Vai jums nav daudz laika treniņam? Nu, jūs būtu pārsteigts, cik daudz jūs varat sadedzināt tikai desmit minūtēs - un ikviens var ietaupīt mazliet laika, kad zaudēt svaru un justies veselīgākam. Tikai desmit minūtēs jūs varat sadedzināt 200 kalorijas, apmācot kettlebell, vai 111 kalorijas, peldoties.

Protams, šo infografiku nemin tikai to, cik daudz jūs varat sadedzināt desmit minūtēs, bet arī stāsta daudzu parasto pārtikas produktu īpašās kaloriju vērtības. Kaut arī rieksti jums var būt veselīgi, tie ir arī ar kalorijām un taukiem. Patiesībā tikai 100 grami var ielādēt vairāk nekā 700 kalorijas. No otras puses, veselā tasē kantalopa ir tikai 56 kalorijas (tik daudz tiem cilvēkiem, kuri apgalvo, ka augļos ir pārāk daudz cukura).

Ja jūs ēdat veselīgus ēdienus no grafikas apakšdaļas, jūs varat sadedzināt to, ko ēdāt, tikai dažu minūšu laikā vingrinot.