Padomājiet par pēdējo sarunu, kurā piedalījāties. Kāds bija konteksts un kā jūs parādījāties? Vai tas bija izpētes darbs? Vai tas šķita kā debates? Cik daudz laika jūs pavadījāt, runājot pret klausīšanos?

Ir lielas izredzes, ka jums bija viedoklis un jūs atradāt veidu, kā ar to dalīties. Lielākā daļa no mums to dara. Patiesībā mēs visi esam gatavi attīstīt vienu par gandrīz visu. Kāda ir jūsu mīļākā krāsa? TV šovs? politiskā ballīte?

Šķiet, ka jau no mūsu attīstības sākuma posmiem mums tiek lūgts ieņemt nostāju. Viedokļa iegūšana ir ne tikai ieteicama, bet arī bieži tiek sagaidīta, lai cilvēki varētu saprast, kā savstarpēji saistīties.

Es jums piekrītu vai nē. Mēs pielīdzināmies vai nē.

Neskaidrība, vidusceļš un pelēkie laukumi padara cilvēkus nervozus, un mūsu nespēja pavadīt ilgāku laiku šajā telpā mūs iepriekš aizrauj ar aizvērtu pasaules patēriņu. Tomēr mēs zinām, ka atvērtība ir vēlama iezīme, kuru mums visiem vajadzētu mēģināt virzīt.

Bet kāpēc?

Pētnieku Annas Antinori, Olīvijas L. Kārteres un Lukas D. Smilijas veiktais psiholoģiskais pētījums atklāja, ka atvērti domājoši cilvēki var dzīvot pavisam citā realitātē. Viņi atklāja, ka atvērtība un noskaņojums var ietekmēt to, kā jūs vizuāli uztverat pasauli, kas var ietekmēt radošumu. Pētījumi rāda, ka jūsu personības iezīmes (domāšanas, izjūtas un uzvedības modeļi) maina ne tikai jūsu uzskatu par dzīvi, bet arī to, kā jūs uztverat realitāti darbā, kā arī to, kā jūs sazināties ar ģimeni, draugiem un romantiskiem partneriem.^[1]

Pareizi, smagi sīkumi. Izrādās, ka atvērtā domāšana neticami ietekmē mūsu pašu pašefektivitāti, gareniskos panākumus un laimi. Bet, ja tas būtu viegli, vai mēs visi to vienkārši nedarītu?

Izrādās arī, ka būt atvērtam domāt prasa darbs, un dažiem personības tipiem tas ir vieglāk nekā citiem.

Saskaņā ar Annas Antinori pētījumu, kurā piedalījās 123 brīvprātīgie, ņemot vērā lielo piecu personības testu, kur atklātība bija starp izmērītajiem kritērijiem,^[divi] Reklāma

cilvēkiem, kuriem ir grūti apsvērt citas alternatīvas dzīves un darba realitātes, ir vajadzīgs ilgāks laiks, lai būtiski uzlabotos dzīvē.

Vai tas nozīmē, ka to nav iespējams mainīt? Nē.

Labā ziņa ir tā, ka visiem cilvēkiem, neatkarīgi no personības stila, ir iespēja izveidot jaunu shēmu, izmantojot procesu, kas pazīstams kā izmitināšana. Jūs varat efektīvi iemācīties kaut ko jaunu, pielāgot veidu, kā klasificējat iepriekšējo mācību, un droši ierakstīt to kā jaunu / pievienotu perspektīvu.

Protams, tas nenotiek bez darba. Tas sākas ar ļoti reālu apņemšanos praktizēt izaugsmi soli pa solim. Šeit ir 10 padomi, kā apmācīt sevi būt atvērtam.

1. Palēniniet

Ja jūs patiešām vēlaties piekļūt jauniem domāšanas un būšanas veidiem, jūs nevarat steigties. Atverot prātu, jums jāpieņem pauze. Tas prasa, lai jūs apzināti meklētu jaunu informāciju / datus / iespējas, kas pārsniedz jūsu pašu instinktus.

Kā Spītīgā sirds tīkls , katru ceturtdienu es cilvēkiem atveru vietu starp atšķirīgām līnijām, lai pieteiktos un sazinātos ar citiem, lai izpētītu idejas, piedāvātu atbalstu, sadarbotos un mācītos viens no otra. Es šoreiz zvanu ceturtdienās pulksten 1. Kopā mēs nospiežam pauzes pogu uz dzīvi. Piesakieties Tālummaiņa, rakt dziļāk, un parādās jaunas perspektīvas.

Terijs Džonsons, viens no dalībniekiem, savu tiekšanos pēc atvērtības domāja kā apņemšanos, sakot, ka

Es neuzspiežu savas emocijas citiem, jo ​​tas man liek justies labāk. . . būt atvērtam nozīmē būt gatavam pieņemt citus, jūtos savādāk nekā es.

