Vienkārši pavadot nedaudz pūļu un laika, katru dienu var viegli saglabāt pozitīvu attieksmi. Vajadzīga tikai daļa no jūsu laika, 10–15 minūtes dienā, lai izkoptu pozitīvo jūs!

Bet vispirms, kas patiesībā ir pozitīva domāšana? Vai jums visu dienu jābūt optimistiskā, dzīvespriecīgā un entuziastiskā noskaņojumā, lai būtu pozitīvi noskaņots?

Nē. Pozitīva domāšana vienkārši nozīmē negatīvu domu un emociju neesamību - citiem vārdiem sakot, iekšēju mieru!Reklāma

Kad jūs patiešām esat mierā sevī, jūs dabiski domājat pozitīvi. Jums nav jācīnās pret negatīvām domām vai izmisīgi jāmeklē pozitīvākas domas. Tas notiek tikai pats no sevis. Un šeit ir 2 pozitīvas domāšanas meditācijas padomi, kas jums dod iespēju:

1. Atpūtieties meditējot

Spēcīga, vienkārša, tomēr reti izmantota tehnika ir meditācija . Meditācijai nav jānotiek statiskas ķermeņa stājas formā. Tas var būt tik vienkārši, kā sēdēt ērtā krēslā un klausīties nomierinošu mūziku. Vai arī veicot relaksācijas paņēmienus, piemēram dziļi elpošanas vingrinājumi .

Meditācija ir saistīta ar stresa vai satraucošu domu atlaišanu. Tieši tā! Ja jūs pavadāt tikai dažas minūtes dienā, jūtoties nepiespiests un mierīgs, jūs automātiski domājat pozitīvākā vietā. Kad JŪTIES relaksētāk, jūs, protams, DOMĀJAT pozitīvāk!Reklāma

Sāciet ar īsu laika periodu, piemēram, 5 vai 10 minūtēm dienā. Jūs varat meditēt vispirms no rīta, pusdienu pārtraukuma laikā, tieši pirms gulētiešanas naktī vai jebkurā laikā. Vissvarīgākais ir apzināti atlaist neproduktīvas domas un jūtas. Vienkārši ļaujiet viņiem iet uz šīm dažām minūtēm, un jūs varat izlemt, ka nemaz vairs viņus neatlasīsit!

2. Praktizējiet ikdienas apstiprinājumus

Pozitīvus apgalvojumus var izmantot visas dienas garumā jebkurā vietā un laikā, kad tie ir nepieciešami, jo vairāk jūs tos izmantojat, jo vieglāk pozitīvās domas pārņems negatīvās un jūs redzēsiet, kā jūsu dzīvē notiek ieguvumi.

Kas ir apstiprinājumi? Apstiprinājumi ir apgalvojumi, kas tiek izmantoti a pozitīva tagadnes laika valoda . Piemēram, Katru dienu, visādā ziņā, es kļūstu labāka, labāka un labāka ir populārs apstiprinājums, ko izmantoja nelaiķis Normans Vinsents Peale.Reklāma

Tātad, kā rīkoties, izmantojot pozitīvus apgalvojumus ikdienas dzīvē? Apskatīsim dažas vadlīnijas, kas jāievēro, skaitot ikdienas apstiprinājumus.

1. Ziņojumā izmantojiet pirmās personas vietniekvārdus (I)
2. Izmantot tagadnes laiku (man ir)
3. Izmantojiet pozitīvus ziņojumus (esmu laimīgs)
4. Konsekventi atkārtojiet savus apgalvojumus

Apstiprinājumi jāsaka pārliecinoši un konsekventi. Sāciet savu dienu, sakot savus apgalvojumus skaļi. Apstiprinājumu atkārtošana neprasīs vairāk nekā 5 minūtes; tomēr, ja tas tiek darīts konsekventi, šie pozitīvie apstiprinājumi iesūcas zemapziņā, lai izkoptu jauno pozitīvo jūs.

Šeit ir piemērs veiksmes apliecinājums jūs varat izmantot katru dienu:Reklāma

Man viss ir veiksmīgi. Katrs uzņēmums, kurā es iesaistos, man atdod bagātību. Es pastāvīgi esmu produktīvs. Es vienmēr uzstājos ar pilnu potenciālu, kas man ir, un es cienu savas spējas.
Manam darbam vienmēr tiek piešķirta pozitīva atzinība. Es pastāvīgi palielinu savus ienākumus. Man vienmēr ir pietiekama nauda visam, kas man vajadzīgs. Es vienmēr tērēju savu naudu apdomīgi. Mans darbs vienmēr tiek apbalvots.

Vairāk piemēru varat atrast šeit: 10 pozitīvi panākumu apliecinājumi, kas mainīs jūsu dzīvi

Atcerieties, ka apstiprinājumi darbojas, pamatojoties uz pārliecību un konsekvenci. Dariet sev labu un apņemieties to redzēt.Reklāma

Sāciet praktizēt šos pozitīvās domāšanas padomus jau tagad. Un es novēlu jums turpināt dot iespēju un izaugsmi pozitīvās domāšanas ceļā.

Vairāk par pozitīvo domāšanu

• 10 praktiski padomi, kā padarīt savu paradumu pozitīvu
• Kā domāt laimīgām domām un trenēt smadzenes būt laimīgām
• Meditācija var mainīt jūsu dzīvi: uzmanības spēks
• 15 iemesli, kāpēc meditācija dos jums panākumus

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Jēkabs Taunsends, izmantojot unsplash.com