Mūsdienu tehnoloģijas un sociālie mediji ļauj vieglāk uzturēt saikni ar draugiem un sekot līdzi viņu panākumiem, interesēm un statusa atjauninājumiem. Bet aizņemts dzīvesveids, virspusēja komunikācija, nepatiesa tuvība un pat nepieciešamība apgrūtina īstas draudzības veidošanos un uzturēšanu.

Ja jums ir labi draugi, kas bagātina jūsu dzīvi, dod jums pozitīvu enerģiju, uzlabo jūsu labklājību un kalpo kā uzticami uzticības personas, šie 10 padomi noteikti var palīdzēt jums tos saglabāt:

1. Piešķiriet laiku savienojumam.

In Mirstošo nožēlu piecinieks , autore un paliatīvā medicīnas māsa Bronnija Vare atklāj, ka viena no biežākajām mirstošo nožēlām ir tā, ka es vēlētos, lai es būtu sazinājies ar draugiem. Viņa atzīmē, ka starp cilvēkiem, kurus viņa aprūpēja, bija daudz dziļu nožēlu par to, ka nedeva draudzībai pienācīgu laiku un pūles.

Izturīgas draudzības kopšana ir saistīta ar stabila pamata izveidošanu, domstarpību un pārpratumu atrisināšanu un atzinības izrādīšanu par personas klātbūtni jūsu dzīvē. Tas viss prasa sazināties ar draugiem ne tikai tiešsaistē, bet arī bezsaistē.

Kad jūs nodarbojaties ar darba termiņiem, rūpējaties par ģimenes vajadzībām, ceļojat pa pasauli vai nodarbojaties ar vaļaspriekiem, ir grūti sazināties ar draugiem. Bet laika atrašana draugiem ir būtiska, ja vēlaties viņus paturēt.

Uzturēšana savienojumā ietver spontānus tālruņa zvanus, ātrus e-pasta ziņojumus un tiešsaistes tērzēšanu, lai tikai pateiktu sveicienu vai pieskartos dzīves izaicinājumiem un panākumiem. Tas nozīmē arī laika atrašanu tikšanos klātienē, kas ir galvenais, lai izveidotu un uzturētu ciešu saikni.Reklāma

Kaut arī viņu uzaicināšana uz ballītēm un laimīgās stundas ir daļa no saziņas uzturēšanas, jūs vēlaties iekļaut individuālas un mazas grupas sanāksmes, lai kopīgi pavadītu laiku. Iestatiet datumu, lai sanāktu kopā, vai tas būtu sestdienas vēlās brokastis apkaimes restorānā, kafijas tērzēšana pirms darba vai boulinga spēle piektdienas vakarā. Pēc tam parādieties un izturieties pret viņiem kā ar VIP.

2. Noteikt un ievērot robežas.

Kad jūsu draudzene pārdzīvo grūtības vai nonāk krīzē, dariet viņai zināmu, kā un kad vislabāk sazināties ar jums, lai saņemtu atbalstu. Ja atbildat uz tālruņa zvaniem tikai noteiktās stundās, pusdienu pārtraukumā atbildat uz īsziņām vai pārbaudāt e-pastus tikai vienu vai divas reizes dienā, informējiet viņu par šiem ieradumiem. Tāpat nezvani savam draugam nepāra stundās (ja vien tev nav nepārprotamas viņas piekrišanas) un negaidi no viņas tūlītēju atbildi (ja vien tev nav savstarpējas sapratnes), lai jauktu jaunāko drāmu un dilemmu tavā dzīvē.

Pastāvīga sūdzēšanās un izliešana var iedragāt jūsu draudzības ilgtermiņa dzīvotspēju neatkarīgi no tā, cik tā ir tuvu. Kaut arī neapmierinātības un vilšanās atklāšana labiem draugiem ir dabiska un veselīga, jūs arī vēlaties izvairīties no paļaušanās uz viņiem bezmaksas terapijā. Veselu robežu noteikšana un ievērošana ir izšķiroša, lai saglabātu patiesu draudzību.

3. Sazinieties ar prātu.

Sarunājoties ar draugu, var būt kārdinoši uzdzirdēt un sniegt komentāru šeit un tur. Jūs pat varētu pārtraukt un pabeigt viņas teikumus, jo jūs viņu tik labi pazīstat.

