Kāpēc dzīve sūkā? Tas var būt jautājums, kas rodas, saskaroties ar daudziem sarežģītiem izaicinājumiem, kas pilnībā nav jūsu kontrolē. Bez koronavīrusa epidēmijas, ar kuru mēs visi šobrīd saskaramies, pastāv arī nāve, slimības, bankrots, netaisnība, garīgās veselības problēmas, slimības, un saraksts turpinās.

Ir vēl tik daudz lietu, kas dzīvi padara tik grūtu. Tāpat ir sajūta, ka tie nāk pa viļņiem; notiek viena slikta lieta, un tad viņi turpina nākt, piemēram, pasaule vēlas tevi spārdīt, kad esi lejā.

Kāpēc tad dzīve dažreiz sūkā? Ir reizes, kad tam nav nekāda sakara ar tevi, cik smagi tu dzīvē mēģini vai cik labs esi cilvēks. Dzīve kļūst grūta, notiek sliktas lietas, un dažreiz tā vienkārši iesūcas.

Fakts, ka dzīve dažreiz iesūcas, nekad neapstājas, jo dzīve ir piepildīta ar izaicinājumiem un sarežģītiem brīžiem, no kuriem mēs vienkārši nevaram izvairīties. Pat ja jums būtu neierobežota nauda, ​​slava vai bagātība, jūs nevarētu izvairīties no nenovēršamām grūtībām.

Labās ziņas

Ja dzīve vienmēr iesūcas un grūtības vienmēr notiks jūsu labā, jūs to nevarat kontrolēt.

Tāpēc pārtrauciet mēģināt. Šajā pasaulē jūs nevarat kontrolēt neko citu, izņemot sevi un savas reakcijas. Ir pienācis laiks pārtraukt koncentrēties uz zīst un sākt koncentrēties uz labo savā dzīvē. Dzīve ir saistīta ar perspektīvu, un, iespējams, tieši tagad jūs izvēlaties apsēsties par negatīvo, trūkumu, sūkšanu.

Tas rada atkarību, jo mums ir bioloģiski ieprogrammēts to darīt, lai novērtētu visas briesmu situācijas, izmantojot negatīvisma aizspriedumus.^[1]

Mēs esam bioloģiski ieprogrammēti koncentrēties uz negatīvismu, jo tas uztur drošību un liek mums izvairīties no lietām, kas mums var nodarīt kaitējumu vai diskomfortu. Mēs esam attīstījušies kopš pastāvīgu fizisku draudu laikiem, ko rada savvaļas dzīvnieki vai draudīgas skaņas, taču mūsu izdzīvošanas instinkti ir palikuši neskarti. Tāpēc mēs koncentrējamies uz negatīvo, un mums tagad ir jāiemācās cīnīties ar jūtām, kas no tā dabiski rodas.Reklāma

Tā kā mēs esam bioloģiski noskaņoti meklēt briesmas, plašsaziņas līdzekļi izmanto šo iezīmi, lai pārdotu jums produktus, kurus jūs nevarat kontrolēt. Jūs nevarat arī kontrolēt slimības uzliesmojumu, drauga slikto izvēli izturēties pret jums kā atkritumu vai pārtikas cenu celšanos.

Neviens no tiem nav jūsu kontrolē. Tā vietā ir pienācis laiks atlaist bailes un pievērsties lietām, kuras jūs varat kontrolēt.

Ko darīt, kad dzīve iesūcas

Jūs varat izvēlēties sekot savai neandertāliešu programmēšanai un koncentrēties uz bailēm, kuras nevarat kontrolēt, vai arī varat koncentrēties uz visu pārpilnību, kas jums ir jūsu dzīvē. Mēs nekad neesam dzīvojuši drošākā vai bagātākā laikā cilvēces vēsturē. Paturot to prātā, šeit ir mani seši labākie veidi, kā apturēt sevi no jautājuma Kāpēc dzīve tik ļoti sūkā? un sāciet pārņemt pārpilnību.

1. Koncentrējieties uz labo

Jūsu dzīvē notiek daudz kas, un daži no tiem ir neizbēgami pozitīvi. Ja jūs to lasāt, jums, iespējams, katru nakti ir droša gulēšanas vieta, cilvēki, kas jūs mīl, un neierobežota piekļuve pārtikai.