Vicki Moore, līdzdalībniece un topošās grāmatas Life Beyond Should autore, paskaidroja, ka atvērtā domāšana prasa, lai mēs iztaujājam, kāpēc. Viņa teica, ka domā par to kā par biznesa pamatcēloņu analīzi: kāpēc es domāju tā? kāpēc man ir viscerāla reakcija uz alternatīvu domāšanas veidu? Turpinot ceļu, kāpēc ceļš viņai palīdz atzīt noslēgtu domāšanu un atgriezties ceļā uz klausīšanos ar nodomu.

Kad mēs esam steigā, mēs veicam īsceļus, izdarām pieņēmumus un palaižam garām iespēju mainīties.Reklāma

Ceturtdienas pulksten 1 ir oficiāla vieta, kur pavadīt laiku, lai praktizētu atvērtu prātu, taču tas nav vienīgais veids. Pašlaik palēninot, palēninot dzīvi un palēninot mūsu domāšanu, tiek atbrīvota vieta vairāk pētījumu veikšanai.

2. Esi ziņkārīgs (patiesi ziņkārīgs)

Mērķis kaut ko iemācīties no katras apmaiņas. Nenozīmīgi, daudzi no mums nolēma apstiprināt savu domāšanu, nevis piekļūt patiesi jaunai domai. Mēs mierināmies, zinot to, ko, mūsuprāt, zinām.

Mūsu milzīgā vēlme aizķerties, ko es jums teicu, ir ietīta kognitīvā nosliecē, kas pazīstama kā apstiprinājuma neobjektivitāte . Mums jāpārvar vēlme meklēt datus, kas apstiprina mūsu domāšanu, vienlaikus izķemmējot informāciju, kas izaicina mūsu jau izstrādātās domas.

Mēs to varam izdarīt, tuvojoties pasaulei ar izbrīnu un bērniem līdzīgu ziņkārību. Ja mums rodas dziļa interese par visiem un visu apkārtējo, mēs atvēramies saturam, kas paplašina mūsu perspektīvu.

3. Esi uzmanīgs

Džeisons Džonsons, Podcast Own Your Space vadītājs un ceturtdienas plkst. 1 dalībnieks, atzīmēja, ka, īstenojot atvērtu prātu, ir noderīgi mācīties, kā būt klāt. Viņš teica, ka klātbūtne palīdz viņam sasniegt lielāku izpratni. Viņam patīk nodarboties ar meditāciju, kas viņu dzen šeit un tagad, domājot par konkrēto brīdi, nevis par vakardienu vai rītdienu.

Pēc Deboras Norisas, neirozinātnes un grāmatas autore Plūsmā: kaislība, mērķis un uzmanības spēks ,^[3]

praktizējot apzinātības meditāciju, kurā cilvēks sēž ziņkārīgā elpas apziņā, burtiski trenē smadzenes kļūt atvērtākām.

4. Izpētiet!

Izvedot sevi no savas komforta zonas, jūs radāt jaunas iespējas pārsteigt - pārsteigt par lietām, kuras redzat, uzzināt un absorbējat ārpus sev raksturīgās apkārtnes.

Attālā darba laikmetā un jaunajos veidos, kā būt un darīt pa rokai, izpētei nenozīmē burtiski sakravāt somu un doties pārgājienā. Ir iespējams izpētīt jaunas attiecības, virtuālo pieredzi un sadarbību no mūsu pašu mājām. Veltiet laiku, lai izmēģinātu programmu, apmeklētu interaktīvu kursu vai piedalītos tīkla pasākumā.

Izpētot jaunus iestatījumus, jūs demonstrējat vēlmi piedzīvot pasauli jaunā veidā, tādējādi paverot sevi citu perspektīvām, pieredzētajai pieredzei, vērtībām un stāstiem.Reklāma

5. Atrodiet iespējas domāt radoši

Pārspiediet savas domāšanas robežas, pozicionējot sevi smadzeņu izmantošanai jauni un dažādi veidi .

Ikdienas dzīvē mēs kļūstam pazīstami ar savām stiprajām pusēm, un cilvēki mūs parasti meklē pēc domāšanas, par kuru zina, ka var uz mums paļauties. Mums pašiem jāizstiepjas. Izmēģiniet improvizācijas nodarbību, reģistrējieties keramikas nodarbībai vai vienkārši mēģiniet iemācīties jaunāko deju rutīnu, kas cirkulē vietnē Tik Tok.

Kad mēs praktizējam radošu domāšanu, mēģinām risināt problēmas jaunos veidos un piedzīvojam, kā ir gūt panākumus citos veidos, mēs bieži kļūstam atvērti iespējai, ka ir daudz veidu, kā kaut ko labi paveikt. Pēc tam ir daudz veidu, kā būt pareizam.

6. Praktizējiet tuvināšanu un tālināšanu

Perspektīva ir viss. Dažreiz mēs atrodamies nezālēs un pārbaudām detaļas, un citreiz mums ir jāpaplašina objektīvs, lai redzētu kopainu. Katra perspektīva piedāvā mums vērtīgu un unikālu informāciju. Mūsu spēja nozīmīgi izstarot starp abiem, lai piekļūtu vairākām perspektīvām, ļauj mums paplašināt izpratnes jomu.

