Noskatieties, kā Dr Dens Sīgels iepazīstina ar savu jauno grāmatu, Apzinoties , revolucionāras meditācijas prakses un prāta izpēte:

'Ceļvedis uz prātu'

Grāmatā Apzinoties: Klātbūtnes zinātne un prakse , uzzināsi praktisku veidu, kā radīt labklājību savā dzīvē. Pamatojoties uz meditācijas zinātni, šis “ceļvedis uz prātu” 1. daļā piedāvās jums soli pa solim sniegtas instrukcijas, kā praktizēt Apziņas ratu. Ritenis ir vienkāršs veids, kā attēlot zinot apziņas šī riteņa vizuālā attēla centrā un zināms, piemēram, ko jūs redzat vai dzirdat, ko jūs domājat vai jūtat uz riteņa loka. Atšķirot šos dažādos zināmo “loku elementus” vienu no otra un pēc tam savienojot tos ar riteņa zoli, kas pievērš uzmanību rumbai, jūs integrēsit pašu apziņu. Integrācija — kaut kā atšķirīgu daļu sasaiste — ir labklājības pamats. Integrējot apziņu kā skaidrības stāvokli savā dzīvē ar praksi, jūs radīsit izmaiņas savā pamata esības veidā. Tādā veidā apzināti radīts stāvoklis kļūst par ilgtermiņa iezīmi tavā dzīvē.

Integrācijas iezīmes ietver būt elastīgai un adaptīvai, saskaņotai un elastīgai, enerģiskai un stabilai. Šo esības veidu dažreiz sauc par eudaimoniju, laimes veidu, kas nāk kopā ar līdzsvarotības, saiknes un jēgas sajūtu.

Zinātne par prāta apmācību, kas ietver trīs riteņa sastāvdaļas: koncentrētu uzmanību, atvērtu apziņu un laipnu nodomu, veido pamatu tam, kā Apzinoties II daļa aizvedīs jūs ceļojumā uz prāta mehānismiem zem Riteņa metaforas. Jūs izpētīsit smadzeņu zinātni, kas ir apziņas pieredzes pamatā, un atklāsiet, kā integrācija smadzenēs ir apziņas pamats. Bet kas ir pati apzināšanās? Lai ienirt dziļāk šajā pamatjautājumā, mēs izpētīsim priekšlikumu, ka prāts, ieskaitot tā četrus subjektīvās pieredzes, apziņas, informācijas apstrādes un pašorganizācijas aspektus, patiesībā var būt no enerģijas plūsmas izrietoša īpašība. Enerģiju pēta fizika; matemātikas pētītās sistēmas. Kad mēs redzam, ka enerģijas un informācijas plūsmas sistēmu neierobežo jūsu smadzenes ar galvaskausu vai ķermenis, ko aptver jūsu āda, tad priekšstats, ka prāts iziet no enerģijas plūsmas un pagriežas atpakaļ un regulē to - tas organizē 'sevi' - palīdz mums redzēt, kā prāts ir gan “mūsos”, gan “starp” mums. Šo iekšējo un starpprātu var sajust tieši Apziņas rata praksē.

