Būt demotivētam neapšaubāmi ir viena no sliktākajām izjūtām pasaulē. Jūs jūtaties tā, it kā jums nebūtu virziena, un, neskatoties uz to, ka nekļūstat nekur priecīgs, nekur nenokļūstot, jūs nejūtat nekādu steidzamību un nevēlaties pielikt pūles, lai mainītu savu situāciju.

Lai arī šī var šķist drūma situācija, neuztraucieties! Motivācija ir kā nauda; pat ja jums pašlaik nav neviena no tiem, jūs vienmēr varat iegūt vēl vairāk!

Ja jūs to lasāt, jūs, visticamāk, esat nokļuvis demotivācijas sienā un domājat, kāpēc jūs to varat pieredzēt un kādas darbības jūs varat veikt, lai no tā izkļūtu.

Pirms mēs iedziļināmies iemeslos, vislabāk ir ņemt vērā šo bezmaksas motivācijas stila novērtējumu lai uzzinātu, kāds ir jūsu motivācijas stils, lai labāk saprastu, kas izraisa jūsu zaudēto motivāciju.Veikt novērtējumu šeitpirmais!

Tagad pievērsīsimies 10 iemesliem, kāpēc jūs esat demotivēts:

1. Jūs strādājat bez mērķa

Lielākais iemesls, kāpēc kāds var justies demotivēts, ir tas, ka viņš dzīvo savu dzīvi bez mērķiem un nodoma.

Ja jūs dzīvojat dzīvi bez mērķa, jums noteikti jādodas cauri kustībām bez jebkādas virzības izjūtas, justies tā, it kā jūs darītu lietas vienkārši darīšanas nolūkos, nevis lai strādātu pie kaut kā, ko vēlaties.

Izklausās pazīstami?

Par laimi, demotivāciju, ko izraisa dzīves mērķa trūkums, var viegli noteikt. Viss, kas jums jādara, lai strādātu pie šī demotivācijas faktora, ir izdomāt, ko jūs meklējat ārpus dzīves, un noteikt konkrētus, koduma lieluma sasniedzamus mērķus, kas var jums palīdzēt tur nokļūt.

Izmantojot dzīves plānu, par kuru jūs aizraujaties, jūs atkal diezgan ātri jutīsities motivēti visos dzīves aspektos.

Šis raksts var palīdzēt atrast iekšējo disku: Kāpēc iekšējā motivācija ir tik spēcīga (un kā to atrast)

2. Jūsu motivācijas trūkums izriet no bailēm

Baidoties no progresa, mēs atsakāmies virzīties uz priekšu, iestrēgstot noteiktā dzīves posmā, kas ļauj ikdienā sasniegt tikai tik daudz. Neatkarīgi no tā, vai tas ir šķērslis, ko esat sev radījis profesionālajā vai personīgajā dzīvē, kļūst grūtāk atbrīvoties no šī cikla ar katru dienu. Tas, savukārt, izpaužas neapmierinātībā un demotivācijā.

Tātad, ko jūs varat darīt ar šīm bailēm, kad tas ietekmē jūsu motivācijas līmeni?Reklāma

Vispirms ir jāņem vērā fakts, ka jūs atliekat progresu, jo baidāties no noteikta iznākuma.

Tālāk ir svarīgi pajautāt sev, ko jūs baidāties dzirdēt saistībā ar savu situāciju un vai šīm bailēm patiešām vajadzētu traucēt jums virzīties uz priekšu.

Visbeidzot, jums jāuzsāk šīs bailes soli pa solim, līdz jūs saskaras ar tām un iekarojat.^[1]

Patiesi, ka dzīve brīžiem var būt biedējoša. Bet vai ir kas briesmīgāks par iespēju palaišanu garām un pilnīgu dzīves nedzīvošanu?

3. Jūs darāt lietas nepareizu iemeslu dēļ

Mūsu ķermenis zina, kā reaģēt jebkurā konkrētā situācijā, un motivācijas trūkums, kas jūs nomāc, var būt tiešs rezultāts tam, ko jūs darāt.

Pajautājiet sev, vai viss, ko es daru, tiek darīts pareizo iemeslu dēļ?

Sakiet, piemēram, ka jūs šobrīd strādājat darbu, kas maksā labi, bet patiesībā nepietiek. Jūs zināt, ka jūs strādājat finanšu stabilitātes labā, un tas jūs tur tur, bet tas nav īsti tas, ko vēlaties darīt. Tas lēnām jūs nogurdina, un, tā kā šī pozīcija jums nedod nekādu mērķi, jums nav reālas motivācijas turpināt darboties šajā amatā.

Šī koncepcija ir piemērojama visām dzīves jomām, un, ja jūtaties nemotivēts, ir pilnīgi iespējams, ka jūs darāt lietas nepareizu iemeslu dēļ, nevis darāt lietas, kas jūs piepilda.

