārtošanās.

Tomēr, ja jūs runātu ar atmiņas sportistiem, jūs uzzinātu, ka šis padoms nenorāda jūs pareizajā virzienā. Ja vēlaties kaut ko ātri un pamatīgi iegaumēt, atkārtojums to nemazinās; tomēr kaut ko atsaucot atmiņā. Problēma ir tā, ka kaut ko atcerēties prasa uzmanību un mācīties, un mēs visi mācāmies dažādos veidos.

Tātad, kā jūs varat kaut ko ātri iegaumēt?

Šajā rakstā jūs uzzināsiet atmiņas paņēmienus, kā apgūt atsaukšanas mākslu, lai īsā laikā varētu sākt iegaumēt daudz datu.

Pirms sākat, ziniet savu mācību stilu

Pirms sākat, jums kaut kas ir jānosaka: vai esat klausītājs, redzes vai pieredzes mācītājs? Veikt šo bezmaksas mācību stila novērtējumu un vispirms uzziniet savu mācību stilu!

Ja esat klausītājs, visefektīvākais veids, kā izprast informāciju, ir tās dzirdēšana. Kā jūs varat iedomāties, vizuāli izglītojamie labprāt kaut ko redz, lai to iemācītos. Pieredzes mācīšanās veidi, visticamāk, mācīsies no notikumiem un pieredzes (vai, kaut ko darot ar materiālu).

Lielākā daļa no mums ir vismaz divu šo kategoriju kombinācija, taču es apzīmēšu, kurš solis ir visizdevīgākais jūsu patīkamākajam mācību stilam, lai jūs varētu sākt ātri un efektīvi iegaumēt lietas.Reklāma

Izpildiet tālāk norādītās darbības, lai sāktu atmiņas apmācību, un glabājiet visu šo noderīgo informāciju savā ilgtermiņa atmiņā.

1. Sagatavot

Lai optimizētu iegaumēšanas sesiju un uzzinātu, kā kaut ko ātri iegaumēt, pievērsiet īpašu uzmanību izvēlētajai videi. Lielākajai daļai cilvēku tas nozīmē, ka jāizvēlas apgabals, kurā ir maz traucējošu faktoru, lai gan daži cilvēki plaukst, mācoties sabiedriskās vietās. Izdomājiet, kas vislabāk veicina jūsu mācīšanos, lai jūs varētu sākt darbu.

Pēc tam sāciet dzert nedaudz tējas. Es varētu jūs saistīt ar zinātnisko pētījumu kaudzēm, kas to apstiprina zaļā tēja kā dabisks katalizators atmiņas uzlabošanai. Mehāniski runājot, mūsu spēja atsaukt informāciju ir atkarīga no mūsu prāta neironiem, kurus savieno sinapses. Jo vairāk jūs izmantojat sinapsi (atkārtošanos), jo spēcīgāka tā ir, kā rezultātā rodas spēja iegaumēt.

Kļūstot vecākam, toksiskas ķīmiskas vielas sabojās mūsu neironus un sinapses, izraisot atmiņas zudumu un pat Alcheimera slimību. Zaļā tēja satur savienojumus, kas bloķē šo toksicitāti un daudz ilgāk uztur jūsu smadzeņu šūnas pareizi.

2. Pierakstiet to, ko iegaumējat

Tas ir īpaši noderīgi, ja mēģināt iegaumēt informāciju no lekcijas. Izmantojiet magnetofonu, lai izsekotu visus iegūtos faktus un tos klausītos. Ja jūs darāt kaut ko sarežģītāku, piemēram svešvalodas apguve , var būt noderīgi izveidot piezīmju kartes par jaunajiem vārdiem, kurus mēģināt iegaumēt.

Ja mēģināt iegaumēt runu, pierakstiet sevi skaļi lasot runu un klausieties, kā runājat. Acīmredzot tas ir visnoderīgākais klausāmajiem, bet tas ir arī ērti, jo tas nodrošina, ka no lekcijas jūs saņemat vairāk konteksta, kas palīdzēs jums ātrāk apgūt informāciju.

3. Pierakstiet visu

Pirms sākat mēģināt visu atcerēties no atmiņas, uzrakstiet un pārrakstiet informāciju. Tas palīdzēs jums labāk iepazīt to, ko mēģināt iegaumēt. Protams, mēs iepriekš teicām, ka atkārtošana ne vienmēr ir labākais veids, kā kaut ko iegaumēt, taču tas var būt lieliski piemērots vizuālajiem apguvējiem, jo ​​jūs varēsiet redzēt informāciju sev priekšā.Reklāma

To darot, klausoties ierakstus, var arī palīdzēt saglabāt daudz datu. Tas ir visnoderīgākais pieredzējušiem izglītojamajiem.

4. Sadaļa Jūsu piezīmes

Tagad, kad viss ir pierakstīts vienā piezīmju komplektā, sadaliet tos sadaļās. Tas ir ideāli piemērots vizuāli izglītojamiem, it īpaši, ja izmantojat krāsu kodu, lai atšķirtu mācību priekšmetus.

Tas palīdzēs jums visu sadalīt un sākt sadalīt informāciju, kas tiek ierakstīta jūsu smadzenēs.

5. Izmantojiet Memory Palace tehniku

Lielisks veids, kā sadalīt informāciju, ir atmiņas pils tehnika^[1]. Tas ir īpaši labi vizuāli izglītojamiem, taču tas var darboties arī kā sava veida pieredze pieredzējušiem izglītojamajiem, un, ja jūs sakāt ceļu skaļi, tas var darboties arī klausāmajiem.

