Dabisks veids, kā novērst saaukstēšanos un gripu

Vai jūs, šķiet, saņemat katru saaukstēšanās un gripas vīrusu, kas notiek apkārt? Vai jūs baidāties no gripas sezonas sākuma, zinot, ka, iespējams, nāksies palaist garām darbu un sabiedrisko darbību, kad gulējat gultā ar daudziem nepatīkamiem simptomiem? Par laimi ir dabisks līdzeklis, ko pierādījuši zinātniski pētījumi, lai piedāvātu zināmu aizsardzību pret saaukstēšanos un gripu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, ko zinātnieki ir atklājuši par šo garšīgo, dabisko dzērienu un kā jūs varat sākt iekļaut šos atklājumus savā veselības aprūpes režīmā. Mazas ikdienas izmaiņas var būt pietiekamas, lai panāktu atšķirību starp labu veselību un atkārtotām slimībām.Reklāma

Zaļā tēja - pētījumu rezultāti

Japānas zinātnieku žurnālā Journal of Nutrition publicētie pētījumi liecina, ka zaļās tējas patēriņš ir saistīts ar zemāku gripas līmeni. Izmantojot anketas, kas bērniem tiek izsniegtas Japānas apgabalā, kur audzē zaļo tēju, pētnieki parādīja, ka bērni, kuri nedēļā izdzer vairākas tases zaļās tējas, gripas sezonā ievērojami retāk saslimst ar gripas vīrusu. Tāpēc zaļā tēja, šķiet, ir viegls, dabisks veids, kā novērst šādas slimības. Šie atklājumi atbalstīja iepriekšējos klīniskos pētījumus, kas parādīja, ka zaļajai tējai ir līdzīgs aizsargājošs efekts pieaugušajiem. Citi pētījumi liecina, ka regulāri lietojot tējas ekstraktus, veseliem pieaugušajiem tiek paaugstināta imūnsistēma, kā rezultātā samazinās infekcijas slimību, piemēram, saaukstēšanās un gripas, risks.Reklāma

Kā tieši zaļā tēja darbojas, lai novērstu gripas vīrusa nostiprināšanos? Pētnieki uzskata, ka zaļajā tējā esošie katehīni tieši iedarbojas uz vīrusiem, lai pasliktinātu viņu aktivitāti, kas savukārt nozīmē, ka viņiem ir mazāka iespēja noturēties un izraisīt nepatīkamas slimības. Konkrēti, šie katehīni saistās ar galveno molekulu vīrusa šūnās un neļauj tām vairoties normālā ātrumā. Tāpēc regulāri dzeriet zaļo tēju, un jums nebūs jāuztraucas par durvju rokturu tīrīšanu vai izvairīšanos no sliktas ģimenes vai draugiem - jūsu dabiskā imunitāte dos jums lieliskas iespējas atvairīt vīrusu pat tad, ja sazināties ar gripas slimnieku. !Reklāma

Turklāt zaļā tēja satur augstu antioksidantu līmeni. Šīs ķīmiskās vielas atbrīvo jūsu ķermeni no brīvajiem radikāļiem - toksīnu sadalīšanās dabiskajiem blakusproduktiem. Mēs uzņemam toksīnus no vides un pārtikas, ko mēs ēdam, un brīvie radikāļi var apdraudēt jūsu vispārējo ķermeņa darbību, padarot jūs neaizsargātāku pret slimībām. Tāpēc labai veselībai ir svarīgi saglabāt augstu antioksidantu līmeni.Reklāma

Darba sākšana ar zaļo tēju

Lielākajā daļā lielveikalu ir zaļā tēja, kas ir pieejama tējas maisiņā, lai to varētu viegli patērēt. Vienkārši ievietojiet maisiņu krūzē vai krūzē, pārlejiet ar svaigi vārītu ūdeni un pirms dzeršanas atstājiet ievilkties 2-3 minūtes. Zaļā tēja var iegūt rūgtu garšu, ja to ievada pārāk ilgi, tāpēc atcerieties izņemt tējas maisiņu! Ja jums nepatīk parastās zaļās tējas garša, ir daudz izmēģināmu aromātu šķirņu - zaļā tēja ar citronu ir populāra kombinācija. Apmeklējiet vietējo veselības pārtikas veikalu, un jūs būsiet pārsteigts par milzīgo piedāvāto šķirņu skaitu. Daži arī ir pievienojuši vitamīnus un minerālvielas, lai uzlabotu veselību. Zaļā tēja ir pieejama arī pulverveida formā, un to varat pievienot kokteiļiem un zupām. Pētījumi liecina, ka, dzerot 3-5 tases dienā, būs ievērojams aizsargājošs efekts. Normāls patēriņš saskaņā ar šīm vadlīnijām, visticamāk, neradīs nepatīkamas blakusparādības. Tomēr, ja lietojat kādas zāles vai jums ir nopietns veselības stāvoklis, pirms dzerat lielu daudzumu zaļās tējas, vienmēr sazinieties ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu.Reklāma

Atcerieties, ka, lai gan zaļā tēja satur daudz labumu veselībai, tomēr tā satur kofeīnu. Tāpēc, ja esat īpaši jutīgs pret kofeīnu, jums vajadzētu būt piesardzīgam, lai nelietotu zaļo tēju pārmērīgā daudzumā. Ja pamanāt, ka jūtaties uzbudināms vai regulāri ciešat no galvassāpēm, samaziniet uzņemto devu.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: 5 sekunžu studija, izmantojot shutterstock.com