Kaut kas traks notiek, kad sāk novecot. Jūs sākat piecelties no gultas un domājat: Oho, man šodien patiešām vajadzētu paveikt kaut ko interesantu un piepildītu.

Varbūt jūs jau jūtaties šādi vai esat neapmierināts ar to, kā jūs, šķiet, nevarat izkustināt sevi no šīm neglītajām noskaņām, kuras esat periodiski piedzīvojis kopš sākat pieaugušo dzīves ceļojumu. Ņemot vērā visus dzīves pienākumus un stresu, mēs visi varētu izmantot dažus jaunus ieradumus un metodes, kas veicina veidus, kā likt mums uzreiz justies labi. Šeit ir tikai daži:

1. Iziet no interneta.

Ak, jā, tas ir pirmais. Vienkārši pārliecinieties, ka turpināt lasīt šo rakstu, pirms turat ieslēgšanas / izslēgšanas pogu un palaist laukos.

Šķiet, ka tas ir pašsaprotami, ka mēs pavadām pārāk daudz laika internetā. Es šaubos, ka kāds ar mani tur cīnīsies. Bet mums ir grūti faktiski mainīt šo ieradumu izmantot citu jautrības un brīvības pasauli, ko mēs saucam par pasaules tīmekli. Un kāpēc mēs to vēlētos? Internetā nav ierobežojumu vai šķēršļu, un tas ļauj jums dzīvot dzīvi, no kuras realitāte jūs kavē katrā solī.Reklāma

Protams, negatīvie ir tas, ka nekas nav labs ārpus mērenības. Galu galā interneta pērles izgaist, kad mēs dabiski alkstam kaut ko pēc būtības un patiesa apmierinājuma. Depresija vai pat Ģeneralizēti trauksmes traucējumi var sākties, kad mēs atklājam, ka lietas, kurās mēs ieguldām laiku un vērtību - virtuālā realitāte, apmaiņā nedod mums taustāmu atdevi.

Tāpēc izejiet no interneta. Budžeta ziņā savu laiku un saprātu saprātīgi.

2. Paņemiet brīvu dienu no darba.

Viens no smieklīgākajiem komiķiem, kuru kādu laiku esmu klausījies, ir Džons Mulanijs. Nesen viņš teica, ka plānu atcelšana dod jums tādu pašu acumirklī labu sajūtu kā nelegālās narkotikas, ko es šeit nenorādīšu un nemudināšu lietot, bet jūs saprotat. Iemesls, kāpēc mēs mīlam glābt, ir tāpēc, ka tas jūtas fantastiski.

Tāpēc jums vajadzētu atbildīgi ņemt brīvu dienu no darba, lūdzot personīgu dienu. Vienīgais mīnuss ir tas, ka jūs, iespējams, kārdinās neilgi pēc tam paņemt vēl vienu brīvu dienu (psiholoģija ir tāda smieklīga), tāpēc mēģiniet piektdienā paņemt brīvdienu, lai pagarinātu nedēļas nogali. Pretējā gadījumā jūs vienkārši iestatāt sevi uz nepatīkamu darba nedēļu.Reklāma

3. Valkājiet labākās drēbes.

Man tas būtu pogas uz leju krekls, kas labi iesprausts manos labākajos haki ar manām šūpoles deju kurpēm, kas savītas dubultā mezglā (mums visiem ir savas lietas). Mēs varam būt lieliski tiesneši par to, kas liek mums izskatīties labi, tāpēc dažreiz labākos apģērbus saglabājam labākajiem gadījumiem.

Citreiz mēs izkrītam no gultas un vienkārši uzvelkam visu, kas ir ērti. Lūdzu. Pielieciet garīgās pūles, lai šodien skaisti saģērbtos, un jūs pamanīsit, cik lieliski jūs jūtaties visas dienas garumā. Ja jūsu ego to patiešām mīl, jūs pat varat atrast sevi gribot veikt darījumus.

4. Dejas.

Jūs, iespējams, redzējāt to gaidām, kad es atmetu šo līniju par šūpošanas dejām, bet dzirdiet mani. Ir pierādīts, ka dejas veicina jūsu garastāvokli un garīgo veselību. Nav pat svarīgi, vai tu to proti vai ne (lieliskas ziņas daudziem no mums). Mūzikas vingrinājumi kopumā ir darbība, kas atsvaidzina lielāko daļu cilvēku, un fiziskā atlīdzība, ko mēs iegūstam no šī vingrinājuma, tikai palielina ieguvumus.

5. Dariet kaut ko tādu, ko esat atlikuši.

Tas var attiekties uz visdažādākajām lietām, piemēram, rēķinu apmaksu, uzdevumiem, dzīves mīlestības atrašanu utt. Bet tas, ko jūs varat darīt tieši tagad, lai uzreiz justos lieliski, ir pārvarēt jūsu vilcināšanās veidus un kaut ko paveikt. Jūs jutīsieties par to lieliski, jo tā ir viena lieta, kas mazina jūsu zemapziņu, it īpaši, ja tas ir uzdevums, kas patiešām bija jāveic.Reklāma

6. Praktizē smaidot.

Kāds draugs man reiz ieteica, ka praktizēt savu šarmu spoguļa priekšā ir lielisks veids, kā to reāli parādīt reālajā dzīvē. Esmu par 99% pārliecināts, ka viņš ieguva šo ideju The sims , bet es nevaru teikt, ka ideja ir nepareiza parādība.

Jebkura iemesla dēļ, atrodot veidus, kā uzlabot sevi un augstu pašnovērtējumu, mēs jūtamies labi, tāpēc ejiet pie sava spoguļa un sāciet praktizēt smaidu (vai izrunājiet runu), lai pielāgotos tam, kā jūs sastopaties. Es neteikšu, ka šī darbība ir brīva no iedomības, taču jūsu ego vajadzētu būt kārtībā, ja vien tas nenodarbojas ar vannas istabu pašbildēm.

7. Iztīriet tālruni.

Savā ziņā tas var būt kaut kas, ko jūs esat atlikis (skat. # 5), taču mēs parasti nedomājam par tālruņu organizēšanu. Rezultātā dažādu izmantoto lietotņu, kuras mēs neizmantojam, un šīs ballītes attēlu, kuriem vairs nevajadzētu būt, haoss summējas un padara jūsu tālruni par sarežģītu darbu.

Spēle Dzēst ir lielisks veids, kā justies kā vienkāršojis savu dzīvi, atbrīvojoties no tālruņa atlaišanām, kas aizsprosto vietu, un iestatot jūs apkaunojošiem mirkļiem, kad jūsu ģimene sāk apskatīt jūsu fotoattēlu albumus.Reklāma

8. Izslēdziet tālruni.

Es nesaku, ka ikvienam tas būtu jādara (es skatos uz jums pie dežūrārstiem bez peidžeriem), bet tas ir vienkāršs prieks, ka dažas stundas varu būt ārpus tīkla. Patiesībā jūs varat vienkārši boikotēt ekrānus uz visu vakaru un doties lasīt grāmatu vai panākt draugus. Jā, ja jūs esat kopā ar draugiem, tālruņa izslēgšana ir lielisks ieradums, lai viņi jūs novērtētu, pat ja viņi visu nakti pieskaras saviem tālruņiem.

9. Zvaniet vecākiem (vai kādam, kuru mīlat).

Jums nav jāveic pasaules garākā saruna, taču vecāku, brāļu un māsu, tuvu draugu un citu tuvinieku izsaukšana var būt īsts garastāvokļa mainītājs, it īpaši, ja tas kontrastē ar jūsu parasto personību. Man patīk to darīt, dodoties uz pārtikas preču iepirkšanos, lai varētu sarunāties ar brāļiem un māsām, kuras vairs nekad neredzu.

Vēl viena lieliska prakse ir pateikties kādam, ar kuru kādu laiku neesat runājis, par visu labo, ko viņi ir darījuši jūsu labā. Vienkārši sagatavojieties, ja to darāt kopā ar māti un sagaidāt, ka caur tālruņa skaļruņiem sāk plūst asaras.

10. Dziedi.

Neatkarīgi no tā, vai atrodaties dušā, automašīnā vai kur citur, kur cilvēki jūs saprātīgi nedzird, piesprādzējiet tās atslēgas piezīmes, kuras visu dienu turējāt iekšā. Vienkārši nepierakstiet to, jo tas ir veids, kā uzreiz justies slikti.Reklāma

Varat arī izlasīt: 10 lietas, ko laimīgi cilvēki dara atšķirīgi.