Jūs varat praktizēt objektīva regulāru pārvietošanu, lai neļautu sev kļūt viendomīgam savas idejas, notikuma vai apmaiņas interpretācijā. Pirms kādas interpretācijas pārāk pastāvīgas pieņemšanas izaiciniet sevi tuvināt un tālināt, iedomājieties visas iespējas un apsveriet vairākas interpretācijas.

7. Izmēģiniet Jā un…

Atklāta domāšana nav viss izklaide un spēles, taču tā var būt jautra. Izmēģiniet Jā un ..

Šī ir improvizācijas spēle, kas māca vērtīgi pieņemt viens otra idejas un sadarboties. Klasiski spēli spēlē divatā vai ar visu grupu pa apli.^[4]

Jūs varat to spēlēt kā burtisku vingrinājumu vai novirzīt centrālo vēstījumu, lai informētu savus domāšanas procesus. Kad dzirdat kaut ko jaunu, atšķirīgu vai mulsinošu, pieiet tam ar vēlmi saprast, papildināt, papildināt vai attīstīt dziļāku izpratni, lai veicinātu apmaiņas, kurā esat daļa, kolektīvo mērķi.

8. Uzdodiet jautājumus, kad vien varat

Jūsu izpratnes veicināšana sākas ar uzdodot labus jautājumus . Izmeklēšana ir visu mācību pamatā.

Sokrats ir agrīnā grieķu filozofs, kas pazīstams ar sokrātisko metodi. Sokrātiskā metode ir indivīdu kooperatīva argumentēta dialoga forma, kuras pamatā ir jautājumu uzdošana un atbildēšana, lai stimulētu kritisko domāšanu un izstrādātu idejas un pamatā esošos pieņēmumus.^[5] Reklāma

Viņa mērķis - tāpat kā jūsu - ir būt plašam, izzinošam un atvērtam mūsu domāšanā.

Kad uzdodat jautājumus, lai mācītos, pārliecinieties, ka jūsu jautājumi ir pietiekami atvērti, lai veicinātu izmeklēšanu. Labi jautājumi liek cilvēkiem izpētīt dažādas perspektīvas. Katram jautājumam vajadzētu izraisīt diskusiju, nevis vienu atbildi.

9. Pieņemsim, ka jūs nekad neesat vienīgais eksperts

Pareizi, jūs nekad neesat vienīgais eksperts.

Kad cilvēki domā, ka viņi ir autoritāte kādā tēmā, vai uzskata, ka viņi jau zina visu, kas jāzina, viņi mazāk vēlas uzņemt jaunu informāciju un izklaidēt jaunas idejas. Tas ne tikai ierobežo jūsu mācīšanās potenciālu, bet arī var būt kognitīvās neobjektivitātes piemērs, kas pazīstams kā Dunning-Kruger efekts. Šī neobjektivitāte liek cilvēkiem pārvērtēt savas zināšanas par kādu tēmu, padarot viņus aklus pret viņu pašu nezināšanu.^[6]

Nekļūstiet par šī upuri. Kad jūs pastāvīgi cenšaties atrast vērtību citu domās, iespējamība, ka jūs atradīsit kaut ko novērtējamu, pieaug eksponenciāli. Jums nav jāpieņem ikviena cilvēka idejas, taču katra apmaiņa tiek uzskatīta par iespēju iemācīties jūs auglīgākai apmaiņai.

10. Ievērojiet savas perspektīvas paplašināšanas priekšrocības

Pievērsiet uzmanību personīgajai attīstībai un izaugsmei, ko piedzīvojat, cenšoties tuvoties dzīvei ar atvērtu prātu. Kad piedzīvojat atjaunotu enerģiju, dziļākas saiknes, jēgpilnu mācīšanos un mērķtiecīgu virzību uz priekšu, jūs turpināsiet pielikt pūles.

Kad mēs acu priekšā virzāmies pa pasauli, kas mainās, katrs no mums pamostas ar izvēli atvērt savu sirdi un prātu.

Pēdējās domas

Mēs zinām, ka būt atvērtam, ir nepieciešama prakse, pūles un nodomi, taču mēs arī zinām, ka tas ir tā vērts. Vienkārši izpildiet šos 10 padomus par to, kā būt atvērtam, un jūs būsiet labāk sagatavots, lai risinātu dzīvi ar labākām perspektīvām.

Vairāk padomu par to, kā būt atvērtam

• Kas notiek, kad Ego aizver mūsu prātu, bet mēs to nezinām
• 11 būtiskas filozofijas grāmatas, kas atvērs jūsu prātu
• 5 veidi, kā kultivēt izaugsmes domāšanas veidu sevis uzlabošanai

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Adams Eperjesi, izmantojot unsplash.com

Atsauce