Šim paņēmienam ir vairākas darbības, taču tas galvenokārt ietver labi pazīstamas vietas izvēli, tās atšķirīgo iezīmju noteikšanu un šo funkciju izmantošanu, lai saglabātu informācijas fragmentus, kurus vēlaties atcerēties.

Piemēram, ja jūs strādājat pie tā, lai uzzinātu, kā iegaumēt līnijas, atmiņas pilī varat atrast vietu katrai teksta rindai, un, skaitot tās, kad pienāks laiks, jums vienkārši būs jāiet cauri telpā, lai paņemtu katru teksta rindu pareizajā secībā. Kad visam būs sava vieta, tas gaidīs, kad jūs to atgūsiet.

Lai uzzinātu, kā piemērot atmiņas pils tehniku, izlasiet šo rakstu, kurā ir sniegta informācija par katru soli: Kā izveidot atmiņu pili, lai atcerētos vairāk par visu .Reklāma

6. Piemērojiet atkārtošanu kumulatīvai iegaumēšanai

Katrai teksta rindiņai atkārtojiet to dažas reizes un mēģiniet to atcerēties, nemeklējot. Iegaumējot katru teksta kopu, esiet kumulatīvs, pievienojot jauno informāciju tikko uzzinātajam. Tādējādi viss jūsu īstermiņa atmiņā nezudīs.

Kā tas darbojas? Tas faktiski ir saistīts ar diviem atšķirīgiem smadzeņu darbības režīmiem: 1. un 2. sistēmu. Jūs varat apskatīt, kā darbojas šīs sistēmas, ja vēlaties uzlabot atmiņu.

Turpiniet to darīt, līdz esat iegaumējis šo sadaļu un spējat atcerēties visu lietu. Nepārejiet uz citu sadaļu, kamēr neesat to pilnībā iegaumējis.

Tā galvenokārt ir vizuālā mācīšanās, bet, ja jūs runājat skaļi, tad jūs izmantojat arī dzirdes.

Lai iegūtu stabilāku metodi, kā iegaumēt vairāk un ātrāk mācīties, pievienojieties Ātrā nodarbība - iedvesmojiet savu mācību ģēniju par brīvu un saasini savu smadzeņu spēku.

7. Iemāci to kādam

Pētījumi ir parādījuši, ka informācijas mācīšana kādam ir drošs veids, kā atcerēties šo informāciju, jo tas prasa jums iegūt informāciju no savas atmiņas^[2]. To var izdarīt dažādos veidos. Jūs varat lasīt zināšanas kādam, kurš sēž tieši pie jums (vai spoguļa, ja nevarat pārliecināt nevienu sēdēt).

Ja uzzinātais ir jāturpina burtiski, tad dariet to arī kāda cita priekšā, lai sajustu, kā būs skaitīt tekstu paredzētajai auditorijai.Reklāma

Mana mīļākā metode tam ir testu veidošana citiem cilvēkiem. Paņemiet informāciju un paredziet, kādi jautājumi no tām nāks. Izmantojiet vairākas izvēles, atbilstības utt., Lai datus parādītu testa formātā un redzētu, kā to dara kāds cits.

Tas viss ir pieredzes mācīšanās, jo jūs faktiski praktizējat un manipulējat ar iemācītajiem jēdzieniem.

8. Nepārtraukti klausieties ierakstus

Veicot nesaistītus uzdevumus, piemēram, veļas mazgāšanu vai braukšanu, vēlreiz pārskatiet informāciju, klausoties savus ierakstus. Tas noteikti ir dzirdes mācīšanās, taču tas joprojām papildinās visu, ko esat iespiedis savā īstermiņa atmiņā.

9. Veikt pārtraukumu

Visbeidzot, ļaujiet savam prātam elpot. Dodieties uz īsu brīdi, nedomājot par tikko iemācīto, un atgriezieties pie tā vēlāk. Vēl labāk - izejiet un pastaigājieties, kamēr esat pārtraukumā, lai apgūtu dabā būšanas priekšrocības.

Atgriežoties pie informācijas, jūs uzzināsiet, ko jūs patiešām zināt, un tas palīdzēs koncentrēties uz sadaļām, kurās jūs varētu būt vājākais.

Izmēģiniet šīs darbības tūlīt, un jums būs daudz vieglāk atcerēties lietas, un jūs iegaumēsiet vairāk nekā daudzi citi cilvēki!

Pēdējās domas

Neatkarīgi no tā, vai mācāties iegaumēt runu, iemācīties jaunu valodu vai grūstaties rītdienas eksāmenā, atmiņa mūs apkalpo gandrīz visās mūsu dzīves jomās. Kad uzzināsiet, kā ātrāk un efektīvāk iegaumēt informāciju, jūs paliksiet priekšā tiem, kuri joprojām cenšas atcerēties un atcerēties nepieciešamos informācijas fragmentus. Sāciet jau šodien!Reklāma

Vairāk par to, kā iegaumēt informāciju

• 11 Taktika par smadzeņu jaudas, atmiņas un motivācijas palielināšanu
• 10 hacks, lai palielinātu jūsu smadzeņu IQ, fokusu un radošumu
• Kā palielināt smadzeņu jaudu, palielināt atmiņu un kļūt par 10x gudrāku

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Kalebs Eņģelis, izmantojot unsplash.com

Atsauce