Tātad jūs zināt, ka esat sajaucis. Jūs ievainojāt kādu citu, neatkarīgi no tā, vai tas ir draugs, ģimenes loceklis vai kāds cits. Iespējams, esat runājis skarbi, nejūtīgi ķircinājis kādu, neesat izpildījis solījumu vai kā citādi vīlies vai pievīlis kādu sev tuvu cilvēku.

Labākajā gadījumā jūs sakāt, ka man žēl, un tas ir viss. Bet bieži vien mēs esam neērti un vēlamies tik ātri doties tālāk, ka neatvainojamies, kas palīdzēs jūsu attiecībās. Sirsnīga, patiesa un dziļi izjusta atvainošanās var ne tikai labot situāciju, bet arī padarīt jūsu attiecības vēl stiprākas un ciešākas nekā tās bija iepriekš.

Tātad, kā jūs patiesi atvainojaties un parādāt, ka jūs to tiešām domājat? Iziet cauri soļiem. Mūsu vajadzībām mēs izmantosim piemēru, ka aizmirsāt vakariņu plānus kopā ar savu draudzeni un tā vietā devāmies ārā ar draugiem.Reklāma

1. Izmantojiet specifiku, sakot, ka nožēlojat

Vienkārši sakot Atvainojiet, tas netiek sagriezts. Man tiešām žēl, ka nācās ēst vienatnē, ir daudz labāk. Tas parāda, ka jūs nemēģināt izvairīties no diskusijas par to, ko izdarījāt nepareizi.

2. Pajautājiet, kā jūtas otra persona

Jā, jūs domājat, ka zināt, kāpēc viņa ir dusmīga, bet varbūt jums nav visa stāsta. Palūdzot viņai dalīties vairāk savās izjūtās, viņa liks saprast, ka jūs patiešām vēlaties savienoties un saprast viņas perspektīvu. Tas viņai liks justies mīlētai un tuvai, neskatoties uz jūsu kļūdu. Turklāt tas dod jums iespēju labot visus pieņēmumus, kurus jūsu rīcība varētu likt izdarīt otrai pusei.

Piemērs :Reklāma

Jūs: Ko jūs jutāties, kad es nesūtīju īsziņu?

Draudzene: Man bija skumji. Es biju līdzīgs tam, ka viņš neuztraucas, lai pat ar mani sazinātos. Vai tā ir taisnība?

Tu: Nē, es tevi mīlu. Es patiesi aizmirsu, ka šovakar ēdām kopā. Bet man vajadzēja nosūtīt īsziņu, lai pārbaudītu, jo es daudz ko aizmirstu.Reklāma

3. Jūs atklāti atzīstat otra cilvēka jūtas

To sauciejūtība, un tas nozīmē, ka jūs mēģināt precīzi saprast otra cilvēka perspektīvu. Mēģiniet atcerēties laiku, kad jūs jutāties tāpat.

Piemērs : Man tiešām ir apbēdināts, ka es neatcerējos jums nosūtīt īsziņu un ka es visu laiku aizmirstu plānus. Jums liekas, ka es biju nepārdomāta un savtīga. Es tiešām jutos tāpat, kad gaidīju, kad brālis man pagājušajā nedēļā piezvanīs, lai pavadītu laiku, un tad viņš nekad to nedarīja.

Atcerieties, ka šis nav īstais laiks, lai izvirzītu neko negatīvu par personu, kurai atvainojaties. Noteikti nesaki, es zinu, kā tu jūties, jo tu man visu dienu nesūtīji īsziņu, tāpēc man nebija ne jausmas, vai mums ir plāni vēlāk.Reklāma

4. Parādiet, ka esat apņēmies mainīties

Nāc klajā ar plānu, kā risināt šo situāciju nākotnē, lai tas neatkārtotos. Jūs vēlaties parādīt, ka šī epizode ir kaut ko iemācījusi. Jūs mēģināsiet uzvesties nākotnē savādāk, tāpēc jūs, visticamāk, vēlreiz nenodarīsit pāri otram cilvēkam.

Piemērs: Es negribu, lai tas atkārtotos, es ienīstu tevi redzēt tik sarūgtinātu. Kā būtu, ja mēs apsēstos svētdienas vakaros un izlemtu, kuras naktis mēs noteikti ēdam kopā, un tad es tās varu ievietot savā kalendārā?

Šie četri soļi palīdzēs jums paust nožēlu un skumjas par to, ka esat ievainojis citu cilvēku, kā arī paust, ka jūs saprotat viņu perspektīvu un esat apņēmies atkal nejaukt tādā pašā veidā. Ātra atvainošanās vietā - kas var viegli pārvērsties milzīgā cīņā, kā jūs, iespējams, esat pieredzējuši, - šīs darbības nodrošinās, ka jūsu atvainošanās padarīs attiecības uzticamākas, stabilākas un ciešākas.Reklāma

Priecīgu atvainošanos!