Mums visiem ir viena pasaule, bet mēs patiešām dzīvojam dažādās realitātēs. Tas, kā jūs redzat pasauli un kā jūs to saprotat, var būt pilnīgi pretējs tam, kurš sēž blakus. Es nedomāju, ka kāds redz zilu ziloni, kad viņi patiesībā skatās uz krēslu. Jūsu individuālie uzskati un uzskati par pasauli veidojās, pieaugot, balstoties uz redzēto, dzirdēto, izjusto un pieredzēto, un tas ir tas, kas jums ir devis realitāti, kurā atrodaties tagad.

Vai esat apmierināts ar savu realitāti? Vai zinājāt, ka, mainot pasaules skatījumu, jūs maināt dzīves rezultātus? Tas patiešām ir tas, kas mūs visus atšķir, mūsu uzskatus un, pats galvenais, tas izceļ veiksmīgākos no mazāk veiksmīgajiem.

Labā ziņa ir tā, ka jūsu smadzenes spēj mainīt veidu, kāds šobrīd ir strukturēts un kā tas reaģē uz pasauli. Ko tas nozīmē? Daudzus gadus tika uzskatīts, ka, tiklīdz cilvēka smadzenes ir attīstījušās, tās paliek nemainīgas un nemainīgas, un tā tas būs visu mūžu. Vai esat kādreiz dzirdējuši par neiroplastiskumu?Reklāma

Arī zinātniekiem tas ir kaut kas jauns, un vēl daudz jāmācās darīt, taču mēs zinām dažas lietas. Neiroplasticitāte mums saka, ka mūsu smadzenes nepārtraukti mainās, veido un aug jauni neironi un savienojumi. Tas nozīmē, ka, piemēram, domājot, mēs faktiski varam mainīt mūsu smadzeņu vadu vadu.

Tātad, kā tad pārkvalificēt smadzenes, lai gūtu panākumus? Atkarībā no mērķa ir dažādi veidi. Šeit ir daži ieteikumi, kā sākt darbu

1. Izstrādājiet domāšanas veidu, kas orientēts uz panākumiem

Atpazīst domas, kuras vēlies mainīt. Jūs nevarat mainīt domāšanas veidu ja nezināt, ko vēlaties mainīt. Vieglākais veids, kā to izdarīt, ir radīt izpratni par savām emocijām. Kad jūs jūtaties skumji, bailīgi, satraukti, nevarīgi utt.; būtībā ierobežojot emocijas, apstājieties un pajautājiet sev: “Ko es domāju, kas man liek justies šādi?”.Reklāma

Turiet šo domu un apstrīdiet to, vai tas ir fakts vai pārliecība? ”Ja tā ir pārliecība, pajautājiet sev, kā šī pārliecība jums kalpo, visticamāk, tā nav. Pēc tam izvēlieties citu perspektīvu, ko varat izmantot, kas ir vairāk pilnvarojošs.

Pastāvīgi centieni nostiprināt jaunus uzskatus. Jums ir nepieciešams atkārtojums, lai izveidotu citu ceļu (neironu savienojumu), kas ignorēs pašreiz esošo ceļu. Kā jūs to darāt?

• Apstiprinājumi - Apstiprinājums ir pozitīvs teikums, kas rakstīts tagadnē, kuru jūs atkārtotu sev atkal un atkal visas dienas garumā. Izņemiet dažas lapiņas un pierakstiet savu apstiprinājumu, piemēram: es esmu pārliecināts un ticu sev.

Mēģiniet atkārtot šos teikumus sev no rīta un vakarā, un vēl labāk, ar dienas intervālu. Sākot, visticamāk, tas šķitīs nereāli; jums būs balss aizmugurē, sakot, ka tā nav taisnība. Nekoncentrējieties uz balsi, drīzāk koncentrējieties uz iedomāties, ka jūs patiešām jūtaties šādi. Pēc aptuveni mēneša, to darot konsekventi, jūs atklāsiet, ka jaunā doma, visticamāk, ir pārspējusi veco.Reklāma

• Zemapziņas ziņas

Tie ir ziņojumi, kurus pamana tikai jūsu zemapziņa. Iedomājieties, kā skatāties sludinājumu televizorā; un mirgo attēls ar uzrakstu “pērc tūlīt”. Jūs neredzēsiet šo attēlu, bet jutīsit lielu vēlmi iegādāties produktu. Lieli zīmoli tos izmanto visu laiku, lai gan tagad tas ir daudz kontrolētāks.

Jūs varat iegādāties zemapziņas programmas, kuras strādājat datorā, kamēr strādājat. Jūs varat izvēlēties apstiprinājumus, kuriem vēlaties parādīties, un tāpēc, kamēr jūs strādājat, jūsu zemapziņa saņem jaunus apstiprinājumus. Padoms ar šīm programmām ir tāds, ka vienlaikus nedrīkst būt vairāk kā 5 apstiprinājumi, jo tas samazinās efektivitāti. Dariet to arī mēnesi.

2. Smadzeņu treniņu spēles

Ir daudz smadzeņu treniņu spēļu, kuras es personīgi mīlu Lumosity , pasakains tiešsaistes rīks. Jūs varat uzlabot savu atmiņu, izlūkošanas un izpildes funkcijas neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu mērķis, šai programmai tas ir. Ja jūs neturpināt nostiprināt šos neironu ceļus, jūsu smadzenes sāk atrofēt, kļūstot vecākam. Pētījumi ir parādījuši, ka ir pierādīts ieguvums, spēlējot šīs tiešsaistes spēles 15 minūtes dienā. Pēc 1 mēneša jūs noteikti sajutīsiet uzlaboto atšķirību. Reklāma

3. Meditācija

Meditācija ir bijusi gadsimtiem ilgi, un, ja jūs to regulāri nemēģināsiet, jūs īsti nesapratīsit, cik tā ir spēcīga. Papildus stresa un trauksmes mazināšanai pētījumi mums arī parādīja, ka meditācijas darbība faktiski maina arī jūsu neironus. Mediācija faktiski maina dažādu smadzeņu reģionu lielumu. Jo vairāk jūs meditējat, jo koncentrētāk jūtaties un spējat koncentrēties ilgākam periodam.

Ja informācija netiek lietota, tā ir bezjēdzīga. Kā jūs gatavojaties izmantot šo informāciju savā labā? Jums ir tikai viena dzīve, neapmierinieties ar mazāk vai to, ko citi vēlas, lai jūs darāt. Esiet aktīvs, veidojot sev vēlamos rezultātus un vēlamo dzīvi, jūs nesaņemsit vēl vienu iespēju atgriezties un to visu izdarīt vēlreiz! Ko tu gaidi?