Es atceros, kad man palika 30 gadi, es sajutu jaunu brieduma, pārliecības un mērķa izjūtu. Man bija izveidojusies stabila reputācija darbā un sasniegti divi paaugstinājumi. Mani svētīja arī apprecēt savu labāko draugu un apceļot pasauli. Šis bija arī tas pats gads, kad es sajutu pieaugošās atbildības spiedienu, kad atbalstīju vecākus ar mammas vēža ārstēšanu un biju vecmāmiņas aprūpētāja.

Es biju pakļauta daudziem dzīves notikumiem, kas man piedāvāja iespēju pārdomāt karjeras maiņu 30 gadu vecumā un apsvērt, kā karjera ietekmē manu dzīves kvalitāti. Tā kā mēs dzīvē pavadām vairāk nekā 90 000 stundas darbā, bija pienācis laiks pārvērtēt pieņemtos karjeras lēmumus.^[1]

30 gadu vecumā līdz pensijai jums vēl ir palikuši vēl aptuveni 35 darba gadi, un karjeras maiņa ir neizbēgama mūsu strauji mainīgajā darba pasaulē.

Satura rādītājs

1. Parasti karjeras maiņas izraisītāji
2. Kā veiksmīgi mainīt karjeru
3. Apakšējā līnija
4. Vairāk resursu par karjeras izmaiņām

Parasti karjeras maiņas izraisītāji

1. Dzīves notikumi

Neatkarīgi no tā, vai apprecaties (vai daži var šķirties), meklējat mājas īpašumtiesības, audzināt ģimeni, rūpēties par vecākiem cilvēkiem, attīstīt savu karjeru vai veidot savu ligzdu - jums noteikti jāpiedzīvo dzīves notikumi, kas mainīs jūsu perspektīvu .

Dzirksts, lai mainītu karjeru, katram ir atšķirīgs. Dažiem tas ir liels ugunsgrēks; un citiem tā ir maza iedegta dzimšanas dienas svece, kas liek viņiem spert pirmo soli, piemēram, atzīstot, ka karjeras maiņa ir nepieciešama.

Šie dzīves notikumi, visticamāk, radīs dažus jautājumus pārdomām:

• Kāpēc man šķiet, ka man ir nepieciešamas pārmaiņas?
• Kas man šobrīd ir vissvarīgākais?
• Kā es varu izveidot elastīgāku darba grafiku?
• Ko es varu darīt, lai pavadītu vairāk laika kopā ar ģimeni?
• Ko darīt, ja es varētu iekļaut savas vēlmes savā dzīvē un darbā? Kā es varētu to darīt?
• Kādas tendences visvairāk ietekmē manu karjeru? Kuras no manām esošajām prasmēm ir vairāk pielāgojamas un kuras jaunas prasmes man jāpievieno?

Bailes no nezināmā var būt paralizējošas, un, ja jūs spējat iziet cauri karjeras maiņas pārejai, apzinātu lēmumu pieņemšanas rezultāti var būt diezgan aizraujoši. Saglabājiet atvērtu prātu un atjaunojiet savu domāšanu.

2. Jūs izmantojat autopilotu

Daudzi no mums darbu uzskata par pašsaprotamu, kad tas kļūst ērts un ikdienišķs. Šis ir ļoti izplatīts scenārijs lielākajai daļai cilvēku darba vietā.^[divi]

Iespējams, ka esat autopilotā no brīža, kad izkāpjat no gultas, līdz darba dienas beigām. Jūs pastaigājaties pa kabīņu jūru un beidzot nonākat pie sava. Varbūt jūs neatceraties, kā jūs jau esat dīkstāvē pie datora, piesakāties e-pastā un pārbaudāt kalendāru.

Šeit ir daži norādījumi, ka izmantojat autopilotu:Reklāma

• Jūs jūtaties iestrēdzis un nevarat īsti pielikt pirkstu tam, kas jāmaina.
• Jūs pieņemat lēmumus nedomājot. Jūsu lēmumi ir bezjēdzīgi un neapzināti.
• Jūs katru dienu baidāties. Katrs rīts jūtas tukšs, jo jums nav ko gaidīt.
• Jums ir garlaicīgi. Pabeidzot uzdevumu, jūsu prāts bezmērķīgi klīst par citām lietām.
• Jūsu rutīna ir paredzama un pazīstama. Jūs precīzi zināt, kas notiks katru dienu, mēnesi un ceturksni. Nekas nemainīsies.
• Jūs sakāt “jā” vairāk nekā sakāt “nē”, jo nevēlaties pievilt citus, bet nožēlojat lēmumu, jo esat teicis “jā” kaut kam, ko patiešām nevēlaties darīt.

Saskaņā ar dažiem pētījumiem pieaugušie dienā pieņem apmēram 35 000 lēmumu.^[3]Daudzas reizes mēs darām lietas, nedomājot.