Tā vietā, lai koncentrētos uz visām labajām lietām, kas mums ir, mēs bieži koncentrējamies uz to, kas notika nepareizi, kas mums nav un kas nav pietiekami labs mūsu dzīvē.

Sabiedrība ir noteikusi neiespējamu standartu, kas mudina jūs sajust, ka jums ir par maz un ka ar jums nepietiek. Nerimstošās pārdošanas reklāmas pārliecina jūs, ka viss par jums ir kļūdains un to var labot, ja tikai jūs iegādājāties šo vienu produktu.

Tā vietā, lai tik daudz koncentrētos uz to, kāpēc dzīve iesūcas, pavadi laiku koncentrējoties uz visu labo jums ir jūsu dzīvē. Katru dienu uzrakstiet kaut ko labu, kas noticis, un dariet vairāk lietu, kas izplata labestību.

Viena laipnība dienā dod jūsu smadzenēm stimulu oksitocīnam. Tas dos arī stimulu oksitocīnam personai, kurai jūs palīdzat, un ikviens, kas vēro jūs laipnu, saņem arī stimulu^[divi].Reklāma

Labestība izplata mīlestību un pozitīvismu, tāpēc sāciet būt laipns un palīdzēt vairāk, necerot uz atlīdzību. Jūsu dzīve kļūs vieglāka, kad dabiskā smadzeņu ķīmija strādā ar jums.

2. Izteikt pateicību

Vēl viens veids, kā koncentrēties uz pozitīvo savā dzīvē, ir ikdienas pateicības izteikšana. Katru dienu atrodiet kaut ko tādu, par ko esat pateicīgs, un uzrakstiet par to, ievietojiet to savos sociālajos tīklos (kopīgai oksitocīna izdalīšanai) vai atrodiet veidu, kā to izpaust ar mākslu. Nosūtiet kādam ziedus vai vienkārši veltiet brīdi, lai kādam pateiktu, cik daudz tie jums nozīmē.

Pateicība ir pretlīdzeklis ciešanām. Tas jums neko nemaksā un izplata pasaulē vairāk labestības. Labākais ir tas, ka jūs varat iedvesmot kādu citu izteikt pateicību, laipnību un laimi.

Pateicība un laipnība ir infekciozi un var palīdzēt jums atbildēt, kad jautājat Kāpēc dzīve tik ļoti sūkā?

3. Risiniet problēmas ar galvu

Izaicinājumi, kas izraisa dzīvības sūkšanu, turpinās parādīties, un tie skars smagi. Neapglabājiet galvu smiltīs, jo tas tikai noved pie aizkavētas sūkšanas un papildu trauksmes devas.

Kad kaut kas jums smagi skar, neignorējiet to un ceriet, ka tas pazudīs. Paņemiet bloknotu, izrakstiet problēmu un pēc tam pierakstiet iespējamos risinājumus . Ja jums ir problēmas, jautājiet saviem tuvākajiem draugiem, ko viņi domā. Lūdziet viņiem kādu emocionālu atbalstu, lai vajadzības gadījumā izpildītu jūsu plānu.

Centieties neveidot attaisnojumus par to, kā esat aizņemts vai noguris. Ja veltīsit brīdi, lai risinātu problēmu, jūs ilgtermiņā ne tikai ietaupīsit laiku, bet arī atvieglosiet emocionālo cīņu, kad dzīve iesūcas.

Tas arī aktivizēs jūs virzīties uz priekšu, zinot, ka kaut kas ir mēģinājis jūs notriekt, bet ka jūs tikāt pretī izaicinājumam, pārņēmāt kontroli un uzvarējāt.Reklāma

4. Veikt garīgās veselības dienas

Dažreiz mēs piedzīvojam reālas sāpes, zaudējumus un ciešanas, kas liek dzīvei patiešām piesūkties. Jūsu labākā drauga nāve, darba zaudēšana vai grūtības attiecībās var sagādāt grūtus laikus, kas jūs pavelk.

Šādos gadījumos, ja pieturaties dienā un ilgāk, lai apstātos un saskartos ar jūtām, tas var palīdzēt atgūt līdzsvara izjūtu. Mēģiniet stāties pretī savām bēdām un ziniet, ka, lai cik tas būtu neērti, lai dziedinātu, būs vajadzīgs laiks.