Protams, saziņa ir divvirzienu iela. Ja jūs regulāri atkārtojat draugu ar jautājumiem un mierīgi sēžat, neatklājat sevi vai nereaģējat uz viņas stāstiem, mijiedarbība var šķist nopratināšana, nevis saruna. Draugu starpā ļoti bieži notiek ņirgāšanās un selektīva klausīšanās. Bet tas var arī atturēt jūs no cieša savienojuma un patiesas tuvības veidošanas.

Balss pasta pārbaude, īsziņu skatīšana vai savādāka izklaidēšanās var šķist pieņemama, kad esat kopā ar labiem draugiem, taču tas varētu viņus izslēgt no laika pavadīšanas kopā ar jums. Ja jūs pārtraucat un jums ir jāapmeklē kaut kas cits, īsi paskaidrojiet iemeslu un pēc iespējas ātrāk novirziet uzmanību.Reklāma

Runājot par jēgpilnām sarunām, labākie draugi ir tie, kuri spēj dziļi klausīties, nesniedzot nebeidzamus komentārus vai nepieprasītus padomus. Viņi zina, kā atturēties no runāšanas, kad patiešām nepieciešama simpātiska auss vai mierīga telpa.

Dziļa klausīšanās ļauj pilnībā atrasties kopā ar otru cilvēku un attīstīt empātiju pret viņas emocijām un pieredzi. Sajūta, ka esat pilnībā sadzirdēts un pilnībā izprasts, ir dažas no lielākajām dāvanām, ko jūsu draugs var saņemt no jums.

Klausīšanās ir magnētiska un dīvaina lieta, radošs spēks. Draugi, kas mūs uzklausa, ir tie, pret kuriem mēs virzāmies. Kad mūs uzklausa, tas mūs rada, liek mums izvērsties un paplašināties. - Karls A. Mennigers

Lai saglabātu labus draugus, ir nepieciešama arī uzmanīga runāšana. Vārdi, kurus jūs runājat, var būt patīkami (piemēram, kad jūs veicat patiesu komplimentu) vai sāpīgi (piemēram, kad jūs piedāvājat nevajadzīgu un nelaipnu kritiku). Jūsu runa ietekmē jūsu vidi, veido jūsu realitāti, ietekmē citu cilvēku uztveri un veido vai pārtrauc draudzību.

Esiet pārdomāts par to, ko jūs sakāt, kad jūs to sakāt un kā jūs to sakāt. Zinot, kad runāt un kad klusēt, ir pulsējoša ietekme uz draudzības kvalitāti un ilgtspēju.

4. Esiet atvērts atsauksmēm .

Jautājums par drauga komentāriem, domām un viedokļiem par jūsu jaunāko projektu vai lēmumu, kas jums jāpieņem, viņiem ir milzīgs kompliments. Ja jūs lūdzat viņu atsauksmes, lai palīdzētu jums veidot pašapziņu, radīt jaunus ieradumus un veikt pozitīvas izmaiņas, tas parāda, cik ļoti jūs vērtējat viņu ieskatus. Neatkarīgi no tā, vai viņiem ir līdzīga vai atšķirīga izcelsme, uzskati un filozofija, labi draugi ienes jūsu dzīvē unikālu skatījumu.Reklāma

5. Uzturiet viņiem atbildību.

Veselīgas draudzības pamatā ir vienlīdzība un cieņa, nevis līdzatkarība un pienākumi. Augsti vērtējiet savus labos draugus un sagaidiet, ka viņi pildīs savus solījumus un rīkosies atbilstoši savām vērtībām un ideāliem.

Lai gan nenosodīšana iet tālu, jūs varat maigi uzdot savam draugam jautājumus, lai palīdzētu viņam vairāk apzināties un apzināties savu izvēli. Tas nav saistīts ar drauga norādīšanu, kas viņam jādara, bet gan par viņa spēju un vēlmju atgādināšanu. Lai gan sākotnēji jūsu draugs varētu būt aizstāvīgs un samulsis, viņš, iespējams, vēlāk jums pateiks paldies par palīdzību viņam augt un palikt uzticīgam savām saistībām.

6. Iepazīstiet viņus personīgi.

Ja vēlaties saglabāt labus draugus, parādieties viņu svinībās, tostarp dzimšanas dienas ballītēs, izlaiduma svinībās, kāzās un bērnu dušas. Pat ja tas ir tikai stundu, jūsu atmiņā pavadītais laiks īpašos pasākumos tiks atcerēts un novērtēts. Jūs varat uzņemt aizkustinošus fotoattēlus un radīt paliekošas atmiņas par kopīgu pieredzi un unikālu notikumu.

Izveidojiet vai izmantojiet iespējas satikt savus nozīmīgos citus, laulātos, bērnus, lolotos ģimenes locekļus un citus draugus. Izstrādājiet kopīgus vaļaspriekus un savstarpējas intereses vai uzziniet par aktivitātēm, kas viņiem patīk, un to, kas viņus padara dzīvus. Piedalīšanās draugu kopienā palīdzēs stiprināt jūsu personiskās attiecības ar viņiem.

Darīt visu iespējamo, lai veicinātu sava drauga laimi, ir labāk nekā nepārtraukti dzert viņa labklājībai. - Minna Tomass Antrims

7. Dodiet viņiem vietu.

Pārāk trūcīga vai pieķeršanās var padzīt labus draugus. Kad draugs jums neatzvana, atgrieziet e-pastu vai neatbildiet uz īsziņu tik ātri, cik vēlaties, nepadariet to par lielu problēmu.Reklāma

Labiem draugiem ir pilna dzīve un personīgi pienākumi, tāpēc nebrīnieties, ja viņu pasaule negriežas ap jums. Izpētiet savas intereses, izveidojiet spēcīgu tīklu un kopienu, kā arī izbaudiet vientulību, lai katram savam labajam draudzībai varētu dot iespēju elpot.

8. Veidojiet uzticību.

Atklājot savas simpātijas un antipātijas, stiprās un vājās puses, kā arī neveiksmes un veiksmes, jūsu draugs tiek mudināts atbildēt un izveidot patiesu saikni ar jums. Kad draugs kopīgo ar jums personisko informāciju, uzskatiet to par soli tālāk autentiskas draudzības veidošanā, nevis kā līdzekli, lai iegūtu sviras, saturu tenkām vai sociālo varu.

Uzticības iegūšanai ļoti svarīgi ir praktizēt godīgumu un pārredzamību, saglabāt uzticību un izrādīt patiesu interesi par drauga labklājību. Dariet to, ko jūs sakāt, ka darīsit. Ievērojiet savus solījumus vai sarunas atkārtoti, ja nevarat tos pildīt.

9. Atrisiniet domstarpības emocionāli nobriedušos veidos.

Pārvariet konfliktus, izsakot domas, nevis ļaujot aizvainojumam uzplūst. Norādiet savas vēlmes un viedokli, lai radītu skaidrību un veicinātu dialogu, tā vietā, lai izteiktu argumentus, lai mēģinātu piespiest draugu piekrist jums. Mēģinājums ieaudzināt bailes, pienākumus un vainas apziņu vai jebkāda veida emocionālas šantāžas izmantošana ir nē, ja vēlaties saglabāt labu draudzību.

10. Esi pozitīvs spēks.

Kaut arī labi draugi var jūs iedvesmot, jūs vēlaties izvairīties no obsesīviem salīdzinājumiem, kas varētu jūs sagraut vai pamudināt jūs uz pastāvīgu viena līmeņa paaugstināšanu. Negatīvu komentāru izteikšana, vainas atrašana un spriedumu pieņemšana ir nozīmīgas izslēgšanas.

Tā vietā esiet skaļi liecinieki sava drauga labākajām īpašībām un vislaimīgākajai pieredzei. Ievērojiet, kad jūsu draugi ir visvairāk satraukti un enerģiski - neatkarīgi no tā, vai viņi runā par savu jaunāko darba projektu vai gūst panākumus radošā hobijā - un dalieties ar viņiem savos novērojumos. Viņiem patiks būt jūsu draugam, kad jūs viņiem atgādināsiet par to, kas viņiem strādā, un kad jūs jūtaties labi par savu dzīvi.Reklāma

Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, daži labi draugi dabiski novirzīsies, kad paiet laiks vai mainīsies apstākļi. Bet šo 10 padomu piemērošana palīdzēs jums saglabāt daudz labu draugu vēl daudzus gadus (un pat visu mūžu).

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: McConnmama vietnē pixabay.com