11 lietas, ko cilvēki ar nevainojamu ādu dara atšķirīgi
Cilvēki, kas iegulda ādu, ir pārliecināti, ka viņi nopelnīs sava smagā darba augļus. Ieguldījumi ikdienas rutīnā nodrošinās, ka āda ir spīdīga un nevainojama pat vecumā. Ādas kvalitāti nosaka gēni, taču svarīga loma ir arī ikdienas paradumiem.
Šeit ir saraksts ar lietām, kuras cilvēki ar nevainojamu ādu dara savādāk.
Viņi ēd veselīgi
Viņi vienmēr nodrošina veselīgu un sabalansētu maltīti. Viss, kas ir saistīts ar jūsu ķermeņa veselību, sāksies no tā, kas tiek uzņemts. Mēs esam tas, ko mēs ēdam! Cilvēki, kuriem ir nevainojama āda, praktizē veselīgu uzturu. Tas ietver dabīgu pārtikas produktu, piemēram, pilngraudu, augļu, dārzeņu, lietošanu un izvairīšanos no pārstrādātiem pārtikas produktiem. Omega-3 taukskābes jāiekļauj ikdienas uzturā, jo tas palīdz padarīt ādu spīdīgu un atstāj to mirdzošu. Oskara balvas ieguvēja aktrise Halle Berija ir dalījusies ar ādas kopšanas noslēpumiem, kas ietver regulāras fiziskās aktivitātes un veselīgas maltītes katru dienu.
Viņi paliek labi hidratēti
Viņi lieto daudz šķidruma, lai pārliecinātos, ka viņu āda ir nevainojama. Ūdens palīdz izvadīt atkritumus no ādas un ķermeņa. Tas savukārt palīdz padarīt ādu mirdzošu. Tas arī palīdz noņemt liekos netīrumus un eļļu, nodrošinot, ka gremošanas sistēma darbojas labi. 15% no ādas ir ūdens. Tāpēc ir svarīgi katru dienu uzņemt vismaz 2 litrus ūdens. Skaista aktrise Lūsija Liu savu mirdzošo ādu piedēvē, lai izvairītos no kofeīna un pienācīgas mitrināšanas.Reklāma
Viņi izvairās no pārmērīgas saules gaismas
Viņi valkā drēbes, kas pārklāj lielāko daļu ķermeņa daļu, kad ir pārāk karsts, un viņi nevar izvairīties no saules. Saules stari ir labs D vitamīna avots. Vēlams sevi pakļaut saulei agrā rīta stundā, jo saule nav pārāk karsta. Tomēr vajadzētu izvairīties no pārmērīgas saules gaismas, jo stari var sabojāt ādu, kā arī izraisīt ādas vēzi. Dodoties ārā, var lietot sauļošanās līdzekli, valkāt linu, kas aptver lielāko daļu ādas, vai nēsāt lietussargu. Halle Berija, viena no iepriekš pieminētajām aktrisēm, ziņoja, ka ir saudzīga pret sauli. Viņa to atzīst par palīdzību, kas palīdz saglabāt ādas mirdzumu.
Viņiem ir laba higiēna
Viņi uztur higiēnu, mazgājoties vannā vismaz divas reizes dienā. Ir svarīgi hidratēt ādu no ārpuses, kā arī no iekšpuses, lai tā būtu nevainojama. Ādas tīrīšana vismaz divas reizes dienā ir ļoti svarīga. Tomēr pārmērīga mazgāšana nav ieteicama. Tas ir tāpēc, ka tas var noņemt dabiskās eļļas, kas palīdz barot ādu. Ieteicams skalot ādu, izmantojot aukstu ūdeni, lai poras pēc tīrīšanas būtu aizvērtas. Tas novērš svešķermeņu piekļuvi ādai, jo tie var būt infekcijas avots.
Viņi rūpējas par pūtītēm
Viņi nodrošina, ka ir pareiza pūtītes un pūtītes kopšana . Pūtīšu uzmetiens ir ļoti vilinošs, taču tas izraisīs tikai apsārtumu, iekaisumu un rētas. Inficēto zonu var piespiest tālāk. Tas var izraisīt vairāk pūtītes parādīšanos. Plankumu dziedināšanai būs vajadzīgs vairāk laika nekā pašam pūtītei. Rētas, ko izraisa pirkstu pūtītes, var atstāt plankumus, kuru dziedināšana vai notīrīšana prasa visu mūžu.
