Es ienīstu savu dzīvi: 10 lietas, ko jūs varat darīt tagad, lai pārtrauktu ienīst dzīvi

Es ienīstu savu dzīvi: 10 lietas, ko jūs varat darīt tagad, lai pārtrauktu ienīst dzīvi

Jūsu Horoskops Rītdienai

Naidot dzīvi, tas ir mazliet nepareizs nosaukums, šķiet: plašsaziņas līdzekļos, izglītībā un visos mūsu dzīves aspektos mums tiek rādītas idejas par perfektu pasauli, kurā visi ir laimīgi un dzīve ir gadu desmitiem ilgs sapnis. Diemžēl tā nav.

Dzīve dažreiz var būt un ir grūta, grūta un sāpīga. Man ir tieša pieredze šajā jautājumā: pirms gadiem es biju nesen absolvējis universitāti, biju bezdarbnieks un bezmērķīgs. Tas viss ietekmēja manu sociālo un garīgo labsajūtu - es negulēju. Es neredzēju savus draugus tik bieži. Es biju nekaunīgs pret ģimenes locekļiem, un es no rīta tik tikko spēju sevi izvilkt no gultas ...



Tas nenozīmē, ka tas nevar mainīties.



Dzīve visu laiku iet pa bēgumiem un plūsmām, un atslēga, lai to visu pārvarētu, nenogriežot savu sociālo loku un apēdot vietējo pārtikas veikalu no Ben & Jerry, ir attīstīt dažas metodes un metodes, kā iet cauri dzīvei ar zināmu stabilitāti un žēlastība. Tā nav garantija pret dzīves grūtībām, taču, veiciet darbības, kuras vēlaties izmantot, un jūs neienīdīsit dzīvi.

Ja vēlaties pārtraukt ienīst savu dzīvi un sākt to iemīlēt, rīkojieties šādi:

1. Iegūstiet daudz miega

Nopietni, jūs acīmredzami būsiet drūms un vairāk tendēts uz nožēlojamāko pusi, ja nesaņemat ieteicamās septiņas vai vairāk stundas naktī.



Sāciet pārbaudīt, cik daudz jūs gulējat, un pēc tam sāciet veikt pasākumus, lai agrāk gulētu un gulētu ilgāk. Tas varētu izārstēt katru problēmu, bet vismaz jūs būsiet labi atpūties un mazāk ticams, ka visu dienu snaužat. Ja jums ir grūtības aizmigt, izmēģiniet šīs 10 labākie dabiskie miega līdzekļi, kas palīdz justies atpūtai

2. Ēd veselīgi

Ilgus gadus man ir bijusi reāla problēma ar veselīgu ēšanu, un es tikai sāku skatīties, ko ēdu un ēdu pirms dažiem gadiem (ar nosacījumu, kas nav saistīts ar manu ēšanu atklātības labad). kā es skatījos uz savu ķermeni.Reklāma



Es esmu absolūti ķermeņa pozitivitātes aizstāvis un mīlu jūsu ķermeni jebkurā izmērā, un, kaut arī es neesmu zaudējis nevienu milzīgu svaru, ēšana ar elli daudz veselīgāk uzlaboja manu garastāvokli un lika man justies labāk.

Īsāk sakot, tas ir pilnīgi labi, ja jums ir picas un soda kā kārums, bet rīt vienkārši ir kaut kas veselīgāks.

Šeit ir daži iedvesmas veidi jums: Kā atrast veselīgu ēšanas plānu, kas faktiski darbojas jums

3. Pierakstiet to visu

Dažreiz labākais, ko jūs varat darīt, ir to visu izlaist. To lietu turēšana, kas liek jums ienīst dzīvi, ir nedz noderīgas, lai izkļūtu no šī cikla, nedz būtu veselīgas jūsu vispārējai labklājībai.

Paņemiet sev piezīmju grāmatiņu, žurnālu, dienasgrāmatu, mazliet papīra un visu citu, un vienkārši sāciet pierakstīt savas jūtas. Tiklīdz esat to izdarījis, sāciet domāt par to, ko teorētiski varētu darīt, lai tas nenotiktu vai neļautu jums tā justies.

4. Iegūstiet svaigu gaisu

Tas ir nepietiekami novērtēts, un mēs visi to uztveram kā pašsaprotamu, taču patiešām izkļūšana no mājām un pastaiga var būt patiešām izdevīga. Tas noved jūs ārā (cerams) saulē, un, redzot visu dzīvi, staigājot apkārt, tas var būt patiešām iezemējošs un nomierinošs.

Ticiet man, ja jūs esat iestrēdzis pārdomāt savas dzīves sliktās lietas, paņemiet čības un dodieties pastaigā. Turklāt tas ir bez maksas. Vai nevar pateikt labāk par to, vai ne?

5. Vingrojiet

Tā praktiski ir iepriekšējā soļa II daļa, taču kā cilvēks, kurš mēdza skatīties uz sporta zāli kā kaut ko tādu, ko cilvēki darīja, kad jutās īpaši mazohistiski, es patiesībā varu teikt, ka man tas tagad patīk.Reklāma

Jums pat nav jāpiesakās izsmalcinātai sporta zālei - dodieties skriet apkārt blokam ar austiņām vai paceliet dažas smagas kastes, lai izveidotu muskuļu tonusu.

Bonuss: Veicot visu šo smago kastīšu pacelšanu vai iekļaujot vingrinājumus mājas darbos, jūsu māja kļūs tīrāka un izskatīsies vēl satriecošāka, kā arī ļaus jums izskatīties un justies labāk.

