Rīta kārtība, lai gūtu panākumus ļoti veiksmīgiem cilvēkiem

Rīta kārtība, lai gūtu panākumus ļoti veiksmīgiem cilvēkiem

Jūsu Horoskops Rītdienai

Jūs zināt, kas padara ļoti veiksmīgus cilvēkus mazāk stresainus, laimīgākus un produktīvākus? Viņi zina, ka viņu personīgās prioritātes ir vairāk vērtīgas nekā citu cilvēku prioritātes.

Pamostoties, šie ievērojami veiksmīgie profesionāļi nekavējoties nepārbauda savu e-pastu - viņi liek apgalvot, ka agrās dienas stundas ir viņu laiks.



Galu galā šie ārkārtas cilvēki uzskata, ka, ja ir jāizdara viņu prioritāte, tad tas ir jādara vispirms.



Ko ļoti veiksmīgi uzņēmēji un vadītāji dara, pamostoties no rīta? Mācīsimies no šīs rīta rutīnas, lai gūtu panākumus:

1. Pamosties tiešām agri

Jūs noteikti zināt, ka laiks ir nenovērtējama vērtība. Ļoti veiksmīgi cilvēki to uzņem, pamodoties pulksten 5:30, 4:30 un pat 4:00.

Viņiem būs ne tikai lielāka kontrole agrā stundā, bet arī lielākas iespējas to darīt viņiem ir svarīga.



Sāciet ar pamošanos 15 minūtes agrāk nekā parasti. Pēc tam pakāpeniski pielāgojieties.

2. Sadedziniet kalorijas

Mēs nedomājam tikai intensīvu vingrinājumu režīmu - jūs varat vienkārši nodarboties ar jogu, kā to dara Christies izpilddirektors Stīvs Mērfijs.Reklāma



Vingrojumi ne tikai liks jums domāt skaidrāk, būt veselīgākiem un zinātniski laimīgākiem, bet arī ļauj cīnīties ar stresu.

Veidot laiks vingrinājumiem. Stundu ilga rutīna šķiet pārāk biedējoša, tāpēc mēģiniet skriet, dejot vai pat staigāt apkārtnē vismaz desmit minūtes.

3. Dariet stundu jaudas

Motivācija nav mūžīga, tāpēc jums regulāri jāpapildina savējie.

Ļoti veiksmīgi cilvēki to zina, tāpēc viņi velta pietiekami daudz laika, lai palielinātu savu piedāvājumu. Jūs, visticamāk, turpināsiet izpildīt kādu uzdevumu, tiklīdz esat tajā emocionāli ieguldīts, vai ne?

Pavadiet trīsdesmit minūtes, klausoties iedvesmojošas anekdotes un veicinot pēdiņas.

4. Pierakstiet savu pateicības žurnālu

Laime ir saistīta ar to, ka vēlies lietas, kuras tu vēlies jau ir. Uzskaitot svētības, par kurām viņi ir pateicīgi, ļoti veiksmīgi cilvēki kļūst atvērtāki optimismam un iedvesmai un uzlabo savu dzīves uzskatu.

Katru dienu, pierakstiet vismaz viena lieta, par kuru tu esi pateicīgs . Iemācieties saskaitīt mazos laimestus.

5. Uzdodiet sev vienu svarīgu jautājumu

Ja šodien būtu pēdējā jūsu dzīves diena, vai jūs joprojām vēlaties darīt to, ko jūs gatavojaties darīt šodien?

Šis grūti pārņemtais jautājums aizved jūs tieši tur, kur vēlaties.

Ja jums šķiet, ka vairākas reizes nedēļā jūs sakāt nē, tad dodieties tur ārā un kaut ko mainiet.

Jūs nekad nevarat zināt, kad jums būs iespēja to izdarīt nākamajā reizē.

6. Vispirms apēdiet šo vardi

Tas ir koncepts, ko ieteica lielisks grāmatas autors Braiens Treisijs Ēd to vardi .

No rīta ļoti veiksmīgu cilvēku gribasspēks ir svaigs un gatavs doties. Tātad, šis ir labākais laiks, lai to izmantotu - veiciet savu grūtāko uzdevumu, vispirms savu vardi.

Tādā veidā, visticamāk, jūs to izdarīsit, un jūs, visticamāk, pabeigsiet to bez citiem cilvēkiem, kas par jums iebildīs.

Izvēlieties savu dienas vardi - tikai vienu - un pieturieties pie tās pabeigšanas, pirms jūs pat saņemat ēst brokastis.

7. Sazinieties ar savu partneri

Izmantojiet rīta stundas, lai atjaunotu saikni ar partneri. Runājiet par saviem plāniem, finansēm un pat mīļajiem vaļaspriekiem kā par veidu, kā vienmēr būt klāt viņu dzīvē.Reklāma

No rīta ļoti veiksmīgi cilvēki zina, ka viņiem būs vairāk enerģijas un vairāk uzmanības, tāpēc vissvarīgākais ir padarīt šo rituālu.

Jūs pat varat iestatīt vienu nedēļas dienu kā savu brokastu datumu. Dodieties brokastīs uz tuvāko kafejnīcu vai kopā ar partneri izskrieniet apkārtnē. Tas var radīt brīnumus jūsu attiecībām.

8. Plāno un stratēģē

Ja nelietojat dažas minūtes sava laika, lai iezīmētu dienas virzienu, kā uzzināt, vai dodaties pareizajā virzienā?

Veltiet vismaz 10 minūtes dienas, lai vizualizētu savus dzīves mērķus, pārskatītu dienas uzdevumus un sadalītu pārtraukumu grafikus.

Tas palīdzēs jūsu dienai būt vieglāk pārvaldāmai un mazāk saspringtai.

Pārbaudiet šos 7 ikdienas uzlaušanas gadījumus, lai palīdzētu jums labāk organizēt savu dzīvi:

9. Meditējiet un iztīriet prātu

Esiet mierīgs un ļaujiet savam iekšējam mieram vadīt jūs:

Pavadiet dažas minūtes, lai runātu lūgšanu vai meditētu, lai jūs būtu mierīgs.Reklāma

Atcerieties, ka 90% slimību ir saistītas ar stresu, tāpēc aizmirstiet steigu, nepazūdiet un izbaudiet dažus mirkļus ar sevi.

Koncentrējieties uz elpošanu. Ikdienas laikā jūs pat varat skaitīt spēcinošu mantru.

Šeit ir 5 minūšu meditācijas ceļvedis: jebkur, jebkurā laikā.

10. Apskāvieties un sazinieties ar saviem bērniem

Ja jums ir bērni, tas ir domāts jums. Neesi tas vecāks, kurš saka: Ak, mans dēls / meita auga tik ātri! Tikko man bija laiks baudīt kopā ar viņu.

No rīta, kad jūsu prātā ir mazāk nekārtību un mazāk stresa, izdomājiet, kā palīdzēt viņiem saģērbties, pagatavot sātīgas brokastis (vai izcept cepumu partiju) un pat aprunāties ar viņiem par saviem sapņiem.

Galu galā jūs strādājat tā, lai jūsu ģimenei būtu labāk laiks. Neļaujiet darbam traucēt ģimeni - atvēliet laiku savām prioritātēm.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Atvienojiet, izmantojot unsplash.com

Kaloriju Kalkulators