Pastāv iespēja, ka jūs rakstāt katru dienu, pat nedomājot par to. Neatkarīgi no tā, vai tērzējat ar draugiem un ģimeni, izmantojot viedtālruni, rakstāt e-pasta ziņojumus kolēģiem darbā vai rakstāt kādu vēstuli klientiem, rakstīšana ir milzīga mūsu dzīves sastāvdaļa.

Tomēr vai esat kādreiz domājis, kā rakstīšana var dot labumu jūsu garīgajai un fiziskajai labklājībai? Saglabājot dienasgrāmatu, kas ir arvien populārāks veids, kā pierakstīt savas domas, jūtas un emocijas, ir zināms, ka jūs varat mainīt savu dzīvi. Šeit ir dažas citas priekšrocības, ko var sniegt žurnāla uzturēšana.

Sazinieties ar domām un jūtām

Viena no lielākajām priekšrocībām, ko sniedz žurnāla turēšana, ir tas, ka jums ir laiks un vieta, lai uzzinātu, kā jūtas jūsu prāts un ķermenis. Galu galā, cik bieži jūs apsēdaties un veltāt minūti, lai atzītu, kā jūs patiešām jūtaties?

Uzlabojiet savas problēmu risināšanas spējas

Zinātniski mēs problēmu risināšanai izmantojam smadzeņu kreiso pusi. Tomēr dažām problēmām, neatkarīgi no tā, vai tās ir loģiskas vai sociālas, ir nepieciešams jaunrades pieskāriens, lai palīdzētu jums virzīties uz priekšu. Šo problēmu pierakstīšana var palīdzēt domāt par tām jaunā gaismā un pat iegūt jaunu skatījumu.

Uzziniet par savu prātu

Veidojot ieradumu regulāri rakstīt, jūs ātri uzzināsit, kas liek jūsu prātam tikšķēt. Tas ietver to, kas padara jūs laimīgu, kas skumdina un kas notiek jūsu ikdienas dzīvē, lai jūs justos pārliecināti vai saspringti. Tas ir lielisks veids, kā sazināties ar sevi, lai jūs varētu aktīvi uzlabot savu labsajūtu.

Stresa līmeņa samazināšana

Iespējams, viens no visizdevīgākajiem žurnāla veidošanas elementiem ir fakts, ka tas var palīdzēt mazināt stresu. Ja rakstāt par savu slikto dienu vai lietām, kas jūs satrauc, dusmo vai skumdina, tā vietā, lai ļautu tām uzkrāties un pārņemt jūs, varat tās pierakstīt, atbrīvot un labāk izprast.

Uzlabojiet savu intelektu

Rakstīšana jau sen ir saistīta ar spēju palielināt savu intelektu un pat uzlabot savu IQ. Rakstot caur žurnālu, jūs aktīvi stimulējat savas smadzenes, ieliekat domas rakstiskā formā un paplašinat savu vārdu krājumu.

Uzstādiet un sasniedziet mērķus

Viens no labākajiem veidiem, kā pieiet žurnālam, ir izmantot to mērķu noteikšanai. Tas nozīmē, ka jūs pierakstāt, ko vēlaties sasniegt tagad, šodien, rīt, nākamnedēļ un pat ejiet tik tālu, lai pateiktu, kur vēlaties būt pēc pieciem vai vairāk gadiem. Pierakstot savus mērķus un centienus, jūs padarāt tos reālus, padarot daudz lielāku iespējamību, ka spēsit tos sasniegt.

Uzlabot gribasspēku

Katru dienu rakstot žurnālā, tas ir lielisks veids, kā paaugstināt disciplīnas līmeni un uzlabot gribasspēku. Rakstot katru dienu, jūs proaktīvi veidojat ieradumu, ko var izmantot pārējā dzīvē neatkarīgi no tā, vai vēlaties vairāk vingrot, ēst labāk vai atmest smēķēšanu/dzeršanu.

Uzlabojiet savas komunikācijas prasmes

Tā kā jūs rakstāt katru dienu un vēlaties saprast, ko sakāt, laika gaitā un praksē uzlabosies arī jūsu saziņas metodes. Tas atspoguļosies jūsu ikdienas dzīvē, sākot no sarunām ar ģimeni un draugiem līdz saziņai darbā. Tas pat var uzlabot jūsu izmantoto vārdu krājumu.

Izraisīt radošumu

Cik bieži jūs teiktu, ka ļaujat savam prātam kļūt radošam? Rakstot, jūs varat iegūt šīs radošās sulas. Jums pat varētu rasties vēlme uzrakstīt dzejoli vai īsu stāstu.

Veidojiet savu pašapziņu

Tā kā jūs pierakstāt savas domas un jūtas, gan pozitīvās, gan negatīvās, jūs daudz vairāk pievērsīsit uzmanību tam, kā reaģējat un risināsit noteiktās situācijās. Tas var ne tikai palīdzēt jums kļūt par tādu cilvēku, kāds vēlaties būt, bet arī uzlabot jūsu pašapziņu un pašcieņu, kas var radīt lielāku laimi.

Kā sākt

Pirmkārt, jūs vēlēsities iegādāties īpašu žurnālu grāmatu vai varat izmantot tekstapstrādes programmu savā klēpjdatorā, ja vien jūtaties ērti. Jūs arī vēlēsities izveidot rutīnu, kurā katru dienu rakstīt vienā un tajā pašā laikā, lai tas kļūtu par ieradumu, iespējams, tieši pirms gulētiešanas.

Secinājums

Pat ņemot vērā visas žurnāla uzturēšanas priekšrocības, var būt grūti zināt, ar ko sākt. Ja jūs joprojām šaubāties, sāciet ar to visu nedēļu un pārbaudiet, kā jūtaties. Es ļoti ticu, ka jūs pamanīsit atšķirību savā labklājībā.