Enerģijas izpēte atklāj, kā to var uzskatīt par “kustību no iespējas uz aktualitāti” — sākumā dīvaini skanošs priekšstats, taču mēs to izpētīsim ļoti padziļināti ar praktiskiem pielietojumiem un dziļām sekām. Pēc sistemātiskas riteņu prakses piedāvāšanas vairāk nekā desmit tūkstošiem cilvēku un daudzu to cilvēku pieredzes ierakstīšanas, kuri aprakstīja rata dažādos segmentus, mēs redzēsim, ka šis enerģijas skatījums patiešām labi atbilst subjektīvās pieredzes, piemēram, sajūtas emocija, doma vai atmiņa — šķiet, ka “izburbuļo” no kaut kā pūra. Šis mūsu garīgās dzīves avots var saskanēt ar “iespēju plakni” — vietu diagrammā, ko redzēsit grāmatā, kurā garīgās aktivitātes tiek lokalizētas 100 procentu varbūtības maksimumā, prāta stāvokļi un garastāvokļi atrodas plato. ar paaugstinātu varbūtību, un šī iespējamības plakne zemākajā varbūtības līmenī kā ierosinātais apzināšanās avots. Zema iespējamība nozīmē lielu potenciālu, un šī iespējamības plakne var atbilst apziņas izcelsmei, kā to apraksta daudzi, kuri Riteņa praksē novirza uzmanības spieķi uz izzināšanas centru un apraksta šādas izplatītas pieredzes: atvērtība, prieks, mūžība, bezgalība, dievs, mīlestība un bijība. Šis tīrās apziņas stāvoklis, šī ierosinātā apziņas izcelsme var būt tad, kad enerģijas varbūtējā pozīcija ir pārcēlusies uz plānu – kas var būt zināšanu avots, kā arī jaunu iespēju, jaunu izvēļu avots. Iespējamības plakne atbilst tam, ko fiziķi raksturo kā potenciālu jūru vai kvantu vakuumu, matemātisko telpu, kurā potenciāli atrodas, pirms tie kļūst par aktualitātēm. Citiem vārdiem sakot, iespējamības plāns var būt gan apzināšanās mehānisms, gan visu potenciālo formu bezformas izcelsme. Tas var būt arī iemesls, kāpēc tik daudzi, kas veic riteņa praksi, apraksta tīrās apziņas kvalitāti, kas ir tik pilna, bet vienlaikus tik tukša.

Tik daudz aizraujošu skatu uz apziņas dabu, kurā mēs iedziļināsimies mūsu ceļojumā kopā ar Apziņas ratu.

III daļā mēs izpētīsim, kā pieci cilvēki, ar kuriem mēs satikāmies I daļā, ir izjutuši ratu kā ideju un praksi, sīkāk aplūkojot jauno iespēju plāna sistēmu, kā tas ir izmantots viņu dzīvē, lai radītu lielāku labklājību. savā iekšējā un attiecību pasaulē. IV daļā mēs apkopojam, kur mēs esam nonākuši, integrējot šīs jaunās atziņas prātā un apzinoties, pārdomājot, kā jūs varat izmantot riteni savā dzīvē, lai radītu jēgas, saiknes un līdzsvarotu dzīvi jūsu turpmākajā ceļojumā. .

Sekojošā tabula, kas ievietota grāmatā pēc II daļas padziļinātas diskusijas par prāta mehānismiem, piedāvā jums ieskatu dažos konceptuālajos pamatos, kas jums kļūs par otro dabu jūsu ceļojumā cauri praksei un idejām. Apzinoties. Lai gan, aplūkojot šo tabulu tagad, pirms grāmatas lasīšanas, var šķist mazliet mulsinoši, iespējams, pat satriecoši ar visiem jaunajiem terminiem, tas var izraisīt jūsu interesi un likt jums interesēties par to, kā tas viss saskan ar jūsu iekšējo dzīvi. Lai gan šīs idejas var būt jaunas, grāmatas lasīšana palīdzēs tām kļūt par dabisku daļu no tā, kā jūs izjūtat un piedzīvojat savu iekšējo un attiecību dzīvi, un ienesīsiet lielāku līdzsvaru savā pasaulē. Es ceru, ka šī tabula un pati grāmata aicinās jūs izpētīt šo zinātnes un subjektīvās pieredzes ietvaru un redzēt, cik tie var būt noderīgi jūsu dzīves labklājības radīšanai. Es ceru, ka jums patiks iedziļināšanās un konceptuālais ietvars, un gaidīsim no jums par to, kā šis aizraujošais ceļojums jums padodas!

Noskatieties, kā Dens iziet cauri Apziņas rata praksei: