Mēs sevi uztveram pārāk nopietni. Mēs ļaujamies piesaistīties lietām, kas ir nenozīmīgas lielajā lietu shēmā. Cilvēks mūs nogriež ceļā uz darbu, un tas sabojā visu mūsu dienu, vai svešinieks, kas atrodas priekšā mums pie kafejnīcas, paķer pēdējo kruasānu, un mēs viņus nolādam izejot. Mēs apbēdināmies ar saviem partneriem par to, ka neizvedam atkritumus, vai ļaujam savam slinkajam kolēģim nokļūt zem ādas. Bet atcerieties, ka mēs nevaram mainīt nevienu citu kā tikai sevi. Mēs varam dzīvot dzīvi, kurā citi cilvēki diktē mūsu jūtas, vai arī mēs varam būt tie, kas kontrolē. Cilvēks sāk dzīvot, kad var dzīvot ārpus sevis. Tātad, šeit ir gabals pazemīga pīrāga, ēdīsim to un tiksim sev pāri.

1. Mums jāpasaka sev, lai mēs tiktu pāri sev.

Mums jāatgādina sev, ka tas nav par mums. Tāpēc es iesaku jums pateikt sev skaļi un spogulī, lai tiktu pāri sev - atkal un atkal. Darba laikā ievietojiet piezīmi post-it datorā vai atstājiet atgādinājumu tālrunī. Tikai atceraties, tas nav par jums. Jo vairāk mēs to varam atcerēties, jo dzīve ir vieglāka.

2. Mēs varam domāt par Visuma lielumu.

Mēs esam tikai plankumainais lielais telpas un laika mērogs, taču tik bieži mēs domājam, ka esam lielāki par dzīvi. Padomājiet par to, cik milzīgs ir Visums un šī Visuma Visums, un pēc tam padomājiet par to, kur jūs to visu ievietojat perspektīvā. Tātad, tik niecīga.Reklāma

Atklājot Visuma centru, daudzi cilvēki būs vīlušies, ka viņi tā nav. - Anonīms

Neesi viens no šiem cilvēkiem. Protams, dzīve ir izaicinoša, un dažreiz mūsu problēmas šķiet nepārvaramas, taču ar nelielu pašaizliedzīgu domāšanu mēs varam pārbaudīt sevi pie durvīm un reāli pieiet šiem šķēršļiem.

3. Mēs varētu ar muti izdvest fārta troksni.

Kad mēs tik ļoti ieslīgstam savā negatīvismā, dažreiz viss, kas nepieciešams, ir tikai neliels sprādziens, lai izjauktu mūsu stāvokli. Mēģiniet nākt klajā ar muti, kad nākamajā reizē jūs saņemat pārāk daudz savā galvā. Fakts, ka jūs, iespējams, nevēlaties to darīt, ir vēl vairāk iemesls, kāpēc jums vajadzētu, lai jūs varētu tikt pāri sev un no galvas.Reklāma

4. Mums patiešām vajadzētu vienkārši dejot.

Dejošana ir laba dvēselei. Nākamreiz, kad tavs prāts sāk trakot, vienkārši apstājies un dejo. Tāpat kā trešais numurs, tas ir par jūsu prāta stāvokļa laušanu.

Jums ir jādejo tā, it kā neviens neskatītos,
mīli tā, kā nekad netiks ievainots,
dziedi tā, it kā neviens neklausītos,
un dzīvo tā, it kā tās būtu debesis uz zemes. - Viljams V. Pīrijs

5. Mums jāļauj sev kļūdīties.

Mēs esam tikai cilvēki, un mēs vienmēr pieļausim kļūdas. Ļaujot sev kļūdīties un zinot, ka tas ir neizbēgami, mēs daudz vieglāk to izdarīsim sev. Neveiksmes nav, tikai gūst panākumus un mācās.Reklāma

6. Uz ko mēs koncentrējamies, tas ir tas, ko mēs iegūstam.

Mēs kontrolējam to, kam mēs koncentrējamies. Kad mēs pēkšņi uz ceļa redzam neskaitāmus Volkswagen, tas notiek nevis tāpēc, ka to ir tik daudz, bet tāpēc, ka mēs tikko to iegādājāmies. Kad mēs koncentrēsimies uz labajām lietām, to mēs redzēsim. Uztvere ir projekcija.

7. Mums visiem vajadzētu tikai pasmieties, skaļi.

Smieklos ir gandrīz neiespējami būt sliktā garastāvoklī. Viltojiet to, līdz jūs to izgatavojat. Vienkārši pagrieziet šo saraucamo pieri otrādi un padariet to laimīgu seju. Smiekli un spēle ir tik svarīgi mūsu emocionālajai labsajūtai. Nacionālā spēles institūta dibinātājs Dr Stjuarts Brauns spēli salīdzina ar skābekli un saka:

Tas ir visapkārt mums, tomēr tiek gandrīz nepamanīts vai nenovērtēts, līdz tā trūkst.

8. Mums ir dziļi jāieelpo.

Mēs bieži aizmirstam, cik pamatīga un nomierinoša var būt mūsu elpa. Kad jūtaties satraukts vai satraukts, apstājieties un veiciet trīs garas elpas, ieelpojot caur muti un izelpojot caur degunu. Pēdējā elpas vilcienā izdvesiet skaļu nopūtu, lai patiešām noslēgtu darījumu. Atcerieties ceturto numuru un nopūtieties, it kā neviens neklausītos.

Lai uzzinātu vairāk par elpošanu un modrību, lejupielādējiet šo apbrīnojamo bezmaksas lietotni, kuru izveidoja daži lieliski austrālieši - Smaidošs prāts

9. Mēs varam kādam pateikt, ka mīlam viņus.

The Beatles to teica vislabāk - Mīlestība ir viss, kas tev ir nepieciešams . Kad mēs pārtraucam to darīt par sevi un sakām kādam, ka mēs viņus mīlam, tas palīdz nomierināties un atkal sazināties ar vissvarīgāko. Šī traka lieta, ko mēs saucam par mīlestību. Jo ātrāk mēs tiekam pāri sev, jo ātrāk mēs varam izplatīt mīlestību ar apkārtējo pasauli.Reklāma

10. Mums vajadzētu atcerēties, ka tas, kā mēs uztveram pasauli, patiesībā nav tas, kas ir.

Mūsu karte nav teritorija. Tas, kā mēs uztveram pasauli, patiesībā nav tas, kas ir. Atgādinot sev, ka katram ir sava realitātes uztvere, mēs vairāk domājam par to, no kurienes mēs nākam, kā arī par citiem.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Smaidiet pat tad, ja nevēlaties / Nan Palmero, izmantojot flickr.com