Narcistiskas attiecības veidojas, kad viens vai abi partneri cīnās ar narcistisku personību. Narcissistic Personity Disorder (NPD) Mayo Clinic ir definējusi kā 'psihisku traucējumu, kurā cilvēkiem ir uzpūsta savas svarīguma sajūta un dziļa vajadzība pēc apbrīnas'. Tie, kuriem ir narcistiski personības traucējumi, uzskata, ka ir pārāki par citiem un maz ņem vērā citu cilvēku jūtas. Bet aiz šīs ultrapārliecības maskas slēpjas trausla pašcieņa, kas ir neaizsargāta pret mazāko kritiku.

Mēs dzīvojam arvien narcistiskākā pasaulē. Stingra statistika un zinātne norāda uz šo virzienu. “Paskaties uz mani” mentalitāte, ko bieži reklamē tādi sociālie tīkli kā Facebook, liek cilvēkiem pozitīvi sajūsmināties par tēlu, ko viņi piedāvā pasaulei. Turklāt mēs tagad varam redzēt pašcieņas kustības negatīvās sekas plašākā mērogā. Tātad, kā šis narcisma pieaugums ietekmē mūsu personiskās attiecības? Pirmkārt, vairāk narcisma nozīmē vairāk narcistiskas attiecības.

Profesors Breds Bušmans no Ohaio štata universitātes to skaidri izteicās, sakot: 'Narcisisti ir ļoti slikti attiecību partneri.' Studijas parādiet, ka narcistiskās attiecībās jūsu partneris, visticamāk, iesaistīsies manipulatīvā vai spēlējošā uzvedībā un mazāk ticams, ka viņš būs ilgtermiņa apņēmības. Var būt grūti tikt galā ar attiecībām ar narcisu. Lai izgaismotu narcistisku attiecību kopīgos rezultātus, cīņas un sekas, mēs intervējām psihologu un autoru-ārsti.

Kā jūs varat pateikt, vai jums ir narcistiskas attiecības?

Domājot par narcisismu, man bieži nāk prātā joks, kad kāds stāsta par sevi un pēc tam pārtrauc ar: 'Bet pietiek par mani, kā jūs jūtaties pret mani?' Ja jūsu partneris ir saistīts ar sevi, viņam vienmēr ir nepieciešama uzmanība un apstiprinājums, viņš vai viņa var būt narciss. Ja kāds ir viegli noniecināts vai pārāk reaģē uz kritiku, viņš var būt arī narcissists. Ja viņiem šķiet, ka viņiem vienmēr ir taisnība, ka viņi zina vairāk vai ka viņiem ir jābūt labākajiem utt., tās ir arī narcisma pazīmes. Var šķist, ka narcistiskas personas rūpējas par jums tikai tad, kad jūs apmierināt viņu vajadzības vai kalpojat kādam mērķim. Narcistiskas attiecības var izraisīt daudz emocionālu ciešanu.

Tiek lēsts, ka aptuveni 1% iedzīvotāju cieš no NPD. Tomēr daudzi cilvēki, kuriem ir NPD, nemeklē ārstēšanu un tāpēc viņiem nekad netiek diagnosticēti. Pētījumi liecina, ka vīrieši biežāk ir narcistiski. Apmēram 75% no personām, kurām diagnosticēts NPD, ir vīrieši. Lai gan gandrīz ikvienam ir dažas uz sevi vērstas vai narcistiskas iezīmes, lielākā daļa cilvēku neatbilst personības traucējumu kritērijiem. Tomēr pieaug iedzīvotāju daļa, kurai ir lielāks skaits toksisku, narcistisku iezīmju, kas negatīvi ietekmē viņu un tuvu cilvēku dzīvi, pat ja viņi neatbilst klīniskajai diagnozei. gada NPD. Pieķeršanās indivīdiem, kuriem ir šīs negatīvās iezīmes, bieži vien rada līdzīgas ciešanas kā diagnosticējamas narcistiskas attiecības.

Jauns pētījums no Ohaio štata universitātes ir atklājis, ka viens vienkāršs jautājums var identificēt narcisus tikpat precīzi kā 40 punktu tests, ko plaši izmanto NPD diagnosticēšanai. Jautājums ir vienkāršs, novērtējot sevi skalā no 1 līdz 7: “Cik lielā mērā jūs piekrītat šim apgalvojumam: es esmu narciss. (Piezīme. Vārds “narciss” nozīmē egoistisks, uz sevi vērsts un veltīgs.)” Varat pat izmēģināt šo bezmaksas interaktīvā narcisma viktorīna . Tomēr, lai gan šis pētījums liecina, ka daudzi narcisti brīvi atzīs savas narcistiskās tendences, ir svarīgi atzīmēt, ka lielākā daļa narcisu pretojas NPD diagnozei. Narcisiem parasti nepatīk, ja viņiem saka, ka viņi ir narcisti. Patiesībā viņiem bieži ir spēcīga negatīva un nepastāvīga reakcija.

Tālāk ir norādītas dažas kopīgas iezīmes, kas, iespējams, piemīt narcistiskajam attiecību partnerim: ( Ņemiet vērā — šo īpašību izpausmes pakāpe lielā mērā atšķirsies atkarībā no personas .)

• Tiesību vai pārākuma sajūta
• Trūkums empātija
• Manipulatīva vai kontrolējoša uzvedība
• Spēcīga vajadzība pēc apbrīnas
• Koncentrējieties uz savu vajadzību apmierināšanu, bieži ignorējot citu vajadzības
• Augstāks agresijas līmenis
• Grūtības saņemt atsauksmes par viņu uzvedību

Kāpēc cilvēki kļūst narcistiski? Vai tas ir simptoms kaut kam citam?

Narcistiskiem cilvēkiem bieži ir narcistiski vecāki, kuri viņiem piedāvāja audzināšanu, bet bez īstas vielas. Viņu vecāki vēlējās, lai viņi būtu lieliski, lai viņi varētu būt izcila cilvēka vecāki, labākais mākslinieks, gudrākais skolnieks utt. Bieži vien arī narcistiskie cilvēki tika atstāti novārtā, jo viņu vecāki bija tik ļoti koncentrējušies uz sevi, ka nespēja noskaņoties uz sevi. bērnu vai apmierināt viņa bērna emocionālās vajadzības. Bērns šiem vecākiem bija noderīgs tikai tad, kad viņi kalpoja kādam mērķim. Bieži vien personas ar NPD vecāki mainījāsemocionāls izsalkumspret bērnu un neieinteresētību.

Narcisisti ir palielinājuši pašnovērtējumu (gan sevi nomierinoši, gan pašslavenoši).balsis') daļa no tā, ko mans tēvs, ārsts, dēvē par 'pret sevi.' Viņi ir ļoti trausli, jo viņu pašslavinātās sajūtas otrā puse ir ļoti izteikta zema pašapziņa , otrs anti-es komponents (sastāv no ārkārtīgi sevi nīstošiem un sevi pazemojošiem)kritiskas iekšējās balsis'). Tāpēc šiem cilvēkiem pat neliela kritika var būt narcistisks ievainojums, kas izraisa dusmu uzliesmojumu un izmisīgus mēģinājumus atgūt trauslo, uzpūsto pašcieņu. Bieži vien piekāpīga piezīme viņiem palīdz atjaunot savu izcilo tēlu. Piekāpšanās ir izplatīta dinamika narcistiskajās attiecībās. Šo uzvedību var izsekot narcisu izmisuma nepieciešamībai būt augstākam par citiem.

Kādi ir dažādi narcisma veidi?

Lai gan visi narcisisti, visticamāk, izrādīs noteiktu uzvedību, ne visi narcisi ir vienādi. Patiesībā ir divi dažādi narcisma veidi, Grandiozs narcisms un neaizsargātais narcisms. Šie narcisma veidi izriet no atšķirīgas agrīnas bērnības pieredzes un izraisa atšķirīgu uzvedību attiecībās.

Grandiozi narcisti parādīt augstu grandiozitātes, agresijas un dominēšanas līmeni. Viņi mēdz būt pārliecinātāki un mazāk jūtīgi. Viņi bieži ir elitāri, un viņiem nav problēmu visiem pastāstīt, cik lieliski viņi ir. Parasti pret grandiozajiem narcisiem agrā bērnībā izturējās tā, it kā viņi būtu pārāki, un viņi dzīvo visu dzīvi, gaidot, ka šāda veida ārstēšana turpināsies. Attiecībās grandiozie narcisti, visticamāk, atklāti iesaistās neuzticībā vai pēkšņi pamet savus partnerus, ja uzskata, ka viņi nesaņem īpašu attieksmi, kas, viņuprāt, viņiem pienākas.