Viņi atslāņojas
Viņi koncentrējas uz mitrināšanu, tīrīšanu, tonizēšanu un pīlingu. Ādas pīlings ir svarīgs, jo tas palīdz noņemt atmirušās šūnas no ādas. Ieteicams periodiski lobīt ādu. To var izdarīt, izmantojot dabiskas sastāvdaļas, piemēram, auzas, lēcu pulveri, Bengālijas gramu miltus un apelsīna miziņu. Pīlings palīdz noņemt putekļus, melnus punktus, piemaisījumus un atmirušās šūnas, padarot to nevainojamu un gludu. Pīlings palīdz arī attīrīt aizsērējušos matu folikulus un ādas poras, novēršot pūtītes un pūtītes. Regulāra pīlings ļauj ādai absorbēt serumus un mitrinātājus, kas tiek uzklāti uz ādas.Reklāma
Viņi izmanto tonerus
Tie nodrošina, ka tiek saglabāti trīs galvenie soļi, lai padarītu ādu spīdīgu un nevainojamu. Tās ir tonizējošas, mitrinošas un attīrošas. Tonizēšana tiek veikta pēc tīrīšanas, lai atjaunotu PH no ādas . Veselīgi ādas toneri nodrošinās ādu ar vielām, kas palīdz to atjaunot. Tas ietver keramīdus, antioksidantus, glicerīnu un taukskābes. Ādas tonizēšana palīdz attīrīt dziļās poras un samazināt atvērtās poras, atstājot to jaunāku, svaigāku un vienmērīgāku. Ir svarīgi regulāri tonizēt ādu, jo tā palīdz tikt galā ar pūtītēm. Tīrīšana izraisa nelielu atstarpju parādīšanos, un tas var būt vārti piemaisījumiem. Tonizēšana nodrošina ādu ar papildu aizsardzības slāni, jo tiek nostiprinātas šūnu atstarpes, kas paliek pēc tīrīšanas.
Viņi noņem kosmētiku pirms miega
Cilvēki, kuriem ir nevainojama āda, nodrošina kosmētikas noņemšanu pirms miega. Lielākā daļa sieviešu guļ ar aplauzumu, jo ir pārāk nogurušas. Aplauzums palīdz uzlabot ādas pievilcību un mirdzumu, bet tas ir piepildīts arī ar spēcīgām ķīmiskām vielām, kas to var kaitēt. Ja kosmētika tiek atstāta uz ādas, aizsprostojot poras, tas var palielināt pūtītes un pūtītes. Tāpēc ir ļoti svarīgi ādu noņemt pirms gulētiešanas katru nakti.
Viņi izvairās no stresa
Cilvēki, kuriem ir nevainojama āda, ir iemācījušies mākslu atstāt stresa apstākļus. Lielākā daļa no viņiem zina, kā mazināt stresu, atpūšoties un labi pavadot laiku. Stresa hormoni palielina eļļas ražošanu, kas izraisa pūtītes. Gulēšana 7-8 stundas ir svarīga, lai cilvēks paliktu aktīvs un arī būtu mirdzoša āda.
Viņi vingro
Viņi zina, cik svarīgi vingrinājumiem ir padarīt jauneklīgu, nevainojamu un mirdzošu ādu. Vingrinājumi palīdz palielināt skābekļa un asins plūsmu uz ādu. Tas neitralizē brīvos radikāļus, kas bojā ādu. Vingrinājumi palīdz attīrīt ādu no iekšpuses, un tas izstaro uz ārpusi, padarot to nevainojamu.Reklāma
Viņi lieto C vitamīnu
Cilvēki, kuriem ir nevainojama āda zināt, cik svarīgi ir lietot C vitamīnu katru dienu. C vitamīns palīdz novērst novecošanās pazīmes, kā arī uzlabo sejas ādu. C vitamīna ikdienas lietošana palīdzēs uzlabot ādas spilgtumu, palielināt kolagēna ražošanu un novērst pūtītes. Pārtika, kas organismam nodrošina C vitamīnu, ir ananāsi, zemenes, upenes, kāposti, kivi un citi citrusaugļi.
Noslēgumā
Ikdienas ādas kopšanas rutīnā būs ietvertas naudas taupīšanas idejas, piemēram, dzīvošana veselīgs dzīvesveids , veselīga ēšana un dabīgu produktu lietošana uz sejas. Ir svarīgi lietot sabalansētu uzturu un katru dienu dzert daudz ūdens. Citas lietas, ko var darīt, lai āda paliktu nevainojama, ietver izvairīšanos no pārmērīgas saules gaismas, tonizēšanu, tīrīšanu, mitrināšanu, pīlingu un pūtītes kopšanu.
Atsauces
https://www.solvaderm.com/blog/exfoliant.html Reklāma
http://kimberlysnyder.com/blog/2013/02/26/tips-for-getting-that-gorgeous-skin/
Piedāvātais fotoattēlu kredīts: 11 lietas, ar kurām cilvēki ar nevainojamu ādu rīkojas atšķirīgi, izmantojot shutterstock.com
