Ne vienmēr vieglākais uzdevums ir atrasties attiecībās un atrast šo saldo vietu, kas pilnībā atkarīga no otra cilvēka, kā arī būt pilnīgi pašam sevī un nebūt.

Bet, praktizējot un veidojot izpratni par jomām, kas var novest jūs slazdā, vai nu pakārtot katru mazo lietu, ko dara jūsu partneris, vai arī esat auksts robots, varat sasniegt arī šo saldo vietu.

Daudzi cilvēki iestājas attiecībās, gaidot, ka visas likstas pazudīs un sniegs mūžīgu piepildījumu. Un tas var ātri pārvērsties par stāvokli, kurā jūs meklējat laimi tikai partnerī.

Protams, problēmas rodas, kad cilvēki saprot, ka, kaut arī viņi ir ar kādu, neapmierinātības sajūta kavējas.Reklāma

Tas var novest pie tā, ka jūs atklāti vai slēpti aizvainojat savu partneri, uzkrājaties neapmierinātībā un ļauties vispārējai neizpildes un bezpalīdzības sajūtai.

Labā ziņa ir tā, ka jūs varat izvairīties no šī prāta stāvokļa, sākot no vienkāršas atziņas: mūsu patieso laimi nevar atrast citos, drīzāk mums ir jāmeklē sevī, lai to atrastu.

Ceļu uz laimes atgūšanu un, iespējams, savu attiecību glābšanu var sadalīt vairākos posmos:

1. PĀRBAUDIET PATS

Paskaties sevī, lai pārbaudītu, vai esi kļuvis emocionāli atkarīgs. Pajautājiet sev: vai meklējat partneri kā veidu, kā padarīt sevi laimīgu? Vai tas jūs satrauc, ja partneris nerīkojas vai nereaģē noteiktā veidā? Vai jūs daudz sūdzaties par citiem? Vai jūsu attiecības ir jūsu Visuma centrs? Vai jūsu pasaule sabrūk, kad jūs un jūsu partneris nedarāt lietas kopā?Reklāma

Ja uz vairākiem no šiem jautājumiem atbildējāt ar jā, tas var liecināt par to, ka esat pārlieku paļāvies uz savām attiecībām laimes dēļ. Tas nenozīmē, ka esat slikts cilvēks, bet tas var liecināt, ka jums ir nepieciešamas pārmaiņas.

2. Sāciet meklēt laimi sevī, nevis ārpus jums

Mums bieži ir nosacījums meklēt laimi lietās, kas mūs ieskauj, galu galā liela daļa mūsdienu ekonomikas griežas ap vajadzību radīšanas un apmierināšanas ciklu ar lietām.

Atbilde slēpjas, apzinoties, ka cilvēki nav lietas, kas piepilda mūsu tukšumu. Viņu uzdevums nav mūs iepriecināt - iespējams, viņi paši cīnās tikpat smagi.

3. IEGŪTI ĒRTI UZ SAVU

Vienkārši sēdiet un klausieties savas domas. Ja jūs nevarat mīlēt sevi, jūs nevarat mīlēt kādu citu, ko viņi saka, un iemesla dēļ - tā ir vienkārša patiesība.Reklāma

4. Sāciet izveidot un izpētīt savu potenciālu

Nereti cilvēki slēpjas attiecībās, baidoties tiešām atdot visu un izmantot savu potenciālu. Galvenais ir pārtraukt šo ciklu un sākt darbību - pievienojieties kulinārijas nodarbībai, strādājiet fitnesa līmenī vai sāciet veidot mūziku.

Jebkura darbība, kas smeļas radošumu un māca par sevi, var jums palīdzēt. Tiklīdz jūs izjutīsiet prieku kaut ko darīt patiešām labi un mācīties no savām kļūdām, jūs būsiet mazāk pakļauti tam, lai jūs izpildītu.

5. Sūdzēties mazāk

Ievērojiet brīdi, kad jūs pāriet uz šo whine režīmu un nekavējoties apstājieties. Tā vietā, lai koncentrētos uz negatīvo, urdiet sevi, lai pievērstu uzmanību pozitīvajam, lai arī cik mazsvarīgi tas varētu izklausīties. Pietiekami drīz jūs pārdomāsit savus domāšanas modeļus un daudz mazāk cietīsit no sūdzībām.

6. PĀRTRAUKT VAJADZĪBU

Ievērojiet arī brīdi, kad esat trūkumā ar savu partneri. Apzinieties, kā šis modelis atkārtojas, un pēc tam apmāciet sevi, lai nākamajā reizē to salauztu. Nepadodies, ja tas nenotiek uzreiz, galvenais slēpjas neatlaidībā.Reklāma

7. PIEŅEMT ATBILDĪBU

Visbeidzot, pieņemiet, ka tikai jums ir pienākums un spēks ietekmēt to, cik laimīgi jūs jūtaties (lūdzu, nelieciet man šeit citēt Zirnekļcilvēku, tā ir tikai klišeja, lai arī patiesa). Ejiet soli uz priekšu un nepieņemiet to tikai, priecājieties par to un uztveriet to kā dāvanu, kas jums vienmēr ir pieejama neatkarīgi no situācijas, kurā atrodaties.

Kļūt emocionāli pašpaļāvīgam | Leo Babuta, Zenhabits.net