Jums ir nepieciešams ilgtspējīgs motivācijas dzinulis, kas nodrošina, ka jūs darāt lietas pareizo iemeslu dēļ. Uzziniet, kā izveidot savu motivācijas dzinēju, pievienojoties Ātrās klases klase - aktivizējiet savu motivāciju par brīvu. Šajā mērķtiecīgajā sesijā jūs uzzināsiet soļus, kā izveidot ilgtspējīgu motivācijas dzinēju, kas uzturēs jūs motivētu. Pievienojieties bezmaksas klasei šeit.

4. Jūs pārāk daudz uzņematies un esat nomākts

Ir lieliski būt ambiciozam, un ir lieliski arī uzņemties diezgan daudz darba un dienas laikā sasniegt pēc iespējas vairāk. Tomēr, uzņemoties pārāk daudz, jūs izstiepjat sevi pārāk tievu un diezgan ātri izdegat.

Ja jūs pārāk nomāc daudzi īstenotie projekti, jūs, visticamāk, nevēlaties tos paveikt. Ja jūs atpaliekat, jūs zaudējat papildu motivāciju un beidzat neizbaudīt uzdevumus, kas jums jāveic, un zaudējat vēlmi tos redzēt.

Galvenais, lai paliktu motivēts ar visu, ir uzņemties pēc iespējas vairāk, nepadarot to par nebaudāmu. Spēja pārdzīvot savu dienu, nejūtot stresu un spiedienu uz laiku, palīdz jums saglabāt neskartu savu mērķi un motivāciju.

Ja jūtaties nomākts, ir svarīgi, lai jūs mācītos labāk laika vadības prasmes un vairāk par saviem ierobežojumiem, lai uzreiz izstrādātu sev labāku grafiku.^[divi] Reklāma

5. Jums var būt darīšana ar garīgās slimības simptomiem

Kaut arī dažiem ir viegli pamanīt garīgās slimības simptomus, citi var tikt galā ar garīgu slimību, pat nenojaušot par to.

Piemēram, ir daudz profesionāļu, kas gadiem ilgi nodarbojas ar distimiju, kas ir zemas pakāpes depresija, kas ļauj indivīdam nodarboties ar savu dienu, bet joprojām nodrošina klasiskos noguruma un motivācijas trūkuma simptomus.

Jūs, iespējams, nodarbojaties arī ar pilnīgu depresiju, kas var izraisīt bezcerību un ikdienas aktivitāšu trūkumu. Ja to neārstē, tam ir arī smagākas sekas.

Ja uzskatāt, ka, iespējams, nodarbojaties ar garīgu slimību, ir svarīgi nekavējoties meklēt palīdzību garīgās veselības jomā, lai palīdzētu samazināt simptomu smagumu un uzzinātu, kā pareizi tikt galā ar šo stāvokli.

Tu esi tā vērts!

6. Jūsu mērķi ir pārāk lieli

Lai mērķtiecīgi dzīvotu, ir nepieciešami mērķi. Tomēr tie var būt jūsu mērķi, kas faktiski ir jūsu pašreizējās motivācijas problēmas avots.

Vai jūsu mērķi izskatās šādi:

Es vēlos atvērt savu vietni un līdz šī gada beigām to piepildīt ar 100 emuāriem.

Nevis šis:

Es vēlos atvērt savu vietni līdz nākamā mēneša beigām un katru nedēļu uzrakstīt vienu emuāru savai jaunajai vietnei.

Atšķirība starp abiem mērķiem ir tā, ka viens ir pārāk liels un neskaidrs, bet otrs ir sasniedzams un specifisks.

Padomājiet par savu uzdevumu sarakstu. Vai tas ir piepildīts ar nebeidzamiem uzdevumiem, kurus šķiet neiespējami paveikt, vai arī tas ir piepildīts ar maziem soļiem, kas veicina sasniegumus un jūs aizrauj, kad tos pabeidzat?

Ja jūsu mērķi ir pārāk lieli un jūs no sevis gaidāt pārāk daudz, jūs negrasāties motivēti šo mērķi konsekventi atcelt. Mazākus soļus ir daudz vieglāk izpildīt, un tas saglabās motivāciju sasniegt lielāku gala mērķi.Reklāma

Sadaliet to un saglabājiet to vienkārši! Uzziniet, kā uzstādīt sasniedzamus un konkrētus mērķus šeit: Kā SMART mērķu noteikšana rada ilgstošas ​​izmaiņas jūsu dzīvē

7. Jūs nodarbojaties ar pašsabotāžu

Varbūt jums šķiet, ka jums nav prasmju, lai to redzētu. Varbūt jūs domājat, ka citi neuzskata, ka esat spējīgs sasniegt sasniegumus, un jūs apzināti sabotējat sevi un neļaujat iet uz priekšu.