Pasaule kļūst sarežģītāka, sāpīgāka un stresa pilna, un jo vairāk tas notiek, jo labāk jums ir jārūpējas par sevi. Katru dienu mūs pārņem informācija, kas mūsu smadzenes pārpludina līdz sabrukumam.

Viss šis spiediens nozīmē, ka kaut kas ir jādod, un bieži vien pirmais, kas notiek, ir rūpēties par mūsu garīgo veselību. Mēs ignorējam savas jūtas, jo esam nolēmuši, ka tās ir sliktas, un tā vietā koncentrējamies uz zaudējumiem un skumjām.

Lai novērstu visu šo negatīvo, palēniniet ātrumu, dziļi ieelpojiet un nosakiet garīgās veselības prioritāti. Notīriet visas šīs nelietderīgās emocijas, lai jūs varētu justies līdzsvarotāki^[3].

5. Domājiet par likstām kā par izaugsmes veidu

Nevajadzētu būt noslēpumam, ka daudzu izaugsmes mirkļu un lielu personības attīstības lēcienu dēļ tas notiek caur zīšanu un likstām. Veiksmīgi cilvēki jums pateiks, ka viņi neizmainītu savas sāpes un cīņu, jo bez tās viņi nebūtu tādi, kādi viņi ir.

Nelaime ir pasaules pārbaudījums jums, lai pārliecinātos, vai esat pietiekami pieaudzis, lai spētu stāties pretī tām lietām, kuras vēlaties sasniegt. Jums ir sapņi un mērķi, kas jums nav sasniedzami, un jūs izaicināt, līdz izaugat par pietiekami spēcīgu cilvēku, lai tiktu galā ar nākamo izaicinājumu līmeni.

Tāpēc ir tik svarīgi ne tikai uztvert izaicinājumus un sāpes, bet arī jautāt, kā no tā var kļūt par labāku cilvēku.Reklāma

6. Iziet no negatīvās darbības sociālajos tīklos

Nekas neveicina negatīvu, pasaules iesūktu domāšanas veidu tikpat daudz kā ziņas un plašsaziņas līdzekļi sociālajos medijos. Pasaule cīnās, bet tam visam nevajadzētu piezemēties uz jūsu pleciem.

Ja vēlaties justies kā darot kaut ko pozitīvu, izvēlieties kaut ko, par ko jūs aizraujaties, un dariet to ar visu brīvo laiku, kuru tagad neesat ritinājis pa negatīvām ziņām^[4].

Pa to laiku lietojiet mazāk plastmasas, ēdiet pēc iespējas vietējā līmenī un dariet visu iespējamo, lai dzīvotu bez vainas. Atcelt abonēšanu visai negativitātei un drāmai, ko ziņas un sociālie mediji jums nepārtraukti izplata, un jūs uzreiz iegūsit lielāku mieru.

Secinājums

Šie ir mani ātrie soļi, lai palīdzētu jums justies labāk un iet uz priekšu, kad sākat jautāt, kāpēc dzīve sūkā? Jums ir jārūpējas par sevi, un tas var nozīmēt ne tikai sev dāvanu pirkšanu, pusvārdīgu komplimentu došanu vai vannošanu.

Var būt nepieciešams atteikties no piespiešanas klausīties ziņas, atvēlēt laiku, lai stātos pretī jūtām, paust pateicību un koncentrēties uz labo savā dzīvē, nevis tā, kā pietrūkst.

Hiti nāk, bet, kad atkal atgriežaties, pārliecinieties, ka ejat pozitīvā virzienā. Kādu dienu jūs pateiksieties savai cīņai, jo bez tās jūs nebūtu atradis savu spēku.

Vairāk par grūtā laika pārvarēšanu

• 20 vienkārši veidi, kā pozitīvu enerģiju ienest dzīvē tieši tagad
• 10 vienkāršas lietas, ko varat darīt, lai pārdzīvotu grūtus laikus
• Kā dzīvot bez stresa tādā veidā, kā vairumam cilvēku nav

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: whoislimos, izmantojot unsplash.com Reklāma

Atsauce