Acai oga ir viens no jaunākajiem super pārtikas produktiem, kas tika pievērsts sabiedrības uzmanībai. Tā tiek uzskatīta par super-pārtiku, pateicoties spēcīga antioksidanta statusam. Tie ir kļuvuši diezgan slaveni tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jo viņiem ir teicis, ka tam ir unikālas īpašības, kas palīdz cilvēkiem zaudēt svaru.

Patiesība, protams, ir daudz sarežģītāka, un tai ir nepieciešama nopietna izmeklēšana.

Svara zaudēšanas mīts: Acai ogas patiesībā nav labākais ēdiens, kas palīdz zaudēt svaru

Saskaņā ar ASV Nacionālā papildinošās un integratīvās veselības centra daļu, kas ietilpst Veselības un humanitāro zinātņu departamentā, faktiski ir veikts ļoti maz pētījumu, lai pārliecinoši izpētītu Acai ogu ietekmi uz cilvēku.^[1]Ja tas tā ir, kāpēc ir tik daudz Acai ogu piedevu un vietņu, kas reklamē Acai ogu daļēji brīnumainās svara zaudēšanas īpašības?Reklāma

Galu galā, un diemžēl tas ir saistīts ar meliem un maldināšanu. Maldināšana ir tik nopietna, ka Federālā tirdzniecības komisija ir smagi strādājusi, slēdzot vietnes, kas maldina klientus, liekot domāt, ka ogas Acai liek viņiem zaudēt svaru.^[divi]Iespējams, ka Acai ogu priekšrocības svara zaudēšanai varētu tikt atklātas nākotnē, pēc turpmākas izmeklēšanas patlaban reāli ieguvumi nav atrasti. Tāpēc šķiet, ka šīs vietnes un uzņēmumi, kas pārdod ideju, ka Acai ogas ir lieliski piemērotas svara zaudēšanai, tikai cenšas izveidot Acai ogu produktu tirgu un nepalīdz cilvēkiem zaudēt svaru.

Kad Acai ogu sula tika pārbaudīta ar žurkām, lai izpētītu svara zaudēšanas apgalvojumus, pētnieki nemaz neuzskatīja atšķirību starp žurkām, kurām tika dota Acai ogu sula, un tām, kuras to nedeva.

Lai gan ir taisnība, ka Acai ogas ir efektīvs antioksidants, un kā tādas tās var palīdzēt iztīrīt resno zarnu, palīdzēt gremošanas sistēmai un aizsargāt šūnas no bojājumiem, tauku sadedzināšana nav labāka nekā jebkura cita oga.^[3]Galu galā joprojām ir tā, ka nav pārtikas, kas liek jums pats zaudēt svaru. Svara zaudēšanas atslēga ir veselīga mirušā līdzsvarošana ar fiziskām aktivitātēm.Reklāma

Tas nozīmē, ka ir pieejamas citas vielas, kurām ir daudz efektīvākas svara zaudēšanas īpašības, piemēram, zaļā tēja . Zaļā tēja ir lielisks vielmaiņas pastiprinātājs, kas nozīmē, tas nozīmē, ka, kamēr jūsu ķermenis izjūt zaļās tējas (īpaši kofeīna) iedarbību, ķermenis daudz labāk sadedzina taukus.

Daži pētījumi arī parādīja, ka zaļās tējas lietošana var izraisīt reālu vēdera tauku samazināšanos.^[4]

Zaļā tēja palīdz arī kognitīvajām funkcijām. Daļēji tas ir saistīts ar kofeīna klātbūtni, bet, ja to apvieno ar aminoskābi L-teanīnu (kas viens pats var palīdzēt apkarot trauksmi un palielināt dopamīna ražošanu), abi darbojas sinerģijā, lai palīdzētu uzlabot smadzeņu funkcionalitāti. Ietekme uz smadzenēm ir tik spēcīga, ka pat var palīdzēt cīnīties pret smadzeņu degradāciju un Alcheimera stāvokli vecumā.Reklāma

Ir pierādīts, ka zaļā tēja arī samazina cukura līmeni asinīs, kas nozīmē, ka tā varētu efektīvi apkarot 2. tipa cukura diabētu. Japānā veikts pētījums parādīja, ka tiem, kuri dzēra zaļo tēju lielos daudzumos, 2. tipa diabēta attīstības risks samazinājās par 42%.

Protams, tāpat kā Acai ogas, zaļā tēja ir fantastisks antioksidantu avots un kā tāda var darboties kā pieejamāks aizstājējs Acai ogām, ja jūsu nodoms ir atrast fantastisku antioksidantu.

Pats labākais, ka zaļā tēja ir daudz lētāka un vieglāk pieejama nekā Acai ogas.Reklāma

Acai ogas nav noderīgas svara zaudēšanai, taču tās ir barojošas un pret novecošanos

Lai gan Acai ogas nav noderīgas svara zaudēšanai, Acai ogas tomēr ir ārkārtīgi barojošas.

Tik barojošs, es uzskatu, ka tā super pārtikas statuss ir nopelnīts. Acai ogas ir labi avoti:

• Šķiedra, kas ir laba gremošanai.
• Veselīgas taukskābes, kas palīdz uzturēt veselīgu sirdi un nervu sistēmu.
• Aminoskābes, kas palīdz enerģijas ražošanā un muskuļu darbībā
• C vitamīns un A vitamīns
• Kalcijs, kas palīdz uzturēt zobus un kaulus
• Magnijs, kas palīdz uzturēt asinsspiedienu un glikozes līmeni, kā arī palīdz enerģijas ražošanā.

Papildus tam Acai ogas ir mangāna spēkstacija.^[5]Mangāns ir ārkārtīgi svarīga ķīmiska viela. To lieto kaulu struktūras uzturēšanai un veidošanai, palīdz vielmaiņas procesos, kalcija uzsūkšanās procesā un uztur veselīgu vairogdziedzera un dzimumhormonu darbību.Reklāma

Lai arī Acai ogu svara zaudēšanas reputācija nav pelnīta, reputācija kā kaut kas tāds, kas var uzturēt jūsu ādu veselīgu un cīnīties ar novecošanās pazīmēm, ir ļoti pelnīts. Iemesls tam ir lielais antioksidantu blīvums. Kad cilvēkiem rodas oksidācijas stress, kad organismam ir grūtības ar ķermeņa detoksikāciju brīvo radikāļu pārpilnības dēļ (molekulas forma, kuru apkaro antioksidanti), šī oksidēšanās var parādīties ādas degradācijā un novecošanās parādībās. Antioksidanti cīnās ar oksidāciju un brīvo radikāļu klātbūtni, un, to darot, cīnās ar saistītajām novecošanās pazīmēm.

Tātad, ņemot vērā visu to, Acai ogu lietošana varētu būt ļoti laba jūsu vispārējai ķermeņa veselībai. Tomēr to pašu varētu teikt par citām un daudz lētākām ogām, piemēram, mellenēm un dzērvenēm. Bet, ja jums šķiet, ka jūs varētu baudīt Acai ogas, turpiniet, ir daudz sliktākas lietas, ko jūs varētu patērēt. Lai gan Acai ogas ir ārkārtīgi barojošas, tām nav brīnumainu svara zaudēšanas īpašību.

Atsauce