Neaizsargāti narcisti , no otras puses, ir daudz emocionāli jūtīgāki. Viņiem ir tas, ko doktors Kempbels apraksta kā 'trauslu grandiozitāti', kurā viņu narcisms kalpo kā fasāde, kas aizsargā dziļākas nepietiekamības un nekompetences sajūtas. Neaizsargātie narcisti šūpojas uz priekšu un atpakaļ, jūtoties pārāki un zemāki. Viņi bieži jūtas upuri vai noraizējušies, ja pret viņiem neizturas tā, it kā viņi būtu īpaši. Šāda veida narcisms parasti attīstās agrā bērnībā kā pārvarēšanas mehānisms, lai tiktu galā ar vardarbību vai nolaidību. Attiecībās neaizsargāti narcisti bieži uztraucas par to, kā viņu partneri viņus uztver. Viņi var būt ļoti īpašnieciski, greizsirdīgi un paranoiski par to, ka viņu partneriem ir flirts vai romāni.

Kā narcistisks partneris negatīvi ietekmē attiecības?

Narcistiskas attiecības mēdz būt ļoti sarežģītas. Narcistiskiem partneriem parasti ir grūtības patiesi mīlēt kādu citu, jo viņi patiesi nemīl sevi. Viņi ir tik ļoti koncentrējušies uz sevi, ka nevar īsti “redzēt” savu partneri kā atsevišķu personu. Viņiem ir tendence redzēt partneri tikai tā, kā viņi aizpilda savas vajadzības (vai nespēj apmierināt savas vajadzības). Viņu dzīvesbiedri un bērni tiek novērtēti tikai pēc viņu spējas apmierināt šīs vajadzības. Narcistiskiem partneriem bieži trūkst empātijas pret savu partneru jūtām. Šis empātijas trūkums rada daudzas smagas sajūtas.

Tomēr daudzus cilvēkus velk narcistiskas attiecības. Narcistiski partneri var būt ļoti valdzinoši, it īpaši sākumā. Viņiem mēdz būt “liela” personība. Tās ir ballītes dzīve. Viņi var likt jums justies, ka arī jums ir jābūt lieliskam, lai viņi izvēlētos jūs. Tomēr ar laiku viņi var būt pārāk kontrolējoši attiecībās. Viņi var justies greizsirdīgi vai viegli ievainoti. Kad rodas narcistiski ievainojumi, tie bieži izsit un var būt griezīgi. Viņu reakcija ir dramatiska un prasa uzmanību. Saskaņā ar narcistisko personību eksperta Dr. W. Keith Campbell teikto: 'Narcisma ietekme ir visnozīmīgākā attiecībā uz starppersonu darbību. Kopumā narcisma īpašība ir saistīta ar uzvedību tādā veidā, ka sākotnējās tikšanās ar svešiniekiem cilvēks tiek uztverts kā simpātiskāks, taču šī simpātiskā attieksme samazinās ar laiku un pieaugot saskarsmei ar narcistisko indivīdu. Tāpēc daudzi cilvēki, kuriem ir bijušas ilgstošas ​​narcistiskas attiecības, sākumā apraksta ļoti kaislīgu un aizraujošu medusmēneša periodu un pēc tam strauju lejupslīdi, jo samazinās simpātiskā attieksme un palielinās uz sevi vērsta uzvedība. Narcisisti mēdz neprātīgi iemīlēties kādā acumirklī un ļoti ātri apņemas. Tomēr šī sākotnējā mīlestība un apņemšanās nav viegli noturama.

Kad jums ir narcistiskas attiecības, jūs varat justies ļoti vientuļš. Jums var šķist, ka esat tikai aksesuārs, un jūsu vajadzības un vēlmes nav svarīgas. Narcistiski partneri rīkojas tā, it kā viņiem vienmēr būtu taisnība, ka viņi zina labāk un ka viņu partneris ir nepareizi vai nekompetents. Tas bieži vien atstāj otru personu attiecībās vai nu dusmīgu un cenšas sevi aizstāvēt, vai identificējas ar šo negatīvo paštēlu un slikti jūtas par sevi.

Lasīt: Vai ir zāles pret narcismu

Kādas ir dažas lietas, ko cilvēks var darīt, lai tiktu galā ar narcistisku partneri?

Ja atrodaties narcisma attiecībās, varat vispirms atpazīt, ko esat izvēlējies, un pārdomāt neapzinātos motīvus, kuru dēļ jūs varētu izvēlēties šādu partneri. Vai jums bija uz sevi vērsti vecāki? Vai esat apmierināts ar to, ka partneris kontrolē situāciju, lai pēc tam varētu būt pasīvāks? Vai jums rodas vērtīguma sajūta, pieķeroties kādam, kurš ir uzmanības centrā? Vai negatīvais priekšstats par sevi, ko viņi veicina ar savu kritiku un augstāko attieksmi, sasaucas ar jūsu kritiskajām domām par sevi? Daudziem cilvēkiem, kuri iemīlas narcistos, ir problēmas ar līdzatkarību. Viņi samierināsies ar noteiktu ļaunprātīgu izmantošanu, jo nejūtas pietiekami pārliecināti par sevi, lai noteiktu robežas vai būtu vieni.

