Fotoattēlu kredīts: itsaboyd (CC BY-NC 2.0)

Runājot par stresu, bieži mēs domājam tikai par visām negatīvajām sekām, kuras tas mums rada. Tomēr stress nav viss sliktais. Patiesībā stress var būt arī labs. Mums vienkārši jāņem vērā, kāda veida un līmeņa stresā mēs esam.

Pēc definīcijas no Merriam-Webster vārdnīcas:

Stress ir spēks, kas tiek iedarbināts, kad viena ķermenis vai ķermeņa daļa nospiež, velk, nospiež vai mēdz saspiest vai savīt citu ķermeni vai ķermeņa daļu. Tas ir ierobežojošs spēks vai ietekme.

Vienkārši sakot, stress ir sava veida spiediens, spēks vai ietekme, kas mūs virza uz darbību vai nu fiziski, vai emocionāli, vai garīgi.Reklāma

Stress ir svarīgs, jo tas piešķir mūsu dzīvei jēgu. Dzīve bez jebkāda veida stresa būs nedzīva un garlaicīga. Stress var padarīt dzīvi vērtīgu.

Viens no galvenajiem stresa cēloņiem ir darbs. Iedomājieties, ja mēs dzīvotu bez darba, bez izaicinājumiem un spiediena, kas jāapmeklē, vai nav projekta, ko izpildīt. Sākumā mums tas patiks un patiks, bet, ritot dienām, kad mēs neko nedarām, galu galā mēs jutīsimies, ka mūsu dzīvei nav jēgas un mērķa.

Mūsu prāts, ķermenis un dzīve kopumā ir paredzēti, lai veiktu kādu darbu vai darbību, lai tam piešķirtu jēgu un mērķi.

Divi dažādi stresa veidi

Parasti ir divu veidu stress :Reklāma

1. Pozitīvs stress
2. Negatīvs stress

Pozitīvs stress

Pozitīvs stress, saukts arī par Eustress , bieži izjūt, kad mēs saskaramies ar prasīgu un izaicinošu situāciju, kuru mēs spējam pārvarēt. Izaicinājumi un atbildība mums rada sajūsmu un sajūsmu.

Eustress piemērs ir tas, kad mēs strādājam pie jauniem projektiem (piemēram, veicināšanas vai uzņēmējdarbības projekti) vai kad mēs piedalāmies konkursā (piemēram, sporta turnīrā). Tas mums rada entuziasmu, lai uzvarētu un gūtu panākumus jaunajā izaicinājumā.

Eustress ir veselīgs stresa veids, jo tas mūs motivē un iedvesmo ikdienas dzīvē un darbā. Rezultātā tas mums rada pozitīvas piepildījuma un entuziasma izjūtas.

Cilvēki, kuri piedzīvo pozitīvu stresu, veicina izcilu sniegumu un rezultātu. Viņi ir tie, kuriem patīk tas, ko viņi dara, un viņi kļūst veiksmīgi savos centienos.Reklāma

Pozitīvs stress ir sava veida stress, kas ir būtisks, lai uzvarētu un gūtu panākumus dzīvē. Tas ir sava veida stress, kas var likt cilvēkam dzīvot piepildītu un veiksmīgu dzīvi.

Negatīvs stress

Negatīvais stress ir vispopulārākais stresa veids. Tas ir stress, kas izraisa tādas negatīvas sekas kā trauksme, nogurums, depresija, nelaime un citas slimības.

Fiziskā negatīvā stresa piemērs ir tas, kad mēs strādājam pie daudziem projektiem un atbildības, pārsniedzot to, ko mēs varam darīt, vai kad mums vairs nav laika atpūsties un pat pietiekami gulēt. No otras puses, negatīva emocionālā stresa avots ir tad, kad mums nav labu attiecību ar apkārtējiem cilvēkiem.

Kad mūs sagaida negatīvs stress, tas bieži bloķē mūsu laimi un panākumus, un, ja tas tiek pagarināts, mēs varam kļūt emocionāli, garīgi un fiziski slimi.Reklāma

Cilvēki, kuri piedzīvo negatīvu stresu, vienmēr sūdzas un jūtas nožēlojami par dzīvi. Viņi mēdz kļūt par upuri, nevis uzvarētāju. Viņiem ir zems pašnovērtējums, viņus ir grūti saistīt un tikt galā ar viņiem, un viņu sasniegumi ir mazāk. Kā tādi viņi bieži ir neizpildīti un neveiksmīgi.

Negatīvs stress ir sava veida stress, kas var salauzt cilvēka potenciālos panākumus un piepildījumu dzīvē. Tas ir viens no galvenajiem uzvaru un panākumu slepkavām.

Tagad, kad mēs zinām abus dažādos stresa veidus, mūsu pienākums ir apzināties pazīmes, kas parāda, kurš stress mums dominē, un darīt kaut ko konstruktīvu, lai to atrisinātu.

Pareiza attieksme var negatīvo stresu pārvērst pozitīvā. ~ Hanss Selijs

Neaizmirstiet izmantot pozitīvu stresu kā motivāciju, lai jūs kustētos un veiktu lielisku darbu. Tajā pašā laikā ņemiet vērā negatīvo stresu, kas var jūs paralizēt. Zināt, kā uzturēt atbilstošu līdzsvaru starp abiem.