Atrodoties autopilotā, tas palīdz mums pārvaldīt izvēli, taču, ja pārāk paļaujamies uz noklusējuma iestatījumu, visticamāk, nepieņemsim apzinātus lēmumus.

Jūs vēlaties būt pilnībā klātesošs un apzināts, pieņemot lēmumus par to, kā vēlaties veidot savu darbu un dzīvot savu dzīvi.

Labas ziņas, nelielas darbības var palīdzēt labāk apzināties autopilota ietekmi uz jūsu dzīvi, un tas katram būs atšķirīgs.

Pirmkārt, ir svarīgi pamanīt savu autopilota uzvedību, jo jūs sākat atpazīt un mainīt savus ieradumus, lai jūs varētu pieņemt apzinātus lēmumus.

3. Jūs esat aizmirsuši par paaugstinājumu

Jūs, iespējams, redzat karjeras maiņu 30 gadu vecumā, ja esat neapmierināts, jo jūs esat pārcēlis uz paaugstinājumu. Jūs esat prasmīgs, jums ir gandrīz 10 gadu darba pieredze un esat sasniedzis daudzus karjeras atskaites punktus. Tomēr problēma ir tā, ka jums joprojām nav šī vadības amata nosaukuma un jūs nevarat saprast, kāpēc.

Jūs katru dienu baidāties doties darbā, un jūsu prātu pārņem jūsu iekšējā kritiķa negatīvās emocijas, kuras, šķiet, jūs nevarat apklusināt:

• Jūs, iespējams, kūpat, gribot izsist priekšnieka durvis, lai pieprasītu atbildes, izietu un noklausītos darba sludinājumus.
• Jūs aizvainojat jaunos darbiniekus, kuri ienākuši uzņēmumā un pārņēmuši citas lomas ar pieaugošu atbildību, un tomēr jūsu amata apraksts ir palicis nemainīgs.
• Jūs jūtaties iestrēdzis un, šķiet, nevarat saprast, kāpēc viņu / viņu paaugstināja, nevis jūs. Jūs pastāvīgi salīdzināt sevi ar citiem. Jūs uzskatāt, ka jums ir tādas pašas prasmes un jūs esat bijis uzņēmumā ilgāk nekā viņa / viņa.

Šeit ir daži padomi, kas jāņem vērā, pirms jūs aprokat galvu zem smiltīm:

• Palieciet profesionāli. Jūs esat veltījis daudz pūļu, lai izveidotu savu kolēģu uzticību. Neļaujiet saviem impulsiem sabojāt jūsu izveidoto reputāciju. Elpojiet dziļi, saglabājiet savu žēlastību un apsveiciet esošo.
• Paskaties uz iekšu. Ja kaut kas nenotiek, ir viegli rādīt pirkstus uz citiem. Šis ir lielisks laiks, lai novērtētu savas stiprās un vājās vietas. Būt godīgam un bez pašnovērtējuma prasa drosmi un pacietību. Izveidojiet sev vietu, lai atspoguļotu un uzlabotu sevis izpratni.
• Meklējiet novērojamas atsauksmes. Runājiet ar uzticamajiem padomdevējiem. Dalieties ar viņiem par savu pašnovērtējumu un lūdziet viņiem dalīties ar jums savos novērojumos par jūsu uzvedību.
• Esiet ziņkārīgs un izturieties pret pieredzi kā mācīšanās iespēju. Pārliecinieties, ka esat gatavs saņemt no savas pieredzes gūtās mācības. Apsveriet lietas, ko jūs varētu darīt, lai palielinātu izredzes uz paaugstinājumu, vai faktorus, kas, iespējams, ir ārpus jūsu kontroles.

4. Jūs esat saspringts un pārpūlēts

Pārejot no 20 līdz 30 gadiem, jūs, iespējams, piedzīvosiet lielāku atbildību vai vismaz sajūtu, ka jums vajadzētu uzņemties vairāk pienākumu, ko nosaka sociālās normas. Dažas cerības var ietvert laulību, pilna laika darbu, mājas īpašumtiesības, ģimenes izveidošanu un kāpšanu korporatīvajās kāpnēs.

Mēģinājums pastāvīgi izpildīt ārēji uzliktās cerības un pieaugošais darba spiediens var būt recepte karjeras maiņai 30 gadu vecumā.Reklāma

Ja jūsu stress netiek novērsts, tas var izraisīt izdegšanu un ir veidi, kā aktīvi rīkoties. Kaut arī sadalījumi ir pārmaiņu katalizators, jums ir jāieklausās savā ķermenī un jākoncentrējas uz to, ko jūs kontrolējat.

Veltiet laiku sevis aprūpei, un, izveidojot sev vietu, jūs varat saprast, ka uzsākt mazas vai lielas karjeras izmaiņas 30 gadu vecumā ir īstais laiks.

