Vai jūtat, ka varat kļūt par labāku cilvēku, bet jūsu personība to kavē?

Vai jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kurš apzināti cenšas mainīties, bet neatkarīgi no tā, kā jūs cenšaties, jūs joprojām esat savu personības iezīmju gūsteknis?

Nezaudējiet cerību - patiešām ir iespējams mainīt savu personību!

Personības krīze

Saskaņā ar plaši pieņemto personības modeli ar vairāk Pētījumi un pētījumi 50 gadu vērtībā , ir piecas mūsu personības dimensijas, kas pazīstamas kā Lielais piecinieks:Reklāma

• Ekstraversija: Cilvēki ar augstu šīs personības dimensijas līmeni ir daudz izejošāki un mēdz būt ērtāki sociālajās situācijās, salīdzinot ar citiem.
• Saskaņotība: Jūsu līmenis šajā dimensijā nosaka, vai esat vairāk sadarbojošs ar citiem cilvēkiem vai konkurētspējīgs (pat līdz manipulatīvam) ar citiem cilvēkiem.
• Apzinīgums: Pārdomāti cilvēki, kuriem ir augsta šī īpašību dimensija, ir daudz vairāk orientēti uz detaļām un virzīti.
• Neirotisms: Garastāvoklis un tieksme uz skumjām ir saistīta ar cilvēkiem, kuriem piemīt pārmērīgs daudzums šīs personības dimensijas.
• Atvērtība: Iedomu un ieskatīgi cilvēki ir ļoti uzņēmīgi pret pārmaiņām un jaunu pieredzi, turpretī tie, kas nav, ir daudz spītīgāki un nevēlas izmēģināt jaunas lietas.

Šīs personības dimensijas vēl vairāk ietekmē mūsu ģenētika un audzināšana, no kurām pēdējā ietver arī mūsu dzīves vidi un kultūru. Šie faktori galu galā palīdz veidot jūsu personību, pieaugot, un daži no tiem var izraisīt personības traucējumus.

Tomēr jūsu personība nekad nav pilnībā nocelta akmenī. Patiesībā pieaugušajiem nav nekas neparasts, kad viņi gatavo personību, gatavojoties jauniem izaicinājumiem un dzīves situācijām. Piemēram, spītīgie partneri mēģina kļūt sadarbīgāki ar saviem mīļajiem, ja vēlas, lai viņu attiecības darbotos. Kaut arī šie gadījumi ne vienmēr var novest pie pozitīviem rezultātiem, tas ir pietiekami pierādījums tam, ka mainīt personību nav neiespējami.

Uzdodamais jautājums ir šāds:

Cik daudz cilvēku vēlas pielikt pūles, lai šīs pārmaiņas veiktu?

Saskaņā ar a nesenais pētījums Ilinoisas universitātē , tikai 13% respondentu bija apmierināti ar savu personību - lielākā daļa no viņiem vēlējās mainīties uz labo pusi. Tomēr tā vietā, lai mudinātu šos cilvēkus saņemt palīdzību no ekspertiem vai piedalīties kursos, R. Kriss Fralejs un Neitans Hadsons veica atšķirīgus testus, lai noskaidrotu, vai respondenti var noteikt personības skaitli, lai veiktu nepieciešamās izmaiņas. Testa rezultāti tika publicēti žurnālā Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls, kuru jūs varat apskatīt šeit .Reklāma

Pirmajā eksperimentā piedalījās psiholoģijas ievadnodarbība, kas tika izglītota par personības dimensijām Lielais piecinieks un lūdza viņus novērtēt, aizpildot vērtēšanas veidlapu. Tad viņiem tika jautāts, vai viņi vēlas, lai viņu personība kaut ko mainītu šī pētījuma 16 nedēļu laikā. Lai to izdarītu, viņiem bija jāatrod veids, kā mainīt savas nevēlamās personības iezīmes, izmantojot mērķus un metriku, lai izsekotu viņu progresam.

Starp 135 dalībniekiem puse pievienojās izmaiņu plāna nosacījumam, kurā viņiem tajā pašā laika posmā tika doti rakstīšanas uzdevumi, lai novērtētu izmaiņas, kas tām jāveic personībai. Katru nedēļu viņiem bija jāveic arī papildu rakstīšanas uzdevumi, lai turpmāk novērtētu viņu progresu. Otrajai pusei netika lūgts rakstīt - tā vietā viņi tika ievietoti kontrolētā vidē un viņiem tika sniegtas atsauksmes par viņu attīstību.

Otrajā eksperimentā piedalījās aptuveni vienāds dalībnieku skaits. Vienīgais mainīgais, ko Fralejs un Hadsons mainīja, ir tas, ka tā vietā, lai koncentrētos uz personības iezīmēm, viņi mērķēja ikdienas uzvedību, kas saistīta ar iezīmēm, kas definēja viņu personību.

Abu eksperimentu rezultāts parāda cilvēku spēju veikt izrāvienus ar savu personību. Dalībnieki varēja gūt panākumus, iegūstot labākus rezultātus par personības īpašībām, kuras viņi vēlējās uzlabot. Tomēr visaptverošajiem pārmaiņu plāniem bija tikai neliela ietekme uz faktiskajām personības izmaiņām. Arī 16 nedēļu periods pētījumam nebija pietiekams, lai dalībnieki varētu veikt krasas izmaiņas, kādas varētu sagaidīt.Reklāma

Soļi labāka tu

Tagad, kad esat informēts, ka joprojām varat mainīt savu personību, tālāk ir sniegti daži proaktīvi soļi, kurus varat veikt, lai izmaiņas varētu veikt pēc iespējas agrāk.

1. Neļaujiet etiķetēm jūs definēt

Jūs neesat kautrīgs un kautrīgs cilvēks. Jūs neesat arī auksts un bezjūtīgs. Jūs vienkārši esat cilvēks, kurš ir pilns ar iespēju katru dienu mainīties un kļūt par savu labāku versiju. Tu vari būt jebko , ja vien jūs to domājat.

2. Dariet labus darbus Reklāma

Atbrīvošanās no briesmīgas personības var sākties, izdarot kaut ko labu. A pētījums, kas publicēts Motivācija un emocijas liek domāt, ka iesaistīšanās laipnības darbos ļauj pārvarēt trauksmi. Ļaujot fokusam no sevis pāriet uz citiem, tiek radītas lielākas sociālās iesaistīšanās iespējas.

3. Vienkārši pagaidiet

Ja jūs nevarat piespiest pārmaiņas, tad ļaujiet tām nonākt pie jums. Saskaņā ar a pētījums, kas veikts Mančestras universitātē un Londonas Ekonomikas skolā , izmaiņas, kas notiek dabiski, nav izslēgta. Jo vairāk jūs piedzīvojat pārveidojošu pieredzi dzīvē, kļūstot vecākam, jo ​​vairāk iespēju, ka jūsu personībā notiek izmaiņas.

Dienas beigās pārmaiņas ir neizbēgamas. Kā minēts iepriekš, mūsu personību veido dzīves pieredze. Pakļaujot sevi pozitīvai pieredzei, ar kuru mēs varam dzīvot, un saglabājot atvērtu prātu savai identitātei, nav šaubu, ka pārmaiņas uz labo pusi patiešām ir iespējamas.Reklāma

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: https://unsplash.com/photos/GmoHIZ61eMo, izmantojot unsplash.com