Ir svarīgi saprast savu lomu narcistiskajās attiecībās. Pēc tam varat sākt izaicināt sevi, lai mainītu pusi no dinamikas. Tas savukārt izaicinās jūsu partneri mainīt attiecību stilu. Jūs varat atpazīt sava partnera pašcieņas trauslumu un just līdzjūtību par to, ka viņa vai viņas uzpūstā pašsajūta, pārākums un grandiozitāte ir aizsegs naida pret sevi un nepietiekamības sajūtai. Jūs varat arī attīstīt savu pašapziņu un pašvērtību, mācoties praktizēt līdzjūtību pret sevi. Neesiet par upuri. Visās tikšanās reizēs rīkojieties vienlīdzīgi un izturieties pret savu partneri kā pret līdzvērtīgu.

Kā cilvēki var stāties pretī un pārvarēt savu narcismu?

Narcissists var izaicināt un pārvarēt savu narcismu, atpazīstot un atdalot no savas kritiskās iekšējās balss sevis nomierinošo, sevi paaugstinošo un uzbrūkošo attieksmi. Attieksme, ko viņi internalizēja ļoti agri savā dzīvē. Viņiem ir jāatpazīst un jāizaicina šī attieksme pret sevi un citiem. Viena metode, kā to izdarīt, ir cauri Balss terapija .

Narcisiem arī turpmāk vajagatšķirtno viņu vecāku vai agrīno aprūpētāju negatīvajām iezīmēm, kuras viņi joprojām darbojas savā pašreizējā dzīvē. Šīs iezīmes var ietvert augstāku attieksmi vai piekāpīgu uzvedību. Viņiem ir arī jāatsakās no pielāgošanās veidiem, kā viņu vecāki viņus atstāja novārtā vai bija emocionāli izsalkuši pret viņiem. Iespējams, ka kādreiz šie pielāgojumi bija viņu izdzīvošanas mehānismi, taču tagad tiem izdodas atstumt citus un sabotēt personīgo dzīvi un mērķus. Narcisstiem ir arī jālauž uz sevi vērsta vai atturīga attieksme. Viņiem ir jācīnās pret tieksmi vienmēr salīdzināt sevi ar citiem un nepieciešamību visu laiku būt “labākajam” vai “ideālajam”.

Vēl viens veids, kā izārstēt narcismu ir veicināt līdzjūtību pret sevi, nevis pašcieņu. Psiholoģe Dr. Kristīna Nefa ir veikusi plašus pētījumus par pašcieņu un līdzjūtību pret sevi. Atšķirība starp pašcieņu un līdzjūtību pret sevi ir tāda, ka pašcieņa ir vērsta uz sevis novērtēšanu attiecībā pret citiem un uzsver nepieciešamību būt īpašam. Lai gan līdzjūtība pret sevi ir vērsta uz 'laipni izturēšanos pret sevi, savas kopīgās cilvēcības atpazīšanu un piesardzību, apsverot sevis negatīvos aspektus'. Doktora Nefa pētījumos ir atklāts, ka pašcieņa izraisa augstāku narcisma līmeni, bet līdzjūtība pret sevi ne. Līdzjūtība pret sevi patiesībā cīnās pret narcismu, jo tā ietver ideju par kopīgu cilvēcību ar visiem citiem cilvēkiem, kas izraisa lielāku līdzjūtību pret citiem. Līdzjūtība pret sevi arī veicina īstu pašapziņu, kas daudziem narcisiem trūkst, jo tā veicina mūsu kļūdu apzināšanos, kas ir pirmais solis, lai mainītu negatīvās iezīmes sevī.

Lai būtu cerība atgūt labas attiecības no narcistiskām attiecībām, narcistam ir jāpārvar savas egocentriskās un negatīvās iezīmes. Viņiem ir jāizaicina savi barošanas paradumi un pseidoneatkarīga nostāja. Viņiem jākoncentrējas uz savu empātijas un cieņas pret citiem spēju attīstību. Visbeidzot, viņiem ir jāizstrādā pārpasaulīgi mērķi, jārūpējas par citu cilvēku labklājību un jāiegulda tajā. Būt dāsnam un dot citiem ir korektīvas uzvedības piemēri, kas veido patiesu pašcieņu un praktizē koncentrēšanos ārpus sevis.