Jautājumi, kas palīdzēs jums strādāt ar stresa faktoriem:

• Kāda ir problēma? Kas izraisa stresu darbā? Pierakstīt. Skaidrojiet problēmu. Visticamāk, jums būs jāuzdod sev šie jautājumi vismaz 5 reizes lai nonāktu pie savas problēmas būtības.
• Ko tev neizdarība izmaksās emocionāli?
• Ko jūs esat gatavs paciest un nepieļaut? Kāda ir jūsu robeža?
• Ar kādām sociālajām normām jūs baidāties pretoties un kāpēc?
• Kāpēc es daru to, ko daru? Patiesi izprot savas darbības nodomus.

Karjeras izmaiņas ir unikālas, un tās ir jāpielāgo tieši jums. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties veikt nelielas pakāpeniskas izmaiņas vai pagriezt savu kuģi ap 180 grādiem, vispirms veltiet laiku skaidrības meklēšanai. Tas palīdzēs jums ielikt stabilus pamatus veiksmīgas karjeras maiņas veidošanai un izvairīties no bezprāta skenēšanas darba dēļos.

Kā veiksmīgi mainīt karjeru

1. Ziniet, kāpēc

Parasti, meklējot karjeras maiņu, ir daudz emociju. Ir svarīgi saprast un zināt patieso karjeras maiņas iemeslu.

Šeit ir daži padomi un jautājumi, kas palīdzēs atrast karjeras maiņas mērķi:^[4]

Kādi ir labākie momenti jūsu karjerā līdz šim? Ko jūs tik ļoti darāt, ka varat zaudēt laika izjūtu. Ko cilvēki vienmēr saka, ka tu esi izcils? Pierakstīt. Uzskaitiet lietas, kas jums patīk par savu darbu, un lietas, kuras jūs ienīstat.

Kura karjeru jūs apbrīnojat? Jūsu atbildes uz šo jautājumu jums daudz pastāstīs par jūsu karjeras vēlmēm. Padomājiet par trim cilvēkiem, kuru karjeru jūs apbrīnojat. Kas ir viņu darbs, kas jūs aizrauj? Kas jums šķiet interesants viņu karjerā?

Ja panākumi būtu garantēti un jums būtu prasmes, ko jūs darītu un kāpēc?

Jo vairāk rakstīsit, jo vairāk pamanīsit tēmas un modeļus. Daži tēmu piemēri ir runāšana, citu klausīšanās, dizains vai radīšana.Reklāma

Ja šķiet, ka nevarat atrast modeļus, dalieties ar objektīvu draugu vai padomdevēju tajā, ko esat uzzinājis par sevi. Šī informācija palīdzēs jums uzlabot savas stiprās puses, jums tīkamo savienojumu veidus un to, kādu iespaidu vēlaties padarīt ar savu darbu.

Es aicinātu jūs izmēģināt un izpildīt šo uzdevumu, neizdarot nekādus pieņēmumus. Ir viegli pāriet uz priekšu, un jūsu domas pārtrauc bailes un nedrošība. Šeit nav pareizu vai nepareizu atbilžu. Jūs vienkārši pierakstāt, ko un kā jūtaties.

2. Pārbaudiet savus pieņēmumus

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši teicienu, ka nelielas zināšanas ir bīstama lieta. 30 gadu vecumā jūs, iespējams, jūtaties diezgan pārliecināts par savu stāvokli dzīvē. Tevi ir veidojušas dažādas kultūras un lielākie ietekmētāji jūsu dzīvē - vai tas būtu jūsu ģimenes, draugi vai kolēģi.

Jūs, iespējams, esat inženierzinātņu profesionālis un saprotat, ka vēlaties būt sociālais darbinieks. Tomēr jūs domājat ... es nekad to nevarētu izdarīt. Ko domās mani vecāki? Mani draugi domās, ka esmu traka. Es būšu nabadzīgs un nevarēšu nopelnīt iztiku, to darot. Man būs jāatgriežas skolā, lai iegūtu maģistra grādu sociālajā darbā. Tas prasīs pārāk ilgu laiku .

Ievērojiet, kā jūsu iekšējais dialogs ir radījis pieņēmumus par vēlamajām karjeras izmaiņām , un tomēr jūs neesat pārbaudījis šos pieņēmumus. Jums būs jāveic mazliet pētījumu, pirms varat teikt, ka viss, ko jūs tikko teicāt sev, ir patiess.

• Kāda veida brīvprātīgo darbu esat veicis?
• Kas jums šķiet pievilcīgākais, būdams sociālais darbinieks?
• Kāda veida bezpeļņas organizācijas jūs atbalstāt finansiāli vai izmantojot brīvprātīgo darbu?
• Kas notiktu, ja jūs runātu ar vecākiem un draugiem, ka apsverat iespēju mainīt karjeru?
• Kā citi profesionāļi ir mainījuši karjeru, lai kļūtu par sociālo darbinieku?
• Vai jums ir nepieciešams absolvents, lai pieņemtu darbā par sociālo darbinieku?

Jums ir jāņem vērā ne tikai jūsu pieņēmumi, bet arī ļoti precīzi jāapzinās, kādi jaunās karjeras aspekti jūs patiesībā aizrauj.

Vai vēlaties būt sociālais darbinieks, jo darbs liks jums justies kā ietekmēt kāda dzīvi? Vai darbs bezpeļņas sektorā jūs uzrunā? Vai jums patīk objektīvi klausīties citus un sniegt atbalstu? Vai jums patīk izglītot citus?

Paturiet prātā, ka šīs karjeras sastāvdaļas pastāv arī citās karjerās. Runājiet ar cilvēkiem, kuri var sniegt jums atbildes. Citi, visticamāk, sniegs jums atšķirīgu skatījumu nekā jūs. Tāpēc es aicinu jūs paturēt visas iespējas uz galda, pirms jūs tās izmetat.

3. Esi iesācējs un eksperimentē

Novecojot, mēs iegūstam vairāk pieredzes un zaudējam spēju mācīties kā īsts iesācējs.

Bērniem, kuri apgūst jaunas prasmes, parasti nav iepriekšēju zināšanu vai cerību par to, ko viņi gatavojas apgūt. Viņiem ir pazemības izjūta pret viņu mācīšanās pieeju. Bērni parasti ir gatavi un vēlas mācīties.Reklāma

Pazemīga pieeja, lai uzzinātu par karjeras izmaiņām, palīdzēs saglabāt atvērtu prātu.

Šeit ir daži padomi:

Veikt mazuļa soļus

Pārmaiņas reti notiek pa nakti. Esiet pacietīgs pret karjeras izmaiņām, vācot informāciju par sevi un mācoties no citiem, izmantojot informatīvās intervijas.

Eksperiments.

Atcerieties pārbaudīt savus pieņēmumus. Karjeras izmaiņas var būt sarežģītas, un tajā būs izmēģinājumu un kļūdu elements.

Neveiksme ir ok, jo tad jūs zināt, mācīsities un varēsit virzīties uz priekšu. Katru reizi, kad izmēģināt kaut ko jaunu, jūs iegūstat vairāk zināšanu par sevi.

Pārtrauciet analīzi un rīkojieties.

Kā pieaugušajiem mums ir tendence analizēt un novērtēt risku, pamatojoties uz mūsu pieredzi un zināšanām. Pienāk brīdis, kad jums jāpārtrauc analīze un tas faktiski jādara.

Nosūtiet pa e-pastu šim sociālajam darbiniekam, kuru esat apbrīnojis, informatīvai intervijai. Sliktākais, kas var notikt, ir tas, ka jūs nesaņemat atbildi. Nosūtiet e-pastu kādam citam. Ir daudz profesionāļu, kas dalīsies ar jums savā laikā un pieredzē. Pārvariet baiļu paralīzi un rīkojieties.

Apakšējā līnija

Esiet apzināts par karjeras lēmumiem 30 gadu vecumā un pamaniet, kā jūsu karjera ietekmē jūsu dzīves kvalitāti. Lai veiksmīgi mainītu karjeru, jums jāveido stabils pamats, patiesi skatoties uz sevi, lai saprastu, kāpēc vēlaties pārmaiņas - mazas vai lielas.

Iespējas ir neierobežotas, tāpēc pārliecinieties, ka atkārtoti pārbaudāt savus pieņēmumus, eksperimentējat un saglabājat iesācēju domāšanu. Atcerieties pieņemt karjeras lēmumus, kas jums šķiet dabiski.

Pavadiet šodien 3 minūtes, lai uzrakstītu 3 iemeslus, kāpēc vēlaties mainīt karjeru tieši tagad. Pārskatiet savas iepriekšējās dienas atbildes un pierakstiet vēl 3 iemeslus. Atkārtojiet šo vingrinājumu. Zīmes, kas nepieciešamas karjeras maiņai un kā mainīt panākumus
nākamajām 7 dienām. Kādus modeļus jūs pamanāt?Reklāma

Vairāk resursu par karjeras izmaiņām

• Pazīmes, kas nepieciešamas karjeras maiņai un kā mainīt panākumus
• Kā mainīt karjeru 40 gadu vecumā un pārtraukt justies stagnējošu darbā
• Kāpēc karjeras maiņa 50 gadu vecumā ir lieliska iespēja un kā to panākt
• 10 būtiski jautājumi par karjeras maiņu, kas jāuzdod šogad

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: @ CVDOP Limbocker vietnē unsplash.com

Atsauce