6. Palutini sevi

Ienīst savu dzīvi var būt nogurdinoši, un es to domāju tiešā nozīmē. Tas iztukšo enerģiju no jums, līdz viss, ko vēlaties darīt, ir gulēt gultā ar puslitru saldējuma un pēdējās piecas TV šova sezonas Netflix.

Tāpēc laba lieta, lai uzturētu garastāvokli, var būt izturēšanās pret sevi.

Dzīve ir pārāk īsa, galu galā, lai sev liegtu kādu kārumu. Ej skaties to filmu, kas kinoteātrī izskatās lieliski, paņem ar draugu želato, nokrāso nagus, lai kas arī tev sagādā prieku, dari to. Tu to esi pelnījis.

Šeit ir vairāk ideju, lai jūs iedvesmotu: 30 veidi, kā izturēties pret sevi

7. Izgrieziet šos negatīvos izraisītājus

Izredzes ir tādas, ka, ja jūs ienīstat dzīvi, kaut kas ieslēdz šos ierosinātājus jūsu galvā.Kamēr jūs nespējat tikt galā ar viņiem, nepārvēršot visus misantropiskos apstākļus, vislabākais ir tikai atbrīvoties no visiem šiem negatīvajiem faktoriem.

Ja jūs ciešat no tā, ko AllGroanUp sauc par obsesīvu salīdzināšanas traucējumu (t.i., obsesīvi pārbaudot visu savu veiksmīgo draugu dzīvesveidu), pēc tam pārtrauciet lietot Facebook un Twitter.Reklāma

Sociālie mediji var būt fantastisks veids, kā izveidot savienojumu, bet tas var būt arī toksiska vide neirozēm un salīdzinājumiem.

Uzticieties man, es zinu. Ja tas jūs atbaida, izgrieziet to.

Lūk Kā iziet no sociālajiem medijiem, lai dzīve būtu laimīgāka un mērķtiecīgāka .

8. Deja

Jā, jūs varat dejot. Nē, tiešām, jūs varat. Nav svarīgi, vai jūs neesat kāds breakdancing dinamo vai balles ekstraordinaire, visi var dejot. Tas ir ieprogrammēts cilvēku rasei, emociju galīgajai izpausmei.

Dejojiet tā, kā neviens neskatās, dejojiet tā, it kā jūs tas neinteresētu. Piesitiet kājām, šūpojiet gurnus, dusmojieties tik ļoti vai savvaļā, cik vēlaties, lai iemīļotās dziesmas. Nekas īsti netraucē zirnekļa tīklus, kā tikai zaudēt sevi ritmā un dejot pēc dziesmas, kuru mīli.

9. Esi sakārtots

Lielisks veids, kā sākt virzīties uz priekšu un apskatīt, ko jūs varat mainīt savā dzīvē, lai to uzlabotu, ir sakārtot.

Pavadiet nedēļas nogali, ejot cauri savām mājām un iztīrot no tām nevajadzīgās lietas. Atbrīvojieties no lietām, kas jums vairs nav vajadzīgas vai nevēlaties, un sāciet dot visam vietu.

Tam nav jāizskatās, ka tas ir pamests no Labas mājturības lapām, taču, atbrīvojot daudz vietas un pārliecinoties, ka jūsu mājās ir kaut kāda harmonija, var radīt brīnumus jūsu garīgajai labklājībai.Reklāma

10. Maksājiet to uz priekšu

Dzīve ir noslēpums, un tas var būt mīnu lauks, lai tiktu cauri. Dažreiz jūs paklupat, dažreiz jūs nokrītat. Svarīga daļa ir izvēlēties sevi un turpināt iet uz priekšu.

Tā samaksa uz priekšu ir vienkārši palīdzība citiem. Labdarība ir kaut kas tāds, kas bieži tiek izmests kā aksesuārs cilvēku uzvedībai - cik daudz jūs esat lasījis par slavenībām, kuras ir izdarījušas kaut ko briesmīgu, bet kuras aizstāv šī frāze, bet [viņi] dara labdarību?

Ej brīvprātīgais! Ja domājat, ka esat nonācis lūzuma punktā, dodieties palīdzēt citiem cilvēkiem.

Cilvēki pasaulē tur piedzīvos tās pašas lietas, kuras jūs piedzīvojat; un, lai arī jūs, iespējams, neuzskriet kādu, kuram ir tieši tādi paši apstākļi, jūs palīdzēsiet cilvēkiem, kuriem nepieciešama palīdzība.

Palīdzība zupas virtuvē, baznīcas cepumu tirdzniecībā, bezpajumtnieku patversmē vai visur, kur nepieciešama palīdzība, var būtiski mainīt iesaistīto personu dzīvi. Un ticiet man, tas jūsu prāta stāvokļa labā izdarīs ļoti daudz.

Mans lielais elks Odrija Hepberna reiz paziņoja, ka mums ir divas rokas: viena palīdzībai sev un otra palīdzībai citiem. Tas ir fantastisks noskaņojums, un es domāju, ka tas palīdzēs cilvēkiem, kuri ienīst savu dzīvi.

Ja jūs dodaties un palīdzat citiem cilvēkiem, jums ir tik pozitīva viļņošanās ietekme uz pasauli, ka daži no jums vienā vai otrā veidā atgriezīsies pie jums, un tas kļūs labāks.

Pozitīvākas atmosfēras, lai jūs motivētu

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Unsplash, izmantojot unsplash.com Reklāma

Kaloriju Kalkulators