Jebkurā gadījumā jūsu motivācijas trūkums var būt saistīts ar jūsu vēlmi apstādināt savu izaugsmi, nevis atbrīvot un pierādīt pasaulei savu varenību.

Kāpēc jums liekas, ka neesat spējīgs to, ko vēlaties darīt? Ja ir otrādi, kāpēc jūs jūtaties tā, it kā citi neuzskatītu, ka jūs esat spējīgs?

Apsēdieties un pierakstiet savu paveikto, prasmju un stiprās puses sarakstu. Kad esat to redzējis pierakstītu, jūs varat viegli sākt redzēt savu vērtību.

Neatkarīgi no tā, vai pierādīt kādu nepareizību, pierādīt savu taisnību vai vienkārši spīdēt, izlauzties no šaubām par sevi vai sabotāžu var palīdzēt atgūt motivāciju, kas šajos apstākļos tiek zaudēta.

Šajā rakstā uzziniet, kā pārvarēt šaubas par sevi. Kā sevis šaubas jūs iesprūst un kā to pārvarēt

8. Jūs uzskatāt, ka jau tagad jums vajadzēja sasniegt vairāk

Izņemot retos, daudzi cilvēki izdara spiedienu uz sevi un noliek sevi, jo domā, ka nav paveikuši pietiekami daudz no visa laika, kas bijis dzīvs.

Šajā prāta stāvoklī var būt viegli nokļūt. Bet pagātne ir pagātne, un vienīgais, ko jūs kontrolējat, ir nākotne.

Ļaujot sev nodoties pagātnei, jūs pierodat padoties un iet cauri kustībām. Šis ieradums atbrīvo jūs no motivācijas un neļauj progresēt vispār.

Kā saka vecais teiciens,

Roma netika uzcelta vienā dienā.

Jūs nevarat cerēt, ka uzreiz sasniegsiet savus dzīves mērķus. Tā vietā katru dienu smagi strādājiet un novērtējiet savu progresu. Katrs solis uz priekšu ir solis pareizajā virzienā.Reklāma

Nepadodies!

9. Jums ir ieradums neko nedarīt

To var būt grūti dzirdēt, bet daži cilvēki ir tikai viens no tiem indivīdiem, kuri ikdienā neko nedara.

Viņiem ir daudz uzdevumu un iespēju, taču viņi izvēlas to nedarīt vienkārši tāpēc, ka viņiem tas nepatīk. Un, kad viņi beidzot apsēžas, lai uzņemtos atbildību un virzītos uz priekšu, viņi brīnās, kāpēc viņi jūtas demotivēti un viņiem ir tik grūti paveikt lietas.

Patiesība ir tāda, ka savest savu dzīvi kopā ir grūti. Jums būs jādara daudzas lietas, kas jums nepatīk, lai atgrieztos uz pareizā ceļa un dzīvotu vēlamo dzīvi.

Apsēdieties, parādieties un dariet to, kas jums jādara, lai nokļūtu tur, kur vēlaties.^[3]

Lifehack izpilddirektoram ir daži unikāli padomi šajā jautājumā: kā novērst bezdarbību nožēlu

10. Jūs norēķināties un atsakāties virzīt savus ierobežojumus

Pretējā spektra pārspēt ir nomākta. Underwhelm sāk iestāties, kad jūs apņematies paveikt mazāk, nekā virzīt savas robežas un darīt to, par ko jūs zināt, ka esat pilnīgi spējīgs tikt galā.

Šī izvēle nedarīt to, ko spējat, un nepārsniegt savas robežas, var izraisīt motivācijas trūkumu, jo jūs apzināti nolemjat samierināties ar mazāk un palikt viduvējībā, nevis virzīties uz priekšu un paveikt vairāk.

Tas ir kaut kas, ko mēs visi darām, kad sākam justies nedaudz slinki vai noguruši, bet jums ir jāuzņemas atbildība.

Ja jūs spējat to panākt, jums ir jāpārliecinās, vai jūs sekojat tam.

Joprojām šaubāties, vai labāk ir pārsniegt savas robežas? Tas mainīs jūsu domas: vai tiešām ir labāk iziet no savas komforta zonas?

Apakšējā līnija

Pat labākie no mums tiek demotivēti, bet ir nepieciešams, lai mēs atkal spētu virzīties uz priekšu un dzīvot labāko dzīvi.

Izmantojot šos 10 punktus, jūs noteikti atradīsit motivācijas trūkuma iemeslus un nākamos soļus, kas jāveic, lai atgūtu šo dziņu un aizraušanos.Reklāma

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: S O C I A L. C U T, izmantojot unsplash.com

Atsauce