PAR KO PATIESĪBĀ IR JŪSU BAILES BŪT VIENAM UN KĀ NO TĀ TIKT PĀRI

Vai jums ir bailes palikt vienam? Vai jūs uztraucaties par savu fizisko drošību vai baidāties no vientulības? Tās ir spēcīgas negatīvas sajūtas, kas var ietekmēt jūsu veselību. Viens pētījums atklāja, ka tad, kad vecāki cilvēki ir sociāli izolēti, palielinās agrākas nāves risks,^[1]par 26%.

Šajā rakstā mēs izpētīsim šo baiļu cēloņus un to, ko jūs varat darīt, lai tās pārvarētu.

Kas izraisa bailes būt vienam?

Bailes palikt vienatnē var izraisīt dažādas lietas.

Varbūt jūs jau agrāk bijāt vai jutāties pamests dzīvē, piemēram, jūs bijāt pamests bērns vai jūsu partneris ar jums šķirās. Un tā, jūs esat sasaistījis to, ka esat viens ar to, ka esat nemīlēts.

Bailes palikt vienatnē var būt saistītas arī ar pašapziņas trūkumu. Persona, kas netic sev, var domāt, ka nav mīlestības cienīga un ka tā nekādā veidā nav spējīga uzlabot savu dzīvi.

Dažiem cilvēkiem viņi baidās palikt vieni, jo nezina, kā ērti būt vienam. Viņi vienmēr vēlas sabiedrību, jo nekad nav iemācījušies izbaudīt, kā kaut ko darīt pats.

Kā pārvarēt bailes būt vienam

Ja jūs izjūtat vientulību un uztraucaties par bailēm palikt vienam, šie 6 veidi var palīdzēt jums justies labāk:

1. Apskauzt vientulību

Kad esat viens, ir svarīgi to aptvert un izbaudīt pilnībā.Reklāma

Iegrimst sajūtā, ka tev nav jāatbild par neko, ko dari. Sekojiet savām interesēm un vaļaspriekiem. Uzņemiet jaunus. Apgūstiet jaunas prasmes. Apgulies uz dīvāna. Atstājiet virtuvi haosā. Sarakstu var turpināt un turpināt, taču ir ļoti svarīgi atrast pareizo līdzsvaru.

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Ziņa, ko koplietoja Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Būs reizes, kad būt pašam ir perfekti, bet tad būs ložņājoša sajūta, ka nevajadzētu būt tik izolētam.

Kad jūs sākat izbaudīt to, ka esat viens, šīs 10 apbrīnojamās lietas notiks .

Kad esat sācis justies vientulībai, ir pienācis laiks rīkoties.Reklāma

2. Facebook nav atbilde

Vai esat pamanījuši, kā cilvēki meklē virtuālus kontaktus, nevis tiešu, klātienes mijiedarbību? Ir taisnība, ka sociālie tīkli var nodrošināt sākotnēju kontaktu, taču iespējas kļūt par reālu dzīves personisko kontaktu ir diezgan niecīgas.

Ietīšana koplietošanas, simpātiju un komentāru (un apvainojumu!) Mākonī var tikai vairot vientulību.

Kad jūs patiešām vēlaties sabiedrību, neviens no Facebook jums nezvanīs, lai jūs uzaicinātu.

3. Pārtrauciet paciest nelaimīgas attiecības

Tas ir nežēlīgs dzīves fakts, ka cilvēki tik ļoti baidās no vientulības, ka bieži izvēlas attiecības ar nepareizo cilvēku.

Vienaudžiem, ģimenei un sabiedrībai kopumā ir milzīgs spiediens apprecēties vai būt stabilās, ilgtermiņa attiecībās. Kad tas notiek, cilvēki sāk pieņemt nepareizus lēmumus, piemēram:

tusēties ar toksisks uzņēmums piemēram, negodīgi vai neuzticami cilvēki;
iesaistīšanās ar nepiemēroti partneri bailes dēļ palikt vienam vai vientuļam;
nepieņemamas uzvedības pieņemšana tikai vientulības dēļ;
meklēt pagaidu aizsardzības līdzekli, nevis pieņemt ilgtermiņa lēmumu.

Galvenā problēma ir tā, ka jums jāaptur pauze, jāpārdomā un jāsaņem padoms. Atzīst, ka tavas bailes būt vienam pārņem. Pārsteidzīgs lēmums tagad var izraisīt nebeidzamu nelaimi.

4. Ej ārā un satiec cilvēkus

Tas bija dzejnieks Džons Donne (1572 - 1631), kurš rakstīja:

“Neviens cilvēks nav sala pati par sevi, katrs cilvēks ir gabals kontinenta.”

Cilvēku kontakts ir būtisks, lai izdzīvotu šajā pasaulē. Tā vietā, lai gremdētos garlaicībā un skumjās, jums ir pēc iespējas vairāk jāizkāpj un jāmeklē kontakti.

Būt par grupas locekli, lai arī tas ir nepietiekams, ir lielisks veids. Tāpēc, atrodoties sporta zālē, baznīcā vai vienkārši kluba sanāksmē, izmantojiet šos kontaktus, lai paplašinātu savu sociālo loku.

Nav jēgas visu laiku palikt mājās. Tur jūs nesatiksit nevienu jaunu cilvēku!

Sociālie kontakti drīzāk ir kā maigi augi. Viņiem ir jāpieskata. Tas nozīmē piezvanīt, izmantot Skype un būt tur, kad nepieciešams.

Apskatiet šo rokasgrāmatu Kā satikt jaunus cilvēkus un draudzēties ar labākajiem .

5. Sazinieties ar palīdzību kādam trūkumā nonākušam

Dalītais slogs ir uz pusi mazāks.

Dags Hammarskjolds to ļoti labi apzinājās, sakot:

‘Vientulību par mokām padara tas, ka man nav neviena, kas dalītu savu nastu, bet tas: man ir tikai jāuzņemas sava nasta’.

Vienkārši sakot, tā ir divvirzienu iela. Palīdzība citiem faktiski palīdz sev, Lūk, kāpēc .

Sazinieties ar palīdzību, un cilvēki būs tur, kad tie jums būs nepieciešami.

6. Esiet pateicīgs un saskaitiet savas svētības

Pētījums pēc pētījuma parāda, ka, ja cilvēki izrāda pateicību, viņi pļaus bagātīgu ražu. Tajos ietilpst stiprāka imūnsistēma, labāka veselība, pozitīvāka enerģija un vissvarīgākais - justies mazāk vientuļam un izolētam.

Ja jūs man neticat, noskatieties zemāk redzamo video, ‘Kas ir pateicība?’ Tagad šeit ir ceļš uz cerību un laimi:

Pēdējās domas

Lai cik bailīgas varētu šķist bailes palikt vienatnē, jūs spējat tās pārvarēt.

Izmēģinot iepriekš minētos ieteikumus, lai cīnītos pret bailēm, jūs faktiski strādājat, lai uzlabotu pašapziņu. Kad jūs vairāk uzticaties sev, jūs vairāk novērtējat sevi un ticat, ka vienmēr esat mīlestības cienīgs, kaut arī esat viens.

Patiesība ir tāda, ka ikvienam ir vajadzīgs laiks, lai viņi būtu paši, apkopotu savas domas, baudītu klusumu un vienkārši pilnībā atveldzētos. Šie ir dārgi mirkļi, un tie ir ļoti svarīgi jūsu paša miera un garīgās atsvaidzināšanas nolūkos.

Tātad, iemācieties pieņemt vientulību un vienkārši atcerieties, ka esat mīlestības vērts!Reklāma